Preguntas de pacientes (103)

Hola, sin duda has cogido miedo a que pueda volver a pasarte lo mismo. Efectivamente, tal como apuntan mis compañeros, una vez descartada la etiología orgánica suena a ansiedad, sobre todo
si además el pensamiento es recurrente, no cesa, algo frecuente también cuando hay ansiedad. Creo que deberías acudir al psicólogo para poder tratar esa ansiedad y no dejar que vaya a más. Espero que te animes, será una buena decisión.

Hola, con todo lo que explicas debes sentirte bastante perpleja y desorientada, creo que todo ello requeriría de una evaluación más amplia y por eso igual que mi compañero te recomendaría acudir a un psicólogo, ya te ayudó una vez seguro que ahora también podrás mejorar.

Hola, ambos problemas que comentas, la adicción al celular y el miedo a no dormir, son lo suficientemente importantes como para que consultes con un psicólogo, sobre todo también porque están obstaculizando tus proyectos de vida. Trabajar esos aspectos podría permitirte retomar tus prioridades y dar sentido a tu vida. Un saludo.

Buenos días y gracias por compartir con nosotros. Te felicito por darte cuenta de lo que te está pasando, no todo el mundo se da cuenta en las circunstancias que relatas de lo contradictorio de su comportamiento. Todos buscamos aceptación social y nuestras conductas muchas veces están orientadas por la deseabilidad social, las ganas de agradar a los demás, ser aceptados por el grupo, todo eso ayuda a sentirnos mejor, a sentirnos queridos y a mejorar también nuestra autoestima. Sin embargo, el caso que nos explicas, no se trata de un síndrome de Estocolmo, sino que puede estar teniendo lugar en el intento de agradar al otro y evitar así que continúen maltratándote, por miedo a empeorar el maltrato o en el intento de no ser abandonado o de evitar la soledad. Todas ellas son razones muy válidas, sin embargo son razones que te perjudican a ti y a tu autoestima. Estoy de acuerdo con la compañera que te explicaba que cuanto mejor estés contigo mismo menos necesidad tendrás de intentar agradar a los demás. Aunque nos gustaría, no podemos agradar a todo el mundo, pero no por eso debemos permanecer en una relación nociva para nosotros. En cualquier caso, y si no puedes salir de esa espiral por tu cuenta, podrías beneficiarte de acudir a un profesional, y si te animaras, no dudes en contactar.

Buenos días y muchas gracias por compartir con nosotros. Entiendo que si quieres a una persona pensar en sus parejas anteriores pueda causarte malestar. Sin embargo creo que esto está generando una dinámica negativa entre vosotros, de dudas, discusiones... que pueden terminar efectivamente en una ruptura. Creo que deberías intentar valorar y respetar a tu pareja como persona, más allá de las relaciones que haya podido tener y que tú también has tenido. Tu pareja podría sentirse igual respecto a tus relaciones anteriores. No dejes que este hecho estropee algo mejor que ,según explicas, tenéis. No puedes esperar que tu pareja en el pasado haya tenido las relaciones que tú hubieras querido. Debes intentar aceptar a tu pareja con su historia anterior, igual que tu tienes la tuya. Si te vienen este tipo de pensamientos a la cabeza, descártalos, dite a ti mismo que todo eso forma parte del pasado y que lo que cuenta es lo que estáis viviendo ahora. Si aún así te resulta difícil dejarlo atrás y librarte de esos celos que te están generando tanto malestar y pueden fracturar vuestra relación, creo que podrías beneficiarte de acudir a un profesional que te pueda ayudar.

Hola, gracias por compartir con nosotros. Siento mucho tu pérdida, sin embargo han pasado 6 años, y todo y que aún los eches de menos que lo entiendo, te has organizado de alguna manera para tirar adelante todo este tiempo, te felicito por ello y creo que puedes seguir mejorando, podrías apuntarte a esos cursos donde aprendes a llevar una casa, cocinar, etc. No sé donde vives, pero en tu comunidad sin duda debe haber, además será un buen sitio para establecer relaciones nuevas. Si tienes dificultades más allá de lo que planteas, esos bloqueos que comentas, te aconsejaría que pidieras ayuda psicológica, de la cual seguro te podrás beneficiar. Un saludo

Hola y gracias por compartir con nosotros. Si la meditación te funciona sigue practicándola, estoy de acuerdo con mic compañero en que la información que das es insuficiente para poder valorar. Sin embargo, si de lo que se trata es de imágenes o pensamientos, las voces delas personas con las que has estado, de lo que te ha sucedido durante el día, probablemente se trata de que te vas a dormir todavía demasiado activada, un poco ansiosa, y esa sería la razón por la cual también te está funcionando la meditación, que te está ayudando a relajarte y a desconectar de las vicisitudes del día.
Si no fuera éste el caso, convendría que consultaras con un psicólogo. Un saludo

Buenas tardes, te felicito por compartir con nosotros, tu misma te has dado cuenta de que tienes un problema que está dificultando que consigas tus propósitos. Sería bueno que pudieras consultar con un profesional que evaluaría más ampliamente tu caso y te ayudaría a conseguir los cambios que deseas. Mientras tanto te ayudaría intentar practicar mindfulness, que es un tipo de meditación, te ayudaría a focalizar tu atención en el aquí y ahora, a concentrarte y a sentirte menos ansiosa y no te tomaría demasiado tiempo. Lo ideal sería que buscaras un profesional que te inicie en la práctica del mindfulness. Si de momento no puedes parar tus ensoñaciones, podrías intentar programar un tiempo y un espacio para ellas, 15 min. después de comer por ejemplo y después retomar tus tareas. Efectivamente este exceso de ensoñación está poniendo de manifiesto una huida de la realidad. Si te animas estaré encantada de poder ayudarte, un saludo

Buenos días, en primer lugar siento que estés pasando por estos momentos tan difíciles y te felicito por consultarnos. Se te han juntado muchas cosas y estás un poco desbordada. Un aborto es algo que puede ser muy traumático y que a nivel emocional suele ser difícil de elaborar sin ayuda de un terapeuta. Además a esta situación en la que necesitas ir procesando y asimilando todo lo que te ha pasado, se le junta las dificultades con tu hija adolescente, que ya por sí misma también es una situación muy dura. Es normal que tu memoria se esté viendo afectada así cómo otros procesos psicológicos. No lo dudes, y pide ayuda, espero que pronto puedas encontrarte mejor.

Buenos días, la atención puede verse afectada por diferentes circunstancias, efectivamente también por la ansiedad y la depresión, pero además por preocupaciones cuanto más intensas sean éstas, más pueden estar afectando a tu atención, por la falta de sueño o sueño no reparador, el consumo de alcohol, otras sustancias o medicación. Por lo que dices, presupongo que es un problema de hace sólo unos meses de evolución y que cuentas con una etapa anterior donde tu atención era normal. Piensa que puede estar pasando éstos últimos meses o que ha pasado que haya podido afectarte de ésta manera y busca el profesional que pueda ayudarte. Gracias por tu consulta, un saludo.

Hola entiendo que debe ser perturbador, gracias por elegir la web y consultarnos. Tienes que focalizar la atención en el momento presente en lo que estás haciendo, hay maneras de entrenar la focalización de la atención, el mindfulness es una técnica muy útil para estos casos. Te ayuda a estar en el aquí y ahora y a "dejar ir" otro tipo de pensamientos y refocalizar la atención. Podrías iniciarte en la práctica a través de sesiones con algún psicólogo que utilice este tipo de técnicas. Un saludo

Hola, debes pasarlo mal cada vez que te sucede ésto, creo que sería bueno poder evaluar tu caso más ampliamente, aunque por lo que cuentas ya estuviste asistiendo al psicólogo y tienes idea de lo que te está pasando. En este sentido te diré que patrones fuertemente establecidos de tu personalidad toman tiempo para ser modificados, es un trabajo psicoterapeútico que tienes que plantearte a medio/largo plazo. Te animaría a que reajustaras tus espectativas sobre el tratamiento y pudieras continuar con ese trabajo personal.

Hola, Los celos son una emoción que ha tenido su sentido adaptativo en algún momento. Sentir celos puede ser normal en determinadas situaciones, debemos aprender a tolerar cierto malestar, el problema empieza cuando estos celos te generan un malestar significativo, o cuando los celos están fuera de contexto o sin motivo o te conducen a realizar actos que de otro modo no hubieras llevado a cabo. Si consultas por este tema es que ya te has dado cuenta del problema que te está generando, si crees que es lo suficientemente importante te recomendaría que acudieras a un psicólogo. Si el malestar que te genera es tolerable, te animaría a que intentaras no distorsionar la realidad y la analizaras de forma más racional, a veces los celos pueden generar este tipo de distorsiones, trabajes en reforzar tu autoestima, y aumentes tu tolerancia hacia los derechos y libertades de los demás. Un saludo y gracias por consultar

Buenos días, entiendo lo difícil que debe ser tratar con una persona así, a veces debes sentirte ya derrotado y sin fuerzas. Sería interesante poder evaluar más ampliamente tu caso, además un psicólogo podría ayudarte a intentar soluciones y a poder regular mejor tus emociones. Yo te animaría por un lado a que practicaras la empatía, intentando entender que es una persona que tiene problemas y que el primero que debe estar pasándolo mal es la persona misma. Por otro lado, podrías intentar, que no sé si lo has hecho ya, de manera tranquila y sin desesperar, devolverle el lado positivo de lo sus quejas para que pueda darse cuenta de su negatividad e ir modificando estos pensamientos por otros más positivos. Si ésto no te funciona, o lo has intentado ya, podías intentar lo que en psicología llamamos extinción de conductas y que consiste en ignorarle cuando se queje, maldiga, se enfade... y en cambio, reforzarle cuando se muestre más positivo e incluso amplificar los aspectos positivos. Desconozco si la persona está diagnosticada, si está en tratamiento, si habeis hecho alguna sesión conjunta de psicoeducación para que puedas entender mejor y ayudarle en sus dificultades... Espero poder haberte sido de ayuda. Un saludo y muchos ánimos

Hola, estoy de acuerdo con mis compañeras, muchas veces las personas no cumplen los criterios de un diagnóstico y además éste puede ser limitante. Sin embargo, si te has puesto a informarte debe ser porque te preocupan tus preocupaciones, también etiquetarlas es una forma de control. Probablemente te han preocupado porque están ocupándote demasiado tiempo o interfiriendo en tu vida, generándote malestar y no dejándote disfrutar de otros momentos. Un psicólogo puede ayudarte a tratar lo que te está preocupando adaptándose a tus circunstancias concretas, más allá de la etiqueta.

Hola, entiendo que te sientas mal pensando que estás por debajo del resto en ventas; Sin embargo, es normal si tú acabas de empezar y ellos llevan más tiempo trabajando y disponen de más experiencia. Deberías plantearte si ésto te ocurre únicamente en esta situación o es algo más generalizado y convendría que trabajaras los pensamientos y creencias que hay detrás de ello y pudieras fortalecer tu autoestima, un psicólogo podría ayudarte en este sentido. Si únicamente te ocurre en esta situación, es posible que pueda convenirte desarrollar tus habilidades de venta y de atención al público, podrías intentarlo, planteártelo más como un reto e intentar afrontar la situación mejorando tus competencias, en vez de huir y sentirte derrotada sin haberlo intentado. Te animo a que reflexiones sobre ello y veas cual es tu caso. Un saludo

Buenos días, entiendo que estés asustada, pero no parecen síntomas de una esquizofrenia. Valdría la pena evaluar más detalladamente tu caso. Sin embargo, parece que puede tener más que ver con el hecho de que puedes estar un tanto ansiosa ya que se da sobre todo en situaciones de falta de estimulación externa. Cuando estamos ansiosos nuestro nivel de activación hace que ante situaciones de falta de estímulos, busquemos estos en nuestro interior. Podría mejorar si practicas alguna técnica de relajación. Si ésta no te funciona o sigues preocupada sería conveniente que acudieras a un profesional. Un saludo.

Buenos días, has hecho bien en consultar, creo que estaría bien poder evaluar tu caso con más detalle. El hecho de que no necesites realizar las compulsiones no significa que no puedan haber pensamientos obsesivos y el hecho de que haya aparecido al leer ese artículo podría apuntar a que puede haber un componente de sugestión. Otro factor positivo es que no pierdes el contacto con la realidad por lo que comentas. De todas formas, este tipo de pensamientos deben interferir en tus actividades diarias, desconozco si te ocupan mucho tiempo, si puedes pararlos cuando quieres o no. Insisto en que valdría la pena poder evaluar tu caso con más detalle. Un saludo.

Buenos días,
Efectivamente estas reacciones de las que hablas son normales cuando te expones a una situación que te provoca mucho miedo. Por eso, y en el caso de que la reacción te parezca excesiva y no te ves capaz de afrontar todavía, además de la realidad virtual que te comenta una de las compañeras, un terapeuta puede ayudarte a graduar situaciones de acercamiento a la situación temida (miedo a volar, sangre, etc), de tal forma que puedas ir manejando cada una de esas situaciones con éxito, reduciendo la ansiedad que experimentas hasta niveles manejables por ti, e ir haciendo diferentes aproximaciones, a tu ritmo, hasta conseguir superar la meta u objetivo que te habías planteado primero.

Buenos días, los cambios a veces cuestan, sin embargo yo te animaría a que continuaras por donde empezaste, es decir, a que te lo sigas planteando como un reto. Evidentemente las dos situaciones tienen cosas buenas y malas, podrías aprovechar para repasarlas y ver que es lo que te está dando tanto vértigo de esta nueva situación. Cuando lo descubras, será más fácil trabajarlo. Estoy de acuerdo con mis compañeros en que técnicas de relajación y centrarte en el aquí y ahora, en lo que estás viviendo, dejando atrás y sin anticipar situaciones que te pueden estar generando ansiedad puede ayudarte, practicar mindfulness, hacer ejercicio, y si aún así ves que la situación te supera, estaría bien que pudieras contactar con un profesional que te ayude a gestionar esta situación. Un saludo