Preguntas de pacientes (3)

Es posible que el consumo de alcohol o drogas reduzca el control de los impulsos y facilite conductas que en sobriedad la persona inhibiría. Aun así, eso no implica necesariamente una falta total de conciencia sobre lo que se hace.
En algunos casos, más que una ausencia de conocimiento, puede haber cierta dificultad para integrar lo ocurrido, ya que hacerlo implicaría enfrentarse a emociones como la culpa, la vergüenza o la sensación de incoherencia personal, que pueden resultar difíciles de manejar. Por eso, a veces se tiende a vincular lo sucedido a factores externos y no los internos que afectarían a nuestra autoestima.

La investigación muestra que hacer terapia para la ansiedad generalizada por videollamada funciona prácticamente igual de bien que en persona, ayudando de forma clara a reducir la preocupación constante y los síntomas de ansiedad.
Esto tiene sentido porque lo importante de la terapia —aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos, tolerar la incertidumbre y regular lo que sientes— se puede trabajar igual de bien a través de una pantalla si hay buena conexión con el terapeuta y un entorno adecuado.

Para ansiedad, pensamientos obsesivos o depresión, la terapia con mayor respaldo en investigación es la cognitivo-conductual (y sus variantes como ACT), ya que cuenta con técnicas específicas y bien validadas para estos problemas.
Aun así, otras terapias también pueden ofrecer buenos resultados, y factores como el rigor del profesional, su experiencia en el problema concreto y una buena alianza terapéutica son decisivos para que el proceso funcione.