Preguntas de pacientes (403)

La morera blanca (Morus alba) es una planta con propiedades hipoglucemiantes que se ha estudiado por su capacidad para inhibir la alfa-glucosidasa, una enzima que interviene en la absorción de azúcares... Ver más

Hola, es una duda muy común y te la aclaro con mucho gusto. Cuando en una etiqueta nutricional pone que un pan tiene 150 kilocalorías (kcal), significa exactamente eso: 150 kilocalorías, no 150.000.

La... Ver más

Hola, buena pregunta. Existen suplementos de xilosa isomerasa (como Fructaid o similares) que pueden ayudar a mejorar la digestión de la fructosa en personas con malabsorción de fructosa. Sin embargo,... Ver más

Hola, buena pregunta. Sí, la dieta baja en FODMAPs puede ser útil en algunos casos de dispepsia funcional, especialmente cuando hay síntomas como hinchazón, gases o molestias abdominales. Algunos estudios... Ver más

Buenos días. Tu situación es bastante clara desde el punto de vista nutricional: siendo vegetariana desde hace 5 años y sin suplementarte con B12, es muy probable que tengas un déficit de esta vitamina,... Ver más

Hola. Sí, existe evidencia científica que sugiere que ciertos probióticos pueden ser beneficiosos tanto en la dispepsia funcional como en el síndrome de intestino irritable (SII), aunque los resultados... Ver más

Buenas noches. La caída de pelo asociada a dietas restrictivas es un problema frecuente y suele deberse a déficits nutricionales. Los nutrientes clave para la salud del cabello son:

- Hierro: su déficit... Ver más

Hola, lamento tu situación. Una pérdida de más de 10 kg en 2 meses es significativa y debe ser valorada por tu médico para ajustar el tratamiento si es necesario. La linaclotida puede causar efectos gastrointestinales... Ver más

Hola, gracias por tu pregunta. Sí, la alimentación juega un papel muy importante en el manejo de la dispepsia funcional. Algunas recomendaciones generales:

- Realiza comidas pequeñas y frecuentes (5-6... Ver más

Buenos días. La ingesta diaria recomendada de calcio para un adulto es de unos 1000 mg/día (1200 mg en mujeres mayores de 50 años). Veamos qué aportan tus alimentos aproximadamente:

- Un vaso de leche... Ver más

Hola, buenas tardes. La hinchazón y los gases tras comer patatas cocidas pueden deberse a varias causas:

- El almidón resistente: al enfriarse, las patatas generan almidón resistente que fermenta en el... Ver más

Hola, buenas preguntas sobre el ayuno intermitente. Sí, comer una uva (o cualquier alimento que aporte calorías) técnicamente rompe el ayuno. La regla general es que cualquier ingesta calórica, por pequeña... Ver más

Buenas, entiendo tu preocupación. Tras un cierre de colostomía es habitual tener deposiciones más líquidas durante un tiempo, ya que el intestino necesita readaptarse. En cuanto a la alimentación, te recomiendo... Ver más

Hola, buenas noches. El plátano es una fruta rica en almidón resistente y fructooligosacáridos (FOS), que son fermentados por las bacterias intestinales produciendo gases. Esto es más común con los plátanos... Ver más

Hola, buenos días. Consumir fruta deshidratada no es malo en sí, pero 10 piezas diarias de ciruelas pasas e higos es una cantidad elevada. La fruta deshidratada tiene una alta concentración de azúcares... Ver más

Hola, como dietista-nutricionista, no recomiendo el ayuno prolongado como tratamiento para la obesidad. Aunque existen estudios sobre sus posibles beneficios metabólicos, los riesgos superan ampliamente... Ver más

Hola, buenos días. Las recomendaciones actuales de la OMS y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria sugieren limitar el consumo de carne roja a un máximo de 2-3 raciones por semana (unos 300-500 g... Ver más

Hola, entiendo que esta situación le genera malestar. Lo primero y más importante: le recomiendo consultar con un psicólogo para abordar la ansiedad y la relación con la báscula y su imagen corporal, ya... Ver más

Hola, buena pregunta. La recomendación de 40 gramos de aceite de oliva virgen extra al día (unas 3-4 cucharadas soperas) incluye todo el aceite que consume: tanto en crudo (aliños, tostadas) como el usado... Ver más

Hola, buena pregunta. En general, el pan de trigo contiene fructanos (un tipo de FODMAP) pero no fructosa libre en cantidades significativas. Si su intolerancia es específicamente a la fructosa, puede... Ver más