Encarni Ayoso
Psicóloga,
Terapeuta complementaria
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Alcobendas 1 dirección
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: M-23779
37 opinionesExperiencia
La inseguridad, el miedo, la baja autoestima, los bloqueos mentales, las obsesiones, los problemas cotidianos que nos desbordan, etc, no ayudan a marcarse objetivos propios que nos acerquen a nuestras metas.
No sólo es cosa de nuestro aquí y ahora, demasiadas veces nuestros padres nos han premiado o reconfortado a través de la comida. Es ahí donde a veces ya siendo adultos, no refugiamos y nos consolamos de problemas y conflictos que no sabemos gestionar.
Buscamos en los armarios de la cocina, en el frigorífico, en los estantes del supermercado… ¿Qué encontramos? Encontramos falsas soluciones, que durante segundos nos hacen sentir la sensación de gozo y plenitud que nos traslada de forma inconsciente a nuestra niñez, cuando quizás ese problema o conflicto era resuelto por nuestros padres, o quizás sin más se desvanecía.
Hoy son muchas las personas que siguen buscando el consuelo inmediato en ese efímero momento, ingiriendo aquello que nos marcamos como prohibido.
Y no son estas personas seres débiles, o de personalidad quebradiza, sino auténticas heroínas, espléndidas en sus múltiples facetas de su vida. Superhéroes en el dominio de su trabajo, casa, familia y resto de propósitos que van superando a lo largo de su existencia.
¿Qué les pasa entonces con el dominio de conseguir hacer una dieta y ser dueñas de sus decisiones alimenticias?, ¿Qué complejidad esconde dejar de comer determinados alimentos de forma temporal?, ¿Es quizás sólo una cuestión de voluntad?, ¿Quizás la motivación nunca es lo suficientemente duradera? Son muchas las preguntas, y muchas las respuestas que pueden darse para cada una, pero quizás la respuesta más importante, es que no es nada fácil dejar de hacer algo que llevamos haciendo toda una vida, y de lo que obtenemos un placer inmediato. Sí, ya sé que después, el placer se convierte en frustración, arrepentimiento y malestar general, pero no hay que olvidar que de primeras existe el placer.
Son muchas las promesas que se nos hacen a la hora de iniciar un nuevo a ataque a nuestros kilos, pero no debemos seguir engañándonos, hacer una dieta implica un esfuerzo, y una dedicación y tiempo que tenemos que estar dispuesto a sacrificar, si no se esta preparado para ello, debemos apuntarnos un nuevo fracaso.
Si queremos tener éxito en nuestro próximo intento de acabar con nuestro kilos, debemos tener en cuenta lo dicho, pero teniendo en nuestra cabeza un plan de acción en el que la temporalidad debe marcar nuestro entusiasmo. Hacer dieta tiene que ser cosa de un tiempo, para que el resto de nuestra vida este ausente de dietas, y se convierta en un cuidado permanente a nuestro estilo de vida. Estilo de vida que debe cambiar en aquello que le damos prioridad en la mesa, y sobre todo en nuestros hábitos saludables de deporte, sueño, estado emocional, y como no, en la práctica de mi músculo preferido, el músculo de la resistencia, que es ese músculo que nos garantizará el éxito en muchas cosas que nos propongamos.
Mi experiencia de años trabajando con personas que llevan toda una vida intentando adelgazar, me ha dado la oportunidad de ver el principal problema de aquellas que desean bajar de peso sin éxito, y que no sólo necesitan la ayuda nutricional, sino que además, es imprescindible un apoyo psicológico que garantice la adquisición de nuevos hábitos alimenticios, emocionales y comportamentales que serán la clave de su éxito.
Otros:
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Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del comportamiento alimentario
- Psicología general sanitaria
- Dietética
- Coaching
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad ,
- Depresión ,
- Aflicción ,
- Astenia ,
- Baja autoestima ,
- +22 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Encarni Ayoso
Psicólogo, Terapeuta complementario
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Depresión
- Aflicción
- Astenia
- Baja autoestima
- Miedo a conducir (Amaxofobia)
- Fobias
- Adelgazar
- Habitos alimenticios
- Dietética
- Estrés
- Insatisfacción laboral
- Inseguridad
- Baja tolerancia a la frustración
- Carga mental
- Angustia
- Ansiedad
- Sobrepeso
- Autoconocimiento
- Estado depresivo
- Ansiedad por comer
- Frustración
- Cambios de humor
- Autoexigencia
- Malos hábitos
- Bajo estado de ánimo
- Control de peso
Experiencia
- Centros de nutrición y dietetica. Doctor Gustavo Ortiz Urdiain
- Consulta privada
Publicaciones
Formación
- Técnico Superior en Dietética y Nutrición
- Licenciada en psicología
- Coaching Nutricional
- Máster en Dietética y Nutrición
- Máster en Psicología Clínica y de La Salud
- Máster en RRHH
- Profesora Formadora de SV
No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Consulta
Calle de la Fantasía, 8, portal: 3 - 4º B, Alcobendas 28100
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
Servicios y precios
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Coaching para adelgazar
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Dieta personalizada
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Modificación de la dieta
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Psiconutrición
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Terapia cognitivo-conductual
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Opiniones
37 opiniones
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R
Rocio RL
Encantada con el trato recibido por Encarni. Considero que es una excelente profesional. Sin duda la recomendaría.
• • Psiconutrición •
Encarni Ayoso
Muchas gracias Rocío.
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D
David h.o.
Gran profesional y mejor persona. Ataca el problema desde dentro,desde el cambio real y sincero y no con una simple dieta. No te hace perder peso, sinoque busca cambiar tu relación contigo mismo y con la comida. muy adaptable a tus problemáticas. Le pone sincero cariño y atención al paciente. Muy recomendable.gracias encarni
• • Coaching para adelgazar •
Encarni Ayoso
Muchas gracias David por tu comentario, ha sido muy emotivo leerte..
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J
Jessica M.
Gracias a Encarni estoy aprendiendo a comer sano y llevar una vida más sana en todos los aspectos. El acompañamiento semanal de una psicóloga y experta en nutrición ha sido fundamental para continuar con mi progreso y seguir cumpliendo mis metas y objetivos. Aún me queda camino por recorrer, pero espero seguir haciéndolo con el apoyo de Encarni.
• • Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad •
Encarni Ayoso
Muy agradecida Jessica por tus palabras, la verdad que es un placer que me hayas elegido, y muy gratificante poder ayudarte en esos objetivos, espero recorrer contigo ese camino de crecimiento y mejora. Yo también aprendo mucho de ti.
Muchas gracias
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P
Patricia
Estoy muy contenta con los resultados y Encarni me ayuda mucho a alcanzar mis objetivos.
Se adapta a mis necesidades.
Ofrece consejos muy prácticos para comer de manera saludable con recetas originales.
Cambiar de hábitos no es fácil y es importante la ayuda de un profesional.• • Otro •
Encarni Ayoso
Muchas gracias Patricia por haber dedicado este ratito a la valoración, es un placer poder ayudarte.
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L
Laura Manzano
Encarni es una excelente profesional, me ayudó a corregir mis hábitos alimentarios y a controlar la ingesta de alimentos sin presiones ni agobios. Te da útiles consejos y siempre está innovando recetas saludables para no hacer monótona la dieta.
• • Otro •
Encarni Ayoso
Mil gracias Laura
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M
Manuela
Mi experiencia ha sido extraordinaria, me he sentido acompañada y estimulada para la consecución del objetivo. Me ha dado mucha seguridad y motivación. Gracias Encarni
• • Otro •
Encarni Ayoso
Manuela muchas gracias por tu amabilidad, da gusto seguir sabiendo de ti.
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M
Mluz
Eficaz y muy profesional, en mi caso ha sido de gran ayuda tanto fisica como emocionalmente, totalmente recomendable.
• • Otro •
Encarni Ayoso
Gracias Mariluz, siempre es un placer verte en consulta y compartir contigo tantas cosillas, me alegro de poder ayudarte.
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L
Laura
Una de más mejores decisiones que tome en su día, Encarni es maravillosa con ella e conseguido lo que nunca había conseguido , te ayuda en todo y siempre sales de su consulta con ganas de comerte el mundo, sin duda la recomiendo 100%
• • Otro •
Encarni Ayoso
Leer tu valoración me emociona mucho, da mucho gusto saber que mi ayuda sirva para tanto, pero el gran merito es tuyo, eres una campeona que ha hecho y sigues haciendo un trabajo tremendamente bueno, sigue con esa forma de ver la vida tan maravillosa.
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P
Pilar Oricain
Me dio confianza para llegar a mi propósito en el tratamiento . Una profesional espectacular, con dedicación y empatía .
• • Otro •
Encarni Ayoso
Gracias Pilar, me alegra mucho haberte ayudado, es un placer seguir sabiendo de ti.
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B
Bárbara
Encarni es una excelente profesional, con un trato muy humano y cercano. No sólo te asesora en cuanto a hábitos alimenticios, sino que siempre es capaz de darte un punto extra de motivación e ideas que te ayudan en tu camino.
Merece la pena ponerse en sus manos!• • Otro •
Encarni Ayoso
Barbara, muchas gracias por tu valoración, da gusto leer tus palabras.
Dudas solucionadas
1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Estoy en ina situación bastante complicada, mi novio me ha expresado meses atrás que quiere que vaya a visitar a su casa, pero le he dicho que mi mamá no me deja y que esto y que lo otro, entonces mi novio me vuelve a tocar el tema y le vuelvo con lo mismo, ya le he comentado a mi mamá la posibilidad que vaya a su casa y que sus padres me conozcan, pero no se le ve abierta a la idea. Y mi novio sintió mucha frustración por eso, le dije que volvería a hablar las cosas con ella y en calma, mi mamá me dice que no le parece, porque que voy hacer metiéndome en esa casa, que porque no conozco que como sean sus papás, que luego después de meterme iré a tener relaciones sexuales en la casa de mi novio y eso me perdería el respeto, que mejor un restaurante que los vaye a conocer más seguro y más neutral que el ir a su casa, todo eso le he comentado mi novio por la forma de la respuesta de mi mamá a mi y me dice que estúpido que ella me ponga esas ideas tan anticuadas, que porque ella tiene que entrometerse en la relación, esta mañana me envió un audio donde expresaba todo eso además me dijo que no soportaría una relacion donde le caiga mal a los papás o se entrometan, me expreso que estaba muy cansado y abrumado, no sabía si soportarlo
Y yo le dije antes que lo comprendía por su frustración pero estas situaciones son complicadas para mi, que no quería que estuviera en una relación donde el se la viviera frustrado, cansado y estresado por ese motivo, he hecho todo por intentar solucionarlo, así que es libre su decisión. Al rato me envía diciendo que no quería decir todas esas cosas serias, pero a la verdad desde mi punto de vista a sido muy serio diciendo eso.
Puedo notar que estás tratando de actuar con empatía, responsabilidad y madurez, intentando encontrar una salida que honre tanto tu relación como los límites de tu familia. Eso es profundamente valioso y muestra tu fuerza.
Tu novio está claramente frustrado y herido, y es entendible que sienta que la situación lo sobrepasa. Al mismo tiempo, su forma de expresarse, usando palabras como “estúpido” o decir que no soportaría una relación así, puede sonar como si no estuviera reconociendo el lugar difícil en el que tú estás.
Y tú, por otro lado, has intentado comunicar, mediar, proponer soluciones, incluso le has dado espacio para decidir con libertad. Eso también habla de tu claridad emocional y respeto por los sentimientos de ambos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Encarni Ayoso?Encarni Ayoso es psicóloga, terapeuta complementaria. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Modificación de la dieta, Terapia cognitivo-conductual, Visitas sucesivas Nutrición y Dietética, Coaching para adelgazar, Asesoramiento dietético, Tratamientos para el sobrepeso y la obesidad, Dieta personalizada, Psiconutrición.
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¿Dónde está la consulta de Encarni Ayoso?Encarni Ayoso atiende a sus pacientes en:
- Calle de la Fantasía, 8, portal: 3 - 4º B Alcobendas
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¿Puedo hacer la visita con Encarni Ayoso de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Encarni Ayoso no ofrece consulta online.
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¿Cómo se realiza el pago a Encarni Ayoso al finalizar la visita?Encarni Ayoso acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Encarni Ayoso?Puedes comunicarte con Encarni Ayoso en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Encarni Ayoso?En esta dirección Encarni Ayoso aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que contactes con Encarni Ayoso directamente para que te indique qué huecos tiene en su agenda.
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¿Para cuándo podría visitarme con Encarni Ayoso?Contacta directamente con Encarni Ayoso para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Encarni Ayoso?Un total de 37 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Encarni Ayoso, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Encarni Ayoso?Encarni Ayoso no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.