Preguntas de pacientes (9)

Saludos y gracias por compartir esto que te afecta. La adicción a la tecnología, juegos o redes sociales es una afectación cada vez más extendida en la sociedad actual. Cada vez está todo más especializado en mantenernos "enganchados" y en constante estado de alerta/excitación, incluso con contenidos que no nos interesan o nos aportan mucho a nivel personal.
Hay una parte de lo que comentas que puede mejorar con una rutina que te ayuda a hacer una "higiene del sueño" que incluye restringir el uso de las pantallas en general.
Por otro lado, yo te animaría a explorar en terapia: ¿a qué le escapo yo conectandome? ¿qué siento que "se calma" cuando estoy delante del ordenador y qué siento que se agita/inquieta en mí? ¿Qué necesito realmente? ¿cómo puedo hacer para sentirme más satisfecho/a con mi vida (analógica y digital)?...

Hola! Es muy probable que tú y tu pareja tengais diferentes estilos de apego, es decir, que os relacioneis de manera diferente con vosotros mismos, con el otro y con el mundo, según cómo fue cada una de vuestras historias con vuestros progenitores/as o cuidadores/as principales.
En cualquier caso, creo que lo que destacaría de tu pregunta es tu necesidad y tus sensaciones. Te animaría a explorar qué siente y qué necesitas para sentirse querido/a y cuidado/a, qué entiendes y esperas de estar en pareja y cómo lo comunicas.
La pareja siempre planetea un gran espacio de autoconocimiento y crecimiento personal y en "equipo". Te animo a seguir explorando desde la curiosidad!

Hola y gracias por tu pregunta. Los pensamientos rumientes o intrusivos son muy desagradables y entiendo que, en tu caso, nutren una sensación de ansiedad interna. Creo que sería interesante explorar qué tipo de pensamientos son, así como las emociones que los suscitan o que alimentan. La ansiedad muchas veces tiene que ver con alguna emoción que, por la razón que sea (también a explorar en terapia), no nos estamos dejando sentir.. y se crea como una "olla a presión"; en esta situación, los pensamientos se agitan y se disparan, intentando darle salida a la emoción. Te invito a no quedarte solo/a con estas sensaciones y a explorarlas para poder ir hacia lugares de mayor entendimiento y paz interior. Un abrazo!

Hola y gracias por compartir lo que te sucede y lo que quieres en este momento de tu vida.
Te diría que dejar la medicación de golpe, nunca es buena opción (por las reacciones bioquímicas que eso suscita en el cuerpo). Cre que es muy valiente querer ir a la raíz y dejar de paliar el síntoma.
El síntoma es la voz de algo que no consigue (al menos ahora) otra mejor manera de expresarse (auqnue esta manera -- la ansiedad-- sea tremendamente desagradable).
Yo optaría por comenzar un trabajo psicoterapéutico centrado en lo emocional y explorar qué hay detrás de la ansiedad; con un/a profesional que trabaje en equipo o en comunicación que él/la profesional que te receta la medicación.
Esto supondría hacer un proceso en el que vayas pudiendo sentir y comprender más y mejor, mientras la medicación va siendo retirada (al ritmo que tú necesites).
En cualquier caso, espero que encuentres lo que necesitas. Un abrazo

Hola! Hacer proceso terapeutico te puede ayudar a comprender mejor qué te causa inquietud de salir de la zona de confort que comentas y también te puede ayudar a, acompañada por la terapeuta, descubrir cuáles son tus motivaciones, ambiciones, sueños e inquietudes profundas. En Terapia no solo descubrimos qué nos duele y cómo superarlo, sino también aquello que nos "hace bien" y por lo que merece "la pena" salir al mundo con fuerza y confianza en que hay mucho ahí para tí. Sentir ansiedad y bloqueos al querer hacerlo es muy frustrante y limitante, lamento que lo estés experimentando. Te animo a transitar esto con acompañamiento terapeutico. Saludos!

Hola! Me alegra saber que has incorporado la meditación a tu vida y que eso te ayuda a dormir mejor y más rápido. Creo que podría ser muy positivo y enriquecedor explorar más sobre estas imágenes y sonidos que comentas. A veces nos da tanto miedo lo que sentimos (o lo que pensamos sobre lo que sentimos) que cerramos la puerta rápido a esas sensaciones que, quizás explorándolas, nos pueden hablar sobre cómo estamos y qué necesitamos sanar de nuestras historias en este momento. Te sugiero que no lo hagas sola: dejarnos acompañar es una manera más segura y tranquilizadora de "mirar para adentro". Un abrazo

Hola, gracias por tu pregunta. Lo que te sucede suena desagradable y desconcertante para ti. La diarrea (como otras afectaciones gatrointestinales) pueden presentarse cuando se siente mucho miedo.
Generalmente, el miedo puede tener crearnos una respuesta de lucha, parálisis o escape, y siempre tiene un "para qué".
Te animaría a explorar ese miedo con un acompañamiento terapéutico, para entender qué te está comunicando.

Hola, gracias por compartir lo que te sucede. La insensibilización puede deberse a varias causa psicosomáticas. Explorar cómo has llegado a "no sentirte" es muy importante. Te leía y me preguntaba si, además de no sentir con claridad tus necesidades físicas, también te pasaba con necesidades más abstractas (reconocimiento, amor, valoración, motivación...) y con tus emociones (rabia, trsiteza, miedo, alegría..).
Son nuestras sensaciones y emociones las que nos comunican cómo estamos y qué necesitamos en cada momento. Digamos que son como una brújula personal. Si mi brújula parece haberse parado, es una señal de que necesito hacer un proceso psicoterapéutico que me ayude a entender porqué y para qué esto está sucediendo.
Gracias otra vez por tu valentía de compartirte.

Hola y gracias por traer tu inquietud. El duelo por la muerte de un familiar tiende a ser más largo que otros, especialmente en casos tan cercanos. El duelo es natural y necesario y, al mismo tiempo, implica unas fases y transitar algunas emociones que pueden resultarnos incómodas o desagradables (tristeza, rabia, rechazo, miedo... entre otras). La ansiedad no suele hacer parte de este proceso natural, sino más bien suele tener que ver con algo que nos está costando procesar. Las razones pueden ser varias. Te invito a que no te quedes sola con esto que estás trnasitando y, si te animas, lo trates en un espacio psicoterapéutico, donde poder darle lugar a todo lo que sientes y necesitas; y llegar así al final del duelo (cuando esto tenga que ocurrir) sintiendo paz y aceptación.