Preguntas de pacientes (27)

Una persona con principio de diabetes puede consumir todo tipo de frutas y verduras, pero es importante ajustar las raciones y sobre todo la forma de consumo para evitar llegar a desarrollar la patología. Lo que sí sería importante es evitar los ultraprocesados, consumir alimentos y en el caso de las frutas comer la fruta completa no hacer zumos ni batidos.
Lo mejor sería acudir a un profesional que revise la alimentación y nos haga los cambios oportunos.

Lo prioritario es erradicar la bacteria con la toma de antibióticos, durante el tratamiento hay que hacer una alimentación de protección gástrica. Lo más importante es evitar alimentos que irriten la mucosa como: picantes, café, té, refrescos, tomate, salsas, comidas copiosas...

Lo más importante es acudir a un nutricionista en tu caso, en tu caso te recomiendo buscar a alguien especializado en la obesidad y la educación alimentaria para que te ayude a lograr tu objetivo pero sobre todo te enseñe a cambiar esos hábitos y perduren los logros para siempre.
La metodología varía entre los profesionales, pero normalmente en la primera consulta lo que se suele hacer es una anamnesis (una entrevista completa para conocer todo acerca de tu objetivo, patología, estilo de vida..). Además, si tu objetivo pasa por un cambio físico también realizará algunas mediciones para poder valorar cambios.

Una alimentación saludable rica en alimentos pro y prebióticos, así como la toma de ciertos suplementos que ayuden a equilibrar la microbiota intestinal y recuperar las mucosas.

Si no notas ningún tipo de síntoma al tomarlo sí podrías incluirlo, el jengibre posee propiedades beneficiosas.

Perder peso de manera tan rápida no sería para nada saludable. Es importante entender que cuando bajamos peso corporal, perdemos tanto masa grasa como masa muscular, y en pérdidas tan rápidas lo que sucede es que estamos perdiendo un gran porcentaje de masa muscular en vez de masa grasa (que es lo que queremos disminuir cuando perdemos peso). Las sensaciones físicas y corporales no serán las deseadas, podemos sentirnos más cansados, con menos energía, no ver tanto cambio de volumen como nos gustaría... por la pérdida de músculo.
Además, un déficit calórico tan agresivo que haga bajar tan rápido de peso conllevara déficits nutricionales.

Ante todo lo más importante es realizar una alimentación personalizada, que sea ajustada a la patología pero también a ti, tu estilo de vida, horarios, ejercicio físico...
En la alimentación para la diabetes tipo 2 sería interesante asegurar un correcto aporte proteico y de grasas, controlar los hidratos ajustándolos, evitando los picos de glucosa. Pero es importante también mejorar el orden de las ingestas ya que esto hará que aumente en mayor o menor medida la glucosa en sangre. Así como, priorizar alimentos reales (frutas, verduras, carnes, pescados, huevos, legumbres, lácteos enteros....), eliminar ultraprocesados y fomentar el agua como bebida de elección.