Preguntas de pacientes (337)

Hola. Esos ejercicios deben ser supervisados y guiados por un profesional, así podréis hacer frente a los distintos problemas que vayas encontrando; además de valorar de si es la técnica indicada para ti. Un saludo.

Hablar en público puede ser algo intimidante, pero la mejor forma de superarlo es enfrentarlo gradualmente. Reflexiona sobre qué emociones sientes y qué parte de la exposición te genera más malestar. Identificar esto te ayudará a trabajar en ello. Un saludo.

Hola. La terapia más indicada es aquella en la que te sientas cómoda y te puedas comprometer, ya que el vínculo con el terapeuta es fundamental. Para superar un duelo, no hay un tiempo fijo; cada proceso es único y depende de muchos factores. Lo importante es permitirte sentir y avanzar a tu propio ritmo sin presionarte por superarlo en un tiempo determinado. Un saludo

Perdonar no es algo que pueda forzarse, ni olvidar es siempre la solución. En la vida, las malas experiencias forman parte de nuestra historia, y en lugar de eliminarlas, el trabajo está en integrarlas para poder seguir adelante. Si esta traición sigue afectándote después de tanto tiempo, probablemente hay algo que no se ha procesado por completo, y eso merece atención y cuidado. Quizá la clave no está en presionarte para olvidar y perdonar, sino en soltar esa carga poco a poco y enfocarte en tu propio bienestar. Un saludo.

Hola, buenas tardes. En ocasiones, encontrar el apoyo adecuado no se basa tanto en evidencia científica rígida, sino en la necesidad personal de cada individuo y en adaptarse a lo que realmente le haga sentir mejor. A veces, este proceso implica probar con diferentes profesionales hasta encontrar el que mejor se ajuste a ti, a tus necesidades y a tu forma de ver las cosas. Lo importante es encontrar a un profesional con el que te sientas cómodo y comprendido, ya que esto puede marcar una gran diferencia en tu proceso. Un saludo.

Tal vez el término "fobia a cumplir años" no sea del todo adecuado para describir lo que estás experimentando. Más que un miedo a la edad en sí, por lo que cuentas parece tratarse de una insatisfacción relacionada con cómo percibes tu vida y tus logros hasta ahora. Esto es muy humano y comprensible, especialmente si sientes que tus expectativas no se han cumplido.
A veces, más que el profesional "adecuado", es importante enfocarse en si estás preparado para iniciar un proceso de autocomprensión y cambio, entendiendo que los procesos terapéuticos suelen ser lentos y requieren paciencia, ya que los cambios profundos no siempre son inmediatos. Es crucial no abandonar por la frustración de no ver resultados desde el primer momento, cada pequeño acercamiento cuenta. Un saludo.

A veces no se trata de hacerle entender nada al otro, sino de que tú puedas poner límites claros y sostenibles en el tiempo. Los límites no se ponen para cambiar al otro, sino para proteger tu propio bienestar, siento una forma de autocuidado, no de confrontación. Un saludo.

Es normal que a veces sintamos la necesidad de ocultar nuestra verdad y mostrar lo que creemos que los demás quieren escuchar, pero lo que mencionas también señala una posible insatisfacción con la vida que estás llevando. Soñar con otra vida puede ser una señal importante de que hay algo que no está en sintonía con lo que realmente deseas.
El primer paso sería identificar qué aspectos concretos de tu vida actual te generan ese malestar y qué te impide expresar tu verdad. A partir de ahí, poco a poco, podrías empezar a tomar decisiones que te acerquen a la vida que realmente quieres para ti. Trabajar esto en un espacio terapéutico podría ayudarte a explorar esas dificultades y clarificar tus deseos. Un saludo.

Entiendo la preocupación que debes sentir al ver a tu hijo en esa situación. Los fármacos que se utilizan en una crisis de ansiedad pueden ayudar a calmar los síntomas de manera temporal, pero no enseñan estrategias para gestionar las emociones y la presión a largo plazo. Seria importante que tu hijo pudiera trabajar con un profesional que le proporcione herramientas para manejar la ansiedad y el estrés y desarrollar habilidades de afrontamiento. Esto no solo le ayudará a enfrentar la situación actual, sino también a prevenir futuras crisis. Un saludo.

Hola. Es principio, es completamente normal sentir que no puedes respirar cuando te centrar demasiado en un proceso automático como es la respiración. Nuestro cuerpo tiene automatizada algunas funciones, y al enfocarnos en ellas, podemos generar la sensación de que no las estamos haciendo correctamente... U saludo.

Hola, entiendo que el sufrimiento puede parecer abrumador, pero la solución no es quitarse la vida, sino encontrar formas de aliviar ese dolor que llevas. A veces, el deseo no es morir, sino dejar de sufrir, y para eso hay ayuda. En el ambulatorio existen unidades especializadas en conductas adictivas y también asociaciones dedicadas a ofrecer apoyo e intervención en momentos como este. La adicción es una enfermedad dura y un proceso largo, pero se puede salir de ella. Un saludo.

Los pensamientos intrusivos son más comunes de lo que solemos creer y pueden aparecer en cualquier momento. Para entenderlos mejor, sería importante hacer una valoración: desde cuándo los experimentas, cuál es su contenido y cómo te afectan. Es fundamental recordar que estos pensamientos son solo eso, pensamientos, y aunque pueden generar malestar o parecer inquietantes, no significan que sean reales ni que tengan que convertirse en algo concreto. Muchas veces no son una señal de que algo esté mal, sino una manifestación de la mente que merece ser explorada y comprendida con calma. Un saludo.

Hola. Es positivo que te hayas habituado a su contenido y que ahora entiendas que el simple hecho de tenerlos no significan que vayan a ocurrir. Los pensamientos intrusivos, son más comunes en momentos de estrés o ansiedad, y suelen aparecer en momentos de presión emocional. Lo importante es que no te dejes definir por ellos ni les des el poder de controlarte. Si bien es normal tenerlos de vez en cuando, si se vuelven más persistentes o molestos, sería útil hablar con un profesional para explorar maneras de gestionarlos de forma más efectiva. Un saludo.

Hola. "Estudios que demuestran poca eficacia" porque no se utilizan test para medir conductas ni hay nada estandarizado o estructurado. Si has tenido buena impresión y te sientes cómoda, te animo a continuar, a cada persona le funciona una cosa. Un saludo

Hola. Para lograr cambios con la terapia, es clave comprometerse plenamente y asumir un papel activo en el proceso. Esto implica ser honesto con uno mismo y con el terapeuta, y también responsabilizarte de tus propios actos y decisiones. La terapia no es una "solución mágica" sino un espacio donde vas explorando y trabajando de forma conjunta con el profesional para entender mejor tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento...Un saludo

Hola. Si, debes ir hasta que te de el alta; el que hayan remitido no significa que ya no se vuelvan a presentar. Un saludo.

La distimia es un estado anímico de decaimiento persistente, y a veces se vive más como una forma de ser que como un estado temporal. En general, el ánimo bajo va a tener un impacto en la sexualidad, siendo lo más común una falta de deseo. En el caso del hombre, puede provocar problemas de erección o dificultad para mantenerla, básicamente por el efecto del estado emocional en el cuerpo... Un saludo.