Eva Fazanes Heredia

Hola, bienvenido/a!
Soy Eva, y soy tu coach de salud.

Te ayudo a mejorar tu salud y/o bajar de peso de una forma sencilla, fácil, sin pasar hambre, sin ansiedad y sin efecto rebote.
Realizo estudios epigenéticos que te ayudarán a mejorar tu salud, adelgazar y mejorar tu rendimiento deportivo.

Cuidar de la salud o adelgazar no es sólo hacer dieta. Es cambiar tus hábitos menos saludables por otros que sí lo son y estos cambios han de hacerse en 3 entornos:

Alimento, movimiento y pensamiento.

Antes de iniciar cualquier cambio en tu alimentación te recomiendo 3 cosas.

1. Preparar tu mente para el proceso, seguir un menú hipocalórico nada más o tomar pastillas o batidos para adelgazar no sirve, ya lo sabes. La mente es nuestro peor enemigo cuando se trata de adelgazar y de cambiar de hábitos. Preparar la mente evita que te sabotees tú mismo/a durante el proceso de cambio.

2.Realizar unESTUDIO EPIGENETICO que nos indique qué alimentos te benefician y cuáles te perjudican, porque no todos los alimentos le sientan igual a todo el mundo, ¿verdad? ¿Sabías también que tus emociones afectan a tu Epigenética?

3.Trazar un plan de actuación que incluya todos los cambios necesarios para cumplir tus objetivos de salud.

En resumen, tener un propósito, elaborar el paradigma adecuado, trazar un plan y cumplirlo.

Es imprescindible evaluar todos los factores externos e internos que te pueden afectar durante el proceso.

Cuidarse no es tomar pastillas milagrosas para adelgazar, ni batidos ni nada artificial.Tampoco lo es pasar hambre o matarse a hacer ejercicio en el gimnasio. Cuidarse es utilizar los alimentos frescos del mercado como si fueran medicamentos y (las primeras medicinas de la historia fueron las plantas y los alimentos) y cambiar de hábitos.
Cuidarse es cambiar de hábitos.

¿Crees que cambiar de hábitos es imposible? No lo es, lo que ocurre es que hasta ahora nadie te acompañó mientras lo hacías y sólo/a es muy difícil.

Soy tu coach de salud y estoy aquí para acompañarte en tu proceso de cambio de hábitos.

Durante el proceso de coaching de salud irás obteniendo resultados desde el primer día.

Esto es lo que te vas a llevar durante el proceso

Análisis de tu situación actual ---> EVALUACIÓN
Elaboración de tu VISIÓN DE SALUD -----> OBJETIVO
Determinación de RECURSOS, tus fortalezas y tus debilidades
Estudio Epigenético ---> PERSONALIZACIÓN
Tabla de ALIMENTOS para que elabores tus propios menús ---> LIBERTAD
PLANIFICADOR de objetivos ---> CONTROL
Seguimiento y acompañamiento por chat para que no abandones ---> MOTIVACIÓN
Técnicas de AUTOESTIMA Y FUERZA DE VOLUNTAD
IDENTIFICACIÓN y DESBLOQUEO de las EMOCIONES que te impiden adelgazar y perjudican tu salud. (Recuerda que las emociones descontroladas y negativas afectan a tu epigenética)
Elimina los AUTOSABOTAJES, cambia las CREENCIAS que te llevan a abandonar el proceso
Técnicas para CAMBIAR HÁBITOS
Técnicas para el CONTROL del ESTRÉS
Mejora del DESCANSO
Mucho APRENDIZAJE y conocimientos sobre tu cuerpo y la salud
PÉRDIDA DE PESO y aumento de tu SALUD y energía vital
Y mucho más....

¿Cómo quieres verte de aquí a 3, 6 meses o un año? ----> esa es tu visión de salud

¿Cómo lo vas a hacer? ---> eso es lo que iremos determinando personalmente en las sesiones, porque cada persona es diferente y tiene distintas necesidades

¿Sabías que cuando no hablas con nadie, lo estás haciendo contigo mismo/a a través de tus pensamientos? Ese es el DIÁLOGO INTERNO, el culpable de los autosabotajes que te llevan a abandonar. Y ese diálogo interno son tus HÁBITOS EMOCIONALES.
Por eso, para adelgazar no hay que hacer dieta, para adelgazar hay que cambiar de hábitos:

Hábitos nutricionales
Hábitos físicos
Hábitos emocionales

Alimento, movimiento y pensamiento, son las 3 claves de la salud
Te acompaño durante tu proceso de cambio para que puedas transformarte en una persona más feliz, con más salud y menos peso.

Las sesiones son por VIDEOLLAMADA a través doctoralia, y puedes realizarlas cómodamente desde tu casa o desde donde lo desees.

Si has llegado hasta aquí es porque de verdad quieres cambiar, así que no lo pienses más porque tu cambio empieza hoy.

Gracias por leerme
Hablamos? Escríbeme y pregúntame por los bonos descuento.

• Obesidad

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• Nutrición inadecuada

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• Inflamación abdominal

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• Estrés

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• Baja autoestima

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• Fibromialgia

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• Migraña

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• Desmotivación generalizada

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• Síndrome metabólico

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• PEREZA, CANSANCIO, FALTA DE MOTIVACIÓN, FUERZA DE VOLUNTAD

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• Creación de Hábitos saludables

• Universidad Complutense de Madrid, Lda Farmacia (1990-1995)

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• Universidad de Barcelona (2014) Postgrado en Farmacología, Nutrición y Suplementación en el Deporte

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• Universidad Rey Juan Carlos (2015) Especialista Universitario en Coaching con Inteligencia Emocional Y Programación Neurolingüística

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• Universidad de la Felicidad (2017) Neurociencia para Coaches

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• Facultad de Farmacia (1998) Función, Patología y Terapéutica Del Sistema Cardiovascular

• Programación Neurolingüística (PNL)

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• Coaching

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• Neurociencias

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• Dietética

• Farmacia Salvador Zaragoza, Griñón (Madrid)

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• Farmacia Justa Robles Iglesias, Serranillos del Valle (Madrid)

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• Farmacia Guillermo Navarro, Parla (Madid)

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• Farmacia Maria Luisa Alonso Iglesias, Cenicientos (Madrid)

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• Consultas de Nutrición en diferentes Clínicas de Estética, Leganés y Parla, (Madrid)

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• Consulta Nutrición en Gimnasio Ágora, Griñón (Madrid)

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• Consulta independiente Coach de Salud