Preguntas de pacientes (337)

Hola. No se trata de eliminar, se trata de aprender a gestionar. Los nervios o la ansiedad son normales en ciertas situaciones e inclusos necesarios, porque nos dan impulso para llevar a cabo la acción. El problema es cuando nos limitan. Estoy segura de que aprenderás las herramientas que necesitas para que tu puedas controlar esos nervios y que no sean los nervios los que te controlan a ti. Un saludo.

Hola, gracias por tu pregunta. Si te han dicho que tienes reacciones violentas y tú también lo percibes así, dar el paso a consultar con un profesional podría ser de gran ayuda. Trabajar con un experto te permitirá explorar esos momentos y podrás aprender formas más saludables y efectivas de gestionar tu emociones para poder relacionarte mejor con los que te rodean y contigo misma. Más allá de una etiqueta diagnóstica, lo importante es el malestar que esta situación te genera y poder abordarlo. Un saludo.

Hola. Pues la mejora o resolución del mutismo selectivo depende de muchos factores como la edad de la persona, cuándo tiempo ha estado presente, las situaciones en las que se presenta o qué factores lo motivan o refuerzan. Lo importante es que con el tratamiento adecuado y un enfoque gradual, generalmente pueden lograrse avances significativos. Un saludo.

Hola. Los ejercicios de respiración son solo una de las muchas técnicas que pueden ayudar a manejar la ansiedad, pero por si solas pueden ser insuficientes para eliminarla completamente. La ansiedad generalmente tiene causas más profundas, por lo que es importante hacer un análisis integral de tu situación. Además de la respiración puede ser útil aprender otras herramientas como técnicas de relajación, cambios en el estilo de vida o identificar patrones de pensamiento que contribuyen a ese estado. Un saludo.

Hola. Enviar un mensaje a alguien que te hizo daño en el pasado es una reacción normal y hasta comprensible. Este acto refleja que esa experiencia sigue teniendo un impacto en ti y probablemente estás buscando cerrar esa etapa de alguna manera o expresar un dolor que aún persiste. No es raro que situaciones de nuestro pasado resurjan en el presente y que queramos enfrentarlas o ponerles voz de alguna manera, especialmente cuando sentimos que no pudimos hacerlo en ese momento. Un saludo.

Hola. Pues depende de lo que se quiera evaluar y depende del profesional los que quiera usar... Son test estandarizados y validados, y siempre van unidos a un criterio profesional.. Un saludo.

Más allá de si se trata de un síntoma de una patología, lo que esto refleja es una dificultad en la gestión emocional, especialmente en momentos de enojo. Es normal que te preocupe, pero es importante recordar que es tu pareja quien debe reconocer esta dificultad y decidir si quiere trabajar en ello.
Tu, como pareja, también es fundamental que reflexiones sobre lo que deseas en esta relación y cuáles son tus propios límites ante estas situaciones. Cuidar de ti mismo/a es tan importante como apoyar a la otra persona... Un saludo.

Hola. Si tu psicóloga te ha mandado un ejercicio y tienes dudas sobre cómo hacerlo o su finalidad, lo mejor es consultarlo directamente con ella, que es la persona que conoce a fondo tu proceso y es quien ha elegido esa técnica con un propósito específico para ti. Hablarlo abiertamente no solo te ayudará a entender mejor el ejercicio, sino también a aprovechar al máximo el trabajo terapéutico. Un saludo.

Hola. Los altibajos durante el tratamiento son completamente normales. Esto sucede porque el proceso de mejora emocional no es lineal ni directo, sino irregular. Poco a poco se van aprendiendo herramientas y se van integrando a la vida diaria. En caso de sentirte estancada con el tratamiento, sería conveniente que lo hablaras con tu psicóloga, ella resolverá tus dudas.Un saludo.

Hola. Primero te preguntaría qué entiendes tú por autoestima baja y cómo se manifiesta en ti. La autoestima es un aspecto bastante amplio, que incluye cómo te ves a ti mismo, cuánto te conoces y cómo valoras tus propias cualidades. Para empezar, podrías pensar en actividades o cosas que solías disfrutar y que quizá has dejado de lado; retomar esas cosas puede ser un buen paso para reconectar contigo mismo. Un saludo.

Hola, gracias por tu pregunta. Las intervenciones online han demostrado tener una eficacia comparable a las sesiones presenciales. Como ventaja, esta modalidad permite adaptarse a las necesidades individuales, brindando la misma calidad de atención y facilitando el acceso sin importar la distancia. Un saludo.

Hola. Primero te preguntaría que entiendes tú por nerviosismo y. qué por ansiedad y por qué haces esa diferenciación. La ansiedad es una emoción normal y adaptativa que todos sentimos en ciertos momentos...Cuando la ansiedad no se gestiona adecuadamente, suele manifestarse a nivel cognitivo (pensamientos repetitivos, preocupaciones) o a nivel físico (palpitaciones, sudoración, tensión...). Si sientes que estas emociones te afectan más de lo que te gustaría, un profesional podría ayudarte a gestionarlas y a encontrar herramientas para sentirte mejor. Un saludo.

Hola, buenos días. A veces pasamos por etapas en las que no nos sentimos bien, y es natural que nuestras emociones se reflejen en nuestra conducta. Por ejemplo, si nos sentimos tristes, es posible que prefiramos no salir de casa o hacer menos de lo habitual. Más allá de buscar una etiqueta diagnóstica, que puede ser abrumadora y no siempre necesaria, es importante normalizar esas emociones y permitirse sentirlas. Proponerse pequeños pasos para avanzar es útil, pero también hay momentos en los que simplemente estar triste es parte de un proceso y no implica nada más profundo. Si en algún momento sientes que estás atrapado en un círculo vicioso y que no logras avanzar, no dudes en buscar ayuda profesional. Un saludo.

Hola, gracias por tu pregunta. Efectivamente, dudar de las propias habilidades sexuales puede contribuir a problemas de erección. La baja autoestima influye mucho en esto, ya que alimenta la inseguridad y el temor al rendimiento, lo cual afecta a la respuesta sexual. este malestar suele crear un círculo vicioso: a mayor inseguridad, más dificultades en la práctica, lo que aumenta la autocrítica y refuerza el problema. Trabajar en la autoconfianza y aprender a gestionar estos pensamientos puede ser clave para romper este ciclo y poder así disfrutar de una vida sexual más plena y satisfactoria. Un saludo.

Hola. es algo completamente normal. Esto sucede porque el proceso de mejora emocional no es lineal; es común experimentar altibajos y sentir que el progreso avanza de manera irregular. El tratamiento de la ansiedad es un proceso en el que se aprenden herramientas y estrategias que poco a poco se van integrando en la vida diaria. Recuerda que esos días complicados, también forman parte del avance, ya que te dan la oportunidad de aplicar lo aprendido a una situación de estrés real. Un saludo.

Hola, buenos días. Entiendo lo frustrante que puede ser querer dejar de fumar y no lograrlo, especialmente cuando ya hay dificultades respiratorias que lo hacen más urgente. Un profesional puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes que mantienen este hábito, y a desarrollar estrategias para manejarlo de manera eficaz. Es importante recordar que la terapia es un proceso activo: no hay soluciones mágicas, pero sí un camino de compromiso y esfuerzo conjunto que, con constancia, puede llevarte a conseguir el cambio que buscas. Un saludo.

Las consecuencias de una psicosis en el área laboral no son iguales para todas las personas. Dependen de muchos factores, igual que en otras áreas de la vida: la intensidad del episodio, el momento en que aparece, si hay tratamiento farmacológico y también si existe acompañamiento psicológico...Un saludo.

Efectivamente, una de las características de la TCC es el uso frecuente de tareas para casa, ya que busca que el trabajo realizado en sesión se extienda a tu vida cotidiana. Aunque está avalada científicamente y es muy efectiva para muchas personas, no significa que sea adecuada o cómoda para todo el mundo.
Si no te sientes a gusto con ese enfoque, puedes explorar otras orientaciones terapéuticas que mejor se adapten a ti. Un saludo.

Hola. La reestructuración cognitiva viene siendo una técnica que forma parte de la TCC, aunque en realidad, reeestructurar los pensamientos es algo que hacen todas las demás orientaciones, unos de forma más directa que otros. Su objetivo es identificar y modificar los pensamientos negativos y distorsionados que estén afectando a tus emociones y comportamientos. Si la TCC no te ha funcionado del todo, siempre puedes probar otros enfoques; un buen profesional adaptará las técnicas a tus necesidades específicas y no se limitará a aplicar métodos de forma rígida. Un saludo.

Hola. Normalmente, el miedo a conducir se relaciona con la falta de práctica o con alguna experiencia pasada, ya sea vivida personalmente o escuchada de otros. Aunque la hipnosis podría llegar a ser útil para reducir la ansiedad, la forma más efectiva de superar este miedo suele ser a través de la exposición gradual. Considera hacer algunas prácticas adicionales en una autoescuela para recuperar confianza y, si es necesario, complementarlo con terapia para aprender a gestionar la ansiedad relacionada. Esto te permitirá enfrentar y reducir el miedo de una manera progresiva y segura. Un saludo.