Preguntas de pacientes (403)

Hola, buena pregunta. Durante el tratamiento con antibióticos para Helicobacter pylori, el kéfir de leche casero puede ser beneficioso. De hecho, varios estudios científicos sugieren que los probióticos, incluidos los presentes en el kéfir (como Lactobacillus y Saccharomyces), pueden ayudar a reducir los efectos secundarios del tratamiento antibiótico (diarrea, náuseas, dolor abdominal) y mejorar las tasas de erradicación. Sin embargo, le recomiendo: tomarlo separado de los antibióticos (al menos 2 horas de diferencia) para no interferir con su absorción, empezar con cantidades pequeñas y observar su tolerancia, y asegurarse de que el kéfir casero esté bien elaborado con buenas prácticas de higiene. Consulte con su médico digestivo si tiene dudas sobre interacciones con su tratamiento específico. Una vez finalice el tratamiento, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarle a recuperar su microbiota intestinal con una pauta alimentaria adecuada. Un saludo, Sandra López.

Hola, no, esto es un mito muy extendido sin base científica. La fruta no engorda más ni es perjudicial por comerla por la noche. La fruta aporta las mismas calorías, vitaminas, minerales y fibra independientemente de la hora a la que se consuma. Nuestro cuerpo no procesa los alimentos de forma diferente según el momento del día en términos calóricos. Lo que sí es cierto es que algunas personas con problemas digestivos pueden notar más hinchazón o molestias al cenar fruta por su contenido en fibra fermentable, pero esto es individual y no significa que sea malo. De hecho, la fruta es siempre una opción de postre o merienda saludable, tanto de día como de noche. Lo importante es el cómputo global de lo que comemos a lo largo del día, no el momento exacto. Si tiene dudas sobre cómo organizar su alimentación, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarle. Un saludo, Sandra López.

La recomendación de 5 comidas surgió para evitar hipoglucemias en diabetes con medicación, pero en resistencia a la insulina sin fármacos hipoglucemiantes, la evidencia actual favorece hacer 2-3 comidas al día: los períodos de ayuno entre tomas reducen la hiperinsulinemia basal y mejoran la sensibilidad a la insulina.

Tu selección de alimentos es acertada: proteínas de calidad, grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos), fibra y carbohidratos complejos de bajo índice glucémico (legumbres, avena, quinoa, verduras) minimizan los picos de glucosa e insulina.

El número de comidas óptimo debe individualizarse según tu caso clínico concreto. Te recomiendo valorarlo con una dietista-nutricionista especializada. En Alimmenta (alimmenta.com) encontrarás profesionales especializados que pueden ayudarte con un plan personalizado.

La combinación de especias que describes (canela, cúrc uma, jengibre, clavo y pimienta negra) junto con cacao y complejo B en una sola infusión, tomada de forma puntual, no presenta riesgos conocidos en personas sanas sin medicación.

Sin embargo, si estás tomando Omacor (omega-3), debes saber que ya tiene efecto antiagregante plaquetario. Algunas de estas especias (jengibre, cúrc uma, canela) también tienen propiedades anticoagulantes leves, por lo que en dosis elevadas o consumo habitual podrían potenciar ese efecto.

En dosis pequeñas y de forma ocasional no suele ser un problema, pero te recomiendo consultar con tu médico o farmacéutico si tomas Omacor u otros medicamentos antes de incorporar esta infusión de forma regular.

La maca negra (Lepidium meyenii) es un adaptógeno con posibles efectos vasodilatadores que pueden potenciar el efecto de los antihipertensivos, pudiendo provocar hipotensión. Por ello, no es recomendable tomarla sin antes consultar con tu médico.

Además, la etiqueta de la pregunta indica Sintrom: si estuvieras tomando anticoagulantes, la maca estaría directamente contraindicada por riesgo de sangrado.

En cualquier caso, antes de tomar cualquier suplemento estando en tratamiento farmacológico cardiovascular, es imprescindible consultarlo con tu médico, ya que puede modificar la eficacia de tu medicación.

Buenos días. Es una pregunta muy interesante y pertinente. La cúrcuma (curcumina) tiene propiedades antiinflamatorias bien documentadas, pero es cierto que a dosis elevadas y durante periodos prolongados, algunos estudios in vitro y en animales han mostrado efectos sobre proliferación celular. Sin embargo, la evidencia en humanos a dosis habituales es tranquilizadora.

En general, se considera que una ingesta de 1-3g de cúrcuma al día (equivalente a unos 500-1500mg de extracto de curcumina) es segura para la mayoría de personas. Muchos estudios de seguridad en humanos han utilizado dosis de hasta 8g/día durante periodos de 3 meses sin efectos adversos significativos.

Respecto a los periodos de descanso, aunque no hay un protocolo estandarizado, es habitual recomendar ciclos de 2-3 meses de toma seguidos de 2-4 semanas de descanso, especialmente con suplementos a dosis altas.

Dado que padeces Esclerodermia y estás tomando medicación habitual, es fundamental que la dosis y la pauta la supervise tu reumatólogo o un dietista-nutricionista, ya que la cúrcuma puede interactuar con algunos fármacos (anticoagulantes, inmunosupresores). Te recomiendo no modificar la dosis sin consultarlo con tu equipo médico.

La domperidona es un procinético que ayuda a vaciar el estómago y a reducir el reflujo. Desde el ámbito de la nutrición, le recomiendo adaptar la alimentación: hacer 5-6 tomas pequeñas al día en lugar de pocas y abundantes, masticar despacio, y evitar alimentos grasos, picantes, muy ácidos, café, alcohol y bebidas con gas. También es muy importante no tumbarse tras las comidas y cenar al menos 2-3 horas antes de acostarse. Si los síntomas persisten a pesar de la medicación y estos ajustes, consúltelo a su médico para reevaluar el tratamiento. Esta información es orientativa. Si desea un plan nutricional personalizado adaptado a su gastritis, puede contactar con un dietista-nutricionista del equipo de Alimmenta.

Esta pregunta escapa al ámbito de la dietista-nutricionista, ya que la prescripción y elección de antidepresivos corresponde exclusivamente al médico psiquiatra o al médico de cabecera. Ningún antidepresivo se prescribe con el objetivo principal de perder peso, y el uso de psicofármacos sin supervisión médica puede tener consecuencias serias. Lo que sí puedo decirle es que, si tiene dificultades para dormir y controlar el peso, desde la nutrición podemos trabajar con pautas de alimentación y hábitos que favorezcan ambos objetivos de forma segura. Le recomiendo consultar con su médico o psiquiatra para valorar su situación de forma individualizada. Si desea asesoramiento nutricional, puede contactar con un dietista-nutricionista del equipo de Alimmenta.

La semaglutida es un fármaco agonista del receptor GLP-1 que requiere prescripción médica. El profesional más adecuado para prescribirla y hacer el seguimiento es el médico endocrinólogo o el médico de cabecera con experiencia en obesidad, ya que es quien puede valorar si existe indicación, ajustar la dosis progresivamente y controlar posibles efectos adversos. El dietista-nutricionista es un complemento fundamental en este tratamiento, ya que el cambio de hábitos alimentarios y el trabajo sobre el patrón dietético son imprescindibles para obtener resultados duraderos y evitar el efecto rebote al finalizar el tratamiento farmacológico. Lo ideal es un abordaje conjunto entre médico y dietista-nutricionista. Si necesita asesoramiento nutricional en este contexto, puede contactar con un dietista-nutricionista del equipo de Alimmenta.

Es una pregunta muy interesante. Si sigues una dieta omnivora pero reduces el consumo de carne roja, la vitamina B12 generalmente no supone un riesgo si mantienes otras fuentes animales en tu alimentación.

Fuentes de vitamina B12 en una dieta omnivora (no sólo carne roja):
- Pescado y marisco: son de las fuentes más ricas en B12 (sarda, atún, almejas, mejillones)
- Huevo: aporta B12, especialmente la yema
- Lácteos: yogur, leche, queso
- Pollo y pavo: también aportan B12 aunque en menor cantidad que la carne roja

Así que si reduces la carne roja pero mantienes pescado, huevo y lácteos, es muy poco probable que tengas deficiencia de B12. La recomendación diaria de B12 es de 2,4 mcg/día para adultos, y se cubre fácilmente con estos alimentos.

Respecto al riesgo de toxicidad: La vitamina B12 es hidrosoluble. El organismo elimina el exceso por la orina y no se almacena en cantidades tóxicas. A diferencia de las vitaminas liposolubles (A, D, E, K), no existe riesgo de toxicidad con la B12 proveniente de los alimentos. Incluso con suplementos a dosis altas, la toxicidad es extremadamente rara.

Conclusión: No necesitas suplementar B12 si mantienes una dieta omnivora con pescado, huevo y lácteos. Sigue disfrutando de una dieta variada y equilibrada. En la Clínica Alimmenta podemos ayudarte a diseñar una pauta personalizada si quieres reducir la carne roja de forma saludable.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

12 kilos en 2 meses es una pérdida de peso significativa (unos 1,5 kg/semana). En el contexto que describes (dieta + deporte), puede ser una pérdida rápida pero no imposible si el déficit calórico ha sido importante. No obstante, hay aspectos que merece la pena revisar.

¿Está bien tu alimentación actual?
Desayuno: fruta + té - Puede ser insuficiente, especialmente si haces ejercicio. La fruta aporta hidratos pero poca proteína y grasa, lo que puede dejarte con poca energía y hambre a media mañana.
Almuerzo: verdura + proteína - Muy bien. Completo y adecuado.
Cena: fruta + infusión - Muy pobre. Una cena solo de fruta no cubre las necesidades nutricionales del día.

El hambre que sientes es una señal de que la ingesta calórica es demasiado baja. Un déficit muy grande puede:
- Provocar pérdida de masa muscular
- Fatiga y falta de rendimiento en el deporte
- Deficiencias de micronutrientes (hierro, calcio, vitaminas...)
- Efecto rebote si no es sostenible

Alimentos que podrías incorporar sin comprometer la pérdida de peso:
- Desayuno: añade huevo, yogur griego, tostada de pan integral con aguacate o frutos secos
- Cena: incorpora proteína (huevo, pesño a la plancha, queso fresco) con verdura
- Media mañana o merienda: un puñado de frutos secos, una pieza de fruta con yogur

12 kg en 2 meses es mucho. A partir de ahora te recomiendo una pérdida más moderada (0,5-1 kg/semana) para que sea sostenible y saludable. Un dietista-nutricionista puede ajustar el plan a tu actividad física. En la Clínica Alimmenta podemos ayudarte.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Con 24 años, 1.60 m de altura y 39 kg, tu IMC es aproximadamente 15.2, lo que indica un bajo peso severo. Esta situación es especialmente preocupante en el contexto de la lactancia, ya que tu cuerpo necesita energía y nutrientes suficientes tanto para ti como para producir leche de calidad para tu bebé.

Durante la lactancia, las necesidades calóricas aumentan entre 400-500 kcal/día por encima de los requerimientos habituales. Con un peso tan bajo, es imprescindible aumentar la ingesta.

Nutrientes clave durante la lactancia que debes asegurarte:
- Proteínas: huevo, pescado, legumbres, lácteos, pollo
- Calcio: lácteos, bebidas vegetales enriquecidas, brocoli, almendras
- Hierro: carnes, legumbres, frutos secos, verduras de hoja verde
- Ácidos grasos omega-3: pescado azul (salmón, sardinas), nueces
- Vitamina D: exposición solar moderada, pescado azul
- Yodo: pescado, marisco, sal yodada, lácteos
- Líquidos: beber suficiente agua (al menos 2-2,5 litros/día)

Con ese peso bajo y la lactancia, es muy importante que te vea tanto tu médico como un dietista-nutricionista con urgencia para evaluar tu estado nutricional completo y diseñar un plan adaptado que te permita recuperar peso de forma segura sin afectar a la producción de leche.

En la Clínica Alimmenta tenemos experiencia en nutrición durante el embarazo y lactancia y podemos ayudarte con una valoración individualizada.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Es una pregunta muy interesante. Vamos a analizar cada elemento por separado:

1. Semaglutida (Ozempic/Wegovy): Es un medicamento agonista GLP-1 que se usa para la diabetes tipo 2 y la obesidad. Su mecanismo principal es reducir el apetito y mejorar la sensibilidad a la insulina. Si llevas solo una semana, es normal que no hayas perdido peso todavía, ya que suele tardar varias semanas en notarse el efecto, y la dosis se ajusta progresivamente. Por sí sola, la semaglutida no basta sin cambios en la alimentación.

2. Citrato de magnesio: Es una forma de magnesio con alta biodisponibilidad. El magnesio puede tener un leve efecto laxante y favorece el tránsito intestinal. A dosis altas puede causar diarrea. No interfiere con la pérdida de peso directamente, aunque una deficiencia de magnesio sí puede afectar el metabolismo de la glucosa.

3. Vinagre de manzana: Hay estudios pequeños que sugieren que puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir levemente la glucemia postprandial, pero la evidencia es débil y los efectos modestos.

¿Puede esta combinación afectar negativamente el peso o la salud? En principio, no debería ser perjudicial a dosis normales, pero:
- El vinagre de manzana en exceso puede dañar el esmalte dental y la mucosa gástrica (debe diluirse en agua y no tomarlo en ayunas puro).
- El citrato de magnesio en exceso puede causar diarrea y molestias digestivas.

Para maximizar los resultados con la semaglutida, lo más importante es trabajar con un dietista-nutricionista que te ayude a adaptar la alimentación a tus nuevas sensaciones de saciedad. En la Clínica Alimmenta podemos orientarte.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Es una pregunta muy interesante. El zumo de naranja natural tomado en ayunas junto con el hierro es una práctica habitual y bien fundamentada: la vitamina C del zumo mejora significativamente la absorción del hierro no hemo (de origen vegetal o en suplementos), por lo que en ese sentido no estarías cometiendo un error.

Respecto a la resistencia a la insulina, el zumo de naranja natural, aunque contiene azúcares naturales, también aporta fibra (en menor cantidad que la fruta entera) y vitamina C. Tomado de forma aislada en ayunas podría provocar un pico glucémico, pero el efecto sobre la resistencia a la insulina depende de muchos factores: cantidad de zumo, contexto global de la dieta, nivel de actividad física, etc. No existe evidencia sólida de que un vaso de zumo natural en ayunas, por sí solo, cause resistencia a la insulina en personas sanas.

Dicho esto, si tu objetivo es optimizar el hierro y la glucosa, una alternativa sería tomar el hierro con medio vaso de zumo natural (suficiente vitamina C) en lugar de un vaso entero, o directamente con fruta entera, que tiene más fibra y un índice glucémico más bajo.

Te recomiendo hacer una analítica de control para valorar tus niveles de hierro y glucosa, y si tienes dudas sobre tu metabolismo o la suplementación, en Alimmenta podemos orientarte con un plan personalizado.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Entiendo perfectamente tu preocupación. La neofobia alimentaria (rechazo a ciertos alimentos) y la inapetencia en niños de 4 años es muy frecuente y, en la mayoría de casos, es una fase evolutiva normal. Tu instinto de evitar jarabes estimulantes del apetito es acertado: estos productos no abordan la causa del rechazo y, como bien intuyes, pueden asociarse a otros problemas a largo plazo.

Algunas pautas que suelen ayudar en esta etapa:

1. Mantener horarios regulares de comidas y evitar el picoteo entre horas, para que llegue con apetito real a la mesa.
2. Ofrecer porciones pequeñas y variadas, sin presionar ni forzar. La presión aumenta el rechazo.
3. Involucrar a la niña en la preparación de la comida: los niños que participan cocinan y son más curiosos con los alimentos.
4. Presentar los alimentos de formas diferentes (texturas, colores, formatos) sin insistir en que coma todo.
5. Comer en familia en un ambiente relajado, sin pantallas.
6. Respetar las señales de saciedad: no obligarla a terminar el plato.

Es importante descartar causas médicas (anemia, problemas digestivos, etc.) con su pediatra. Si la situación persiste o hay pérdida de peso, una valoración nutricional pediátrica individualizada es lo más recomendable. En Alimmenta trabajamos con niños y podemos ayudarte a establecer una alimentación saludable y sin conflictos en la mesa.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Es una pregunta muy válida. El uso prolongado de laxantes (especialmente los estimulantes o irritantes) puede generar dependencia y reducir la motilidad intestinal propia. Sin embargo, la capacidad de recuperar el tránsito intestinal depende del tipo de laxante usado, la dosis y la causa subyacente del estreñimiento.

En general, sí es posible recuperar la función intestinal natural, pero requiere un proceso gradual:

1. Aumentar progresivamente el consumo de fibra: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales.
2. Incrementar la ingesta de agua (mínimo 1,5-2 litros al día).
3. Realizar actividad física regular, que estimula la motilidad intestinal.
4. Establecer una rutina: intentar ir al baño siempre a la misma hora, preferiblemente después del desayuno.
5. Reducir el laxante de forma gradual y bajo supervisión médica, no de golpe.

El tiempo de recuperación es variable: puede ir de varias semanas a algunos meses dependiendo de cada persona y del grado de dependencia generado.

Te recomiendo comentarlo con tu médico o gastroenterólogo para hacer una retirada progresiva y segura. Además, una dietista-nutricionista puede ayudarte a ajustar la alimentación para favorecer el tránsito de forma natural. En Alimmenta podemos orientarte.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Tanto la chía como el lino son semillas ricas en fibra solúble e insoluble, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, y ambas pueden contribuir positivamente a mejorar el tránsito intestinal. Aquí te explico cómo usarlas de forma óptima:

Chía por la noche: Es una buena práctica. Al hidratarse, forma un gel (fibra solúble) que suaviza y facilita el tránsito. Se recomienda tomarla hidratada (en agua, yogur o leche vegetal) para evitar que absorba líquido en el tracto digestivo. 1-2 cucharadas al día es suficiente.

Lino por la mañana: El lino molido (no entero, ya que entero no se absorbe bien) es excelente para el tránsito. Tomarlo por la mañana, preferiblemente reciente molido o comprado en polvo y conservado en fridge, puede ser muy efectivo. 1-2 cucharadas al día.

Consejos importantes:
- Aumenta la ingesta de agua al incorporar estas semillas, ya que necesitan líquido para funcionar correctamente.
- Empieza con cantidades pequeñas e incrementa progresivamente para evitar gases o distesión abdominal.
- Si el estreñimiento persiste, es recomendable hacer una valoración más completa de tu alimentación y hábitos.

En Alimmenta podemos ayudarte a optimizar tu dieta para mejorar el tránsito intestinal de forma personalizada.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.

Esta es una consulta que debe resolverla únicamente su médico o psiquiatra, ya que hace referencia a la gestión de psicofármacos recetados. Intercambiar o interrumpir antidepresivos sin supervisión médica puede tener consecuencias importantes para su salud, tanto física como emocional. Por favor, contacte urgentemente con su médico o farmacéutico para explicarle su situación antes de tomar ninguna decisión. No modifique la medicación por su cuenta. Esta información no sustituye la valoración médica individualizada.

El MSM (metilsulfonilmetano) es un suplemento con azufre orgánico que se usa habitualmente para la salud articular. En cuanto a su compatibilidad con Adiro (ácido acetilsalicílico 100 mg), no existe una interacción clínicamente significativa bien documentada entre ambos, aunque algunos estudios sugieren que el MSM podría tener un leve efecto antiagregante; por eso, si toma Adiro como antiagregante plaquetario, es recomendable comentarlo con su médico antes de añadir este suplemento. Respecto a otros complementos vitamínicos, en general no hay contraindicación con el MSM, aunque conviene revisar cada uno de forma individualizada. Consulte siempre con su médico o farmacéutico antes de combinar suplementos con medicación prescrita. Si necesita orientación nutricional personalizada, puede contactar con un dietista-nutricionista del equipo de Alimmenta.

Desde el punto de vista nutricional, si está siguiendo un ayuno intermitente, la ingesta de medicamentos como el orfidal (lorazepam) o el escitalopram no aporta calorías ni proteínas, por lo que en sentido estricto no interrumpen el estado metabólico del ayuno. Sin embargo, algunos medicamentos pueden irritar el estómago si se toman en ayunas, y la práctica del ayuno intermitente con psicofármacos debe consultarse siempre con el médico o psiquiatra que los ha prescrito, ya que algunos fármacos requieren tomarse con alimentos para mejorar su tolerancia y absorción. No modifique ni la medicación ni las pautas de ayuno sin consultarlo antes con su médico. Esta información es orientativa.