Preguntas de pacientes (185)

Hola,entiendo el desgaste que transmite tu mensaje. Cuando se lleva tanto tiempo conviviendo con la ansiedad y la depresión, y además no se perciben mejorías, es muy normal que aparezca esa sensación… Ver más

Sí, el Mindfulness puede ser una herramienta muy útil para combatir el estrés, especialmente cuando sentimos que la mente está constantemente anticipando, preocupándose o funcionando en “modo alerta”.Ver más

Es comprensible que te surjan dudas en esta situación. Como paciente, tienes derecho a finalizar un proceso terapéutico cuando consideres que has alcanzado tus objetivos o sientas que es el momento… Ver más

Hola. Siento mucho la pérdida de tu padre. Cuando atravesamos un duelo tan reciente, es muy frecuente que aparezcan síntomas de ansiedad, angustia, sensación de ahogo, nerviosismo o dificultad… Ver más

Lo que describes refleja un nivel de desgaste emocional muy grande. Cuando una persona lleva tiempo sintiéndose desconectada, sin satisfacción, con miedo al fracaso e incluso miedo a avanzar, es… Ver más

Lo que describes es algo que ocurre con bastante frecuencia en la ansiedad. Haber tenido una recaída no significa volver al punto de partida ni que todo el trabajo anterior se haya perdido. De… Ver más

La adicción a redes sociales no siempre es fácil de identificar, pero hay algunas señales que pueden ayudarte a detectarla:
Dificultad para controlar el tiempo que pasas en redes
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Lo que te ocurre puede generar mucha angustia, sobre todo si antes no te pasaba. El hecho de que aparezca cuando duermes sola puede estar relacionado con una sensación de inseguridad o ansiedad… Ver más

Hola, gracias por atreverte a compartir algo tan importante.
Lo que has vivido es muy duro, y que ahora, al recordarlo, te duela tanto como si estuviera pasando de nuevo es algo que ocurre con frecuencia en experiencias de maltrato. No significa que estés peor, sino que hay heridas que no han podido ser procesadas y siguen muy activas dentro de ti.
También es muy significativo que hasta ahora no hayas podido hablar de ello. Dar este paso, aunque sea escribiéndolo aquí, ya es algo muy importante.
No tienes que gestionar todo esto sola. En situaciones como la que describes, iniciar un acompañamiento psicológico puede ayudarte mucho a ir poco a poco poniendo palabras a lo vivido, entender lo que te pasa y empezar a aliviar ese dolor que ahora aparece con tanta intensidad.
Es un proceso que necesita cuidado, tiempo y un espacio seguro, pero se puede trabajar y sanar.
Un abrazo.

Sí, es bastante frecuente. Muchas personas no identifican la ansiedad o el estrés porque aparecen de forma progresiva y se normalizan con el tiempo.
A veces no se manifiestan solo a nivel emocional, sino también a través del cuerpo: cansancio constante, tensión muscular, problemas digestivos, dificultad para dormir, irritabilidad o sensación de estar siempre en alerta.
También puede ocurrir que la persona esté tan centrada en “seguir funcionando” que no se permita parar y observar cómo se siente, lo que hace que la ansiedad pase desapercibida durante un tiempo.
Por eso es importante escuchar las señales del cuerpo y las emociones. Cuando el malestar empieza a afectar al descanso, la concentración o el bienestar general, puede ser útil contar con acompañamiento psicológico para comprender qué está ocurriendo y aprender a regularlo.
Un saludo

Las somatizaciones asociadas a la ansiedad no tienen un tiempo fijo de duración, ya que están directamente relacionadas con el nivel de activación del sistema nervioso.
En el caso del dolor de garganta, es frecuente que esté vinculado a tensión muscular o a la sensación de “nudo en la garganta”, una manifestación habitual en estados de ansiedad o carga emocional mantenida.Es importante, en primer lugar, descartar una causa médica. Si esto ya se ha realizado, el foco pasa a comprender y abordar la ansiedad de base.
Desde un enfoque integrador, entendemos que estos síntomas no son únicamente físicos, sino una expresión del cuerpo ante un estado interno de activación o estrés.
El abordaje suele centrarse en:
-regulación del sistema nervioso
-identificación de factores emocionales implicados
-desarrollo de herramientas de gestión de la ansiedad
A medida que el sistema se regula, lo habitual es que el síntoma vaya disminuyendo de forma progresiva. Si este tipo de molestias se repite o genera preocupación, un acompañamiento psicológico puede ayudarte a abordarlo de forma más profunda y sostenida

Sí, es algo bastante frecuente. La hipocondría o ansiedad por la salud no solo se centra en enfermedades físicas, también puede aparecer el miedo a desarrollar problemas de salud mental como ansiedad,… Ver más

Lo que describes puede resultar confuso y, a la vez, generar mucho malestar, especialmente cuando sientes que pasas más tiempo en tus pensamientos o fantasías que en tu vida diaria. A veces, este… Ver más

Lo que estás viviendo refleja un dolor muy profundo. Perder a tu madre, después de haber perdido también a tu marido y a tu padre, supone un impacto emocional muy grande. No son pérdidas aisladas,… Ver más

El aislamiento social es cuando una persona reduce o evita el contacto con los demás, ya sea de forma voluntaria o porque le resulta difícil relacionarse. En los adolescentes, esto puede ser especialmente… Ver más

Lo que describes puede estar relacionado con la ansiedad. Cuando estamos en un estado de activación, el cuerpo puede manifestarlo de muchas formas físicas, y la sensación de tener que tragar saliva… Ver más

Lo que describes es algo que muchas personas experimentan cuando se encuentran en situaciones de conflicto o tensión emocional. Aunque racionalmente tengas claro lo que quieres decir, el cuerpo… Ver más

Hola. Lo que describes es muy angustiante y entiendo el miedo que estás sintiendo. Los síntomas que cuentas pueden aparecer en una crisis de ansiedad o pánico, pero como ha habido desmayo y una… Ver más

Lo que describes refleja cuánto estás sufriendo con la imagen que tienes de ti misma. Cuando la autoestima está muy dañada, es frecuente que la mirada hacia uno mismo se vuelva muy dura, y que… Ver más

El hecho de que te estés planteando esto ya es un paso muy importante. Poder reflexionar sobre uno mismo, reconocer dificultades y buscar ayuda habla de conciencia y motivación de cambio, algo… Ver más