Preguntas de pacientes (337)

Hola. Es normal que en diferentes etapas de la vida nuestras necesidades emocionales cambien y busquemos mayor cercanía en nuestras relaciones, especialmente si estamos pasando por algo que nos hace sentir vulnerables o inseguros. Si este cambio en la relación ha surgido de manera repentina, podrías reflexionar sobre si ha habido algún evento o situación en estos últimos meses que te hayan generado más necesidad de apoyo o compañía. Sería también útil que explores qué entiendes por "dependencia" y qué emociones o pensamientos te surgen al estar o no estar con tu pareja. A veces, buscar más cercanía no necesariamente es algo negativo, sino que puede ser una forma de buscar apoyo en momentos de cambio o incertidumbre. Un saludo.

Hola, buenos días. Falta información, yo te preguntaría qué significa para tí ser dependiente de tu pareja y qué conductas consideras que reflejan esa dependencia; contar con estos datos puede ayudar a comprender mejor tu experiencia. En términos generales, mantener espacios individuales, disfrutar de actividades propias y hacer cosas por separado suele ser saludable. Estas prácticas permiten a cada persona enriquecerse de forma independiente, lo cual, a su vez, beneficia la cohesión y el bienestar de la pareja. Un saludo.

Hola, buenas tardes. Lo primero, que la ansiedad es una emoción natural y no se trata de "quitarla", sino de aprender a gestionarla de manera saludable. Respecto a lo que mencionas de problema "somático", no sé muy bien a qué te refieres; las somatizaciones suelen surgir cuando nuestras emociones y tensiones se expresan a través del cuerpo, a veces en forma de malestar físico. Es importante recordar que en el proceso terapéutico el trabajo es conjunto: tanto el paciente como el psicólogo tienen un rol activo, y es este esfuerzo compartido el que permite avanzar hacia el bienestar. Un saludo.

Hola. En caso de psicosis lo que sí que es indispensable es una intervención farmacológica y seguimiento para ajustes, y sería bastante conveniente un acompañamiento terapéutico. Un saludo.

Hola, buenos días. La mejor terapia siempre va a ser aquella en la que te sientas cómodo y dispuesto a comprometerte, trabajando de manera activa en tu proceso. Cada enfoque terapéutico tiene sus particularidades; por ejemplo la TCC puede ayudarte a reestructurar pensamientos, mientras que el psicoanálisis puede explorar las raíces más profundas de esos sentimientos...Un saludo.

Hola. Aunque existen tratamientos con eficacia comprobada para el TOC como la TCC, especialmente la exposición con prevención de respuesta, cada persona responde de manera distinta. La mejor terapia que hay es la que a ti te funciones mejor, y eso puede requerir probar con distintos enfoques o profesionales. Esto no significa abandonar al primer intento o dificultad, sino en dedicar tiempo a una búsqueda exhaustiva para encontrar el tratamiento y el terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades. Un saludo.

Cuando una persona se siente perdida y desbordada, lo más útil suele ser parar. Parar para tomar aire, bajar el ruido y poder orientarse mejor. Cuando todo pesa (trabajo, pareja, familia...), es difícil tomar decisiones claras, y más aún si el cansancio y la desgana están presentes.
Quizá ahora no sea el momento de decidir si seguir o dejar la relación, sino de cuidarte tú, entender qué te está pasando y de dónde viene ese malestar. Darse tiempo no es huir, sino a veces una forma necesaria de escucharse. Un saludo.

Hola. Si tu hija ya está en tratamiento psicológico y tienes dudas sobre su evolución y pronóstico, quién mejor puede contestar esas dudas es el profesional que la está tratando en la actualidad, ya que es la única persona que conoce las particularidades que ella presenta...Un saludo

Hola. Es totalmente normal que la depresión y la ansiedad afecten al deseo y a la capacidad para mantener relaciones sexuales. Cuando estamos tristes o ansiosos, nuestro cuerpo y mente se encuentran en un estado de tensión o agotamiento que puede reducir tanto las ganas como la respuesta física es esos momentos. Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Despertar con ansiedad y síntomas de ahogo pueden ser signos de ataques de pánico nocturno, lo cual es muy angustiante. Es importante cuidar de ti mismo/a con rutinas diarias que fomenten tu bienestar, como practicar ejercicios de relajación o meditación, y asegurarte de tener una buena higiene del sueño: mantener un horario regular para dormir, evitar pantallas antes de acostarte y limitar la cafeína, entre otros.También sería útil que reflexionaras sobre si te estás enfrentando a alguna situación estresante en el momento presente que pueda estar contribuyendo a estos episodios. Si los síntomas persisten, considerar consultar a un profesional para un apoyo más profundo podría ser un paso importante. Un saludo.

Hola. Es fundamental que si tienes un tratamiento farmacológico indicado por un psiquiatra, lo sigas tal y como se te ha recetado. Si tienes que tomar esas pastillas pero ten generan temor o dudas, lo mejor que puedes hacer es que hables abiertamente con tu psiquiatra sobre ello. De esta manera, podrá explicarte cómo funciona el medicamento y responder a tus inquietudes. Es importante que él tenga una visión completa de tu situación, y en especial, que no piense que te estás tomando algo que tu has decidido dejar de tomar, ya que puede ser peligroso para tu salud. Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Lo primero es que la ansiedad es una emoción natural y cada persona la experimenta de manera única, no obstante hay generalidades. Los primeros síntomas pueden variar mucho, desde una sensación de inquietud o nerviosismo hasta tensión muscular, problemas para dormir o dificultad para concentrarse. Lo importante es que puedas observar cómo sientes tú esa ansiedad y reflexionar sobre lo que crees que la está provocando. Entender tu experiencia personal es clave para empezar a gestionarla de forma efectiva. Un saludo.

Hola. Más bien diría los casos de abuso o mal uso de las nuevas tecnologías... Un saludo

Hola, gracias por tu consulta. La somatización ocurre cuando el cuerpo expresa, a través de síntomas físicos, emociones o tensiones internas que no hemos procesado del todo. El duelo es un proceso emocional bastante fuerte y por lo tanto, si no logramos expresarlo o manejarlo bien, puede manifestarse de manera física. Un saludo.

Hola. Bueno, la hipnosis es una opción, aunque quizá te saldría más barato empezar con otras técnicas y dejar la hipnosis para los grandes misterios de la vida... Un saludo.

Hola. Si tu pareja ha decidido perdonarte y seguir adelante, es importante que tú también puedas encontrar la forma de perdonarte a ti misma para que la relación pueda crecer de manera saludable. Quizá convendría que te preguntaras si realmente quieres seguir en esta relación y si estás dispuesta a trabajar en ella, así como reflexionar cuales fueron las causas que te empujaron a esa infidelidad...Un saludo.

Es normal que los pensamientos intrusivos generen malestar, especialmente cuando se vuelven incontrolables y limitan tu vida diaria. Más allá de una etiqueta como "obsesivo", lo importante es entender que esos pensamientos tienen una función, aunque a priori no sea evidente. Por ello es conveniente explorar qué los genera y cuál es su función en tu vida. La meditación puede ser un alivio temporal, pero para comprender realmente qué está pasando y transformar ese malestar, sería útil trabajar en un espacio terapéutico donde puedas abordar el problema desde la raíz. Un saludo.

Hola. Es difícil de contestar, a cada persona le funciona una cosa. Esta técnica parece estar de moda pero eso no implica que le funcione a todo el mundo. Un saludo.

Hola. La mejor persona que puede contestar a tus dudas, es tu psicólogo... Un saludo

La virtud está en el término medio. Primero, es importante entender a qué llamas "estado de depresión", ya que estar triste no es lo mismo que estar deprimido, y etiquetarlo puede ser confuso o incluso dañino. Es natural no tener ganas de hacer cosas en ciertos momentos, y está bien permitirse descansar. Sin embargo, si esta situación se prolonga, es necesario empezar a actuar de manera gradual, obligándote poco a poco a realizar pequeñas actividades, ya que esto puede ayudar a romper el ciclo de inactividad y mejorar el estado de ánimo con el tiempo. Un saludo.