Hola, mi hija de 22 años es insegura y no se relaciona ya que le cuesta.. piensa que la van a juzgar

Buenas tardes,
Parece que tu hija pudo haberse sentido rechazada por sus pares en la adolescencia o incluso haber sufrido bullying. En este periodo, las relaciones sociales forman la personalidad por lo que es normal si ahora tiene algún problema de cognición social. El consejo que te doy es que recomiendes a tu hija comenzar a trabajar en psicoterapia el autoestima y otros muchos factores que forman una cognición social sana. Es fundamental que en su vida adulta trabaje todos estos aspectos por su cuenta, y deje progresivamente de apoyarse en sus padres. Puedes contactar conmigo si lo deseas. Un fuerte abrazo

Buenas tardes, entiendo lo que está pasando. La inseguridad y la baja autoestima en su hija pueden ser una consecuencia de experiencias negativas previas, como las malas amistades que mencionas. Es importante trabajar en fortalecer su confianza y ayudarla a desafiar esos pensamientos negativos sobre el juicio de los demás. Técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual a situaciones sociales y el fomento de la autoaceptación pueden ser útiles. Sería recomendable que ella reciba apoyo y acompañamiento psicológico para trabajar en estos aspectos de manera más profunda.

Es admirable que tu hija intente mantener una actitud positiva pese a las dificultades que ha enfrentado. El pasado con malas amistades y los juicios que ha sufrido pueden marcar profundamente, pero también es posible sanar y crecer.
Para ayudarla desde el ámbito familiar puedes escucharla sin juzgar, asegúrate de que sienta que puede hablar contigo sobre cualquier cosa sin miedo a ser criticada, refuérzale sus logros y cualidades, ayúdala a identificar sus fortalezas, recordándole lo valiosa que es. Invítala a recordar sus intereses, practicar hobbies puede ayudarle a conectar consigo misma. Establezcan metas pequeñas y alcanzables, cumplirlas le dará confianza en sus capacidades.
Puedes considerar apoyo profesional, un terapeuta podría darle herramientas útiles para superar su inseguridad y fortalecer su confianza.
Cambiar patrones internos lleva tiempo, pero cada pequeño paso cuenta. Acompáñala sin presionarla, mostrando que confías en su capacidad para crecer.
Tu apoyo constante como madre será clave en su recuperación y crecimiento.

Es importante una buena valoración y un tratamiento para conseguir los objetivos de la valoración. Los problemas sociales a veces influyen negativamente en la autoestima, y una persona con autoestima baja, sobre todo si es introvertida, tendrá dificultades para relacionarse. Es un pez que se muerde la cola. Habría que ver cómo está la autoestima de tu hija, ver su diálogo interno, sus pensamientos, si están adecuados a la realidad, ver los recursos sociales que tiene y el círculo social que le pueda respaldar. Con el tratamiento adecuado puede ver mejorada su calidad de vida. Un abrazo

Es admirable que tu hija, a pesar de las experiencias difíciles, intente mantener una actitud positiva. Eso demuestra fortaleza y ganas de superarse. Como madre, puedes apoyarla creando un ambiente en el que se sienta segura y valorada, recordándole constantemente sus cualidades y logros, por pequeños que parezcan.

Ayudarla a construir su autoestima también implica fomentar actividades donde pueda conocer personas con intereses similares, como talleres, deportes o grupos comunitarios, que sean entornos menos intimidantes. También es importante validar sus sentimientos sin juzgarlos, para que sienta que puede expresarse libremente.

Si crees que estas inseguridades están limitando su vida social o personal, animarla a buscar apoyo de un profesional puede marcar una gran diferencia. La terapia puede ayudarla a trabajar en su confianza y a cambiar esas creencias sobre el juicio de los demás, dándole herramientas para relacionarse de manera más segura y auténtica. El hecho de que ella ya intente ser positiva es un excelente punto de partida.

Considero que es importante trabajar qué ocurrió con sus viejas amistades para que pueda desprenderse de sus inseguridades.

Buenas tardes. Siento que tu hija se sienta así y que esté pasando por esta mala etapa. Existen personas buenas e interesantes que seguro que podrían aportarle muchas cosas buenas a tu hija, pero primero hay que romper esas barreras que no le permiten conocer a gente. En este tipo de situaciones lo más recomendable es que visite a un psicólogo o psicóloga que pueda ayudarle a afrontar esos miedos e inseguridades que le incapacitan relacionarse con los demás. Espero haberte ayudado, un saludo.

Buenos días, siento que tu hija haya tenido malas experiencias sociales y esto haya influido en su autoestima. En un adecuado proceso psicológico podría aprender diferentes estrategias sociales y comunicativas, lo cual influiría de forma significativa en su autoestima.

Gracias por compartir tu preocupación, es admirable que estés atenta al bienestar de tu hija y que ella, a pesar de las dificultades, trate de mantener una actitud positiva.
Para apoyarla, refuerza su autoestima destacando sus cualidades y logros, y valida sus sentimientos sin juzgar. Anímala a buscar relaciones sanas en entornos seguros y a enfrentarse poco a poco a sus miedos sociales. También sería muy beneficioso que considerara apoyo psicológico para trabajar su autoestima y procesar experiencias pasadas. Recuérdale siempre que cuenta contigo y que con el tiempo, podrá ganar más confianza en sí misma.
Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola. Siento oír por lo que está pasando tu hija. Se puede trabajar para que aumente las posibilidades de tener relaciones sociales con otras personas, investigar qué es lo que está pasando para que no se produzca eso y también, centrarnos en el tema de cómo tu hija se valora a sí misma y qué es lo que está provocando en su vida. Un saludo.

Los problemas de ansiedad social o timidez, no tienen que ver con el tipo de pensamientos que tiene la persona, y, por tanto, la solución no consiste en "ser positivo". La ansiedad social se manifiesta tanto en los pensamientos, como sentimientos y conductas que realiza una persona. Especialmente las conductas van a ser decisivas en el mantenimiento del problema. Cuando se producen situaciones sociales que le causan ansiedad, seguramente reacciona evitando y esta evitación es la que mantiene su ansiedad. Sería necesario realizar una evaluación más completa para conocer todos los detalles y poder establecer las hipótesis de origen y mantenimiento del problema (análisis funcional). Cuando se parte de un buen análisis funcional se puede planificar el tratamiento adecuado para ayudarle a mejorar sus habilidades de afrontamiento, de modo que pueda empezar a disfrutar de participar de cada vez más situaciones sociales. Un saludo.

Una actitud positiva por parte de tu hija es un buen signo ante los conflictos a pesar de sus experiencias pasadas. La autoestima puede resentirse ante las vivencias con otras personas sobre todo en la adolescencia donde tiene tanta importancia la autoimagen y la imagen del grupo sobre la persona. Trabajar los pensamientos y su autoestima en terapia es una recomendación convenienten para su desarrollo personal, sobre todo con un profesional que atienda casos de adolescentes.

Lo que cuentas tiene mucho sentido desde una mirada de trauma, apego y enfoque sistémico. Las experiencias negativas con amistades pueden dejar una huella profunda que genera inseguridad y miedo al juicio, como una forma de protegerse para no volver a sufrir.

Aunque tu hija intente ser positiva, esas heridas afectan cómo se relaciona y cómo se ve a sí misma. Es importante respetar su ritmo y acompañarla con paciencia y contención.

Con tiempo y en un entorno seguro, la confianza en sí misma y en los demás puede ir reconstruyéndose poco a poco.

Gracias por compartir esto. Lo que describes en tu hija refleja una herida emocional que aún está sanando. Es muy valioso que, a pesar de sus inseguridades, ella intente mantener una actitud positiva. Eso habla de una fuerza interior que merece ser reconocida.

**Las raíces de su inseguridad**
- Haber tenido malas amistades que se burlaban o la juzgaban puede dejar marcas profundas.
- Es común que, después de experiencias negativas, se desarrolle una *hipersensibilidad al juicio externo*.
- La baja autoestima no aparece de la nada: suele ser el resultado de sentirse poco valorada, poco escuchada o rechazada.

**Lo positivo que ya tiene**
- El hecho de que *ella lo intente* es un gran indicador de resiliencia.
- Su deseo de ser positiva muestra que no ha perdido la esperanza, aunque le cueste.
- Tiene una madre que se preocupa por ella, y eso ya es un pilar importante para su recuperación emocional.

**¿Cómo puedes ayudarla tú?**
- **Valida sus emociones sin presionarla**: “Entiendo que te cueste, y estoy aquí para ti.”
- **Evita frases como “tienes que salir más” o “no seas insegura”**. Aunque bien intencionadas, pueden hacerla sentir incomprendida.
- **Fomenta espacios seguros**: actividades donde pueda relacionarse sin sentirse expuesta, como talleres, grupos pequeños o voluntariado.
- **Ayúdala a buscar apoyo profesional**: Un psicólogo puede trabajar con ella en fortalecer su autoestima y desmontar el miedo al juicio.

**Recuerda**: la autoestima no se construye con elogios vacíos, sino con experiencias que le demuestren que *ella tiene valor*, que *merece respeto* y que *puede confiar en sí misma*.

Si lo deseas podemos hablar más detenidamente sobre lo que te preocupa en una consulta psicológica online gratuita.

Es muy doloroso para una madre ver a su hija sufrir y luchar con la inseguridad. Es muy positivo que tu hija intente ser optimista, ya que esa es la base para superar este obstáculo. Su optimismo es una de las mayores fortalezas que tiene.

Desde la psicología, la experiencia que tu hija vivió con esas "malas amistades" no solo afectó su autoestima, sino que también instaló una creencia central en su mente: "La gente me juzga" o "No soy suficiente". Esta creencia, que se formó en un momento de dolor, es lo que la frena ahora.

¿Qué es lo que le está sucediendo?
Evitación: El hecho de que evite relacionarse es una forma de protección. No es que no quiera socializar; es que tiene miedo de sentir el mismo dolor otra vez. Su cerebro le dice: "Si no te expones, no te lastimarán".

Juicio anticipatorio: Piensa que la van a juzgar porque ya lo ha vivido. Su mente está proyectando una experiencia pasada al futuro. Vive con el miedo constante de que se repita la historia.

La autoestima como escudo: Su baja autoestima es el resultado de creer en lo que esas personas le hicieron sentir. Su valor como persona se vio comprometido.

¿Qué puedes hacer como madre?
Valida sus sentimientos: Evita decirle "no te preocupes" o "todo va a estar bien". En lugar de eso, puedes decir: "Entiendo que te sientas así. Lo que viviste fue muy duro, y es normal que te cueste confiar". Valida su dolor.

Fomenta la exposición gradual: No la presiones para que socialice en grupos grandes. Anímala a dar pequeños pasos. Podrían empezar con una actividad que le guste y que se haga en un grupo pequeño, como un club de lectura o un curso de arte. El objetivo es que se exponga a nuevas relaciones en un entorno seguro y de forma controlada.

Refuerza sus fortalezas: Es fundamental que no se enfoque solo en lo que hace mal. Ayúdala a reconocer sus fortalezas. Anímala a hablar de sus logros, de sus talentos, de sus cualidades.

Hablen de la terapia: Un terapeuta puede darle a tu hija las herramientas que necesita para desafiar esas creencias negativas y reconstruir su autoestima. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy efectiva para esto, ya que ayuda a identificar y cambiar los pensamientos negativos.

El camino a la recuperación de la autoestima es un proceso largo. No te desesperes si ves que su progreso es lento. Lo más importante es que tu hija sienta tu apoyo incondicional.

A veces seleccionamos persones a nuestro alrededor que confirmen lo que pensamos de nosotras mismas. Si ella está convencida de que los demás la van a juzgar es probable que se relacione con gente que lo haga. Es importante trabajar los límites, las profecias autorealizadas, la autoestima y sobretodo trabajar estos temas porque la socialización es muy importante.