Preguntas de pacientes (439)

  • Desde hará unos años mi relación padre hijo se ha ido deteriorando ya que no soporta que no esté nun

    Desde hará unos años mi relación padre hijo se ha ido deteriorando ya que no soporta que no esté nunca o casi nunca de acuerdo con él en su forma de ver la vida...empezó primero a evitarme...a no darme ni los buenos días...a cruzarse conmigo por los pasillos de la casa y en vez de saludarme o al menos cruzar cara a cara girarse al pasar mirando a la pared con tal de no mirarme...luego empezamos a discutir con frecuencia según se fue haciendo más adulto y ya desde hará dos años por una obsesión enfermiza en sacar las mejores notas... notas que si consiguió...todo matrícula de honor...al mismo tiempo empezó a dar claras muestras de padecer de no estar psicológicamente bien por haberse auto exigido por encima de los limites que su psiquis podía soportar...ansiedad depresión ...ataques de ira por frustración y amenazas de suicidarse.
    Desde entonces y ante todo por sus ataques de ira cada vez que se frustra por algo y empieza a pegar voces y golpes por toda la casa mis enfrentamientos con él han sido mucho más serios solo que ya no se corta un pelo en mandarme a la mierda cada vez que quiere y me insulta sin ningún reparo de mil formas distintas definiéndome como basura...hasta hacerme llorar de las cosas tan duras que dice de mi...he llegado a temer que un día hasta termine pegándome motivo por el que si no puedo evitar una discusión con él por parecerme que se está comportando de manera inconsentible...me quito las gafas vaya a ser que me dé un guantazo y me las rompa. Según su madre son cosas de la edad...no sé yo...tiene ya 19 años.
    La cuestión es que madre para evitar más enfrentamientos ha decidido irse de nuestra casa con él después de 28 años de casados hasta que él se recupere sicológicamente y está llevando a nuestro hijo por su cuenta a un sicólogo...
    Mi pregunta y lo que les ruego que me aclaren es si es normal por parte del sicólogo que trata a mi hijo que se dedique a escuchar únicamente su punto de vista y la versión de los hechos que él le quiera dar sobre los enfrentamientos que haya podido tener con él...algo que no entiendo si es normal que el sicólogo no me llame a mi también para saber mi versión...ya que si mi hijo distorsiona la realidad...no cuenta más que lo que al le interesa...obviamente para él todo lo que le hace esta bien y todo lo que yo hago está mal...no sé como así le va a poder ayudar...ya que yo ante todo lo que quiero es que le ayuden a sanar psicológicamente...ya que le amo con locura lo que más deseo es que sea feliz...se quiera llevar bien conmigo como que no.
    Un saludo y gracias por anticipado por su respuesta.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Siento lo que estás viviendo; es evidente que te importa mucho el bienestar de tu hijo. En terapia, es común que el psicólogo trabaje desde la perspectiva del paciente, respetando su confidencialidad, sobre todo en adultos como tu hijo. Sin embargo, si el conflicto familiar es clave, el terapeuta podría proponer incluir a otros, siempre con el consentimiento de él.

    Mientras tanto, cuidar tu propio bienestar es fundamental. Podrías buscar apoyo para gestionar tus emociones y mejorar la comunicación con él. Tu amor y deseo de que sane son un gran paso para reconstruir la relación.


  • Buenas, tengo un problema de ansiedad social y llevo muchos años sufriendo. He visto ya a varios psi

    Buenas, tengo un problema de ansiedad social y llevo muchos años sufriendo. He visto ya a varios psicólogos pero no me han ayudado, no eran expertos en el tema y en ningún momento me han derivado a alguien que lo fuera. Vivo en Sevilla y necesito con urgencia ayuda. Pero no sé a quién acudir ni cómo buscar a alguien que realmente sea especialista en este tema. Si vuelo a fracasar con otro terapeuta tengo la sensación de que ya nunca podré ponerle remedio.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento lo que has vivido. Para encontrar un especialista en ansiedad social, te recomiendo buscar psicólogos con experiencia en trastornos de ansiedad y en terapia cognitivo-conductual (TCC). Puedes consultar el **Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental** o pedir a tu médico de cabecera una derivación. No te rindas, encontrar el terapeuta adecuado puede hacer una gran diferencia.


  • Hola! Tengo mucho miedo a quedarme embarazada aunque mi novio usa preservativo. Hace 2 días de empec

    Hola! Tengo mucho miedo a quedarme embarazada aunque mi novio usa preservativo. Hace 2 días de empecé mi vida sexual con mi novio y tengo 17 años. Hemos usado condón entonces él eyacula dentro pero tengo muchísimo miedo de quedar embarazada. Cambiamos de postura varías veces pero él se ponía el condón antes de empezar y siempre se lo cambiaba una vez eyaculaba y cuando se lo sacaba él palpaba el condón para comprobar que todo estuviese correcto. Aún así tengo miedo de poder quedar embarazada ya que mi anterior ciclo duró 31 días pero esta vez mi aplicación ponía que iba a durar 28 entonces que el período de ovulación ya habría terminado y este viernes ya no estaba en mi ventana fértil. Mi miedo se agravó cuando comprobé que si el ciclo me volviese a durar 31 días, mi día de ovulación hubiese sido el jueves. El caso es que tengo mucho miedo y tengo mucha angustia y no sé qué hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es normal sentir miedo o incertidumbre al comenzar tu vida sexual, especialmente si estás preocupada por un posible embarazo. Por lo que describes, usaron preservativo correctamente: él lo colocó antes de cualquier contacto, lo cambió tras eyacular y comprobó que no hubiera roturas. Esto reduce enormemente el riesgo de embarazo. Además, si estabas fuera de tu ventana fértil, la probabilidad es aún menor.

    El miedo que sientes podría estar relacionado con la novedad de la situación y la inseguridad que puede generar. Para sentirte más tranquila, podrías complementar el preservativo con otro método anticonceptivo, como la píldora o el implante, siempre bajo la orientación de un profesional de salud. Además, hablar con tu pareja sobre cómo te sientes puede ayudarte a aliviar la angustia.

    Si la ansiedad persiste, considera buscar apoyo en un especialista, ya que vivir tu sexualidad debería ser una experiencia segura y positiva. Recuerda que cuidar de tu salud física y emocional es lo más importante.


  • Hace meses que no puedo para en mi respiración o parpapeo. No estoy diagnisticada de TOC. Los medico

    Hace meses que no puedo para en mi respiración o parpapeo. No estoy diagnisticada de TOC. Los medicos dicen que tiene que ver más con la ansiedad. Pero estoy desesperada. Mi cerebro solo piensa eso y ya casi no me distrae nada. tampoco encuentro especialistas que hayan tratado caso así. ¿Que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho lo que estás viviendo. Lo que describes puede estar relacionado con la ansiedad o pensamientos obsesivos. Te recomendaría buscar un especialista en ansiedad o TOC, ya que la terapia cognitivo-conductual (TCC) y enfoques como el mindfulness suelen ser muy efectivos. Intenta no luchar contra los pensamientos, sino aceptarlos como pasajeros. Si el malestar es muy intenso, un psiquiatra podría ayudarte a manejarlo mientras avanzas en terapia. Con el apoyo adecuado, puedes mejorar y recuperar tu bienestar.


  • Mi hijo tiene 14 años, no quiere estudiar sólo quiere móvil, ordenador Fornite, y salir de vez en cu

    Mi hijo tiene 14 años, no quiere estudiar sólo quiere móvil, ordenador Fornite, y salir de vez en cuando con sus amigos. Cada vez que le exijo que estudie, que deje las pantallas entra en cólera, no hace caso, miente, manipula y falta el respeto. El otro día se encaró a mi y a mi pareja la empujó, tuve que denunciar porque veo que esto va a peor y me aconsejaron que lo hiciera. He hecho bien? Estoy en un mar de dudas, triste, y muy preocupado

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho lo que estás viviendo; es una situación muy dolorosa y complicada. Tomar la decisión de denunciar puede ser difícil, pero si lo hiciste pensando en proteger a todos y en buscar una solución a largo plazo, seguramente fue lo correcto. A veces, estas medidas son necesarias para establecer límites claros y evitar que la situación escale.

    Es importante buscar ayuda profesional para tu hijo y para ti, ya sea a través de un psicólogo familiar o un programa de intervención que aborde el conflicto y el manejo de la conducta. También sería útil explorar qué puede estar detrás de su comportamiento, ya que podría reflejar emociones como frustración, estrés o incluso inseguridad que no sabe gestionar.

    No estás solo en esto, y pedir apoyo es un acto de responsabilidad y amor. Trabajar en familia y con especialistas puede ser clave para recuperar el equilibrio y la conexión. Estoy aquí si necesitas orientación o apoyo adicional.


  • Mi ex me dejó después de 4 años de relación de un día para otro, le pregunto que si tiene otro y me

    Mi ex me dejó después de 4 años de relación de un día para otro, le pregunto que si tiene otro y me dice que no que quiere estar sola, no sé si sea verdad, o tenga otro realmente, será que vuelve ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es muy difícil saber si volverá, ya que eso depende de lo que ella esté sintiendo y decidiendo en este momento. Decir que quiere estar sola podría ser sincero, o bien una manera de expresar que necesita espacio para procesar lo que está pasando. Lo importante es enfocarte en cómo te sientes tú tras esta ruptura y qué necesitas para seguir adelante.

    Es normal que te invadan dudas, pero intentar controlar lo que hace o siente tu ex solo aumenta tu incertidumbre. Más allá de si vuelve o no, lo que puedes hacer ahora es cuidarte a ti mismo, buscar apoyo en personas de confianza y permitirte el tiempo necesario para sanar. Si vuelve, será una decisión que tomarás en ese momento, pero ahora es fundamental priorizarte.


  • Tengo una vida sexual bastante activa con mi esposo. Llevamos casados 4 años y 10 años de relación y

    Tengo una vida sexual bastante activa con mi esposo. Llevamos casados 4 años y 10 años de relación y aunque la frecuencia con la que mantenemos relaciones ha disminuido un poco, considero que nuestra vida sexual es sana y bastante buena. El sale solo con sus amigos y yo no tengo problema, ni siquiera lo he cuestionado nunca, ni le he pedido pruebas de que realmente es con ellos con quién está porque confío en el. Hace unos días salió y hoy que entre al carro, encontré un gel de baño que era de bungalows. Le cuestione y sin ponerse nervioso ni nada me dijo que seguro era de alguno de sus amigos con los que salió a jugar fútbol. No le dije más, pero igual me genera un poco de inquietud. La verdad no tengo motivos para dudar de él, pero no puedo evitar sentir dudas. Estoy mal?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es completamente normal que te sientas inquieta ante algo que no encaja del todo con la confianza que tienes en tu relación. Tu sensación no significa que estés mal, sino que estás procesando algo que te generó dudas, lo cual es natural en cualquier vínculo.

    El hecho de que tu esposo respondiera con calma y sin evasivas puede ser una buena señal de transparencia. Si hasta ahora no ha habido comportamientos que te hagan desconfiar y confías en él, podrías abordar esta inquietud desde la comunicación abierta. Hablar desde lo que sientes, sin acusaciones, puede reforzar el vínculo y evitar que las dudas crezcan.

    Recuerda que confiar también implica darte permiso para expresar lo que te inquieta sin temer que eso signifique desconfianza. Es válido cuidar la relación desde el diálogo. Si la sensación persiste, podrías explorar más a fondo cómo manejar estos sentimientos para que no afecten tu tranquilidad.


  • Me afecta psicológicamente no tener pareja. Soy una chica soltera de larga duración. Llevo sin parej

    Me afecta psicológicamente no tener pareja. Soy una chica soltera de larga duración. Llevo sin pareja 6 años y durante este tiempo, no he conseguido salir más de 1 mes con un chico. En los primeros años de estar soltera no me afectaba pero últimamente siento que me está afectando mucho porque no me siento comprendida en la sociedad. Soy una persona independiente, me gusta hacer algunos planes sola, no estoy con cualquier persona por no estar sola, de hecho, acepto la soledad pero se me hace muy duro el hecho de no tener pareja y lidiar esa soledad emocional en la que me encuentro. Tengo amistades con los que salir y eso no es un problema pero el calor de las amistades no es lo mismo que el calor de pareja. Me gustaría tener alguien que me apoye, me quiera, compartir actividades, hablar con él, que me cuide y cuidarle... pero pienso mucho en por qué estoy así y la mala suerte que tengo en el amor. No me gustan las apps de cita y no encuentro gente que me guste. Y los pocos que me han gustado, han preferido situaciones más cómodas pero la mayoría de gente no me gusta. A veces no me siento comprendida por la sociedad porque piensan que igual algo malo tengo que tener para no estar con alguien pero considero que tengo muy buenos valores como persona (soy amable, fiel, leal, sé escuchar...). En fin, que me afecta a mi autoestima y no sé cómo lidiar esta situación. A veces me han dicho que lo que tengo que hacer es conformarme y aceptarlo pero es muy dura la soledad.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es natural que anheles una conexión profunda y significativa, y es comprensible que te sientas afectada cuando esa parte de tu vida no parece alinearse con lo que deseas. Por lo que cuentas, valoras profundamente las relaciones y tienes claridad sobre lo que buscas en una pareja, lo cual es algo muy positivo. Sin embargo, el sentimiento de soledad emocional puede intensificarse cuando el entorno o las circunstancias parecen no ofrecer lo que necesitas, y es importante validar esa experiencia sin juzgarla.

    Sentir que no encajas con ciertas expectativas sociales puede añadir presión, pero recuerda que la calidad de tus valores y lo que ofreces no depende de la opinión de los demás. A veces, el desafío está en trabajar cómo vives esta etapa y cómo fortaleces tu autoestima desde lo que eres y no desde lo que falta. También puede ser útil explorar si existen creencias internas o miedos que puedan estar influyendo en cómo te relacionas o percibes las oportunidades de conexión.

    Lidiar con la soledad emocional no implica conformarse, sino aprender a vivir este momento con compasión hacia ti misma, mientras sigues abierta a las posibilidades. Este proceso puede ser enriquecedor, y trabajar en consulta puede ayudarte a resignificar la situación, gestionar estas emociones y encontrar formas más ligeras de vivir tu deseo de pareja sin que se convierta en una carga. Si lo consideras, estaré encantado de acompañarte en este camino.


  • Hola buen dia hace 6 meses me dio un ataque de panico El cual me hizo sentir fuera de mi realidad ha

    Hola buen dia hace 6 meses me dio un ataque de panico El cual me hizo sentir fuera de mi realidad han pasado 6 meses no me ha dado otro ataque 0ero El sintoma de desrealizacion no desaparecer es normal qué debo hacer

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es común que, después de un ataque de pánico intenso, la sensación de desrealización o desconexión con la realidad persista durante un tiempo, especialmente si tu mente sigue en un estado de hipervigilancia o ansiedad basal. Aunque esta sensación puede ser muy desconcertante, no es peligrosa ni indica que algo grave esté ocurriendo. Es una respuesta del sistema nervioso que, aunque molesta, suele mejorar con el tiempo y con el manejo adecuado de la ansiedad.

    Para trabajar en su reducción, es importante aprender técnicas de regulación emocional y prácticas que ayuden a anclarte al presente, como ejercicios de respiración, mindfulness o actividades que involucren tus sentidos (como caminar descalzo o concentrarte en sonidos específicos). Además, explorar en consulta las posibles causas subyacentes de tu ansiedad puede ser muy útil, ya que este síntoma suele estar relacionado con una sensación de sobrecarga emocional.

    Si la desrealización persiste y afecta tu calidad de vida, un enfoque terapéutico, como la terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte a gestionar tanto este síntoma como los pensamientos y emociones asociados. Si lo deseas, podemos trabajarlo juntos para que recuperes una sensación de equilibrio y seguridad.


  • Hola quería saber por que cuándo estoy solo he imagino cosas y me da como una emoción fuerte q hace

    Hola quería saber por que cuándo estoy solo he imagino cosas y me da como una emoción fuerte q hace que haga gestos con las manos y la cara por unos segundos aveces me tensa las manos como calambres es raro me pasa hace tiempo aunque no es muy muy seguido es cada tanto y quería saber si algo lo causa

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que describes podría estar relacionado con una reacción emocional intensa ante pensamientos o fantasías que activan tu sistema nervioso de manera breve. Estas respuestas pueden ser comunes en momentos en los que estamos solos, ya que la mente tiende a divagar y a generar imágenes o ideas que evocan emociones. Los gestos con las manos, la tensión o incluso la sensación de calambre pueden ser respuestas físicas a esa activación emocional.

    Si bien no es inusual que las emociones generen respuestas corporales, si estas sensaciones te resultan incómodas o interfieren en tu día a día, sería útil explorar posibles factores subyacentes, como niveles de estrés, ansiedad, o si hay algún patrón recurrente en los pensamientos que desencadenan esta reacción.

    Trabajar en técnicas de relajación, como ejercicios de respiración o mindfulness, podría ayudarte a reducir la intensidad de estas respuestas. Si sientes que esto te inquieta o necesitas más claridad, sería recomendable abordarlo en consulta para entenderlo más a fondo y gestionarlo mejor. Estoy aquí para acompañarte si decides hacerlo.


  • Mi marido hace poco me dijo que me quiere pero no me ama, es que hace un tiempo con mi menopausia lo

    Mi marido hace poco me dijo que me quiere pero no me ama, es que hace un tiempo con mi menopausia lo rechace sexualmente y descuide la conexión emocional, no me puede decir que me quiere o me ama dice. Yo siento que me quiere y ama por cómo me siente en la cama . Es como si estuviera bloqueado a decirme que me ama o que inconscientemente está resentido por mis rechazos.
    Siento que me ama y que el estrés que es mucho y mi problema de menopausia nos alejaron

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Parece que ambos están atravesando una etapa desafiante en su relación, influenciada por cambios personales y emocionales. La menopausia puede traer consigo no solo síntomas físicos, sino también emocionales que afectan la intimidad. Por otro lado, tu marido parece estar experimentando confusión o resentimiento que podría ser fruto de sentirse rechazado en el pasado.

    La conexión emocional y sexual en una pareja requiere tiempo, paciencia y comunicación abierta. Tal vez su dificultad para expresar amor verbalmente no significa necesariamente que no te ame, sino que está atravesando un bloqueo emocional. Podría ser útil hablar desde el corazón, compartiendo cómo te sientes y preguntándole cómo se siente él, sin reproches, para intentar reconstruir juntos esa conexión.

    Si ambos están dispuestos, buscar terapia de pareja podría ser una gran ayuda para entenderse mejor y superar los obstáculos juntos. La orientación profesional puede proporcionarles herramientas para trabajar la comunicación y fortalecer la relación.


  • Hola tengo 17 años de casada 2 hijos ultimamente he sentido la ausencia de cariño de mi esposo no m

    Hola tengo 17 años de casada 2 hijos ultimamente he sentido la ausencia de cariño de mi esposo no m dice te amo ni siquiera me da un abrazo siempre soy yo q le expreso mi amor el dice q m lo demuestra con accion pero no es detallista he hablado con el sobre este tema q me siento despreciaada incluso estoy pensand en separarme xq su actitud me lastima y el dice q con ninguna mujer fue csriñoso q el siempre ha sido asi xfavor contestame

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es comprensible que te sientas lastimada cuando tus necesidades afectivas no están siendo atendidas de la forma que necesitas. Parece que tu esposo y tú tienen formas distintas de expresar y percibir el amor, lo cual es frecuente en las relaciones. Hablar de esto, como ya lo has hecho, es un gran paso, pero puede ser útil profundizar en cómo ambos pueden encontrar un punto medio. A veces, explorar juntos esas diferencias con ayuda profesional permite construir una comunicación más efectiva y satisfactoria. Si lo deseas, podemos trabajarlo en consulta para que encuentres claridad y recursos en este proceso.


  • Tengo 11 meses saliendo con un chico que le ha costado mucho sentirse seguro de formalizar la relaci

    Tengo 11 meses saliendo con un chico que le ha costado mucho sentirse seguro de formalizar la relacion conmigo, pero con el tiempo nos hemos unido muchisimo, ahora se entero que cuando llevábamos 1mes saliendo recibi por mi cumpleaños un telefono que me envio un ex y este ex es mucho mayor que yo y tambien me juzga por salir con viejos. Me siento fatal porque el si me pregunto por el tlfno y dije que yo lo compre, para ese entonces no pude contarle y ahora que se entero quedo como mentirosa en todo, tampoco supe como devolver el regalo pero yo no segui en contacto con esa persona y todo este tiempo he trabajado mucho en esta relación que aunque nunca se le dio el nombre de noviazgo, actuamos como tal. Estoy siendo juzgada duramente por el y quiere alejarse, considferando tambien que hace 2 meses fui a su casa y estaba su ex novia, cosa que yo no sabia y me conto que llevaban un mes hablando y habian ido a comer. Lo he buscado un monton, de momentos parece que quiere estar conmigo pero vuelve a molestarse y sacarme todo en cara. Que hago?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es una situación complicada porque falta confianza en ambos lados. Reconoce tu error de no contarle sobre el regalo, explícale tus motivos y cómo has trabajado en la relación desde entonces. También habla de cómo te afectó la situación con su ex y destaca que la confianza es algo que ambos deben reconstruir. Dale tiempo para procesarlo, pero deja claro que estás dispuesta a dialogar y seguir adelante juntos si él también lo está. Si la relación sigue siendo dolorosa sin avances, reflexiona si es lo mejor para ambos.


  • Estoy viviendo un momento donde me siento una máquina, calculo cada movimiento y eso me cansa porque

    Estoy viviendo un momento donde me siento una máquina, calculo cada movimiento y eso me cansa porque no soy así, de hecho hay una parte muy salvaje en mi que quiere salir pero la reprimo. Es como la película del cisne negro. He llegado a soltarme anteriormente pero estoy bloqueado.
    Tampoco me gusta sentir que necesito la validación de los demás. Es por mi crianza pero también hay una parte " antisocial" que se releva, es como si hubiese en mi dos personas.
    No le intereso a nadie y en realidad nadie me interesa a mí pero es como que esas conductas siguen, yo soy un adulto y me rebelo, lucho por el control . De hecho ya he tenido experiencias de ese tipo tanto de estar eufórico como de estar agresivo. No sé porque no doy el paso, quizá por cobardía pero tengo ganas de mandar todo al carajo.
    Una parte de mi le da igual lo que piensen los demás pero está la otra que odio que es la temerosa y la que en realidad no me conviene porque generó animadversión, o caigo muy bien ( cuando soy yo) o muy mal , tampoco me ayuda ser diferente, no es que lo piense es que es una realidad y está comprobada. Yo creo que como en la película , el haber sido un chico reprimido o sobreprotegido me ha pasado factura. Incluso en el sexo, soy muy salvaje en realidad pero me reprimo , también porque tengo el móvil hackeado y es porno gay sucio y la gente es homófoba pero por otra parte quiero liberarme, decir, venid a verlo conmigo. En realidad soy muy excéntrico, atrevido, abierto y no quiero que me cambien las ideas que me han metido a lo largo del tiempo.
    Es como si tuviera dos personalidades una frágil que no me conviene porque las personas son peores que los perros, huelen el miedo y se aprovechan y otra que " salta" y que le importa una mierda todo, perder el control de hecho ya he tenido experiencias donde reaccionaba impulsivamente. Hay una parte de mi que le da igual el pasado y todo. Y otra que está muy pendiente seguramente por como ha sido mi vida. No estoy pendiente porque me interesen sino por lo que pueden hacer. Tampoco quiero volverme loco así que se que tengo que encontrar un equilibrio, no me gusta nada que me intenten " monitorizarme" o me digan cómo actuar y tengo mucho temperamento que me sale y si explotó puedo cabar mi propia tumba. Es como si tuviese que ser el niño bueno, el que no hace ruido ( me pasó con un compañero) y en verdad me dan ganas de ponerle heavy metal a todo volumen y bailar como un loco. Creo que voy bien, al final siempre acabo bien. Son más paranoias mías, comportamientos que se han cronificado. Y odio tener miedo, lo odio porque es irracional. En verdad no me hacen nada, hackearme el móvil, es problema suyo, si les interesa lo que haga o como me comporte no es mi responsabilidad, pueden pasar. También me ha pasado que está ya es mi parte más angelical o de niño que me he creado mis fantasías porque al final son eso, o sea me he llegado a " enamorar" pero eso es falso. A lo mejor es que busco una figura que no he tenido, un héroe pero para nada soy débil y se que nadie me va a defender. Me tengo a mi mismo. Quiero ser más racional, soy muy emotivo y eso me puede llegar a hacer cosas que no debería. Tendría que ser frío como un témpano de hielo, es lo que la vida me ha enseñado: " sobrevivir". Tampoco me ayuda aunque ahora quiero estar más aislado que soy muy extrovertido, hablo con los codos y no tengo esa hipocresía, cinismo o doble cara que tienen todos. Se supone que es una cualidad positiva ser muy sociable pero me abro demasiado, además que soy muy expresivo y después claro, te llevas la sorpresa. No hay ningún santo o muy pocos, si creo que haya gente buena aunque más bien son las acciones las que definen a una persona, un día puede ser un villano y al otro día tener empatía. Se que nadie tiene empatía y yo tengo mucha empatía, cosa que odio que en realidad son cosas muy buenas como la hipersensibilidad, el romanticismo, etc pero tampoco conviene ser así con todo el mundo. Quizá en una relación genuina. Si pienso como el escritor del Príncipe ( la gente hace lo que sea por muy malo que sea para obtener lo que quiere, hay maldad). Y una cosa que tampoco me gusta es el sentimiento de culpa porque eso nadie lo tiene, será que tengo conciencia. Creo que mi manera de relacionarme aunque me ha servido " cuando saco mi mejor yo obtengo lo que quiero" pero aún así creo que es disfuncional aunque no creo que sea mala: ojalá todo el mundo fuese bueno, tuviera sentimientos y todas esas cosas. Pero no me conviene abrirme tanto sin conocer. Como dice el dicho " observar y callar" y yo la verdad que mucho filtro tampoco tengo.
    Como puedo superar todo eso y no me digáis que con terapia, por favor. Dadme una respuesta. De hecho, he hecho terapia ( incluso las tonterías de cambiar frases negativas por positivas) y no me ha servido nada porque conozco la realidad. Supongo que está muy de moda " ser asertivo" pero eso es cuando das la cara por detrás pueden ser el mismo diablo. Hasta gente aparentemente amable , le he visto la maldad en su cara y lo peor es que lo disfrutan. En definitiva que no me amarguen mis experiencias pasadas y no me digáis lo de la empatía que cuando la he tenido " me la han clavado". Como ser bueno sin ser tonto. Lo peor es que cada vez más me gusta aislarme, quiero mi privacidad. Mi espacio. Soy muy irritable, me irrita la gente a veces pero no la puedo quitar del medio y no me preguntéis por qué pero no puedo hacerlo ni en mi propia habitación. Que hago? Dadme respuestas lógicas. Yo me estoy exponiendo contando esto ( mi móvil está hackeado) y la verdad es que , por otra parte muy pequeña me gusta, cuanto más sepan antes se cansarán. Bueno mis problemas interpersonales , creo que es así ( no he dormido) como personales ( con el resto de personas). También se ha vuelto todo muy raro, no todos pero la gente es muy sosa y se preocupa por su apariencia es como que tienen que dar la imagen de serios o reservados para ser respetados, cosa que para mí es inseguridad pero ese es mi problema , yo no he inventado las normas sociales supuestamente tengo que adaptarme a ellas si quiero pasar " desapercibido" o lo que sea... No sé qué más contar. Pero soy blanco o negro, me va a costar encontrar el equilibrio y cuando no pienso soy muy impulsivo... Ah y odio pensar , me mata. Quizá también sea muy obsesivo y odio lo de tener que caer bien, eso lo hacía antes y cuando me conviene ahora, me arreglo me pongo guapo simpático amable etc etc etc Quisiera vivir despreocupado pero creo que yo también tengo mis prejuicios por una parte quiero ser como una estrella del rock pero por otra y lo reconozco tengo unas pintas horribles, estoy descuidandome cuando era todo lo contrario debido a mí estado anímico. El estrés , otra cosa que odio. Y el sentir a los demás , no sé cómo explicarlo pero también lo odio. Que hago? He intentado leer el poder del ahora pero no me ha funcionado, si creo que hay que estar presente para ser feliz además de que el pasado puede generar dolor y el futuro ansiedad. Otra cosa que noto es que me tratan como una mierda pero saben que soy especial y eso les jode. Bueno, perdonadme por mi texto pero no estoy en condiciones jajajajaja
    Por favor, mente racional y me sobra empatía. Hablo de supervivencia y bienestar. Incluso ahora que estoy hecho una mierda , llamo la atención, me acuerdo que me lo dijo una amiga por como ando o por lo que sea pero es que me sale natural y en verdad soy puro nervio y me estoy controlando mucho , me duele la espalda, estoy contraído, somatizo las emociones igual que cuando escucho música vibra mi cuerpo o me dan ganas de bailar y lo de ser nervioso tampoco está bien visto aunque tengo la capacidad que no sé por qué no estoy usando de ser frío y distante. Estoy pasando por mucho estrés y me estoy exponiendo, sé que lo disfrutan. Bueno dadme consejos porque tengo un cacao mental. Y otra cosa es como si yo quisiera llamar la atención cuando de pequeño mi sueño era como ser invisible que todos se quedarán congelados , parados. No llamo la atención. Aunque lo confieso , ha habido momentos de debilidad que necesitaba el afecto y no quería que se acabara la conversación. Me gusta que me digan cosas positivas. Pero es eso que todo me importa una mierda pero estoy cayendo en el desdén parece que no tengo vida cuando soy puro novio, me veo hasta agotando cuando siempre he tenido mucha energía. Bueno como me pasa siempre , escribo demasiado así que voy a parar que ya sé que vuestro tiempo es oro. Una cosa que me pasó con una compañera que sabía muy bien que me pasaba pero yo le hablé de lo emocional, justamente una estudiante de psicología. Tenía que comer e irse a trabajar y yo no quería que parara la conversación. Tengo que respetar los límites supongo. Bueno y como dijo ella que a mí me entró la risa " los psicólogos están para ayudar" y una mierda también está el dinero si hasta recomendáis sesiones con vosotros. Nadie lo hace por amor al arte. Puede haber una conexión pero es un trabajo, también me dijo algo de fluir y hacer lo que me gusta otro día que la pille que siempre va con prisas ( no se que se habrá creído) bueno que es un poco falsilla como todos pero eso me lo creí, tengo que fluir y hacer cosas que me gustan. Bueno paro ya que sino nadie me responde. Besos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que estás viviendo es intenso y refleja una lucha interna muy compleja. Es importante que intentes centrarte en un aspecto a la vez para no abrumarte, aceptando que todos tenemos contradicciones y que no necesitas eliminar una parte de ti, sino integrarla. Busca momentos para reconectar contigo mismo, cuidarte física y emocionalmente, y canalizar tus emociones de manera constructiva. Aunque el entorno pueda parecer hostil o falso, enfócate en lo auténtico y en lo que te hace bien, sin perderte en expectativas externas. La clave está en aceptar el caos sin dejar que te domine, avanzando paso a paso y siendo compasivo contigo mismo. Tienes mucha energía y profundidad; úsala para construir un espacio donde te sientas libre y en paz.


  • Quería por las respuestas acerca de mi pregunta sobre mi pareja y el porno que mira todos los dias i

    Quería por las respuestas acerca de mi pregunta sobre mi pareja y el porno que mira todos los dias incluso conmigo en la cama cuando esta durmiendo. Estaba preguntando por narcisismo porque, además de no considerar mi molestia, intenta focalizar el problema en mi, eso es un “luz de gas”, llevamos ya 4 días sin hablar, si yo no empiezo a entablar la conversación el no viene ni a pedir perdón, estoy realmente pensando de que es un narcicista encubierto. Actúa como si nada, con indiferencia en general cuando discutimos, alza la voz y me contesta de manera irónica o se queda mirándome sin decir nada, cuando empiezo a llorar, me mira y me dice, no te entiendo, con una cara seria, normal. Me siento sola, ignorada, manipulada, no se como salir de esta relación porque tengo miedo al abandono. En los momentos difíciles por ejemplo cuando me he operado, tuvo que venir mi madre a cuidarme, él dormía hasta las 12 y se molestaba cuando le pedía algo. Como puedo abordar esta situación? El no quiere ir al psicólogo, ni hablar de eso

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Estás en una relación donde tus emociones y necesidades parecen ser ignoradas de manera constante, lo que puede ser muy dañino para tu bienestar emocional. La indiferencia, la falta de empatía y las actitudes que describes pueden ser señales de dinámicas tóxicas. Más allá de si tu pareja tiene características narcisistas, lo importante aquí es cómo te afecta esta relación y cómo puedes priorizarte.

    Si sientes que te cuesta salir por miedo al abandono, es clave trabajar en fortalecer tu autoestima y red de apoyo. Hablar con alguien de confianza o buscar apoyo psicológico puede ayudarte a procesar este miedo y darte herramientas para decidir lo mejor para ti. Recuerda que mereces una relación donde tus emociones sean validadas y donde te sientas cuidada, especialmente en los momentos difíciles. Si él no está dispuesto a dialogar o a cambiar, puede ser momento de preguntarte si esta relación realmente te aporta lo que necesitas. No estás sola, y tomar pasos hacia tu bienestar es un acto de amor propio.


  • Tengo 35 años, estoy casada, tengo familia, algunos amigas, tengo trabajo y hobbies, pero siento que

    Tengo 35 años, estoy casada, tengo familia, algunos amigas, tengo trabajo y hobbies, pero siento que no tengo una pasión por nada de lo hago y constantemente me siento insegura y con miedo a fracasar. Me cuesta trabajo tomar decisiones importantes, terminar proyectos propios y cursos o actividades que me brindan beneficios a largo plazo. En cuanto a actividades que me brindan beneficios en el corto, me muestro obsesiva y no quiero parar hasta conseguir un resultado que me resulte apropiado. Puedo pasar horas en ensoñaciones, mientras hago otras cosas y no presto atención al presente ¿Qué puedo hacer para cambiar mi forma de hacer las cosas? ¿Qué debería buscar en profesional de psicología?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Parece que enfrentas una desconexión con tus motivaciones y un miedo al fracaso que dificulta mantener constancia en proyectos a largo plazo. Practicar mindfulness, definir pequeñas metas y trabajar en la autocompasión pueden ayudarte a estar más presente y a gestionar mejor tus inseguridades. Busca un psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual, aceptación y compromiso, o psicología humanista para abordar estos temas y explorar un propósito que te motive.


  • Hola Soy un chico de 30 años que vive con sus padres, una hermana menor y nuestro perro de famili

    Hola

    Soy un chico de 30 años que vive con sus padres, una hermana menor y nuestro perro de familia

    Actualmente tengo un trabajo estable, y hace un año me encontraba viviendo solo con un amigo en una vivienda de alquiler. La verdad que la situación no era del todo independiente, ya que mi trabajo siempre me ha quedado cerca de casa de mis padres, y eso y que me tira mucho estar con ellos y sobretodo con mi perro, que lo quiero mucho, siempre he comido ahí a la salida del trabajo y luego cogía la cena. Lo que prácticamente hacía que estuviera poco más de la noche para dormir en mi nueva casa de alquiler, pero el resto del día lo pasaba fuera.

    Mi amigo, compañero de piso, se busco un piso de compra con su novia para mudarse en Marzo, y me tocó volver a vivir con mis padres.

    No es que no me importase, de hecho a mis padres los quiero mucho. Pero el día de ayer creo que sufrí una crisis de algún tipo, porque me vi sin poder avanzar en la vida. Me da miedo que algo les pueda pasar.

    He tenido miedo por morir, casi pánico, pero también me da pánico seguir con este ritmo de vida de trabajo, de salir de trabajar e ir a casa, de mis padres, así eternamente.

    Antes no se porque tenía intención de vivir solo, pero también me he dado cuenta que tengo algo de dependencia, y no sé si podría. O al menos no en la misma ciudad, porque además de querer con locura a mi perro, con mis padres sigo pensando que soy como su niño pequeño, que no crece ya ellos no les importa, no me meten prisa.

    Pero como digo, el día de ayer sufrí una crisis, como siempre me lo como emocionalmente. Se que hablarlo me ayudaría, pero no sé

    Tampoco se bien que quiero en la vida. En la mía no he disfrutado de mucha actividades, fuera de mi familia. Tengo amigos, pocos, pero los tengo. Pero nunca he realizado con ellos actividades interesantes, más allá de salir por ls noche, nada en particular.

    He tenido pensamientos suicidadas, aunque lo que más temo es la muerte de mis padres como pilares de mi vida. Con mi padre me llevo muy bien, siempre lo he tenido como apoyo y eso no se hasta que punto me debilita.

    Creo que igual viajar un poco, cosa que apenas hago desde hace mucho, me aliviaría el hecho de visitar otros entornos.

    La vida ,hoy en día, está muy difícil o yo la veo muy difícil. He tenido verdaderos momentos de vacío emocional, de estar sin sentir nada. Y los días lluviosos y tristes de invierno, estar encerrado con tus padres como cuando tenías diez años, me mata, metafísicamente pero.

    Me gustaría dejarles este mensaje, pero creo no voy a poder. Ellos me preguntan, y está semana si que les comenté estaba algo decaído, pero mis padres son muy positivos, o mi padre al menos, mi madre piensa que todo se cura con tomar una pastilla. Cuando veo es algo más existencial.

    Mi vida, ahora mismo, no sé para qué la estoy viviendo.. pero a la vez, la muerte me aterra, la muerte de no vivir algo diferente. Cuando en realidad solo busco algo de calidez, porque morir nos morimos todos, pero estar en soledad con estos pensamientos es muy duro, se me hace muy duro día día

    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho que te sientas de esta manera. Es natural tener momentos de duda y crisis existenciales, pero la clave está en intentar reconocer lo que te está pasando y buscar el apoyo adecuado. El hecho de que sientas miedo a la muerte y vacío emocional puede ser señal de que necesitas un cambio en tu vida, tal vez en la forma en que te conectas contigo mismo, con tus intereses y metas personales. Vivir con tus padres puede generar una sensación de confort, pero también limita tu autonomía y desarrollo personal. Si sientes que hay un estancamiento emocional, es importante que busques un espacio para ti, incluso si eso significa empezar a explorar nuevas actividades, hacer viajes o proyectos que te conecten con tu propósito. Hablar con un profesional puede ayudarte a trabajar sobre tus miedos y el vacío que experimentas. Tu bienestar es esencial, y aunque es difícil, el primer paso es hablar sobre lo que sientes, ya sea con un terapeuta o alguien de confianza.


  • Es normal que mi pareja vea porno todos los días?? Tenemos una vida sexual bastante activa, llevamos

    Es normal que mi pareja vea porno todos los días?? Tenemos una vida sexual bastante activa, llevamos ya 5 años pero siendo honesta, lo he pillado viendo porno incluso al año de estar juntos… lo mas turbio es que mira siempre la misma actriz porno que encima tiene 50 años… una milf, evidentemente esto lo descubrí mirando su teléfono y más turbio que eso, encima se hace el ofendido y actúa con indiferencia, le he comentado que me produce malestar y ha seguido haciéndolo por no decir que, a las 3 de la mañana mientras yo estaba dormida en la cama, EN LA MISMA CAMA QUE EL, me desperté y lo pillé buscando esos vídeos, cogí su móvil a las 3 de la mañana mientras dormía y tenía más de 20 vídeos con esa actriz. Estoy yo loca o tengo a mi lado un posible natcicista sin empatía alguna??

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    No estás loca, y tus sentimientos son válidos. Es importante analizar cómo la situación afecta tu bienestar y la dinámica de la relación. Si ya has expresado tu incomodidad y él lo ignora o responde con indiferencia, muestra una falta de empatía y disposición para resolver problemas como pareja. Esto no necesariamente indica narcisismo, pero sí falta de consideración por tus emociones. Hablar abiertamente, sin acusaciones, y expresar cómo esto impacta tu confianza podría ayudar. Si no hay cambios ni disposición a dialogar, podría ser útil reflexionar sobre si la relación satisface tus necesidades emocionales y de respeto.


  • Estoy muy expuesto, tanto en la realidad como telemáticamente ( móvil hackeado). No puedo ser yo mis

    Estoy muy expuesto, tanto en la realidad como telemáticamente ( móvil hackeado). No puedo ser yo mismo porque no soy como los demás y tengo un gran estrés porque es como si la gente quisiera que diera señales de vida. Me siento controlado. Yo quiero sumergirme en mi. No pensar en los demás ni hacer lo que quieren. No sé que hacer, me ven como un loco. Si estoy ausente en mi mundo interior, me molestan. Es como que quieren saber de mi o les molesta y lo peor es que yo cedo. Creo que soy la persona más incomprendida del mundo. Me da miedo actuar como quiero por las consecuencias. No puedo ser yo mismo, siento que algo malo pasaría. Tengo que estar alerta y no me gusta, quiero fluir. Creo que me preocupan los juicios de los demás. Me tendría que dar igual ir por la calle o lo que sea y que me traten de raro o loco. No sé por qué no lo hago. Tengo actitudes que pueden parecer de loco por ejemplo me encantaba absteeerme y quedarme mirando no sé cosas. Encuentro belleza en cosas que la gente no ve. Siempre use desde pequeño por la vida tan difícil que tuve la imaginación y ahora me cuesta. No sé, genero sensaciones y no son muy buenas, la gente me ataca sin motivo simplemente por ser diferente. Me da miedo rebelarme pero tengo esa parte en mi y quiero sacarla pero las consecuencias serían malas, odio ser sumiso. Tengo mucha rabia acumulada que me encantaría sacar pero creo que acabaría en prisión, de hecho soy un poco antisocial. No me gusta que me toquen el móvil, perder mi intimidad. Me da miedo teclear. Me encantaría poner a cada uno en su sitio. Creo que lo malo es España , la mentalidad que hay. Creo que estoy adelantado a mí tiempo y la gente es muy envidiosa. Saben por dentro que soy especial y eso no gusta. No sé que más contar... Juegan al juego de la indiferencia pero por detrás piensan demasiado en mi, cosa que odio. También está el querer sobre protegerme o pensar que haré las cosas mal. Y tampoco me gusta que me digan que debo hacer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es normal sentir frustración e incomodidad cuando sientes que no puedes ser tú mismo o cuando percibes que los demás te observan y juzgan constantemente. Pareces estar en un conflicto interno entre el deseo de expresarte libremente y el temor a las consecuencias sociales o personales de hacerlo. Este miedo puede ser paralizante, pero liberarte de él implica reconocer que no puedes controlar las percepciones de los demás, solo tu propia actitud hacia ellas.

    En lugar de enfocarte en cómo te ven o qué esperan de ti, prioriza lo que realmente te hace sentir bien contigo mismo. Si necesitas más espacio para ti, busca pequeñas formas de establecer límites sin confrontación directa. La rabia acumulada puede ser canalizada de manera constructiva, como a través de ejercicio, arte o actividades creativas que te ayuden a procesarla y expresarla. Sobre todo, recuerda que no estás solo en sentirte diferente, y tu autenticidad puede ser tu mayor fortaleza si decides cultivarla sin miedo.


  • Hola, me case hace 6 años. Mi esposo tenía 3 años de viudo. Su hijo me acepto muy bien pero su hija

    Hola, me case hace 6 años. Mi esposo tenía 3 años de viudo. Su hijo me acepto muy bien pero su hija no. Hasta el día de hoy jamás esos coincidido en ningún lugar ya que si hay alguna reunión y ella estará presente mi esposo se va solo... El dice que me ama mucho pero siento que no me ha dado mi lugar de esposa el es una persona muy buena y las hermanas de su esposa fallecidas tampoco aceptaron que el estuviera conmigo ya que ellas le buscaban un pareja para el, no lo creian capaz de que el encontrara una persona buena para el....El día 1 de enero se reunieron todos en casa de su hija junto con las ex cuñadas, mi esposo se fue todo el dia, eso me pone triste. Porque lo que l3 dice su hija eso hace.. El todo lo que su hija quiere lo acepta para que algun dia ella pueda aceptarme a mi... Amo a mi esposo pero siento que caí en un pozo donde me estoy perdiendo a mi misma

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es comprensible que te sientas triste y desplazada en esta situación. Parece que tu esposo está intentando mantener la paz con su hija y su familia extendida, pero en ese esfuerzo ha descuidado lo importante que es priorizar su relación contigo y darte tu lugar como esposa. Este desequilibrio puede generar sentimientos de soledad y desvalorización, especialmente cuando se repite con el tiempo.

    Es importante que hables con él desde un lugar de calma y empatía, expresándole cómo te sientes, sin culpas ni reproches. Explícale que entiendes su deseo de mantener una buena relación con su hija, pero que también necesitas sentirte valorada y parte de su vida familiar. Podrían establecer acuerdos claros, como participar juntos en algunas reuniones o buscar momentos especiales para fortalecer su vínculo como pareja.

    Si sientes que no puedes manejar este malestar sola, considera buscar apoyo en terapia de pareja o individual. Es fundamental que encuentres maneras de cuidar tu bienestar emocional y no perderte a ti misma en este proceso.


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