Preguntas de pacientes (403)

Hola, buena pregunta. Plantaben contiene plantago ovata (ispagula) y, efectivamente, lleva sacarina sódica como edulcorante. Desde un punto de vista estricto, la sacarina sódica es un edulcorante sin calorías que no provoca una respuesta insulínica significativa, por lo que en la práctica no rompería el ayuno intermitente en términos metabólicos. Sin embargo, hay opiniones divididas: los puristas del ayuno consideran que cualquier sustancia con sabor dulce podría estimular ciertas respuestas digestivas. Si quiere ser estricto con su ayuno, puede tomar el Plantaben dentro de su ventana de alimentación. En cualquier caso, si su médico le ha recetado Plantaben por estreñimiento u otra indicación, priorice siempre su salud intestinal. Si necesita ayuda para combinar el ayuno intermitente con sus necesidades de fibra, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede asesorarle. Un saludo.

Hola, buena pregunta. Lo más importante no es solo la masa, sino el conjunto de la pizza (ingredientes, tamaño y cantidad que se consume). Dicho esto, la masa fina tiene menos calorías por porción que la masa normal porque lleva menos harina y, por tanto, menos hidratos de carbono. Sin embargo, una pizza mediana con masa fina tiene un diámetro mayor que una individual con masa normal, por lo que en total podría aportar calorías similares o incluso más si se consume entera. Mi recomendación: si va a comer toda la pizza, la individual con masa normal será menos calórica por su menor tamaño. Si puede compartir o guardar parte, la mediana con masa fina le permite controlar mejor las porciones. En cualquier caso, no se obsesione con contar calorías de forma aislada. Lo importante es mantener una alimentación equilibrada en el día a día. Si necesita orientación nutricional personalizada, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarle. Un saludo.

Hola, muy buena pregunta. Las tablas de composición de alimentos suelen referirse a la parte comestible del alimento. En el caso del melocotón, las 49 kcal por 100 g se refieren a la pulpa sin hueso, por lo que debe pesarlo sin hueso (o descontar el peso del hueso, que suele ser unos 15-20 g). En cuanto a los plátanos, las calorías indicadas en las tablas (unas 89 kcal/100 g) se refieren al plátano ya pelado, es decir, solo la parte que se come. La cáscara del plátano suele representar un 30-35% del peso total, así que si pesa un plátano entero con cáscara, deberá descontar ese porcentaje. Como consejo práctico: pese la fruta ya preparada para comer (sin hueso, sin cáscara) para obtener un cálculo más preciso. No obstante, le animo a no obsesionarse con pesar cada alimento. Si necesita un seguimiento nutricional personalizado, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede guiarle. Un saludo.

Hola, entiendo su situación. La dieta baja en FODMAPs es una herramienta muy útil para el manejo del SIBO y la intolerancia a la fructosa, pero debe realizarse correctamente con sus fases de eliminación y reintroducción. Respecto a los suplementos que menciona: Quatrase Forte contiene enzimas digestivas que pueden ayudar a tolerar puntualmente alimentos con fructosa, pero no debería ser una solución a largo plazo para comer libremente. Lo ideal es identificar bien su umbral de tolerancia a la fructosa. En cuanto a Atrantil, es un suplemento a base de extractos vegetales que algunos pacientes encuentran útil para la hinchazón, aunque la evidencia científica aún es limitada. Si le resulta muy caro, hay otras estrategias nutricionales y de estilo de vida que pueden ayudar con la hinchazón. Le recomiendo encarecidamente trabajar con un dietista-nutricionista de Alimmenta especializado en patología digestiva que pueda guiarle en la dieta FODMAP de forma personalizada y valorar qué suplementos son realmente necesarios en su caso. Un saludo.

Hola, entiendo tu frustración. La ganancia de peso con Paroxetina es un efecto secundario bien documentado que puede ocurrir incluso con una alimentación saludable y ejercicio regular. Esto se debe a varios mecanismos: la Paroxetina puede aumentar el apetito, reducir la tasa metabólica basal y alterar la forma en que el cuerpo gestiona la energía, independientemente de tus hábitos.

Algunas recomendaciones desde el punto de vista nutricional:
- Mantén un registro de lo que comes para detectar posibles excesos calóricos sin darte cuenta
- Prioriza alimentos con alta saciedad: proteínas magras, verduras, legumbres y fibra
- Controla el tamaño de las porciones de carbohidratos refinados y azúcares
- Asegura una hidratación adecuada
- Combina ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza, ya que este último ayuda a mantener la masa muscular y el metabolismo activo

Es importante que hables con tu médico sobre este efecto secundario, ya que en algunos casos puede valorarse un ajuste de dosis o un cambio de medicación. No abandones el tratamiento por tu cuenta.

Una consulta con una dietista-nutricionista puede ayudarte a diseñar una estrategia personalizada. Ánimo, tienes solución.

Hola, no, las carnes a la plancha y las verduras a la plancha o al vapor no generan más gases por el método de cocción en sí. De hecho, estos métodos de cocción son de los más recomendables. Lo que puede influir en la producción de gases es el tipo de alimento, no tanto cómo se cocina. Algunas verduras como el brócoli, la coliflor, las coles o la cebolla son naturalmente más flatulentas por su contenido en fibra fermentable y compuestos azufrados, independientemente de si se cocinan a la plancha, al vapor o hervidas. La carne en sí no suele producir gases. Si tiene problemas frecuentes de gases, le recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta para identificar qué alimentos le causan más molestias y adaptar su dieta. Un saludo.

Hola, no, tomar una cucharada de miel sin diluir no daña el estómago en una persona sana. Es un mito popular sin base científica sólida. La miel es un alimento seguro que se puede consumir directamente sin necesidad de mezclarla con leche o agua. Lo que sí es importante tener en cuenta es que la miel es un azúcar libre (principalmente glucosa y fructosa) y la OMS recomienda limitar el consumo de azúcares libres. Una cucharadita al día no supone un problema, pero no conviene abusar. Si una persona tiene gastritis, reflujo o estómago sensible, los alimentos muy dulces podrían aumentar ligeramente la acidez en algunos casos, pero esto no significa que la miel dañe el estómago. También recuerde que la miel no debe darse a bebés menores de 1 año por riesgo de botulismo. Un saludo.

La Sirtfood Diet es una dieta basada en alimentos ricos en sirtuinas (proteínas que regulan el metabolismo), como el kale, el aceite de oliva, el chocolate negro (>85%), las nueces, el vino tinto, el té verde matcha, las fresas o la cúruma.

Desde el punto de vista nutricional, tiene aspectos positivos: promueve el consumo de alimentos vegetales y antioxidantes, ricos en polifenoles. Sin embargo, también tiene limitaciones importantes:

- La evidencia científica que la respalde es todavía muy limitada y con estudios de baja calidad
- Su fase inicial implica una restricción calórica severa (1000 kcal/día) que no es sostenible ni adecuada para todo el mundo
- La pérdida de peso rápida inicial se debe en gran parte a la pérdida de agua y glucogéno, no de grasa
- Puede no ser apropiada para personas con patologías, embarazadas o deportistas

En resumen, incorporar los alimentos que propone (ricos en polifenoles y antioxidantes) es una buena idea dentro de una dieta equilibrada, pero seguir la dieta al pie de la letra no tiene suficiente respaldo científico. Si quieres perder peso de forma saludable y mantenida, lo mejor es una planificación nutricional personalizada con un dietista-nutricionista.

Hola, buenos días. La gaseosa tipo La Casera original (sin azúcar añadido) contiene prácticamente 0 calorías, ya que es básicamente agua carbonatada con aromas. Por lo tanto, en términos metabólicos estrictos, no rompería el ayuno intermitente. Sin embargo, asegúrese de que sea la versión sin azúcar, ya que algunas variantes pueden contener azúcares añadidos que sí romperían el ayuno. Revise siempre la etiqueta nutricional. Dicho esto, las bebidas carbonatadas pueden causar hinchazón y molestias abdominales en algunas personas, especialmente en ayunas. Si le sienta bien, puede tomarla sin problema durante el período de ayuno. Un saludo.

Hola, sí, en la fase restrictiva de la dieta baja en FODMAPs, el café descafeinado está permitido y se considera bajo en FODMAPs en cantidades moderadas. Una cucharadita y media de descafeinado al día no debería ser problemático, especialmente si nunca le ha causado diarreas ni molestias. El café en sí no contiene fructosa ni sorbitol. Lo que sí debe vigilar es qué añade al café: evite leche de vaca en grandes cantidades (por la lactosa), miel (por la fructosa) o edulcorantes con polialcoholes como sorbitol o manitol. Puede usar leche sin lactosa o bebidas vegetales aptas. Si le sienta bien y no nota síntomas, puede seguir tomándolo sin problema. Para un seguimiento personalizado de su dieta FODMAP, le recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta. Un saludo.

Hola, entiendo su preocupación. Antes de la operación de vesícula, es importante seguir una dieta baja en grasas para evitar cólicos: priorice carnes magras (pollo, pavo, conejo), pescado blanco, verduras cocidas, arroz, pasta, patata y fruta. Evite fritos, embutidos grasos, salsas, lácteos enteros y comidas copiosas. Para la acidez, coma porciones pequeñas y frecuentes, evite alimentos ácidos (tomate, cítricos, vinagre), picantes, café, chocolate y no se acueste justo después de comer. Para evitar seguir perdiendo peso, asegúrese de comer suficientes veces al día (5-6 comidas pequeñas) e incluya alimentos energéticos tolerables como aceite de oliva en pequeña cantidad, pan, cereales y frutos secos triturados. Su médico debe supervisar el proceso. Para un plan nutricional personalizado, le recomiendo pedir cita con un dietista-nutricionista de Alimmenta. Un saludo.

Buenos días. Dayamineral es un suplemento multivitamínico y mineral que puede ayudar a cubrir posibles deficiencias nutricionales. En niños que enferman con frecuencia, es habitual que los pediatras lo recomienden como apoyo.

Desde el punto de vista nutricional, Dayamineral es generalmente seguro en niños de 10 años si se respeta la dosis indicada en el prospecto (habitualmente 1 comprimido al día). Contiene vitaminas del grupo B, vitamina C y minerales que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmune.

Sin embargo, es importante tener en cuenta:
- No sustituye una alimentación equilibrada y variada, que es la base de una buena inmunidad
- Si tu hija tiene empiegia (impetigo) recurrente, esto puede estar relacionado con factores dermatológicos o inmunológicos que requieren valoración médica
- Consulta con su pediatra antes de iniciar cualquier suplementación para que valore si es necesaria y la dosis adecuada para su peso y edad

En cuanto a la alimentación, asegúrate de que su dieta incluya frutas, verduras, proteínas de calidad y ácidos grasos omega-3, que contribuyen a una buena función inmune. Un saludo y mucho ánimo.

Hola, gracias por compartir sus resultados. La interpretación de la prueba de hidrógeno espirado corresponde a su médico digestivo, pero le doy una orientación general. En la prueba de fructosa, se considera positiva cuando hay un aumento de hidrógeno superior a 20 ppm sobre el valor basal. Su basal de H2 es 9 ppm y alcanza un pico de 181 ppm, lo que representa un incremento muy significativo. Esto sugiere una malabsorción de fructosa. Respecto al metano, su basal es 14 ppm y los valores se mantienen relativamente estables (19-33 ppm), lo que podría indicar cierta producción de metano asociada. Le recomiendo que lleve estos resultados a su médico digestivo para la interpretación oficial. Desde el punto de vista nutricional, si se confirma la malabsorción de fructosa, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarle a adaptar su alimentación identificando su umbral de tolerancia. Un saludo.

Hola, el hígado graso grado 2 es una condición que se puede mejorar significativamente con cambios en la alimentación y el estilo de vida. La dieta más recomendada es de tipo mediterráneo: abundantes verduras y hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales, pescado (especialmente azul), aceite de oliva virgen extra y frutos secos. Debe evitar o reducir al máximo: alcohol, azúcares añadidos, bebidas azucaradas, bolleria, ultraprocesados, harinas refinadas y grasas saturadas en exceso. Si tiene sobrepeso, una pérdida gradual del 5-10% del peso corporal puede mejorar notablemente el hígado graso. El ejercicio físico regular también es fundamental. Le recomiendo pedir cita con un dietista-nutricionista de Alimmenta para que le diseñe un plan nutricional personalizado y supervisado que le ayude a revertir el hígado graso. Un saludo.

Hola, sí, generalmente se puede dar pescado azul (salmón, sardinas, caballa) de forma esporádica tras una ileostomía, siempre que se tolere bien. El pescado azul es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 beneficiosos. Sin embargo, al tener una ileostomía reciente (1 mes), es importante introducir los alimentos nuevos de forma gradual y observar la tolerancia. Cocine el pescado de forma sencilla (al horno, a la plancha, al vapor) y evite preparaciones muy grasas o fritas. Si nota que aumenta mucho el débito de la ileostomía o cambia su consistencia, reduzca la cantidad. Es fundamental que su cirujano o digestivo supervise la dieta en esta etapa. Un dietista-nutricionista de Alimmenta con experiencia en patología digestiva puede ayudarle a planificar la alimentación adaptada a la ileostomía. Un saludo.

Borea en sobres es un suplemento a base de probióticos y prebióticos (principalmente Lactobacillus y Bifidobacterium) que se utiliza para mejorar la flora intestinal y aliviar síntomas digestivos como gases, hinchazón o diarrea.

El tiempo en hacer efecto depende del motivo por el que se toma y de cada persona:
- Para síntomas digestivos agudos (ej. diarrea por antibióticos): puede notarse mejoría en 2-5 días
- Para mejorar la microbiota intestinal de forma general: suele requerir un mínimo de 2-4 semanas de uso continuado
- En alteraciones crónicas del tránsito intestinal: los efectos pueden tardar entre 4-8 semanas

Es importante tomarlo de forma regular y no interrumpirlo antes de tiempo para valorar su eficacia. Si pasadas 4 semanas no hay mejoría, consulta con tu médico o dietista-nutricionista para valorar otras opciones.

Recuerda también que la alimentación influye mucho en la microbiota: una dieta rica en fibra, frutas, verduras y fermentados puede potenciar los efectos del suplemento.

Hola, sus resultados indican una disbiosis intestinal con aumento de permeabilidad intestinal (zonulina y LPS elevados) y reducción de bacterias beneficiosas. Desde el punto de vista nutricional, le recomiendo: aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra prebiótica (alcachofas, ajo, cebolla, plátano, avena, espárragos) para alimentar las bacterias beneficiosas; incluir alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut o kimchi; priorizar una dieta mediterránea rica en verduras, frutas, legumbres, pescado y aceite de oliva; y reducir ultraprocesados, azúcares refinados y grasas saturadas. En cuanto a suplementos, un probiótico específico con cepas de Bifidobacterium y Lactobacillus podría ser útil, pero la elección de cepas debe ser personalizada. Para la permeabilidad intestinal, la L-glutamina es un suplemento que se estudia en este contexto. Le recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta para un abordaje personalizado de su disbiosis. Un saludo.

Hola, debe tener precaución con el aloe vera si es intolerante a la fructosa y sorbitol. Muchos zumos y bebidas de aloe vera comerciales contienen azúcares añadidos, fructosa o sorbitol como edulcorante, lo que podría provocarle síntomas. Además, el gel de aloe vera contiene de forma natural ciertos polímeros de azúcares que podrían no tolerarse bien. Si desea probarlo, elija un producto puro sin azúcares añadidos ni edulcorantes, revise cuidadosamente la etiqueta y empiece con una cantidad muy pequeña para valorar su tolerancia. No obstante, no hay evidencia científica sólida de que el aloe vera tenga beneficios digestivos significativos. Si busca mejorar sus síntomas digestivos, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarle a optimizar su dieta según sus intolerancias. Un saludo.

Hola, su médica tiene razón: la diabetes tipo 2 puede mejorar enormemente e incluso remitir con cambios en la alimentación y ejercicio, especialmente si se actúa pronto. No le recomiendo dietas tipo Pronokal u otras dietas muy restrictivas, ya que no son sostenibles a largo plazo y pueden interferir con su medicación de tiroides. Lo más efectivo es una alimentación equilibrada basada en alimentos reales: verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas magras, frutos secos y aceite de oliva, reduciendo azúcares, ultraprocesados y harinas refinadas. Combinado con ejercicio regular, esto le ayudará a perder peso de forma saludable y mejorar el control glucémico. Recuerde tomar el Eutyrox en ayunas, 30-60 minutos antes del desayuno. En Alimmenta trabajamos con pacientes con diabetes tipo 2 y tiroides, y podemos diseñarle un plan personalizado y sostenible. Le animo a pedir cita con uno de nuestros dietistas-nutricionistas. Un saludo.

Hola, en principio, tomar caseína como suplemento proteico a largo plazo no es perjudicial para una persona sana y activa como usted. La caseína es una proteína láctea de absorción lenta, segura y ampliamente utilizada en nutrición deportiva. Sin embargo, hay algunos matices: lo ideal es que la mayor parte de su ingesta proteica provenga de alimentos reales (carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres) y usar los batidos solo como complemento cuando no llegue con la alimentación. Si su función renal es normal y no tiene intolerancia a la lactosa, el uso continuado de caseína no debería suponer un problema. Le recomiendo hacerse analíticas periódicas y, si quiere optimizar su alimentación deportiva, consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta especializado en nutrición deportiva para valorar si realmente necesita ese suplemento o puede cubrir sus necesidades con alimentos. Un saludo.