Preguntas de pacientes (5)

Hola. Efectivamente, la agorafobia, igual que las demás fobias pueden tratarse con terapias complementarias. En mi experiencia lo ideal es que la persona encuentre la que le funciona. La más eficaz que conozco es a través de la técnica de la Programación Neurolingüística, que no es invasiva y suele funcionar de inmediato.

También he visto resultados con el análisis psico-corporal interactivo y con las flores de Bach, aunque son de ritmo más lento.

Deseo que te recuperes. Ánimo.

La masturbación puede ser una forma de desviar, como quien com por ansiedad. En muchos casos, la persona que se masturba mucho, de manera inconsciente, lo hace para no sentir emociones como la tristeza, el miedo, la ansiedad… Podría veniros bien hablar con calma sobre el tema y darle la oportunidad de que exprese que le preocupa o angustia (si es que es el caso).

En todo caso, lo más probable es que no tenga nada que ver contigo, con que le gustes o le atraigas. Es más bien algo que le pasa a él.

Ánimo.

Sí, la hipnosis se utiliza como una herramienta terapéutica que sirve para alcanzar los patrones de pensamiento inconscientes y reprogramarlos. Puede ser muy útil para modificar comportamientos, dejar hábitos, eliminar fobias, etc.

¿En qué piensas cuando te acuestas? ¿Qué tipo de pensamientos tienes… preocupaciones, conflictos vividos o pendientes, lista de tareas por hacer…? En muchas ocasiones la aceleración del pensamiento impide conciliar bien el sueño, y aunque lo logremos, al haber tanta inquietud, nos despertamos con la mente inquieta buscando resolver los temas.

También puede irte bien revisar qué hábitos tienes antes de dormir, algunos son bastante contraproducentes para dormir: mirar el móvil (muy perjudicial), cenar tarde y mucho, hacer ejercicio dos o tres horas antes de acostarse…

Sin ser experto, pero si me la han aplicado, creo que la acupuntura podría ayudarte quizás, a mi me fue bien para reducir la ansiedad y eso me ayudó a descansar mejor.

Ánimo.

Lo que mejor he comprobado que funciona, por mi propia experiencia y por lo que me han dicho las personas que he acompañado, lo que mejor resultado da es respirar conscientemente, practicar la meditación antes de dormir (practicar hasta coger el hábito) y respirar cuando te despiertes a media noche.

Con hacer respiraciones conscientes y profundas ya puede funcionar, sin embargo, tomar el aire en un tiempo y dejarlo salir en el doble de tiempo hace que el sistema nervioso parasimpático se active y se relaje, ayudando. Conciliar el sueño y descansar mejor.

Ojalá que te funcione i lo pruebas. Ánimo.