Preguntas de pacientes (403)

Para el estreñimiento, el yogur más recomendable es aquel que contiene bacterias lácticas vivas y activas, especialmente cepas con evidencia científica en la mejora del tránsito intestinal:

- Yogur natural con Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium: algunas marcas comerciales incluyen estas cepas específicas y están más estudiadas para el estreñimiento.
- Yogur con Bifidobacterium animalis subsp. lactis (cepa BB-12 o similar): hay mayor evidencia en mejora del tránsito intestinal.
- Kefir: es incluso más rico en microorganismos probióticos que el yogur y puede ser muy útil para el estreñimiento.

Lo que debes evitar son los yogures azucarados o con sabores, ya que el azúcar añadido no aporta beneficios y puede empeorar la microbiota.

En cualquier caso, el yogur como única estrategia para el estreñimiento es insuficiente si no va acompañado de suficiente fibra, agua e hidratación y actividad física.

Sí, las infusiones como la manzanilla cuentan para la hidratación diaria, ya que son agua principalmente. Sin embargo, hay algunas consideraciones:

- Las infusiones sin cafeína (manzanilla, tila, rooibos, hierbas) cuentan prácticamente igual que el agua para la hidratación.
- Las infusiones con cafeína (té, café) tienen un leve efecto diurético que puede reducir ligeramente su efecto hidratante neto, aunque en consumo moderado también contribuyen.

Asimismo, ten en cuenta que los alimentos también aportan agua (frutas, verduras, sopas), por lo que la hidratación total diaria no proviene únicamente de las bebidas.

En resumen: sí puedes contar las infusiones de manzanilla dentro de tu ingesta de líquidos diaria. Lo importante es alcanzar una buena hidratación total, siendo el agua sin gas la mejor opción base.

El intestino permeable (hiperpermeabilidad intestinal) es una alteración de la barrera intestinal que permite el paso de sustancias no deseadas al torrente sanguíneo. Tanto los probióticos como los prebióticos tienen un papel relevante en su abordaje nutricional.

Probióticos con mayor evidencia:
- Lactobacillus rhamnosus GG: uno de los más estudiados para la integridad de la barrera intestinal
- Bifidobacterium longum y Bifidobacterium infantis
- Lactobacillus plantarum: eficaz para reducir la permeabilidad
- Saccharomyces boulardii: útil especialmente en casos de diarrea asociada

Prebióticos más recomendados:
- Inulina y fructooligosacáridos (FOS): presentes en alcachofa, achicoria, puerro, ajo, cebolla
- Galactooligosacáridos (GOS): en legumbres y lácteos fermentados

Otros nutrientes que ayudan a la barrera intestinal: glutamina (aminoacido clave para los enterocitos), zinc, vitamina D y ácidos grasos omega-3.

El tratamiento del intestino permeable debe hacerse bajo supervisión. Te recomiendo acudir a un dietista-nutricionista de Alimmenta especializado en salud digestiva para un protocolo personalizado.

Entiendo su preocupación. Testosterol 250 es un suplemento que contiene extractos de plantas como tribulus terrestris y otros componentes, comercializado para apoyar el rendimiento deportivo. Desde el punto de vista nutricional y de la evidencia científica, los estudios en humanos sobre estos ingredientes son limitados y poco concluyentes en cuanto a su efecto real sobre la testosterona endógena. No es un anábolo ni un fármaco hormonal, por lo que no está regulado de la misma forma. Dicho esto, antes de tomarlo le recomiendo: consultar con su médico si tiene alguna patología o toma medicación, revisar que esté certificado por un organismo de calidad (por ejemplo, Informed Sport), y valorar si sus objetivos podrían alcanzarse con optimización del entrenamiento, descanso y alimentación. Si desea asesoramiento nutricional deportivo personalizado, puede contactar con un dietista-nutricionista del equipo de Alimmenta.

El HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito del aminoacido leucina que se utiliza principalmente para preservar la masa muscular, especialmente en personas mayores o en períodos de inactividad. En el contexto de entrenamiento de fuerza, su efecto en jóvenes sanos es modesto según la evidencia actual.

Respecto a tu pregunta: el HMB no tiene efecto significativo sobre el aumento de peso en grasa. No es un suplemento calórico por sí mismo, por lo que no debería hacerte engordar.

Sin embargo, con 3 millas diarias caminando con pesas de 2 libras en los brazos, el estímulo muscular es moderado. Para ver resultados notables en masa muscular, sería más efectivo un programa de ejercicio de fuerza estructurado junto con una ingesta adecuada de proteína (1,6-2 g/kg de peso corporal/día).

Te recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta especializado en nutrición deportiva para valorar si el HMB es realmente necesario en tu caso y optimizar tu plan nutricional.

La paroxetina es un antidepresivo inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). En cuanto al café, no existe una interacción farmacológica directa grave entre la paroxetina y la cafeína, por lo que en general tomar café por la tarde no está contraindicado.

Sin embargo, hay algunos aspectos a tener en cuenta: la cafeína puede aumentar la ansiedad y dificultar el sueño, síntomas que también pueden verse afectados por la paroxetina, especialmente al inicio del tratamiento. Además, la cafeína puede reducir la eficacia del tratamiento si la ansiedad es uno de los síntomas que se está tratando.

Te recomiendo consultar esta duda con el médico o psiquiatra que te prescribió la paroxetina, ya que es quien mejor puede valorar tu situación individual. Si tienes dudas sobre cómo tu alimentación puede afectar tu tratamiento, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede orientarte.

El monolitum (omeprazol) es un inhibidor de la bomba de protones (IBP) ampliamente usado para tratar el reflujo gastroesofágico y la hernia de hiato. La disfonía persistente puede ser un síntoma del reflujo laríngeo, por lo que es comprensible que se mantenga este tratamiento.

Sobre los riesgos del uso prolongado: los IBP tomados durante años pueden asociarse a una menor absorción de nutrientes como el magnesio, calcio, vitamina B12 y hierro, así como a un ligero aumento del riesgo de infecciones intestinales. Sin embargo, en muchos casos los beneficios superan estos riesgos, especialmente en personas con patología grave.

Es fundamental que sea tu médico digestivo quien evalúe si el tratamiento sigue siendo necesario y a qué dosis. No suspendas el medicamento sin consultar. Desde el punto de vista nutricional, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte a adaptar tu alimentación para reducir el reflujo y compensar posibles déficits nutricionales.

La dieta Pronokal es una dieta cetogénica proteica muy baja en hidratos de carbono. En su primera fase, el objetivo es alcanzar la cetosis para facilitar la pérdida de grasa, por lo que se restringen casi por completo los azúcares y los lácteos con lactosa.

El café solo (sin azúcar) generalmente está permitido. Sin embargo, el café con leche puede ser problemático en la fase inicial porque la leche contiene lactosa (un azúcar) que puede interferir con la cetosis, dependiendo de la cantidad.

Te recomiendo consultar con el profesional que te lleva la dieta Pronokal, ya que cada caso es individualizado. Si necesitas un seguimiento nutricional más detallado, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte a adaptar tu alimentación de forma segura y eficaz.

Es una buena pregunta. En general, no existe un protocolo universal de “descanso” para los suplementos, ya que depende de cada uno:

- Omega 3: puede tomarse de forma continua ya que aporta ácidos grasos esenciales. No suele requerir descanso.
- Cúrcuma (curcumina): tampoco tiene una pauta de descanso establecida científicamente, aunque algunas personas alternan períodos de uso. A dosis altas puede interactuar con anticoagulantes.
- Multivitamínicos: si contienen vitaminas liposolubles (A, D, E, K), el exceso puede acumularse. Es preferible tomarlos solo si hay un déficit real, confirmado con analitiìa.

La pauta de 3-6 meses de toma y 1 de descanso que sigues es una práctica común, aunque no está respaldada por evidencia sólida para todos los suplementos.

Te recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta para valorar si realmente necesitas estos suplementos y en qué dosis, evitando gastos innecesarios y posibles riesgos.

Sí, la alimentación puede influir en el acné, aunque la relación varía según cada persona. La evidencia científica actual señala que algunos alimentos con alto índice glucémico (azúcar, harinas refinadas, ultraprocesados) y los lácteos enteros pueden empeorar el acné en personas susceptibles, al estimular hormonas como la insulina y el IGF-1 que favorecen la producción de sébo.

Sobre el chocolate: el chocolate con mucho azúcar y leche puede empeorar el acné, pero el chocolate negro puro (>85%) tiene menos evidencia negativa e incluso aporta antioxidantes.

Alimentos que conviene moderar: azúcar, bollostería, refrescos, lácteos enteros y alimentos ultraprocesados.

Alimentos beneficiosos: verduras, frutas, pescado azul (Omega 3), legumbres y alimentos ricos en zinc y antioxidantes.

Un dietista-nutricionista de Alimmenta puede diseñarte una pauta personalizada. También es importante el seguimiento dermatológico.

Es importante que cualquier suplemento adicional sea consultado con el médico que te prescribió estos medicamentos, ya que pueden existir interacciones.

Sobre el colágeno: en general no tiene interacciones conocidas con esomeprazol, tamsulosina ni Adiro (ácido acetilsalicílico). Sin embargo, es un suplemento cuya eficacia real aún tiene evidencia limitada.

Sobre el magnesio: el esomeprazol (inhibidor de la bomba de protones) puede reducir la absorción de magnesio con el tiempo, por lo que a veces se recomienda suplementar. No obstante, el magnesio puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que conviene verificarlo con tu médico. Tomarlo separado del Adiro y la tamsulosina es recomendable.

Te aconsejo consultar con tu médico antes de añadir cualquier suplemento. Si tienes dudas sobre cómo optimizar tu alimentación con estos tratamientos, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede orientarte.

Los síntomas que describes (náuseas, revúelta de estómago y dolor abdominal) junto con la solicitud de una prueba de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) son relevantes y merecen seguimiento médico adecuado.

El SIBO puede causar síntomas digestivos como gases, hinchazón, dolor abdominal y alteraciones del tránsito. El diagnóstico se realiza habitualmente mediante el test de aliento con lactulosa o glucosa.

Desde el punto de vista nutricional, si se confirma el SIBO, existe una dieta específica (baja en FODMAPs u otras pautas) que puede ayudar a mejorar los síntomas. Es fundamental que cuentes con el seguimiento de tu médico digestivo y, una vez diagnosticado, un dietista-nutricionista de Alimmenta podrá ayudarte a adaptar tu alimentación para mejorar tu calidad de vida.

Las infusiones de tila y manzanilla son plantas medicinales con usos tradicionales bien conocidos:

- Tila (Tilia spp.): tiene propiedades relajantes y ansiolíticas leves, útil para reducir el estrés y facilitar el sueño. También puede tener un ligero efecto digestivo.
- Manzanilla (Matricaria chamomilla): tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmoládicas y digestivas. Es útil para aliviar molestias gastrointestinales, gases e inflamación leve.

Tomar dos infusiones al día en general es seguro para la mayoría de personas. Sin embargo, en personas con alergias a las compuestas (como la ambrosía), la manzanilla puede causar reacciones.

AdemAs, en cantidades muy elevadas o con uso prolongado, algunas plantas pueden tener efectos sobre el hígado o interactuar con medicamentos (por ejemplo, la tila puede potenciar sedantes).

En dosis moderadas y sin enfermedades crónicas ni medicación, dos infusiones al día son generalmente bien toleradas. Si tomas medicación habitual, consulta con tu médico.

Sí, en general puedes tomar vitamina C junto con las pastillas de pelo que mencionas. De hecho, la vitamina C favorece la absorción del hierro y tiene un papel antioxidante que puede complementar los nutrientes para el cabello.

Los componentes que describes (Serenoa repens, Equisetum arvense, taurina, L-cisteína, vitaminas B3/B5/B6, zinc y biotina) son nutrientes y plantas habítualmente usados para el cuidado del cabello y en general no tienen interacciones relevantes con la vitamina C.

Sí es recomendable tomar la vitamina C con el desayuno junto con el resto, o en otro momento del día, sin problema. Si tomas medicación crónica, consulta con tu médico o farmacéutico para descartar interacciones específicas. Un dietista-nutricionista de Alimmenta también puede valorar si tu dieta ya aporta suficientes nutrientes para la salud del cabello.

El ozempic (semaglutida) es un medicamento para la diabetes tipo 2 y la obesidad que actúa como agonista del GLP-1. En cuanto al complejo vitamínico, en general no existe una interacción farmacológica directa entre la semaglutida y los complejos vitamínicos estándar.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el ozempic puede causar náuseas, vómitos y reducción del apetito, lo que puede comprometer la ingesta de nutrientes. En este contexto, un complejo vitamínico puede ser beneficioso para cubrir posibles déficits.

Te recomiendo comentarlo con el médico que te prescribió el ozempic para que valore si es adecuado en tu caso. Además, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte a planificar una alimentación adecuada mientras sigues este tratamiento, optimizando los resultados y evitando deficiencias nutricionales.

El variliv (diosmina + hesperidina) es un medicamento venotónico usado para la insuficiencia venosa y hemorroides. Se trata de un fármaco oral.

En cuanto al ayuno intermitente: los medicamentos orales generalmente se deben tomar en los momentos indicados en la prescripción, que suele ser con las comidas o en momentos concretos del día. La diosmina no tiene efectos metabólicos que interfieran con el ayuno en sí (no aporta calorías ni estimula la insulina), por lo que en principio no rompe el ayuno intermitente desde el punto de vista metabólico.

Sin embargo, algunos medicamentos deben tomarse con alimentos para evitar molestias gástricas. Te recomiendo consultar con tu médico o farmacéutico el momento óptimo para tomarlo, ajustado a tu pauta de ayuno intermitente. Si necesitas orientación nutricional personalizada, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte.

El topiramato (Topamax) es un antiepiléptico que, a diferencia de muchos otros medicamentos psiquiátricos o neurológicos, tiene como efecto secundario frecuente la pérdida de apetito y de peso, no el aumento.

Por lo tanto, al dejar el topiramato, es posible que el apetito se recupere y que se produzca una ganancia de peso, especialmente si el medicamento lo había suprimido. Sin embargo, si tu alimentación es equilibrada y mantienes hábitos saludables, no necesariamente tienes que subir de peso de forma significativa.

Lo más importante es que la retirada del topiramato debe hacerse siempre bajo supervisión médica, ya que una retirada brusca puede tener consecuencias graves. Habla con tu neurológo o médico sobre cómo ajustar la pauta. Un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte a mantener un peso adecuado durante y tras el cambio de tratamiento.

El megestrol (Maygace) es un progestágeno sintético que se usa en determinadas situaciones médicas para estimular el apetito y favorecer el aumento de peso, especialmente en pacientes con pérdida de peso involuntaria por enfermedades crónicas.

Sin embargo, es un medicamento que tiene efectos secundarios importantes (retención de líquidos, riesgo de trombosis, alteraciones hormonales, entre otros) y su uso debe estar justificado y supervisado por un médico.

Si tu médico lo ha recomendado, es porque considera que el beneficio supera el riesgo en tu caso. Si tienes dudas sobre si es la mejor opción, puedes pedir una segunda opinión médica.

Desde el punto de vista nutricional, antes de recurrir a fármacos, puede ser útil consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta para evaluar si es posible aumentar el aporte calórico y protéico con estrategias dietéticas personalizadas.

Sí, las proteínas en polvo pueden ser una buena alternativa para cubrir las necesidades protéicas si no consumes carne. Existen diferentes tipos:

- Proteína de suero de leche (whey): es de origen animal (lácteo) y tiene un perfil de aminoácidos completo y alta biodisponibilidad.
- Proteína de huevo: también completa y de buena absorción.
- Proteínas vegetales: de guisante, arroz, soja, cáñamo... Si se combinan (por ejemplo, guisante + arroz), pueden ofrecer un perfil completo de aminoácidos.

Si no comes carne por elección (vegetarianismo o veganismo) o por intolerancia, es importante asegurarse de cubrir la ingesta proteica total con otras fuentes: legumbres, huevos, lácteos, pescado, tofu, tempeh, etc.

Te recomiendo consultar con un dietista-nutricionista de Alimmenta para valorar tus necesidades individuales y elegir el suplemento más adecuado a tu situación.

El escitalopram es un antidepresivo ISRS. Desde el punto de vista metabólico, el escitalopram no aporta calorías ni estimula la insulina, por lo que en principio no rompe el ayuno intermitente en sentido estricto.

Sin embargo, hay algunas consideraciones importantes: algunos pacientes experimentan náuseas al tomar el escitalopram en ayunas, por lo que el propio medicamento puede requerir ser tomado con alimentos para tolerarlo mejor. En ese caso, sería necesario ajustar la ventana de alimentación del ayuno intermitente.

Además, el escitalopram puede afectar el apetito y el metabolismo en algunos pacientes. Te recomiendo consultar con el médico que te lo prescribió el momento óptimo para tomarlo en relación con tu pauta de ayuno. Si quieres orientación nutricional personalizada, un dietista-nutricionista de Alimmenta puede ayudarte.