Preguntas de pacientes (439)

  • Llevo desde los 11 años teniendo escenarios ficticios en donde siempre impresiono fisicamente y pers

    Llevo desde los 11 años teniendo escenarios ficticios en donde siempre impresiono fisicamente y personalmente a personas, es como me doy cuenta de que le gusto a una persona y me obsesiono diariamente en escenarios ficticios con musica en los que esa persona me ve como inalcanzable y me ve increíble, ns nunca le habia dado importancia hasta que he tenido pareja y relacionado con mi toc me hace obsesionarme con la idea de que si me obsesiono con gustarle tanto y impresionar a esas personas aunque no tenga ni quiera la minima interaccion con ellas sea por algo. Si alguien me puede ayudar, gracias.
    Y por cierto, sufri TCA a los 12 años y aun sigo teniendolo, por si ayuda a la respuesta ;)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que describes puede estar relacionado con un mecanismo psicológico conocido como "fantasías compensatorias", que suelen ser formas de gestionar inseguridades o carencias emocionales percibidas. Estas fantasías te proporcionan una sensación de validación y control sobre cómo los demás te perciben, especialmente si has experimentado un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria), que muchas veces está vinculado a una autoimagen frágil y necesidad de aprobación externa.

    El vínculo con el TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) también puede estar presente, ya que las obsesiones con gustar o impresionar pueden convertirse en pensamientos recurrentes difíciles de ignorar, a pesar de no querer interacción real con esas personas. Es importante entender que estas fantasías no son señales de tus deseos hacia otros, sino más bien de una búsqueda interna de seguridad y valor propio.

    Trabajar en fortalecer tu autoestima, abordar las raíces de tu TCA y gestionar las obsesiones desde un enfoque terapéutico, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o terapias especializadas en TOC, puede ayudarte a reducir estas dinámicas y encontrar mayor paz mental.


  • He tenido muchas discusiones con mi novio en el transcurso de estos meses, pero siento que no es lo

    He tenido muchas discusiones con mi novio en el transcurso de estos meses, pero siento que no es lo mismo. Odio que tengamos discusiones porque siempre me hago esa idea de que nuestra relación no da para más y que no nos logramos comprender, pero cuando estamos bien, soy la persona más feliz del mundo. Hoy día también discutimos por una tontería y conversamos sobre lo que sucede. Yo le dije que odio discutir y que prefiero tener paz, a lo que él me respondió que en toda relación hay problemas y eso debía comprender; a lo que yo le respondí que odiaba eso y eso me hacía alejarme de él. Él me responde que él puede tolerar los problemas porque vive en ellos ya que es abogado, pero que yo debía esforzarme en entender que una pelea no nos define como pareja. Yo siento que soy una persona nociva que odia las discusiones, pero que cuando está en ellas, soy la persona más hiriente y negativa posible. Mi pareja me ha demostrado que realmente me ama y que se está esforzando; yo necesito aprender a sobrellevar las peleas y no dejar que me consuman mentalmente ¿Qué puedo hacer? ¿Debería dejar a mi pareja o puedo trabajar en mi problema estando con él?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es comprensible que las discusiones te afecten tanto, pero no todas las peleas son un reflejo de que la relación no funciona. Parece que tu reacción emocional durante las discusiones está vinculada a tus miedos o inseguridades, y esto puede mejorar con tiempo y esfuerzo. Es importante que aprendas a expresar cómo te sientes sin ser hiriente y a ver los conflictos como una oportunidad de crecimiento, no como una amenaza. Si tanto tú como tu pareja están dispuestos a trabajar en la comunicación y a buscar soluciones, podrías superar esto. La terapia individual o de pareja también puede ser útil para manejar las emociones y las discusiones de forma más saludable. No necesitas decidir ya si dejar a tu pareja, pero sí reflexionar sobre si estás dispuesta a mejorar la relación y encontrar una forma de gestionarla de manera más equilibrada.


  • Mi familia critica mucho a mi pareja sin conocerla. Esto me causa mucho dolor puesto que yo quisiera

    Mi familia critica mucho a mi pareja sin conocerla. Esto me causa mucho dolor puesto que yo quisiera que ellos lo acepten a él, muchos comentarios sobre mi pareja que mi madre hace, me dejan pensando. Tengo mucha estima a mi familia puesto que estos años de pandemia hemos forjado un vínculo más estrecho, pero también quisiera que esos comentarios negativos sobre mi pareja no influyan en mí. ¿Qué puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es doloroso sentirte atrapada entre el amor hacia tu familia y tu relación de pareja. Es natural que los comentarios de quienes más quieres te afecten, pero es importante que no permitan dañar tu perspectiva sobre tu pareja si estos se basan en prejuicios o desconocimiento.

    Hablar con tu familia desde la calma puede ser un paso clave. Explícales cuánto te importa su opinión, pero también la importancia de que respeten tus elecciones y den espacio para que conozcan mejor a tu pareja antes de emitir juicios. Si te sientes insegura sobre cómo manejar estas situaciones o cómo proteger tu relación sin descuidar el vínculo familiar, podemos trabajarlo en consulta.


  • Tengo una situación mi concuña y su esposo le dijeron a mi suegra que yo hable mal de ellos y que to

    Tengo una situación mi concuña y su esposo le dijeron a mi suegra que yo hable mal de ellos y que todo lo que hacíamos en casa de mis suegros yo se los platicaba cabe mencionar que yo antes era amiga de mi concuña y le tenía confianza y le platicaba muchas cosas pero nunca hablé mal de mis suegros y tampoco le decía nada de lo que hablábamos o hacíamos.
    Mi pareja obviamente se enojó conmigo afortunadamente con él logré hablar y aclarar las cosas pero mi suegra y mi cuñada están enojadas conmigo y no me dejan hablar con ellas.
    ¿Que puedo hacer? yo nunca hablé mal de nadie ni lleve chismes con mi concuña, pero cómo era la única qur le hablaba ellos asumen que si lo hice.
    Aunque ellos también saben que mi concuña muchas veces les ha causado problemas justamente por chismes.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Entiendo que esta situación te está causando angustia, ya que parece ser un malentendido basado en rumores. En este tipo de conflictos familiares, lo más importante es mantener la calma y tratar de aclarar las cosas de manera honesta y respetuosa. Aunque ya lograste hablar con tu pareja y aclaraste la situación, es comprensible que tu suegra y cuñada se sientan molestas, especialmente si hay antecedentes de chismes previos. Lo ideal sería que pudieras tener una conversación abierta con ellas, expresando claramente que nunca hablaste mal de nadie ni compartiste información confidencial. Sin embargo, es importante estar preparada para la posibilidad de que no acepten inmediatamente tu versión, ya que las emociones pueden estar muy a flor de piel.

    Si ellas no están dispuestas a hablar en este momento, lo mejor es darles espacio y tiempo para que procesen la situación. Mientras tanto, enfócate en fortalecer tu relación con tu pareja, quien ya sabe la verdad, y muestra tu disposición para aclarar cualquier malentendido en el futuro cuando ellas estén listas para escuchar.

    Es fundamental que mantengas la integridad y no caigas en la tentación de responder con chismes o críticas hacia ellas, ya que eso podría empeorar la situación. La paciencia y la honestidad serán clave para resolver este conflicto familiar.


  • buenas, tengo un problema y creo que es ensoñasion exesia porque no paro de imaginar cosas que nova

    buenas, tengo un problema y creo que es ensoñasion exesia porque no paro de imaginar cosas que nova a pasar y esto me afecta en los estudios la verdad me frustra y quiero dejarlo, tambien suelo imagianr mujeres, niñas o hombres muertos en mi habitacion o que alguien me vijila o escuchar cosas, la verdad es muy molesto por que etsoy estudiando y no puedo consentrarme, tambien cuando esucho musica y que imagino que salvo genet que muero, que revivo, que tengo podres, que soy alguien increible, imagino gente que no esiste y muchas veces me encariño y cuando recuerdo que no existen me pongo trsite, tengo amigas, tengo novio mi familia esta bien tengo buena relacion con mis padre, y no entiendo a que se debe esto, slago los fines de semana y nunca estoy mas de 24 horas encerada en mi habiatcion, tambien tengo mucha flojera y adiccion al movil y eso me afecta, hace un años tenia un amigo imaginario pero deje de imaginarlo por que tambien me hacia mal, tengo 18 años y no creo que esto sea normal, si alguien sabe que pasa o puede darme consejos estaria muy agradecia, estoy considerando ir al psicolo si esto no mejora pero queria saber si alguien tiene algun cinsejo, gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que describes parece ensoñación excesiva y puede interferir con tu concentración. La ansiedad y las distracciones como el móvil también contribuyen a este problema. Hablar con un psicólogo te ayudará a entender mejor tus pensamientos y encontrar estrategias para enfocarte.


  • Hola, tengo un problema, yo tengo un novio con el cual llevo 3 años, el tiene una ex la cual siempre

    Hola, tengo un problema, yo tengo un novio con el cual llevo 3 años, el tiene una ex la cual siempre me causo inseguridad, ellos eran amigos y la verdad eso no me molestaba el problema es que yo me ntere que el le contaba nuestros problemas para buscar ayuda en ella, a mi esto me molesto y lo hablamos, luego m cree una cuenta falasa para hablar con ella y me entere que ellos hablaban, yo perdi mi virginidad con el cuando llevavamos 1 año de nivos, me entere que el le habia dicho que tuvimos relciones sexuales, yo lo confronte a el y a ella, (su ex nunca supo que yo tenia otra cuenta) al final decidi perdonarlo aun que esto me cusa mucho dolor y desconfianza hasta el dia de hoy, el problema esta en que ella me pidio ser amigas y yo por obvias razones le dije que no, y ella dijo que lo entenia, lo que pasa es que ella presume que tiene una relacion de 5 años con su novio y no ha tendio relaciones exuales a diferencia de mi dice que soy una zorra facil y eso me molesta, se cree superior por eso y dice que mi novio solo me esta utilizano, lo hable con mi novio y el esta muy molesto dice que es tonta y deberia ignorarla el problema es que dentro de mi siento que tiene razon me siento mal y cada vez que tengo relaciones con mi novio me siento mal, el dice que me ama y no me esta utilizando para nada quiere casarse conmigo,tambien ha dicho que si quiero dejar de tener relacones con el lo hara no quiere hacerme sentir incomoda y siempre que lo vamos hacer me pide permiso para tocarme y demas, pero me siento mal me duele me siento traicionada y con dolor, y se que aun que dejemos de hacerlo no va hacer que sea virgen pero no se que hacer, estoy muy confundida y frustrada tengo 18 mi novio 19 y su ex 18 destacio eso por que perdi mi virjinidad a los 16 y mi novio a los 17 y ella presume que JAMAZ entregaria su cuerpo y que el amor no es solo sexo y dice que nuestra relacion es solo eso, ya avces siento que es asi, porque me siento muy atraida a mi novio de esa forma y el ami y no se que hacer, s alguie tene algun consejo o algo estaria muy agradesia.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Entiendo que te sientes confundida y herida por la situación con tu novio y su ex. Es completamente normal que te sientas insegura, especialmente después de que él compartió detalles de tu relación con ella y que ella te haya hecho comentarios hirientes. Lo más importante es que tu valor no depende de lo que otros digan sobre ti, ni de tu vida sexual. El amor verdadero no se basa en el sexo, sino en el respeto y el apoyo mutuo. Si algo te hace sentir incómoda o traicionada, como la presión para tener relaciones sexuales o la forma en que tu novio y su ex se han comportado, es crucial que lo hables con él. Él debe entender cómo te sientes y ser respetuoso con tus límites. Tómate tu tiempo para sanar y reflexionar sobre lo que realmente necesitas en la relación. Tu bienestar emocional es lo más importante y está bien poner tus necesidades primero. Si sientes que necesitas ayuda, hablar con un terapeuta puede ser útil.


  • Hola, tengo pareja desde hace casi un año, la relación empezó muy deprisa y enseguida nos hicimos no

    Hola, tengo pareja desde hace casi un año, la relación empezó muy deprisa y enseguida nos hicimos novios. El problema es que aunque sé que lo quiero, a veces siento que podría dejarlo en ese mismo instante, y a los días se me pasa y vuelvo a quererlo igual, y luego otra vez y así continuamente. No es que pase nada malo realmente, obvio hay temas que hay que hablar y superar poco a poco, pero no tenemos ningún problema grave, no hemos discutido. ¿A qué se podría deber esta montaña rusa de sentir que lo quiero mucho y luego no?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es normal experimentar altibajos emocionales en una relación, especialmente cuando empieza rápidamente. Puede ser inseguridad o procesar el compromiso. Hablar con tu pareja y explorar estos sentimientos en terapia te ayudará a entender y manejar mejor estas fluctuaciones.


  • Tengo a mi mamá a quien quiero mucho, pero ahora que soy adulta y madre caí en razón de todos sus de

    Tengo a mi mamá a quien quiero mucho, pero ahora que soy adulta y madre caí en razón de todos sus desprecios, ella no me abrazaba, me veia como competencia y trataba a veces de invalidar todos los triunfos a nivel de mos estudios, yo me esforzaba por ser la hija perfecta para recibir su reconocimiento y su ayuda, la abrazada y besaba y muchos veces recibí un no quiero. Ella todo se lo daba a mi hermana, a mí me dejó sola luchando contra la vida, pagando mis propias cosas, y por más exitosa que fuera ella no me lo premiaba, a mi hermana le dió cursos de idiomas, los cuales dejaba botados y cursos caros, mientras yo aunque quería no me daba nada, a ella le dió computador mientras mi hermana mayor me tuvo que comprar uno y yo comprar el primero con trabajo, a ella le dejo casa y le dejo lo mejor de lo mejor, a ella le ha dado a manos abiertas mientras que yo he tenido que luchar hasta el cansancio para pagar y conseguir lo que quiero. Yo quisiera irme a vivir en el terreno donde ellos viven, y hacer una casa allí, para cuidar de mis padres cuando ancianos, en especial mi papá que si corazón anda algo mal, y con tanto terreno y aún así siendo la propiedad de mi padre, ella no lo permite. Me duele en el alma porque amo a mi papá con todo mi corazón y quisiera que viera a sus nietos crecer, quizá eso incluso le de vida a su corazón y su alma. Y peor lo que madre me hizo en el día de las madres que quería ir a celebrar maternidad con ella, ese día me dijo que no fuera a su casa porque lo iba a celebrar con mi hermana. Me dió rabia colgué la llamada y me fui a celebrar con mi esposo e hijos a un lugar maternidad como me lo merezco, allá ella si no quiere en su vejez disfrutar un rato de sus pequeños nietos. En fin, no sé si a veces visitarla o no, pero me da lástima por mi papá, cuyo amor conmigo siempre ha sido incondicional.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho que estés atravesando por este doloroso conflicto emocional con tu madre. Parece que has vivido una experiencia difícil de no recibir el reconocimiento ni el apoyo que esperabas de ella, lo que ha generado una profunda sensación de injusticia y abandono. Lo que describes son patrones de favoritismo, falta de afecto y validación por parte de tu madre, lo que es comprensible que haya dejado una marca emocional en ti. Esta situación, que a menudo se relaciona con dinámicas familiares disfuncionales, puede ser muy dolorosa, especialmente cuando los sentimientos de amor y el deseo de cuidar a tus padres entran en conflicto con lo que percibes como una falta de reciprocidad o consideración de parte de tu madre.

    En primer lugar, es importante validar tus emociones: el dolor, la frustración, la rabia y la tristeza que sientes son completamente comprensibles. Has luchado mucho por obtener el reconocimiento de tu madre, y en muchos momentos, te has sentido sola en esa lucha, lo cual genera una herida emocional profunda. El hecho de que hayas tenido que enfrentarte a la vida de manera más independiente mientras veías que a tu hermana se le daban oportunidades y recursos, puede haber generado un sentimiento de abandono y desigualdad que, en tu caso, se ha intensificado con el paso del tiempo.

    Tu deseo de cuidar a tu papá y brindarles a tus hijos la oportunidad de estar cerca de él es muy noble y refleja un amor profundo. El problema es que esta situación está entrelazada con el dolor de no sentirte aceptada o valorada por tu madre, lo que genera una contradicción interna. A lo largo de los años, las expectativas que tienes sobre tu madre y las heridas que esa relación te ha dejado son muy difíciles de resolver, sobre todo cuando parece que ella sigue manteniendo una postura distante o despectiva hacia ti.

    Es normal que te cueste decidir si visitarla o no. La relación con una madre que ha sido emocionalmente distante o que ha favorecido a otro hijo puede hacerte sentir confundida sobre cómo manejar los vínculos familiares. Tal vez puedas empezar a reflexionar sobre lo siguiente: **¿Qué es lo que realmente necesitas para sanar?** Puede ser que busques, en lo más profundo, la validación y el cariño que nunca recibiste de ella, pero es importante saber que, aunque esa validación puede ser sana, también es fundamental que no te sigas sacrificando emocionalmente por una relación que te sigue causando más dolor que paz.

    Considera también que el amor que tienes por tu padre y tus hijos es algo independiente de lo que tu madre decida hacer o no. Tú puedes brindarles cariño y apoyo, y aunque no puedas controlar lo que tu madre haga, tienes el derecho de crear la familia y los espacios donde encuentras paz y satisfacción emocional. Si en algún momento decides hacerle una visita a tu madre, tal vez podría ser útil hablar de manera honesta sobre tus sentimientos, pero también estar preparada para la posibilidad de que no obtengas la respuesta que esperas, lo que no debería hacerte sentir menos valiosa o merecedora de amor.

    El perdón hacia tu madre y el proceso de sanar las heridas familiares lleva tiempo y esfuerzo, y a veces significa que, aunque sigues amando a tu madre, es necesario establecer ciertos límites para proteger tu bienestar emocional. No hay una respuesta única sobre si debes o no visitarla, pero sí es importante que tu bienestar emocional no dependa de la aceptación o el trato de ella. Considera la posibilidad de hablar con un terapeuta que pueda ayudarte a procesar esta situación, entender las dinámicas familiares disfuncionales y encontrar formas de sanar.

    Recuerda que tu valor no depende de lo que otros te den, sino de lo que tú te permitas recibir de ti misma y de las relaciones que genuinamente te suman.

    Te envío un abrazo lleno de comprensión.


  • La exnovia loca. Hola, llevo tres años de relación con mi pajera actual y desde que empezamos nue

    La exnovia loca.

    Hola, llevo tres años de relación con mi pajera actual y desde que empezamos nuestra relación el me habló de su exnovia o bueno, mejor dicho en una de nuestras citas no tubo más remedio que contarme porque ella y un grupo de amigos, estaban presentes en la misma sala de cine que nosotros.

    Me habló de su historia con esta persona, los 8 años de relación que mantuvo con ella, los planes que tenían a futuro, las razones por las que el cree que ya no están juntos y bueno, para entender mejor el contexto, según lo que me dice mi pareja, ella se fue y terminó con él sin ninguna explicación, se llevó todo, lo dejo literalmente sin nada, aparte, ella tiene una fuerte cantidad de espectadores en redes sociales y ventilo la ruptura. El me comentó que esa experiencia lo marco de manera muy fuerte y bucos ayuda de un psicólogo para trabajar su ruptura. Yo por mi parte nunca he dicho nada al respecto de su vida pasada, su historia con esas persona qué término hace 5 años y que creería que ambas partes ya superaron esa etapa de su vida, no me compete. A mí lo que me importa es mi relación con mi pareja.

    •Al poco tiempo de formalizar nuestra relación, ella lo busco, con la excusa de pedirle un favor y para preguntar por nuestra relación, porque se enteró que el estaba saliendo conmigo y siempre que lo busca, mi novio la evade y le sale con una patada porque el dice que no quiere saber nada de ella.

    •Hace una año aproximadamente, lo llamo porque ella y su novio con el cual lleva casi la misma cantidad de tiempo que nosotros, vivieron una situación de acoso, una persona anónima les tomo fotos en la calle, los amenazó y subió información privada en redes sociales y ella llamo a mi novio para calumniarlo, porque ella jura hasta el sol de hoy que fue el.

    Yo me he mantenido al margen, he dejado que mi novio resuelva la situación con esta persona, la he ignorado y hasta he sentido lastima por ella porque considero que es una persona que necesita ayuda.

    •Pero esta semana rebasó mi paciencia. Llamó a mi suegra para pedirle de favor que hablara con mi novio, porque necesitaba qué el hiciera algo por ella, mi suegra le dijo que ella no podía hacer nada, que eso era algo que ella tenían que hablar directamente con él y arreglarlo entre ellos; mi novio no le volvió a dar respuesta. A los pocos días nos la encontramos en la calle, ella estaba con su mamá y al vernos a nostros, quiso saludar a mi novio de forma cálida y cercana, pero mi novio la saludo de forma muy cortante y seca, yo no la saludé porque a pesar que se de su existencia, es la primera vez que la veo frente a frente; fue una una situa super incómoda que no quiero volver a repetir en mi vida y obviamente al ella no recibir el saludo que esperaba, le volvió a escribir a mi suegra pero esta vez para decirle que la habíamos tratado super mal delante de su mamá y que éramos unos mal educados.

    Ya no quiero que está situación persista, y me siento tonta porque aunque son pocos y por un lapso corto los momentos donde ella molesta, y más largos los tiempos donde no sabemos nada de ella, no sé si llamar a esta situación un acoso. También me gustaría poner una orden de alejamiento pero mi pareja cree que es mejor ignorarla y nunca guarda las pruebas para poner una denuncia formal ¿Qué debo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Entiendo que esta situación te está generando incomodidad y frustración, especialmente porque parece que la exnovia de tu pareja no ha respetado su espacio y continúa interfiriendo en su vida, a pesar de que él le ha dejado claro que no quiere mantener contacto. Aunque puede no ser un acoso formal, el comportamiento de ella parece invasivo y perturbador, sobre todo cuando intenta involucrar a tu suegra y genera situaciones incómodas en público.

    Lo primero que puedes hacer es hablar con tu pareja para asegurarte de que ambos estén en la misma página sobre cómo manejar esta situación. Es importante que él sea firme en su postura de cortar todo contacto con ella, y que ambos acuerden una estrategia para evitar futuras confrontaciones o interferencias. Si ella continúa buscando contacto o causando problemas, puedes considerar hablar directamente con ella, si eso es algo que te sientes cómoda haciendo, para dejar claro que no deseas más interacción.

    Si la situación persiste y afecta tu bienestar, podrías considerar la opción de establecer límites más claros, incluso legalmente. Si decides tomar acciones como una orden de alejamiento, necesitarás pruebas del comportamiento de la exnovia, como mensajes o testimonios de testigos, lo cual puede ser complicado si no hay pruebas claras.

    En general, lo más importante es priorizar tu bienestar emocional y mantener una comunicación abierta con tu pareja sobre cómo manejar la situación de manera conjunta.


  • Hablo frecuentemente sola ! Pero no conmigo misma ! Recreó situaciones que me gustaría que pases o m

    Hablo frecuentemente sola ! Pero no conmigo misma ! Recreó situaciones que me gustaría que pases o mejor dicho conversaciones con familiares amigos conocidos !! Y yo hablo en voz alta y imaginariamente me doy la respuesta o preguntas de ellos hacia a mí ! Lo hago desde muy chica pero ya quiero parar ! Mi esposo me a conseguido hablando así y me dio pena y ya no sé cómo evitarlo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que describes es un tipo de ensoñación o recreación de situaciones, algo común en algunas personas. Puede ser una forma de procesar pensamientos o deseos no expresados. Sin embargo, si sientes que interfiere en tu vida diaria y te gustaría detenerlo, puede ser útil practicar la atención plena (mindfulness) o encontrar otras formas de liberar esas emociones, como escribir o hablar con alguien de confianza.

    En terapia podríamos trabajar estrategias para reducir este hábito y ayudarte a encontrar formas más saludables de procesar tus pensamientos sin que te cause incomodidad.


  • Buenas, en un trabajo se difundió bulo de que soy gay debido a unos alumnos , pues bien tuve que dej

    Buenas, en un trabajo se difundió bulo de que soy gay debido a unos alumnos , pues bien tuve que dejar ese trabajo en el ámbito de la enseñanza por presión social y empecé otro trabajo, como no vivo en una localidad muy grande tengo evidencias claras que vuelve a pasar lo mismo.
    Lo he comentado a mí mujer y no le da importancia, pero me encuentro bastante estresado por este tema....ahora más que nunca necesito un consejo pues estoy desanimado.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Entiendo que lo que está viviendo es una situación de alta tensión emocional debido a los rumores y el estigma social que está experimentando, tanto en su trabajo como en su comunidad. Este tipo de acoso social puede generar un estrés considerable y afectar su bienestar psicológico. La constante exposición a estos comentarios negativos puede desencadenar sentimientos de ansiedad, tristeza y frustración, además de un sentimiento de vulnerabilidad e inseguridad.

    Es fundamental que pueda expresar sus emociones de manera clara a su esposa, ya que es posible que no esté comprendiendo completamente el impacto de esta situación en su vida. A veces, las personas cercanas no perciben la magnitud de lo que uno está viviendo, por lo que una comunicación más profunda sobre cómo le afecta emocionalmente puede ayudar a que reciba el apoyo que necesita.

    El estrés constante que siente puede estar afectando su autoestima, por lo que trabajar en la gestión del estrés y en el refuerzo de una autoimagen positiva será clave. En este sentido, prácticas como la relajación, el mindfulness o el ejercicio físico pueden ser muy útiles para reducir la ansiedad y ganar claridad en sus pensamientos.

    Finalmente, dada la repetición de esta situación, es importante evaluar si el entorno laboral es adecuado para su bienestar o si es necesario hacer un cambio hacia un entorno más inclusivo y respetuoso. Además, considerar el apoyo de un profesional en psicoterapia puede ayudarle a manejar mejor el estrés y trabajar en fortalecer su resiliencia ante estas circunstancias.

    Le animo a que siga buscando el apoyo necesario para superar este difícil momento.


  • Buenas tardes, soy heterosexual , en un instituto del que fui profesor algunos alumnos soltaron un b

    Buenas tardes, soy heterosexual , en un instituto del que fui profesor algunos alumnos soltaron un bulo de que yo era gay, nunca me han atraído las personas de mi mismo sexo, y con las redes sociales y el boca a boca el asunto corrió como la polvora , de hecho en mi nuevo trabajo ha salpicado de alguna manera, lo sucedido porque siempre hay alguna conexión.
    No se de verdad como actuar ante estos chismes, incluso alguna broma del talante hola machote , perdón por lo de machote, me he jurado a mi mismo no pasar una mas y defenderme incluso físicamente de momento intento centrarme con deporte, amigos, pasando tiempo con mis hijos.....pero esto es una verdadera locura. Necesito de verdad algún consejo, más que nunca, gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho que estés pasando por esta situación, debe ser muy frustrante y agotador. Los rumores y chismes, especialmente en un entorno tan público como un trabajo, pueden ser muy dañinos y difíciles de manejar. Lo más importante es recordar que la opinión de los demás sobre tu vida privada no define quién eres. Intentar mantener la calma y no reaccionar de manera impulsiva es clave. Evitar entrar en confrontaciones físicas o defensivas puede ayudarte a mantener tu dignidad y a no alimentar aún más esos chismes. Si te sientes cómodo, podrías aclarar la situación de forma tranquila y directa, dejando claro que no es cierto y que te gustaría que se respetara tu privacidad. Además, rodearte de un círculo de amigos y personas de confianza que te apoyen puede ayudarte a lidiar mejor con la ansiedad que esto genera. Focalizarte en lo positivo, como en el deporte y el tiempo con tus hijos, es una excelente forma de mantenerte centrado y no dejar que estos rumores te afecten más de lo necesario.


  • Hola! considero que mi pareja es muy dependiente de sus padres, llevamos 2 años viviendo juntos y un

    Hola! considero que mi pareja es muy dependiente de sus padres, llevamos 2 años viviendo juntos y unos 9 como pareja, desde el principio ha sido así pero desde que nos fuimos a vivir juntos pues yo lo hice mucho mas notable, al punto que todas las discusiones tratan sobre esto, no suele ser nunca por otra cosa, ella dice que yo soy muy independiente por como me han educado pero yo veo lo contrario que ella es muy dependiente (llamadas diarias, visitas, opiniones, comida....) el problema es que cada discusión sobre el tema que se suele dar cada X tiempo pues veo que es más aguda incluso llegando a decirme que odio a su familia por no aceptarlo ( cosa que obviamente no es así ), esa "dependencia" ella lo ve como cariño y yo lo veo como lo que parece que es "dependencia".

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Parece que están enfrentando una diferencia significativa en sus estilos de independencia y vínculo familiar. Es común que las personas vean la relación con sus padres de manera diferente dependiendo de cómo hayan sido educadas. Para ti, la independencia parece ser una prioridad, mientras que para ella, la relación cercana con sus padres es una forma de cariño, no de dependencia. El reto aquí es encontrar un equilibrio entre respetar sus lazos familiares y establecer límites saludables en su relación. Sería útil tener una conversación abierta y tranquila sobre cómo te afecta su relación con ellos y cómo pueden negociar este tema sin que se sienta rechazada ni tú te sientas agobiado. La clave es buscar soluciones que les permitan sentir que ambos tienen espacio para ser ellos mismos sin que la familia de uno o del otro interfiera demasiado en su relación.


  • Es lo mismo tener un pensamiento disociativo que tener trastorno de la personalidad multiple o disoc

    Es lo mismo tener un pensamiento disociativo que tener trastorno de la personalidad multiple o disociada? Mi psicólogo habló de que tengo ese tipo de pensamiento y quiero entender a qué se refiere, también habló de "mecanismos de defensas evitativos". También me hablo a veces en 3era persona, tengo otra personalidad o estoy exagerando?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    El pensamiento disociativo no es lo mismo que el trastorno de personalidad múltiple. El primero puede ser una desconexión temporal de emociones o recuerdos, mientras que el trastorno de personalidad múltiple involucra varias identidades. Hablar en tercera persona puede ser una forma de evitar emociones. Los "mecanismos de defensa evitativos" son estrategias para no enfrentar situaciones dolorosas. Si tienes dudas, sería bueno hablar más con tu psicólogo sobre esto.


  • Comencé una convivencia luego de dos años de relación. Mi pareja ( 50 años) tiene 2 hijos con los q

    Comencé una convivencia luego de dos años de relación. Mi pareja ( 50 años) tiene 2 hijos con los q convivimos los fines de semana . Es buen padre. Pero cuando vivía solo, salía mucho con amigos, ( 4 veces X semana) ahora se mudó hace 2 meses conmigo, lejos de su anterior barrio donde estaba rodeado de bares, y un círculo de gente tremendamente grande, hace dos meses nos mudamos a un bosque, vino el cerca de donde yo tengo mi casa. El se salió de su zona de confort para vivir conmigo
    Vendio su depto. Somos felices. Pero una vez X semana se va al viejo barrio anterior, donde se junta con sus amigos y bebe y fuma X 10 horas...luego vuelve a casa y me dice que ama. 10 horas...me desilusiona
    Se que hizo mucho por cambiar. De hecho si antes se juntaba 4 veces x semana ahora es una. Izo mucho cambio positivos, Además comenzo a ir el gym ...casi no fuma en casa. Ni bebe. Pero cuando sale con amigos si. Mucho
    Le conté q me hace mal, q ni los chicos de 20 años hacen eso, pero no entiende. Para el esta bien. No me quiere.llevar.con el
    Dice que si voy, voy a incomodar a sus amigos, que van a pensar que es un pollerudo si me lleva. ( aunque en el grupo de ellos hay otras mujeres) no entiendo porqué yo no puedo ir
    Yo tengo amigas, pero mis reuniones son más cortas, más sanas, más normales para mujeres de 50 años...no entiendo ya como hacer para que se dé cuenta, lo ridículo que se ve intentando una vida de.adolescente con la.cabeza llena de canas ( es una metafora).
    No se si estoy deprimida, enojada o desilusionada o las tres cosas. Lo amo y me ama pero siento q solo piensa en el.
    Me da miedo tomar un desicion...
    Tengo miedo
    Estoy paralizada. Me.siento despreciada. Me da desconfianza. Angustia. Desilusión. Miedo. Inseguridad.
    Ayudaaa por favor. ( estoy haciendo análisis pero todavía no me siento segura)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento mucho lo que estás sintiendo, es una situación muy compleja. Es natural que experimentes frustración, tristeza y confusión, especialmente cuando hay una desconexión entre tus expectativas y lo que está haciendo tu pareja. Es positivo que reconozcas los cambios que ha hecho, pero también es comprensible que te duela ver que, a pesar de esos avances, persiste un comportamiento que te afecta y te hace sentir menospreciada. La clave aquí podría ser encontrar una forma de comunicarte con él de manera más directa y sincera, sin que se sienta atacado, pero expresando claramente cómo sus acciones te hacen sentir. Es importante que no minimices tus emociones. Si lo que más te afecta es su forma de pasar tiempo fuera de casa, el consumo de alcohol o el no querer compartir esos momentos contigo, es crucial que le dejes saber de manera honesta y respetuosa lo que necesitas de la relación para sentirte valorada y apoyada. Esto puede implicar que ambos exploren juntos cómo equilibrar su necesidad de socializar con su círculo de amigos y tus expectativas de tener más conexión en la relación. Si sientes que la situación no cambia a pesar de tus esfuerzos, o que te está causando demasiada angustia e inseguridad, es importante reflexionar si estás en una relación que realmente te aporta bienestar o si necesitas poner límites más firmes para cuidar tu salud emocional. El proceso de tomar decisiones en este tipo de situaciones puede ser difícil, pero con tiempo y reflexión, podrás encontrar claridad.


  • desde hace poco empecé a tener náuseas y fatiga siempre que salgo de casa con mis conocidos, siento

    desde hace poco empecé a tener náuseas y fatiga siempre que salgo de casa con mis conocidos, siento que es por la ansiedad que me causan esos momentos en público (que no era mucha hasta que empezaron los síntomas seguido). ¿puede estar relacionado al hecho de que estoy un poco desnutrido? (17 años y peso 43 kg midiendo 1.63)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Sí, tanto la ansiedad como la desnutrición pueden estar contribuyendo a tus síntomas. La ansiedad puede causar náuseas y fatiga, y un peso bajo afecta tu energía. Es importante consultar a un médico o nutricionista y seguir trabajando la ansiedad con tu psicólogo.


  • En resumen soy una persona con muchos miedos, no se como manejar mi vida. Cuando era nina y adolesce

    En resumen soy una persona con muchos miedos, no se como manejar mi vida. Cuando era nina y adolescente mis papas fueron muy estrictos nunca pude socializar ni tener amigos ya que ellos lo miraban mal por que podia agarrar malas ideas de ellos. Mi padre fue y es un ser egoista que no le importamos nunca nos apoyo en nada y aparte nos trajo como peregrinos de un lado a otro por que a el no le gusta la vivir en un solo lugar,el fue y es un ser muy inmaduro.

    Bueno, me encuentro en un punto de mi vida que me siento perdida ya desde hace mucho tiempo. Quiero hacer cosas y no actuo, me siento incompetente e insegura de mi. Organizo cosas pero no las hago. Si sigo asi nunca podre lograr nada en mi vida.

    Se lo que quiero pero no actuo. Trabajo porque es obligacion pero cuando se trata de mi de hacer algo por mi no puedo.

    He ido a terapia antes, pero me doy cuenta que si yo no me ayudo nadie lo podra hacer. El problema esta en que no se como ayudarme a mi misma.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lo que describes refleja una lucha interna muy válida y común cuando cargamos con las huellas de una infancia difícil. Es comprensible que los miedos y la inseguridad que surgieron en ese entorno ahora te frenen, incluso cuando tienes claras tus metas. Sin embargo, el hecho de que reconozcas el problema y quieras cambiar es un primer paso muy valioso.

    Es importante que te acerques a tu proceso con paciencia y autocompasión. Puedes empezar con pequeños pasos: proponte metas concretas y alcanzables cada día, por pequeñas que sean. No se trata de transformar todo de golpe, sino de construir confianza en ti misma poco a poco.

    Además, podemos abordar estas problemáticas en consulta para trabajar en la raíz de estas emociones y creencias limitantes. Juntos podemos explorar estrategias que te ayuden a superar esta etapa y construir una vida más alineada con tus deseos.


  • Hola!Me animo a escribir por aquí para encontrar consejos objetivos y arrojar algo de luz sobre lo q

    Hola!Me animo a escribir por aquí para encontrar consejos objetivos y arrojar algo de luz sobre lo que me está pasando. Mi pareja perdió a su padre hace menos de un mes, pero ha empezado a estar drásticamente peor hace un par de semanas, antes estaba en shock. Ayer decidió poner fin a nuestra relación alegando que no estamos enamorados (cosa totalmente fuera de la realidad, al menos por mi parte) aunque en la misma conversación posteriormente se derrumbó y me dijo que estaba saturado y perdido, que necesita estar solo. Finalmente y de momento solo me ha pedido un tiempo para poder hablar con su terapeuta y ordenar un poco sus emociones, pero yo estoy muy angustiada y desesperanzada porque no sé si es normal durante el proceso de duelo desprenderte de uno de tus mayores apoyos, que es tu pareja. Me gustaría conocer vuestra opinión y en qué pensáis que puede desembocar la situación por vuestras experiencias previas. Gracias por leerme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es normal que el duelo cause distanciamiento, ya que puede hacer que tu pareja necesite espacio para procesar su dolor. El pedir tiempo no significa necesariamente el fin de la relación, sino que está buscando ordenar sus emociones. Es importante que respetes su proceso, pero también cuides tus necesidades emocionales.


  • Durante cuanto tiempo tienen que alargarse las sesiones semanales. Tengo un hijo que hace año y med

    Durante cuanto tiempo tienen que alargarse las sesiones semanales.
    Tengo un hijo que hace año y medio que va semanalmente y no veo mejora.
    Él asegura que hace un buen trabajo
    Podría tratarse de una dependencia ?
    Es normal tanto tiempo de forma semanal ?
    Tendría el terapeuta que haber espaciado ya las sesiones ?
    Muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Es normal que las sesiones se mantengan semanales si tu hijo sigue trabajando en su proceso.


  • Mi marido cuando se enfada le da igual insultarme delante de mi hijo de 7 años, le digo que tiene qu

    Mi marido cuando se enfada le da igual insultarme delante de mi hijo de 7 años, le digo que tiene que ir a un psicólogo pero no quiere ni hablar de ello me dice que la loca soy yo
    Cuando estamos en grupo siempre me está atacando con indirectas y ya estoy muy cansada. No le puedo llevar la contraria en grupo porque que suelta una contestación y se enfada. Con el resto de la gente es normal aunque no controla lo que dice y aveces molesta y el dice que el expresa siempre lo que opina
    No me quiero separar por mi hijo aunque se que sería lo más adecuado pero tenemos una vida muy organizada aunque yo estoy sacrificándome y aparentando ser un matrimonio normal y después en casa sin mi hijo no lo somos
    Delante de mi hijo le doy muestras de cariño para que vea q estamos bien
    Nadie en mi entorno ni amigos saben lo q estoy pasando
    Terapia imposible con el
    Vivo por mi hijo y mis padres

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Xavier Sebastià Margarit

    Lamento que estés pasando por esta situación tan difícil. Es comprensible que te sientas cansada y atrapada por los insultos de tu marido, especialmente delante de tu hijo. Mantener una fachada de normalidad puede ser agotador y perjudicial para ti. Considera buscar apoyo externo, ya sea hablando con un amigo de confianza o un familiar. Intenta comunicarle que sus comentarios te afectan y establece límites claros. También podrías beneficiarte de terapia individual, aunque él no quiera ir. Reflexiona sobre el ambiente en el que tu hijo está creciendo, ya que un entorno tenso puede ser perjudicial para él. Tu bienestar es importante y mereces una relación donde te sientas valorada y respetada.


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