Preguntas de pacientes (185)

  • Hola! Sufro de trastornos de ansiedad, suelo tener hiperactividad (canalizo en movimiento, actividad

    Hola! Sufro de trastornos de ansiedad, suelo tener hiperactividad (canalizo en movimiento, actividad física) me devienen en contracturas, inmediatamente pienso que tengo algo malo ( físicamente estoy bien) y ese temor acentúa el círculo :más dolor, más pánico. Estoy en terapia cognitivo-conductual,…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Por lo que compartes, estás dentro de un ciclo muy habitual en la ansiedad: el cuerpo se activa, aparece una sensación física (como la contractura) y la mente intenta darle una explicación alarmante,…


  • Mi padre falleció hace casi 3 meses. Desde antes de ello, hemos pasado por una enfermedad dura con d

    Mi padre falleció hace casi 3 meses. Desde antes de ello, hemos pasado por una enfermedad dura con duros procesos oncológicos, meses en los cuales sentía mucha ansiedad, impotencia por no poder ayudarle más y tras lo ocurrido mi nivel de ansiedad ha aumentado, casi no puedo concentrarme en mis…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Lo que describes refleja un impacto emocional muy grande, y es comprensible que ahora te sientas así después de haber atravesado una enfermedad tan dura y la pérdida de tu padre hace tan poco tiempo.…


  • Buenas noches. Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día

    Buenas noches.
    Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día, por la noche no duermo bien porque me despierto de manera frecuente.
    Mi concentración es nula, soy incapaz de concentrarme en lo que tengo que hacer o me pierdo en mis pensamientos…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Hola. Lo que describes merece ser atendido con cuidado. Ese cansancio constante, la tristeza mantenida, la dificultad para concentrarte, la pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas, el…


  • Hola. He leído de un psicólogo que los síntomas de despersonalización por ansiedad, si se prolongan,

    Hola. He leído de un psicólogo que los síntomas de despersonalización por ansiedad, si se prolongan, pueden cronificarse. Eso, para una persona con trastorno de ansiedad como yo, supone aún más miedo. ¿es real que esto ocurra?

    Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    La despersonalización puede asustar mucho, pero en realidad es una respuesta del sistema nervioso cuando la activación es alta. Es como si el cuerpo intentara protegerse “desconectando” un poco.No…


  • En primer lugar saludos, felicitaciones y un agradecimiento muy grande por vuestro apoyo. Mi pregunt

    En primer lugar saludos, felicitaciones y un agradecimiento muy grande por vuestro apoyo. Mi pregunta. Existe la posibilidad de atención como interconsulta medica vía conferencia o Skype (internet), desde otro país? Podría funcionar? Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sí, es posible realizar atención psicológica online desde otro país y, de hecho, es una modalidad cada vez más utilizada y eficaz.En casos como el TOC, el tratamiento online puede funcionar muy…


  • Mi.psicologa me manda hiperventilar,para un nerviosismo interno, y yo leo que eso provoca más ansied

    Mi.psicologa me manda hiperventilar,para un nerviosismo interno, y yo leo que eso provoca más ansiedad ,es uno de los ejercicios ,? Es correcto?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Es comprensible que te genere dudas, porque normalmente asociamos la hiperventilación con un aumento de la ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, este tipo de ejercicios se utilizan de forma…


  • Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si

    Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Buenas tardes. Lo que describes es algo que muchas personas atraviesan en determinados momentos de la vida. La autoestima puede verse afectada por situaciones personales, laborales o emocionales,…


  • Hola! ¿Una terapia para tratar la ansiedad generalizada es efectiva mediante videollamada? Gracias

    Hola! ¿Una terapia para tratar la ansiedad generalizada es efectiva mediante videollamada? Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sí, la terapia para tratar la ansiedad generalizada puede ser muy efectiva mediante videollamada.
    Lo más importante no es solo el formato, sino sentirte cómodo/a, acompañado/a y poder construir…


  • ¿ El mindfulness , es para meditar , o sirve también para quitar el nerviosismo? Y siendo útil para

    ¿ El mindfulness , es para meditar , o sirve también para quitar el nerviosismo?
    Y siendo útil para el nerviosismo, hay y hacerlo bien para que de resultados , pues soy novato y se me hace difícil

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    El mindfulness no es solo para meditar, también puede ser muy útil para reducir el nerviosismo y la ansiedad. De hecho, muchas personas lo utilizan precisamente para aprender a calmar la mente,…


  • Es normal que durante ,el tratamiento de un cuadro de ansiedad, haya días peores después de haber te

    Es normal que durante ,el tratamiento de un cuadro de ansiedad, haya días peores después de haber tenido días buenos, llevo mes y medio de tratamiento con una psicóloga,y me iba genial, pero llevo tres días peores

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sí, es completamente normal. En los procesos de ansiedad no suele haber una mejoría lineal, sino avances con pequeños altibajos. Tener días peores después de haber experimentado días buenos no…


  • Llevo cuatro sesiones en un psicólogo, pero solo me da tarea para casa ,¿ Es así la terapia cognitiv

    Llevo cuatro sesiones en un psicólogo, pero solo me da tarea para casa ,¿ Es así la terapia cognitiva conductual?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Es una duda muy frecuente. En la terapia cognitivo-conductual es habitual que el psicólogo proponga tareas para casa, ya que este enfoque busca trabajar también fuera de la sesión, aplicando herramientas…


  • Des de hace unos meses noto que si no estoy con mi pareja no me siento bien, me siento deprimida. Me

    Des de hace unos meses noto que si no estoy con mi pareja no me siento bien, me siento deprimida. Me siento muy dependiente de mi pareja. ¿Que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Lo que describes puede resultar muy angustiante, especialmente cuando empiezas a sentir que tu bienestar depende en gran medida de la presencia de tu pareja. Cuando esto ocurre, es habitual que…


  • Me siento muy dependiente de mi pareja, que puedo hacer?

    Me siento muy dependiente de mi pareja, que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sentirse así puede generar mucha angustia, sobre todo cuando notas que tu tranquilidad, tu ánimo o tu seguridad dependen demasiado de la otra persona. A veces, más que amor, lo que aparece es miedo…


  • Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad? Es mejor la terapia

    Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad?
    Es mejor la terapia psicológica o psiquiátrica?
    Si llega afectarme mucho diario y estoy pensando estudiar pero el simple hecho de que haya bastantes personas y me vea aturdido me causa mucho temor o incomodidad

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Hola, gracias por tu pregunta.
    Lo que describes (aturdimiento, bloqueo mental, incomodidad en situaciones con gente) es bastante frecuente en la ansiedad. Muchas veces el sistema nervioso…


  • Un psicólogo me quitaría la ansiedad? Me dicen que es somático,el problema

    Un psicólogo me quitaría la ansiedad? Me dicen que es somático,el problema

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sí, un psicólogo puede ayudarte cuando la ansiedad tiene una manifestación somática. De hecho, cuando los síntomas físicos están relacionados con la ansiedad, el abordaje psicológico suele ser…


  • ¿Cuál es la mejor terapia para tratar el rencor patológico?

    ¿Cuál es la mejor terapia para tratar el rencor patológico?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    No existe una única terapia “mejor” para tratar el rencor, porque detrás de un rencor muy sostenido suele haber dolor emocional no resuelto, sensación de injusticia, decepción o heridas que no…


  • Hola, recientemente he ido al médico pensando que tenia problemas al hacer esfuerzo físico pero hoy

    Hola, recientemente he ido al médico pensando que tenia problemas al hacer esfuerzo físico pero hoy cuando iba en el metro he tenido como un episodio de pánico que me ha hecho tener que salirme. Me he agobiado sintiendo que no tenía ayuda y estaba desorientada. Ahora me dan temblores y siento…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Lo que describes asusta mucho, especialmente cuando ocurre de repente y sientes que el cuerpo se desborda sin entender bien qué está pasando. Esa sensación de agobio, desorientación, temblores,…


  • Ansiedad

    Este mes tengo que volar 8 horas y esto me da mucha ansiedad porque tengo claustrofobia. Que puedo hacer para calmar estos síntomas? Muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Es comprensible que un vuelo largo pueda generarte mucha ansiedad si además existe claustrofobia. Anticipar tantas horas en un espacio cerrado puede activar el miedo incluso días o semanas antes,…


  • Como controlar la ansiedad, si te despiertas de noche, con síntomas de ahogo?

    Como controlar la ansiedad, si te despiertas de noche, con síntomas de ahogo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Despertarse por la noche con sensación de ahogo puede resultar muy angustiante, y muchas personas lo viven como algo alarmante o incluso como si algo grave estuviera ocurriendo. Sin embargo, en…


  • Puede un duelo reprimido generar ansiedad? Puede superarse dicho duelo, tratando la causa del dolor

    Puede un duelo reprimido generar ansiedad? Puede superarse dicho duelo, tratando la causa del dolor emocional que genera?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Sagra González

    Sí, un duelo que no ha podido ser elaborado o expresado puede manifestarse a través de ansiedad, tensión corporal, pensamientos repetitivos, irritabilidad, bloqueo emocional o sensación de estar…


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