¿Es bueno cambiar de psicólogo o dejarlo si ya no te sientes que te encuentras en "un luagar seguro"

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo con 22 años de experiencia.

Sí, puede ser completamente válido cambiar de psicólogo.

Hay una diferencia importante entre:
-Sentirte confrontado en terapia.
-Y sentirte constantemente confundido, invalidado o desconectado del proceso.

A veces la terapia toca temas incómodos y eso puede remover mucho. Pero aun así debería existir una sensación de trabajo conjunto, comprensión y sentido en lo que se está abordando.

Si llevas tiempo sintiendo:
-Que dudas más de ti mismo que antes.
-Que no entiendes hacia dónde va el proceso.
-Que no hay conexión con el motivo por el que acudiste.
-Que sales peor de lo que entras de manera constante.

... entonces merece la pena revisarlo seriamente.

Y algo importante: no todos los terapeutas encajan con todas las personas. El vínculo terapéutico es una parte muy importante del proceso.

Antes de tomar una decisión, si te ves capaz y quieres, puede ser útil hablarlo directamente en sesión:
-“No me estoy sintiendo seguro aquí.”
-“Siento que estamos perdiendo el foco.”
-“Me gustaría entender hacia dónde va el proceso.”

La reacción del profesional ante eso también suele dar mucha información.

La terapia psicológica puede ayudarte a:
-Entender qué necesitas realmente de un proceso terapéutico.
-Diferenciar entre incomodidad terapéutica y falta de conexión.
-Recuperar sensación de seguridad y dirección en terapia.
-Encontrar un espacio donde puedas trabajar sin sentirte perdido o invalidado.

La terapia debería ayudarte a comprenderte mejor, no a vivir constantemente desorientado o roto.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo.
Un saludo. Jesús Seijas, Psicoterapia Online y Presencial.

Sí, puede ser completamente válido plantearse un cambio de psicólogo si sientes que el espacio terapéutico ha dejado de ser un lugar donde puedes expresarte con seguridad, comprensión y sensación de avance.

La terapia no consiste únicamente en “sentirse cómodo” todo el tiempo, porque a veces trabajar aspectos personales difíciles puede generar incomodidad o cuestionamiento. Pero una cosa es que una terapia te confronte de forma constructiva, y otra diferente es sentirte constantemente invalidado, confundido o desconectado de los motivos por los que acudiste.

Si percibes que las sesiones se alejan sistemáticamente de lo que necesitas trabajar, que no entiendes hacia dónde va el proceso o que la relación terapéutica ya no te genera confianza, probablemente merece la pena hablarlo abiertamente en consulta. A veces puede aclararse y reconducirse; otras veces, simplemente no hay el encaje terapéutico adecuado, y eso también ocurre.

Cambiar de profesional no significa necesariamente que tú o el psicólogo “lo hayáis hecho mal”. La alianza terapéutica es una parte muy importante del proceso, y no todos los enfoques o estilos encajan igual con todas las personas.

Buenos dias! Cada vez hay más evidencia que la alianza terapéutica, es decir, la relación paciente - terapeuta es clave para conseguir los objetivos establecidos. Por lo tanto te recomendaría buscar un nuevo profesional. Espero haberte sido de ayuda

Claro, es completamente válido cambiar de psicólogo o incluso detener el proceso si ya no sientes la consulta como un espacio seguro para ti. En terapia, la relación terapéutica es fundamental: necesitas sentirte escuchado, comprendido y acompañado desde el respeto a quién eres y a lo que necesitas trabajar.

Si las sesiones te generan más desconexión contigo mismo, dudas constantes sobre tu valor o sientes que se ha perdido el foco de aquello por lo que buscaste ayuda, es importante prestar atención a esas sensaciones. También puede ser valioso hablarlo directamente con tu terapeuta y revisar juntos qué puede estar pasando en el proceso, porque a veces esas incomodidades pueden aclararse y ayudar a reenfocar la terapia.

Y si aun así sientes que ese espacio ya no te ayuda a crecer de una manera sana y auténtica, buscar otro profesional también es una forma válida de cuidarte.

Sí, puede ser adecuado plantearse un cambio de profesional si sientes que la terapia ha dejado de ser un espacio seguro para ti.

La sensación de seguridad percibida dentro de consulta no es un aspecto secundario, sino una condición fundamental para que el proceso terapéutico pueda avanzar. Del mismo modo, la alianza terapéutica —es decir, la relación de confianza, colaboración y entendimiento mutuo entre paciente y terapeuta— es uno de los factores con mayor peso en la eficacia de la terapia, independientemente de la orientación psicológica.

Por otro lado, durante el proceso terapéutico pueden surgir momentos en los que te sientas incómoda o confrontada al explorar ciertas cuestiones. Esto puede ser normal e incluso necesario en algunos momentos para favorecer el avance terapéutico.

Respecto a la conexión entre las razones por las que acudiste a terapia y los temas que se trabajan en sesión, en ocasiones es necesario explorar aspectos que aparentemente no guardan relación directa con el motivo de consulta. Sin embargo, en estos casos el profesional debe poder explicarte por qué se están abordando esas áreas y cómo pueden estar influyendo en el problema actual.

Si de forma mantenida sientes desconexión, inseguridad o dudas constantes sobre el proceso, hablarlo abiertamente con tu psicólogo/a puede ayudar a aclarar o reconducir la terapia. Y si esto no ocurre, buscar otro profesional con quien puedas construir una relación terapéutica sólida y segura es una decisión completamente válida.

Sí, puede ser completamente válido plantearte un cambio de psicólogo o incluso parar el proceso si sientes que el espacio terapéutico ha dejado de ayudarte o ya no te sientes segura en él. La terapia no debería hacerte vivir en una duda constante sobre quién eres ni desconectarte de los motivos reales por los que buscaste ayuda.

A veces ocurre que una terapia entra en una fase incómoda porque se están trabajando aspectos profundos y eso puede generar malestar temporal. Pero otra cosa distinta es sentir de forma mantenida que no hay conexión, que no te sientes comprendida, que sales peor de lo que entras o que pierdes cada vez más confianza en ti misma sin entender hacia dónde va el proceso.

La relación terapéutica es una parte muy importante del tratamiento. Necesitas sentir que puedes expresarte con libertad, que hay escucha, respeto y cierta sensación de seguridad emocional, incluso cuando se trabajan temas difíciles. No significa que el psicólogo tenga que darte siempre la razón o evitar confrontarte, pero sí que debería ayudarte a entender lo que se trabaja y para qué.

También es importante poder hablar esto dentro de la propia terapia. A veces expresar “no me estoy sintiendo comprendida” o “siento que nos estamos alejando del motivo por el que vine” permite recolocar el proceso. Y otras veces confirma que quizá ese vínculo terapéutico no encaja contigo en este momento, y eso no significa que estés fallando ni que la terapia no sirva.

Encontrar un profesional con el que haya conexión, confianza y sensación de avance es algo importante y legítimo.

Si lo necesitas, puedes pedirme cita online.

Hola, lo que describes es una situación bastante frecuente en terapia y suele ser una señal importante que merece ser atendida con cuidado.

En un proceso psicológico no solo es relevante el contenido del trabajo, sino también la experiencia de seguridad, comprensión y conexión con el profesional. Es normal que haya momentos de incomodidad, pero si de forma persistente no te sientes seguro o segura, no encuentras vínculo con el terapeuta o percibes que el proceso no encaja con lo que necesitabas, es algo que conviene revisar.

En estos casos, lo primero suele ser poder expresarlo directamente en sesión, ya que permite aclarar objetivos, revisar el enfoque y entender mejor lo que está ocurriendo. La respuesta del profesional a esa conversación también puede ayudarte a valorar cómo continuar.

Si tras explorar esta situación sigues sintiendo que no es el espacio adecuado para ti, cambiar de terapeuta es una opción completamente válida. Lo importante es que el proceso te ayude a recuperar claridad y seguridad.

En algunos casos, también puede ser útil una segunda valoración profesional para ayudarte a ordenar lo que estás viviendo y tomar una decisión más clara sobre cómo continuar tu proceso.

Si lo necesitaras, este tipo de acompañamiento puede realizarse en distintas modalidades según lo que te resulte más cómodo, como consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), formato online o atención a domicilio en la zona de Madrid Norte.

Buenos días, una de las claves fundamentales para que la terapia psicológica funcione es el vínculo entre el psicólogo y el cliente, además de no sentirte juzgado por él o ella. Si has dejado de sentirlo como un espacio seguro, será complicado que te sientas con la confianza de expresarle o contarle todo lo que te preocupa y puedas trabajar en ello. Si antes te encajaba el profesional pero sientes que se ha desviado del objetivo que tenías, siempre puedes comentárselo, o en el caso de que quieras buscar un nuevo profesional, puedes comentarle estas sensaciones al nuevo y utilizar las cosas que ya trabajaste con el otro como base para no empezar desde cero. Normalmente un profesional te preguntará al principio si ya has estado en terapia antes, para saber qué cosas te funcionaron y qué cosas no.
Espero haber resuelto tu duda. Un saludo

Hola,
en las sesiones de psicología es esencial que sientas que estás en sintonía con tu terapeuta. Si bien es cierto que no siempre va a ser cómodo estar en sesión o tratar ciertos temas delicados, en el fondo, debes sentirte seguro.
Por otro lado, en las sesiones a veces trataras tema que no se relaciona directamente con tu motivo de consulta, pero puede que sea necesario hacerlo para conocer tu contexto u otras variables de tu vida.
Si no te sientes bien en la mayoría de sesiones, te sugiero que cambies de terapeuta para ver si esto mejora.
Un saludo

Sí, es válido cambiar de psicólogo o dejar un proceso terapéutico si ya no sientes la consulta como un espacio seguro o útil para ti. La terapia no siempre tiene que ser cómoda, porque a veces confronta aspectos difíciles, pero deberías sentir que existe una dirección clara, comprensión y una alianza terapéutica que te ayude a crecer, no una sensación constante de confusión o desconexión con tus motivos de consulta. Antes de tomar una decisión definitiva, puede ser útil expresar estas sensaciones directamente en sesión, pero si aun así no te sientes acompañado o comprendido, buscar otro profesional no es un fracaso, sino una decisión legítima de cuidado personal.

Buenos días, siento mucho que te encuentres así.
La alianza terapéutica es importantísima en un proceso terapéutico, estaría bien que pudieras comentarselo a tu psicólog@, redefinir objetivos, pero si ves que no mejora, si, lo ideal es cambiar o que el profesional mismamente te derive.
Un abrazo
Virginia