hola, Es posible superar una ansiedad , que igual viene provocada por algo que no se ha hecho nu

Hola, lamento esta situación que te está sucediendo... Es completamente posible superar la ansiedad, incluso cuando está ligada a situaciones nuevas, creencias limitantes o bloqueos profundos. Lo importante es entender que esa ansiedad no es el enemigo, sino una señal de que tu cuerpo te está pidiendo ser escuchado y necesita que le prestes atención.
Te recomendaría una terapia de enfoque integrador que trabaje tanto a nivel emocional como cognitivo. La terapia cognitivo-conductual es muy eficaz para abordar creencias limitantes, y terapias como EMDR o terapia centrada en el cuerpo pueden ser útiles si sientes que hay un "nudo emocional" más profundo.
Te mando un fuerte abrazo!

Hola. Este tipo de ansiedad se puede superar, y hay varios caminos. Lo que mencionas sobre el motivo, de no haber realizado algo que hubieras querido hacer, por lo que sea, si puede empeorar la ansiedad, especialmente si le das muchas vueltas a estas ideas y no te decides a hacer algo con ellas. Por una parte, las terapias de tercera generación te pueden ayudar a comprender como actúan los pensamientos y la función que tiene la ansiedad en este proceso, y además, darte herramientas para gestionar la ansiedad, los pensamientos que se repiten, y entender la función que pueda tener esto en tu conducta y en tu vida. Por otra parte, las terapias más analíticas, simbólicas o existenciales, te pueden ayudar escuchando este anhelo de manera más simbólica y existencial, y ayudando a que puedas tomar decisiones y dar forma a tus creencias y acercarte a aquello que hayas dejado para atrás, y que sea importante para sentirte más realizado. Eso suele ayudar a que la ansiedad disminuya mucho y deje de ser un problema.

Hola,
Sí, es posible superar una ansiedad vinculada a un reto personal que nunca se ha afrontado, a una creencia limitante o a lo que tú llamas un “nudo gordiano”. De hecho, muchas veces la ansiedad aparece precisamente cuando estamos cerca de hacer algo importante para nuestro crecimiento, pero que choca con miedos internos, inseguridades o patrones aprendidos que nos frenan.

En estos casos, un enfoque terapéutico eficaz puede combinar varias herramientas:

– Terapia cognitivo-conductual, para trabajar los pensamientos anticipatorios, las creencias que te limitan y exponerte de forma progresiva a aquello que evitas.
– Terapia de aceptación y compromiso (ACT), que te ayuda a dejar de luchar contra la ansiedad y centrarte en tus valores y en cómo avanzar a pesar del miedo.
– Terapia centrada en el autoconocimiento, para explorar tu historia, tu relación contigo mismo/a y desmontar patrones internos rígidos.

Superar ese bloqueo no es un salto inmediato, pero sí un camino posible si se trabaja con guía y con objetivos claros. Si lo deseas, puedes pedirme cita a través de esta misma plataforma. Estaré encantada de acompañarte en ese proceso.

Hola buenas, entiendo tu duda, aunque parece que hay información sobre la ansiedad, la realidad es que mucha información no está bien explicada. Cualquier tipo de ansiedad, sea cual sea su origen, se puede trabajar en consulta. Te animo a que empieces tu proceso y puedas reducir el malestar que te produce.

Hola,
Gracias por tu pregunta. Lo que planteas es muy común y muy comprensible.
La ansiedad, en muchos casos, no es el problema principal, sino la manifestación de un conflicto interno: querer avanzar hacia algo importante para ti, pero sentirte frenado/da por miedos, creencias limitantes o bloqueos emocionales.
Las creencias que un día nos sirvieron para protegernos o adaptarnos pueden quedarse obsoletas y acabar limitándonos más que ayudándonos. La buena noticia es que eso se puede trabajar en terapia.
Más que eliminar la ansiedad, se trata de entender qué te está diciendo, darle un sentido y permitirte avanzar hacia lo que deseas, con acompañamiento y en un entorno seguro.
Una terapia centrada en las emociones, en el trabajo con creencias y en el desarrollo personal puede ayudarte a deshacer ese “nudo gordiano” que mencionas y dar el paso que ahora parece tan difícil.
Un saludo y gracias por confiar.

¡Hola! Gracias por compartir lo que estar viviendo, esta pregunta refleja un deseo de crecer y conocerte mejor.
Describes con seguridad diferentes situaciones que identificas como antecedentes o causantes de la ansiedad. Muchas veces estos bloqueos o creencias vienen ligadas a interpretaciones distorsionadas de la situación, experiencias pasadas, exigencias internas, expectativas o miedo a salir de lo conocido.

Es importante recordar que los pensamientos no son hechos y que los pensamientos no nos definen, solo son pequeñas historias o ideas que genera nuestra mente. Muchas veces solemos intentar eliminar estos pensamientos pero te invito a observarlos, escucharlos y comenzar un debate con ellos donde puedas dar argumentos a favor y en contra. Esto va ayudarte a generar un punto crítico y no dar por acertado o correcto toda idea que generemos.

Me gustaría invitarte a pedir ayuda a un profesional, ya que es importante que sepas que no tienes porque enfrentarte a esto solo. Desde la psicología podemos ayudarte a generar herramientas que fomenten el autoconocimiento, identificación de creencias, comprensión de la situación, toma de decisiones y regulación emocional.
Te mando un abrazo!

Hola:

La ansiedad siempre tiene algún origen, incluso si lo que te produce la ansiedad es la expectativa de hacer algo que no ha ocurrido todavía. La ansiedad anticipatoria es muy común. Las creencias limitantes también son algo muy común y están presentes en la ansiedad, en la depresión y en multitud de circunstancias. Así que respondiendo a tu primera pregunta: sí, es posible superarlo o al menos aprender a manejarlo de forma que interfiera menos en tu vida y puedas ser mucho más feliz. Respecto a tu otra pregunta: el enfoque terapéutico depende mucho de la persona y de con qué te sientas cómodo/a. Con la terapia cognitivo-conductual se puede trabajar muy bien un problema de ansiedad. Es un tipo de terapia que se centra mucho en el presente y en analizar los pensamientos automáticos y las creencias nucleares que los sostienen, pero no entra demasiado en trabajar ese origen. Podría venirte bien ese enfoque. Si crees que además esa creencia limitante puede venir de situaciones traumáticas del pasado, un enfoque basado en el trauma también podría resultarte muy útil. Sería necesario hacer una evaluación con un poco más de info para saberlo. Si estás interesado/a en iniciar terapia para esto, puedes reservar una primera sesión breve y gratuita conmigo. Ahí me puedes contar un poco más si quieres y podemos terminar de reflexionar sobre qué te iría mejor. Espero que esto te haya servido de ayuda.

Un saludo

Hola, sí, es totalmente posible superar la ansiedad que surge cuando quieres hacer algo nuevo, pero te lo impiden el miedo, una creencia limitante o lo que llamas un "nudo gordiano". Este tipo de ansiedad suele estar muy relacionada con pensamientos automáticos negativos sobre ti mismo, tus capacidades o el miedo al fracaso, que pueden bloquearte y hacerte sentir incapaz de avanzar.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la más recomendada para trabajar estos bloqueos. En este enfoque, aprenderás a identificar esas creencias limitantes, cuestionarlas y sustituirlas por pensamientos más realistas y amables contigo mismo. Además, se trabaja la exposición gradual a aquello que temes, para que puedas comprobar por ti mismo que eres capaz y que el miedo se puede gestionar.

También pueden ser útiles técnicas de mindfulness y ejercicios de autoafirmación, que te ayudarán a manejar la ansiedad en el momento presente y a fortalecer tu confianza.

Venir a terapia conmigo te permitirá descubrir el origen de tus bloqueos, aprender herramientas para enfrentarlos y dar pasos concretos hacia aquello que deseas. Juntos, podemos deshacer ese “nudo gordiano” y acompañarte en el camino de crecimiento personal y búsqueda de felicidad. No tienes que hacerlo solo: el acompañamiento profesional marca la diferencia cuando se trata de superar miedos y creencias limitantes. Espero haberte ayudado. Un saludo, Silvia.

Hola! Gracias por compartir como te sientes. La verdad es que por supuesto que se pueden vencer esas creencias limitantes. Desde luego, es un proceso muy bonito y de autosuperación. Para lo que comentas, puede ser útil una terapia de exposición, en la imaginación, practicar visualizar lo que quieres que ocurra, entrenar la tolerancia a la frustración/incretidumbre, planificar pequeños pasos por los que empezar a hacer lo que te propones y resignificar o reestructurar esas creencias. Estoy segura de que podrás!

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Lo que planteas es muy habitual en psicoterapia: muchas veces la ansiedad aparece precisamente cuando nos acercamos a algo que deseamos profundamente, pero que también nos confronta con miedos, inseguridades o creencias limitantes muy arraigadas.

Superar esa ansiedad sí es posible, sobre todo si se trabaja en un espacio terapéutico donde puedas explorar:

- Qué deseas hacer realmente.

- Qué creencias están interfiriendo (por ejemplo, “no soy capaz”, “eso no es para mí”, “voy a fracasar”...).

- Y qué emociones están atascadas en lo que llamas un “nudo gordiano”: a veces detrás de esos bloqueos hay miedo, vergüenza, culpa o heridas antiguas.

En cuanto al tipo de terapia, hay varias opciones eficaces:

* Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): ayuda a identificar y transformar creencias limitantes, así como a afrontar de manera gradual lo que genera ansiedad.

* Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): permite trabajar desde la aceptación emocional y la conexión con tus valores, facilitando que tomes acciones valientes aunque haya miedo.

* Terapias centradas en la emoción o enfoque humanista: te pueden ayudar a deshacer esos “nudos” desde lo experiencial y vivencial, en un entorno de validación emocional.

Cada persona es distinta, por eso lo ideal sería tener una primera entrevista con un/a profesional que te escuche y te ayude a decidir qué enfoque se adapta mejor a ti. Lo importante es que has dado el primer paso: reconocer lo que deseas y plantearte un cambio.

Gracias por compartir ;)

Hola, gracias por tu mensaje.

Sí, es posible superar esa ansiedad, sobre todo cuando está relacionada con un deseo profundo de cambio o crecimiento. Muchas veces lo que nos bloquea no es solo el miedo, sino una mezcla de creencias limitantes, mandatos familiares o nudos emocionales que no se han elaborado.

Para este tipo de procesos, te recomiendo una terapia que combine trabajo emocional, cuerpo y conciencia, como:
• Terapia Gestalt, que te ayuda a conectar con lo que realmente necesitas y a desbloquear lo que te frena.
• Mindfulness o terapias de atención plena, que calman la mente y dan claridad interna.
• Y en algunos casos, trabajo con el cuerpo (como Somatic Experiencing) si sientes que el miedo o la ansiedad se quedan atrapados físicamente.

Si lo deseas, trabajo online con este enfoque integrador. Estaré encantada de acompañarte en este proceso si sientes que resuena contigo.

Un saludo muy grande, MV

¡Hola! Gracias por compartir tu inquietud. Claro que es posible superar esa ansiedad que sientes: cuando aparece al querer hacer algo nuevo o por creencias limitantes, es muy común que nuestro miedo nos bloquee. Trabajando en terapia podemos identificar esas creencias, comprender su origen y transformarlas. En estos casos, enfoques como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o EMDR son muy eficaces para desbloquear esos “nudos” emocionales, ganar seguridad y avanzar hacia lo que deseas.

Si te animas, estaré encantada de acompañarte en este proceso para que puedas crecer y sentirte más libre. ¡No dudes en escribirme!