Preguntas de pacientes (103)

Buenos días,
te agradezco que compartas con nosotros cómo te sientes. Debe ser muy una situación muy difícil para ti y te felicito por haber conseguido llegar hasta aquí. Es perfectamente normal lo que te pasa, has dado mucho de ti y has llegado a estar saturada, te gustaría poder disfrutar de tu familia con más tranquilidad. Te animaría a que compartieras tu situación con tus otras dos hermanas para que entre las tres pudierais llegar a una solución lo más satisfactoria posible para todos. No es únicamente un problema tuyo. Mientras tanto te animaría a que intentaras cuidarte, descansar, mimarte que te cogieras algo de tiempo para ti, para hacer lo que te apetezca, pide ayuda a alguien, tu también necesitas tiempo y espacio. De la misma manera te diría que acudas a un profesional que te ayude a gestionar todas estas emociones y que te permita tomar una decisión reflexionada. Espero haberte sido de ayuda, cuídate

Buenos días, te agradezco tu confianza al consultar con nosotros. Sin duda el ejercicio físico puede ayudar con la ansiedad, desconozco cuanto tiempo le estás dedicando a la práctica deportiva, si lo estás haciendo en exceso, también desconozco tu peso actual, si estás por debajo de lo normal o querías perder peso. En cualquier caso, la ansiedad tiene diferentes manifestaciones, puedes haber mejorado las sensaciones físicas de ansiedad pero seguir con preocupaciones, miedos, ansiedad cognitiva a la que puedes estar sometido de forma más o menos constante e intensa y que puede hacer que estés perdiendo más peso de lo que perderías simplemente practicando ejercicio físico. Te recomendaría que visitaras a un profesional que pudiera valorar si esta pérdida de peso es normal y si sigues sufriendo de ansiedad para que pudiera ayudarte con ella. Un saludo

Hola, siento que estés pasando por esta situación tan dolorosa. Estoy de acuerdo con lo que dice mi compañera. Creo que además sería bueno que intentaras compartir tu sufrimiento con alguna persona de tu confianza, familiar o amigo que te ayudará a aliviar también estos momentos tan duros. Es normal sentirte así frente a esta situación, debes tomarte tu tiempo para procesar todo lo que te ha sucedido y poderte adaptar a la nueva situación. Poco a poco te darás cuenta de que tus hijos te necesitan y encontrarás el valor para seguir adelante.

Buenos días, lamento que estés pasando por una situación tan adversa, es normal que te sientas triste por todas esas pérdidas y problemas que tienes en estos momentos. De hecho te felicito por encontrarte bien, en ocasiones, tal como mencionas. Creo que sería una buena opción ver que haces de diferente esos días que te encuentras bien para estar así, que es lo que te ayuda esos días a no estar tan triste y ponerlo en práctica para superar los días menos buenos. Es normal que te invadan pensamientos negativos y de preocupación por tu situación; sin embargo, si no te levantas no puedes poner remedio a tu situación, de la misma manera es importante que reserves momentos para experimentar tu tristeza y el resto del tiempo intentes estar mejor para llevar a cabo las demandas que requiere tu situación en estos momentos. Creo que también podría ayudarte planificar las cosas a hacer al día siguiente, marcarte propósitos, donde vas a ir a buscar trabajo, pedir ayuda económica a los servicios sociales que te correspondan, etc. Si te marcas pequeños objetivos diariamente será más fácil mantener un estado de ánimo más positivo, a medida que los vayas logrando, por pequeños que sean también contribuirá a que te sientas mejor. A pesar de la situación que describes, es probable que hayan cosas positivas que puedas rescatar, quizá familiares, amigos, que te puedan echar una mano en estos momentos, con los que puedas compartir tus problemas y que te ayuden a ver la situación como algo de lo que es posible salir. Un abrazo y espero que las cosas mejoren

Buenos días, y te felicito por ser tan sincera contigo misma e intentar darte cuenta de lo que te está pasando. Efectivamente puedes tener la creencia de que emanciparte signifique abandonar a tus padres, y que la culpa ante tal situación y el choque con lo que tu crees que son "tus deberes" te produzcan esos episodios de ansiedad; pero también esos ataques de ansiedad podrían tener que ver con otros miedos, a no ser capaz de salir adelante sin tus padres, a sentirte sola, etc. y que racionalices esos miedos pensando que quedarte con tus padres es lo que debes hacer. En cualquier caso, tanto los motivos como las consecuencias que te producen creo que deberías trabajarlas en consulta. Un saludo

Buenas tardes, te felicito por consultar y decidir hacer algo al respecto. Parece que esta situación ya te está haciendo sentir muy mal e interfiere en tu vida y tus metas si necesitas invertir tanto tiempo. Al igual que mi compañera te aconsejaría pidieras consulta para que se pueda hacer una evaluación más detallada de tu caso y poder ayudarte a estar más plenamente presente en las situaciones y que no inviertas tanto tiempo en esas ensoñaciones. Un saludo

Hola, te felicito por estar dispuesto a hacer algo respecto a tu situación que te está generando esa sensación de tristeza y soledad. Te animaría a aprovechar relaciones de las que ya dispones para tomar la iniciativa y hacer alguna propuesta de actividad concreta. Alguna persona o personas del trabajo con las que mantengas buena relación, o sientes que conectas o que tengáis cosas en común. A partir de ahí puedes ir ampliando redes, personas con las que ellos se entiendan bien, etc. Además quizá haya algún vecino o vecinos con los que te entiendas y puedas empezar por invitarlos a tomar un café en tu casa, etc. Si aún así te parece difícil quizá podrías aprovecharte de acudir a consulta donde podrías aprender diferentes habilidades para establecer relaciones sociales. Un saludo

Hola, te felicito por consultar. En primer lugar decirte, que desde el momento que te planteas ir es un buen síntoma, sabes que tienes que afrontar tus miedos, y aunque tienes dudas sabes que tendrás que acabar haciéndolo. Te animaría a que acudieras a un profesional que pueda ayudarte para que estos miedos no se generalicen y acaben limitando tu vida y generándote malestar. De momento te diría que si pasar todo el día fuera sola te genera mucho miedo, intentes primero hacer pasos más pequeños, de menos tiempo. Nunca estamos a salvo de todo, sin embargo es importante saber que dispones de recursos para hacer frente a los imprevistos que puedan surgir. Un saludo

Buenos días, es normal que si has tenido algún ataque de pánico el estar con tu pareja te produzca sensación de más seguridad y calma. Sin embargo, sería adecuado que acudieras a un profesional que te ayudara a superarlo. Efectivamente, tu autonomía irá menguando si no haces nada al respecto y necesitas de tu pareja para sentirte mejor. El tratamiento de los ataques de pánico, es un tratamiento bien instaurado, con evidencias de resultados exitosos en su tratamiento, por lo que te animaría a acudir a un profesional para que pudieras abordarlo.

Buenos días, entiendo que te sientas un poco perdida al principio de como están funcionando las sesiones, pero en las primeras sesiones el psicólogo hace una evaluación detallada de tu caso, y de los aspectos que te preocupan y que quieres trabajar. Efectivamente, se pueden trabajar a diferentes niveles a la vez, depende un poco de los objetivos terapeúticos que se planteen, de cómo desees ir estructurando los cambios, de la línea de trabajo del profesional con el que te estás tratando. Añadiría que llevas muy pocas sesiones, que muchos aspectos que ahora estás apuntando, se retoman más adelante durante la terapia, que conviene valorar como organizar el trabajo una vez se ha hecho una buena evaluación, y creo que lo importante sería que te plantearas si es una persona con la que te sientes a gusto compartiendo, si te sientes comprendida y le des un poco de tiempo para valorar si se están produciendo los cambios que deseabas y por los cuales acudiste a terapia.

Buenos días, si te entiendo bien, estás dudando respecto si acudir a terapia, te preocupa no implicarte en el trabajo terapeútico por falta de motivación y compromiso y abandonarlo. En este sentido te diría que puedes ir a psicoterapia a trabajar tus propios objetivos, que es lo que te gustaría cambiar, que objetivos abordar y que estén en consonancia con tus valores y objetivos en la vida. Puedes ser tu el que marque los aspectos que te preocupan y que quieres trabajar en cada sesión, eso te ayudará a sentir que sacas el máximo rendimiento de cada sesión con el psicólogo y que trabajas lo que te está preocupando en cada momento. Si haces esta consulta es porque debes estar planteándote la necesidad de acudir a terapia, porque te estás encontrando mal, y quizás no te sientes con ganas ni con fuerzas de empezar; Sin embargo, te animaría a hacerlo porque creo que te ayudará a sentirte mejor. Espero haberte sido de ayuda, un saludo

Buenos días, te felicito porque parece que te conoces bien, y eso es positivo porque te hace consciente de tus dificultades y es un primer paso para poder hacer alguna cosa al respecto. Imagino las dificultades que te estará causando esta situación en muchas áreas de tu vida. El hecho de que te gusten cosas con relativa facilidad es algo que puedes aprovechar en tu beneficio. Creo que aprender a regular ese interés, tanto por exceso como por defecto, contribuiría a mejorar todos esos aspectos de tu vida que ahora se están viendo afectados por ese balanceo de tu interés e implicación en ellos. Te animaría a que acudieras a un profesional que pudiera ayudarte a conseguir más estabilidad en tus propósitos y objetivos vitales. Un saludo

Buenos días, y gracias por confiar en nosotros. Debe ser algo muy desagradable y agotador sentirse así, y el evitar estas situaciones te alivia momentáneamente, Sin embargo, esta evitación de situaciones hace que tu problema se mantenga en el tiempo e incluso empeore. Creo que acudir a un psicólogo podría ayudarte a no sentirte vigilada y por lo tanto poder estar más relajada en situaciones sociales, no vivirlo de forma tan desagradable y progresivamente poderte ir sintiendo más a gusto en estas situaciones. Creo que todo eso contribuiría a que ganaras en calidad de vida y librarte de esas limitaciones que te hacen sufrir. Un saludo

Hola buenos días, entiendo que te preocupen estos cambios en tu estado de ánimo, sobre todo porque lo vives como si no pudieras hacer nada al respecto y fueras una víctima de tus emociones. La culpa no es tuya, sin embargo creo que podrías ponerte a trabajar en ello para que las cosas fueran mejor. Te animaría a que acudieses a terapia para aprender a regular esos estados de ánimo, entre tus emociones y tus acciones también está tu pensamiento que puede ayudarte o dificultar las cosas. Un estado de ánimo es más que una emoción, tiene una duración mucho más extensa en el tiempo. Aprender a regular y gestionar tus emociones también podría ayudarte. Creo que sería necesaria una evaluación más detallada de tu caso pero que sin duda un profesional podría ayudarte. Un saludo

Buenos días, te agradezco la confianza por compartir con nosotros tus dificultades. Yo te animaría a acudir al médico de cabecera para que pudiera orientarte en la mejor manera de abordar tu depresión en estos momentos que se ha visto agravada por la pérdida que has tenido recientemente. En cuanto a la vivienda, no sé si tu situación ha mejorado o sigues sufriendo en ese entorno. Si ese es el caso, te animaría a acudir al trabajador social del barrio o localidad de residencia para conseguir un cambio en ese sentido y en función de tus necesidades te proporcionara la solución más adecuada para ti. Espero que pronto te sientas mejor, un saludo.

Hola, parece que debes haberlo pasado muy mal, entiendo que debe ser difícil convivir con ello, pero el trabajo psicoterapéutico puede ayudarte a trabajar todas esas dificultades y carencias por las que has pasado, ese ruido de fondo puede convertirse en paz, sosiego, y bienestar. No sé si estás en manos de un profesional, y será algo que lleve su tiempo pero puede llegar si lo trabajas. Un saludo.

Buenas tardes, efectivamente la ansiedad puede provocar este tipo de repeticiones que explicas. Sin embargo, para poder diagnosticar un trastorno obsesivocompulsivo sería necesario tener en cuenta más aspectos, temporales, si responden a un estímulo o situación de estrés concretas o por el contrario, se prolongan en el tiempo, si estas repeticiones ayudan a calmar o no tu ansiedad, que sucede si no las repites, cuanto tiempo te ocupan y si interfieren en otras áreas, etc. Convendría un análisis más detallado de tu caso. En cualquier caso, el TOC cursa con altos niveles de ansiedad, te animaría a que te visitaras con un profesional si no lo has hecho ya. Un saludo.

Hola, y claro que se puede superar. La terapia cognitivo-conductual se ha mostrado muy eficaz en fobias y problemas de ansiedad. Tienes razón al decir que el tiempo de duración de la terapia dependerá de cada caso, pueden haber otras variables de personalidad detrás que puedan estar complicando el cuadro. Pero cómo aproximación te diría que en las primeras 6 sesiones deberían apreciarse ya mejoras, y a partir de ahí en unas 12-16 sesiones podríamos estar hablando de recuperación; cómo digo excepto en el caso de patrones de personalidad muy instaurados que estén causando este cuadro y que requerirían de más tiempo. Un saludo.

Hola, efectivamente por lo que comentas sería recomendable un psicólogo si has tenido un ataque de ansiedad, si no haces nada al respecto es muy probable que la situación no mejore. Los pensamientos que tienes en relación con la posibilidad de desarrollar alguna enfermedad, están también relacionados con tus niveles de ansiedad. Si habías conseguido, tal como dices, rebajar tus niveles de ansiedad, te animaría a seguir en esa línea, observar cómo lo has conseguido, que cosas has hecho para estar más relajado. Sin embargo, como ves no ha sido suficiente, sigues teniendo esos miedos y pensamientos en relación a contraer enfermedades. Es normal tener cierto miedo con los casos complicados que ha habido de covid, sin embargo piensa que eres una persona joven, con pocas probabilidades de que esto suceda, que parece que el covid no se está manifestando de una forma muy agresiva ya que no lo estás pasando muy mal, y que aparte de cuidarte mucho, no está en tus manos hacer otra cosa para evitar un mal peor. No siempre tiene que pasar lo peor, no seas tan catastrofista, muchísima gente se ha recuperado bien del covid. Cuando aparezcan éstos pensamientos intrusivos, páralos, date a tí mismo alguna instrucción que te haga reaccionar para pararlos. Habla con alguna persona de confianza que pueda ayudarte a pedir ayuda con un psicólogo. Un saludo.

Buenas tardes, debes estar pasándolo mal en esta situación, debe de ser duro ver a tu hermana hablándote así y viendo que no se encuentra bien. Te diría que intentaras no tomártelo como algo personal, sé que es difícil, pero intenta tener en cuenta que la primera que debe estar pasándolo mal es tu hermana; no contribuyas a que se ponga más nerviosa o se enfade más con tus respuestas, mantén la calma y dile en que sitios puede mirar para encontrar lo que le falta, recuérdale con tranquilidad que otras veces ya te ha acusado de eso y después ha encontrado lo que le faltaba, demuéstrale que la quieres y que no le harías nada que pudiera perjudicarla. Es una situación difícil para ti, cuídate mucho, busca momentos que te generen bienestar para compensar esos malos ratos, técnicas de respiración, relajación o meditación pueden ayudarte a mantener la calma y generar bienestar, practica ejercicio físico moderado, háblalo con alguna persona cercana que pueda entenderte y hacerte sentir mejor, te ayudará a verlo desde otra perspectiva y a sentirte más aliviada. Espero que las cosas mejoren, un saludo.