Acercar imagen: Encarni Ayoso, Psicólogo Alcobendas

Encarni Ayoso

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Alcobendas 1 dirección

Núm. Colegiado: M-23779

37 opiniones
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Experiencia

Amarse, aprobarse, confiar en nosotros y hacer las cosas para nosotros… es una buena ayuda para establecer una relación sana con la comida, y en consonancia bajar de peso.
La inseguridad, el miedo, la baja autoestima, los bloqueos mentales, las obsesiones, los problemas cotidianos que nos desbordan, etc, no ayudan a marcarse objetivos propios que nos acerquen a nuestras metas.

No sólo es cosa de nuestro aquí y ahora, demasiadas veces nuestros padres nos han premiado o reconfortado a través de la comida. Es ahí donde a veces ya siendo adultos, no refugiamos y nos consolamos de problemas y conflictos que no sabemos gestionar.
Buscamos en los armarios de la cocina, en el frigorífico, en los estantes del supermercado… ¿Qué encontramos? Encontramos falsas soluciones, que durante segundos nos hacen sentir la sensación de gozo y plenitud que nos traslada de forma inconsciente a nuestra niñez, cuando quizás ese problema o conflicto era resuelto por nuestros padres, o quizás sin más se desvanecía.

Hoy son muchas las personas que siguen buscando el consuelo inmediato en ese efímero momento, ingiriendo aquello que nos marcamos como prohibido.
Y no son estas personas seres débiles, o de personalidad quebradiza, sino auténticas heroínas, espléndidas en sus múltiples facetas de su vida. Superhéroes en el dominio de su trabajo, casa, familia y resto de propósitos que van superando a lo largo de su existencia.

¿Qué les pasa entonces con el dominio de conseguir hacer una dieta y ser dueñas de sus decisiones alimenticias?, ¿Qué complejidad esconde dejar de comer determinados alimentos de forma temporal?, ¿Es quizás sólo una cuestión de voluntad?, ¿Quizás la motivación nunca es lo suficientemente duradera? Son muchas las preguntas, y muchas las respuestas que pueden darse para cada una, pero quizás la respuesta más importante, es que no es nada fácil dejar de hacer algo que llevamos haciendo toda una vida, y de lo que obtenemos un placer inmediato. Sí, ya sé que después, el placer se convierte en frustración, arrepentimiento y malestar general, pero no hay que olvidar que de primeras existe el placer.

Son muchas las promesas que se nos hacen a la hora de iniciar un nuevo a ataque a nuestros kilos, pero no debemos seguir engañándonos, hacer una dieta implica un esfuerzo, y una dedicación y tiempo que tenemos que estar dispuesto a sacrificar, si no se esta preparado para ello, debemos apuntarnos un nuevo fracaso.


Si queremos tener éxito en nuestro próximo intento de acabar con nuestro kilos, debemos tener en cuenta lo dicho, pero teniendo en nuestra cabeza un plan de acción en el que la temporalidad debe marcar nuestro entusiasmo. Hacer dieta tiene que ser cosa de un tiempo, para que el resto de nuestra vida este ausente de dietas, y se convierta en un cuidado permanente a nuestro estilo de vida. Estilo de vida que debe cambiar en aquello que le damos prioridad en la mesa, y sobre todo en nuestros hábitos saludables de deporte, sueño, estado emocional, y como no, en la práctica de mi músculo preferido, el músculo de la resistencia, que es ese músculo que nos garantizará el éxito en muchas cosas que nos propongamos.

Mi experiencia de años trabajando con personas que llevan toda una vida intentando adelgazar, me ha dado la oportunidad de ver el principal problema de aquellas que desean bajar de peso sin éxito, y que no sólo necesitan la ayuda nutricional, sino que además, es imprescindible un apoyo psicológico que garantice la adquisición de nuevos hábitos alimenticios, emocionales y comportamentales que serán la clave de su éxito.

Otros:
Si no hay disponibilidad horaria en la agenda, o la que hay no se adapta a sus necesidades, por favor contacte por télefono, whats o email, para poder gestionar su cita.
ver más Sobre mí

Sobre mí

Amarse, aprobarse, confiar en nosotros y hacer las cosas para nosotros… es una buena ayuda para establecer una relación sana con la comida, y en consonancia bajar de peso.
La inseguridad, el miedo, la baja autoestima, los bloqueos mentales, las obsesiones, los problemas cotidianos que nos desbordan, etc, no ayudan a marcarse objetivos propios que nos acerquen a nuestras metas.

No sólo es cosa de nuestro aquí y ahora, demasiadas veces nuestros padres nos han premiado o reconfortado a través de la comida. Es ahí donde a veces ya siendo adultos, no refugiamos y nos consolamos de problemas y conflictos que no sabemos gestionar.
Buscamos en los armarios de la cocina, en el frigorífico, en los estantes del supermercado… ¿Qué encontramos? Encontramos falsas soluciones, que durante segundos nos hacen sentir la sensación de gozo y plenitud que nos traslada de forma inconsciente a nuestra niñez, cuando quizás ese problema o conflicto era resuelto por nuestros padres, o quizás sin más se desvanecía.

Hoy son muchas las personas que siguen buscando el consuelo inmediato en ese efímero momento, ingiriendo aquello que nos marcamos como prohibido.
Y no son estas personas seres débiles, o de personalidad quebradiza, sino auténticas heroínas, espléndidas en sus múltiples facetas de su vida. Superhéroes en el dominio de su trabajo, casa, familia y resto de propósitos que van superando a lo largo de su existencia.

¿Qué les pasa entonces con el dominio de conseguir hacer una dieta y ser dueñas de sus decisiones alimenticias?, ¿Qué complejidad esconde dejar de comer determinados alimentos de forma temporal?, ¿Es quizás sólo una cuestión de voluntad?, ¿Quizás la motivación nunca es lo suficientemente duradera? Son muchas las preguntas, y muchas las respuestas que pueden darse para cada una, pero quizás la respuesta más importante, es que no es nada fácil dejar de hacer algo que llevamos haciendo toda una vida, y de lo que obtenemos un placer inmediato. Sí, ya sé que después, el placer se convierte en frustración, arrepentimiento y malestar general, pero no hay que olvidar que de primeras existe el placer.

Son muchas las promesas que se nos hacen a la hora de iniciar un nuevo a ataque a nuestros kilos, pero no debemos seguir engañándonos, hacer una dieta implica un esfuerzo, y una dedicación y tiempo que tenemos que estar dispuesto a sacrificar, si no se esta preparado para ello, debemos apuntarnos un nuevo fracaso.


Si queremos tener éxito en nuestro próximo intento de acabar con nuestro kilos, debemos tener en cuenta lo dicho, pero teniendo en nuestra cabeza un plan de acción en el que la temporalidad debe marcar nuestro entusiasmo. Hacer dieta tiene que ser cosa de un tiempo, para que el resto de nuestra vida este ausente de dietas, y se convierta en un cuidado permanente a nuestro estilo de vida. Estilo de vida que debe cambiar en aquello que le damos prioridad en la mesa, y sobre todo en nuestros hábitos saludables de deporte, sueño, estado emocional, y como no, en la práctica de mi músculo preferido, el músculo de la resistencia, que es ese músculo que nos garantizará el éxito en muchas cosas que nos propongamos.

Mi experiencia de años trabajando con personas que llevan toda una vida intentando adelgazar, me ha dado la oportunidad de ver el principal problema de aquellas que desean bajar de peso sin éxito, y que no sólo necesitan la ayuda nutricional, sino que además, es imprescindible un apoyo psicológico que garantice la adquisición de nuevos hábitos alimenticios, emocionales y comportamentales que serán la clave de su éxito.

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Especialista en:

  • Psicología general sanitaria
  • Dietética
  • Coaching

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos
Niños a partir de 15 años

Experiencia

Doctor
Encarni Ayoso

Psicólogo, Terapeuta complementario

37 opiniones

Experiencia

  • Centros de nutrición y dietetica. Doctor Gustavo Ortiz Urdiain
  • Consulta privada

Formación

  • Técnico Superior en Dietética y Nutrición
  • Licenciada en psicología
  • Coaching Nutricional
  • Máster en Dietética y Nutrición
  • Máster en Psicología Clínica y de La Salud
  • Máster en RRHH
  • Profesora Formadora de SV
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Encarni Ayoso

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  • R

    Rocio RL

    Encantada con el trato recibido por Encarni. Considero que es una excelente profesional. Sin duda la recomendaría.

     • • Psiconutrición  • 

    Encarni Ayoso

    Muchas gracias Rocío.

  • D

    David h.o.

    Gran profesional y mejor persona. Ataca el problema desde dentro,desde el cambio real y sincero y no con una simple dieta. No te hace perder peso, sinoque busca cambiar tu relación contigo mismo y con la comida. muy adaptable a tus problemáticas. Le pone sincero cariño y atención al paciente. Muy recomendable.gracias encarni

     • • Coaching para adelgazar  • 

    Encarni Ayoso

    Muchas gracias David por tu comentario, ha sido muy emotivo leerte..

  • J

    Jessica M.

    Gracias a Encarni estoy aprendiendo a comer sano y llevar una vida más sana en todos los aspectos. El acompañamiento semanal de una psicóloga y experta en nutrición ha sido fundamental para continuar con mi progreso y seguir cumpliendo mis metas y objetivos. Aún me queda camino por recorrer, pero espero seguir haciéndolo con el apoyo de Encarni.

     • • Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad  • 

    Encarni Ayoso

    Muy agradecida Jessica por tus palabras, la verdad que es un placer que me hayas elegido, y muy gratificante poder ayudarte en esos objetivos, espero recorrer contigo ese camino de crecimiento y mejora. Yo también aprendo mucho de ti.
    Muchas gracias

  • P

    Patricia

    Estoy muy contenta con los resultados y Encarni me ayuda mucho a alcanzar mis objetivos.
    Se adapta a mis necesidades.
    Ofrece consejos muy prácticos para comer de manera saludable con recetas originales.
    Cambiar de hábitos no es fácil y es importante la ayuda de un profesional.

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Muchas gracias Patricia por haber dedicado este ratito a la valoración, es un placer poder ayudarte.

  • L

    Laura Manzano

    Encarni es una excelente profesional, me ayudó a corregir mis hábitos alimentarios y a controlar la ingesta de alimentos sin presiones ni agobios. Te da útiles consejos y siempre está innovando recetas saludables para no hacer monótona la dieta.

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Mil gracias Laura

  • M

    Manuela

    Mi experiencia ha sido extraordinaria, me he sentido acompañada y estimulada para la consecución del objetivo. Me ha dado mucha seguridad y motivación. Gracias Encarni

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Manuela muchas gracias por tu amabilidad, da gusto seguir sabiendo de ti.

  • M

    Mluz

    Eficaz y muy profesional, en mi caso ha sido de gran ayuda tanto fisica como emocionalmente, totalmente recomendable.

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Gracias Mariluz, siempre es un placer verte en consulta y compartir contigo tantas cosillas, me alegro de poder ayudarte.

  • L

    Laura

    Una de más mejores decisiones que tome en su día, Encarni es maravillosa con ella e conseguido lo que nunca había conseguido , te ayuda en todo y siempre sales de su consulta con ganas de comerte el mundo, sin duda la recomiendo 100%

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Leer tu valoración me emociona mucho, da mucho gusto saber que mi ayuda sirva para tanto, pero el gran merito es tuyo, eres una campeona que ha hecho y sigues haciendo un trabajo tremendamente bueno, sigue con esa forma de ver la vida tan maravillosa.

  • P

    Pilar Oricain

    Me dio confianza para llegar a mi propósito en el tratamiento . Una profesional espectacular, con dedicación y empatía .

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Gracias Pilar, me alegra mucho haberte ayudado, es un placer seguir sabiendo de ti.

  • B

    Bárbara

    Encarni es una excelente profesional, con un trato muy humano y cercano. No sólo te asesora en cuanto a hábitos alimenticios, sino que siempre es capaz de darte un punto extra de motivación e ideas que te ayudan en tu camino.
    Merece la pena ponerse en sus manos!

     • • Otro  • 

    Encarni Ayoso

    Barbara, muchas gracias por tu valoración, da gusto leer tus palabras.

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RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Encarni Ayoso

Puedo notar que estás tratando de actuar con empatía, responsabilidad y madurez, intentando encontrar una salida que honre tanto tu relación como los límites de tu familia. Eso es profundamente…

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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