Preguntas de pacientes (61)

Hola, gracias por tu consulta. Permíteme comenzar a responder utilizando una frase popular que se me viene a la cabeza "el cuerpo es sabio". Es decir, los síntomas presentes en un ataque de ansiedad son desagradables, a veces, son tan desagradables que nos asustan y podemos llegar a pensar que estamos en peligro. Ante esta situación, queremos hacer cualquier cosa para que desaparezcan los síntomas y retomemos la "normalidad". Si a ti, la presencia de tu pareja te ayuda a que estos síntomas se minimicen o desaparezcan más rápidamente, buscarás la presencia de esa persona porque la reconoces como un "elemento seguro". Esto, que puede parecer bueno, también tiene su inconveniente ya que podría limitar bastante tu desarrollo personal y tu autonomía. Es muy importante que adquieras estrategias para combatir los ataques de ansiedad por ti misma para que, de esta modo, siempre tengas la seguridad de que dispones de las herramientas necesarias para enfrentarlo y solucionarlo. Para ello, te sería de gran ayuda que lo trabajases con un profesional ya que éste puede proporcionarte las herramientas que necesitas.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes alguna duda, estaré encantada de poder resolverla.
Un saludo

Hola, muchas gracias por tu consulta y compartir tu caso. Que bueno que hayas solicitado ayuda profesional anteriormente y que te hayan podido ayudar.
Según lo que cuentas, entiendo tu preocupación y angustia. Por lo que describes, parece que la ansiedad persiste aunque, quizás, la manera en la que se te presenta en la actualidad (tu sintomatología actual) es diferente a la que tenías anteriormente. Hay veces que cuando esto sucede, nos cuesta identificar nuestros nuevos síntomas con la ansiedad porque estamos acostumbrados a que se nos presentase de otra manera.
Nuestro Sistema Nervioso Autónomo está compuesto por dos partes fundamentalmente, el Sistema Nervioso Simpático y el Sistema Nervioso Parasimpático, éste último se subdivide en dos partes, la Vía Ventral y la Vía Dorsal. Explico esto para entender que, según la parte del Sistema Nervioso Autónomo que esté activada combatiendo la alerta a la que está respondiendo nuestro cuerpo, los síntomas de ansiedad que presentamos van a ser unos u otros. En tu caso, según los síntomas que describes parece corresponderse a los de la disociación y por tanto, la parte de tu Sistema Nervioso Autónomo que está ayudándote a enfrentarte a la situación es el Sistema Nervioso Parasimpático, en concreto, la Vía Dorsal.
Es importante conocer esto para así saber cómo trabajar de la manera más eficaz adecuando los ejercicios para revertir la ansiedad.
Es necesaria la ayuda de un profesional que te guíe y te enseñe en el descubrimiento de tu Sistema Nervioso Autónomo para que aprendas a identificarlo y así saber qué parte de él está activa en cada situación. Esto te permitiría reconocer qué estrategia es mejor utilizar en cada situación en concreto.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta. Si tienes alguna otra duda o necesitas alguna aclaración, estaré encantada de poder ayudarte.
Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Lo primero agradecer tu sinceridad, soy consciente de que, a menudo, nos es difícil reconocer aquello que sabemos que no hacemos de forma adecuada. Creo que sería conveniente trabajar sobre tus emociones para que seas capaz de detectar cuáles se presentan en las diferentes situaciones. Es importante reconocer las situaciones, personas, contextos en los que se te presenta el problema para, de esta forma, encontrar los elementos comunes y poder llegar a "la raíz" del problema. También sería interesante conocer qué es lo que sucede después de esas explosiones de ira para poder comprender mejor por qué se mantienen en el tiempo este tipo de reacciones. Conocernos a nosotros mismos es una gran herramienta de la que podemos disponer y que, además, puede ayudarnos a anticiparnos a esa situación problema, tomar consciencia de ella y elaborar otro patrón de conducta más adaptativo que sustituya al patrón desadaptativo actual. Trabajar tu PAN y las Distorsiones Cognitivas podría dar buenos resultados. Para todo esto, la colaboración de un profesional puede facilitarte mucho el trabajo, te animo a que busques uno con el que te puedas sentir cómoda. Espero haberte podido ayudar con mi respuesta y, si tienes alguna duda más o necesitas alguna aclaración, estaré encantada de resolverla. Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Tu duda está muy bien encaminada, estás en lo cierto, un evento traumático pasado que no se gestionó en su momento, a menudo, vuelve a salir en el futuro.
Metafóricamente, podemos decir que cuando se da un evento traumático (que tiene una gran carga emocional para nosotros) y, no lo gestionamos, lo que sucede es que ese recuerdo se queda como "congelado" y abandonado en un rincón de nuestra memoria. Me gusta utilizar el término "congelado" porque en este estado, todo se conserva mejor y durante más tiempo, pierde menos sus propiedades. Es decir, este evento permanece bastante bien conservado con el paso del tiempo y, pueden darse detonantes en el futuro que hagan que este evento se "encienda" nuevamente y de lugar a emociones desagradables como puede ser el miedo, la ansiedad, la ira...
Podríamos decir que ese evento traumático necesita ser atendido, necesita abordarse, gestionarse y procesarse para que, de este modo, pueda ser almacenado correctamente y no produzca nuevos episodios de sintomatología desagradable. Si, como en este caso, este abordaje no se dió en su momento (sino que se "congeló" y se dejo abandonado en un rincón) es necesario realizar un trabajo en el presente, en el cual, se recupere ese evento traumático almacenado en nuestra memoria y se complete el trabajo que un día faltó y así deje de suponer un problema en la actualidad.
No abordar un problema no hace que desaparezca, sino que se queda en estado latente y puede atormentarnos durante mucho más tiempo.
Por ello, te animo a que busques ayuda de un profesional para que pueda trabajar contigo este evento traumático y que, juntos, completéis ese ciclo que quedó inconcluso para que, de este modo, deje de ocasionarte ansiedad en la actualidad. Por lo tanto, puedes estar tranquila porque tiene solución y esa ansiedad puede disminuir o, incluso, desaparecer con trabajo.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes alguna duda u otra consulta, estoy a tu disposición.
Un saludo.

Hola, gracias por compartir y consultar tu duda. Entiendo que sentir ansiedad es una experiencia desagradable, sobre todo cuando es persistente y, además, si no conocemos el motivo que nos la causa. Siempre existe un motivo por el que se nos presenta pero no siempre somos conscientes de cuál es.
Estamos continuamente aprendiendo cosas nuevas, estableciendo nuevas conexiones con los contextos de los que nos rodeamos (personas, lugares...) y todo esto va "configurando" nuestras redes neuronales creando una especie de "mapa de carreteras" en nuestro cerebro. Durante estos aprendizajes se establecen múltiples relaciones entre los estímulos que nos rodean, de tal manera que, un estímulo que antes era neutro para nosotros (es decir, que no provoca ninguna respuesta en nosotros) pasa a estar condicionado (pasa a tener una carga / valencia emocional en nosotros) y, por lo tanto, da lugar a conductas, emociones, pensamientos congruentes a esa valencia emocional. Esto ocurre a nivel inconsciente, digamos que, metafóricamente, se crean "nuevos caminos en nuestro mapa de carreteras" y hay elementos de alrededor que ahora están condicionados y producen respuestas de alerta en nosotros pudiendo sentir ansiedad sin saber a qué es exactamente a lo que estoy reaccionando o temiendo.
Es necesario conocer el caso en concreto para saber cuál o cuales son el estímulo/s que actúan como detonantes de la ansiedad.
Espero haber podido ayudarte con tu pregunta pese a que soy consciente de que en un primer momento puede ser difícil de comprender. Te animo a que busques ayuda de un psicólogo para que éste problema desaparezca y se minimicen o desaparezcan estos episodios desagradables.
Si tienes alguna otra duda o necesitas alguna aclaración, estaré encantada de poder ayudarte. Un saludo

Hola, muchas gracias por consultar tus dudas.
Respondiendo a tu consulta, nunca es tarde para comenzar a sentirse mejor. La edad no supone ningún obstáculo, tienes todo el derecho a comenzar a trabajar con un profesional para que pueda ayudarte y darte las herramientas que necesitas. Como bien indicas, la medicación puede ayudar a aliviar los síntomas pero no soluciona el problema, por eso, cuando suprimes la medicación los síntomas aumentan de nuevo.
La Terapia se orienta tanto a aliviar tus síntomas como a encontrar el origen que los provoca, de esta manera, puedes tomar el control sobre tu situación y utilizar las herramientas que necesitas en cada momento.
Te animo a que busques un psicólogo/a que te despierte confianza y te aporte seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante para El Progreso de la terapia). Que hace 25 años no obtuviese un buen resultado no supone que ahora vaya a suceder lo mismo, la ciencia avanza mucho. Te recomiendo que busques a un profesional flexible que se adapte a tus necesidades y a tus propios ritmos para que, de esta manera, puedas trabajar el problema sintiéndote seguro/a y cómodo/a.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Si tienes cualquier duda estaré encantada de poder ayudarte.
Estoy a tu disposición.
Un abrazo y enhorabuena por tu valentía de continuar buscando El Progreso en lugar de conformarte con un parche.

Hola, gracias por consultar con nosotros tu preocupación.
Si, como indicas, parece que has descartado causas orgánicas, los síntomas que describen encajan con ansiedad. Ésta puede aparecer en cualquier momento (a veces se manifiesta después de atravesar una época de mucho estrés, poco descanso...) también puede aparecer cuando ignoramos nuestras emociones y necesidades tratando de distraernos cuando nuestro cuerpo trata de avisarnos.
Los síntomas de la ansiedad pueden ser muy variados.
Creo que tu decisión de acudir a un psicólogo es muy acertada, te puede ayudar a encontrar el origen de tu ansiedad y proporcionarte herramientas. Es importante que el psicólogo al que acudes te despierte confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es fundamental para el progreso de la terapia)
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Estoy a tu disposición.
Un abrazo

Hola, gracias por consultar tus dudas.
Lo primero sería descartar un problema orgánico (que según describes, parece que ya has dado este paso y los médicos no encontraron nada fuera de lo normal).
Una vez descartado, efectivamente los síntomas que describes encajan con los de ansiedad, es probable que en ese momento tuvieses un ataque de pánico. Las palpitaciones fuertes, la taquicardia (entre otros síntomas) se producen cuando se activa el Sistema Nervioso Simpático cuya función es que la persona "sobreviva" a la alerta que ha detectado que se está dando (esta alerta puede darse por un peligro real o por uno aprendido y que, en realidad, no supone ninguna amenaza. Por eso, hay veces que no encontramos razón aparente que dé lugar a la crisis).
Digamos que los síntomas que podemos sentir cuando es el Sistema Nervioso Simpático el que se activa para hacer frente a esa amenaza, a ese peligro, son aquellos que permitan al cuerpo luchar o huir, es decir, va a comenzar a latir el corazón más rápidamente, puede que sientas que la boca se queda seca, se dilatan las pupilas...entre otros. Por tanto, esos síntomas que experimentamos y que, a menudo, nos asustan, son una respuesta "normal" de nuestro organismo puesto que se está preparando para que pueda defenderse del peligro y pueda salir corriendo o comenzar una lucha (por eso aumenta la frecuencia cardíaca, para que llegue mayor cantidad de sangre y oxígeno a los músculos de las piernas para correr, por ejemplo).
Estas respuestas son necesarias y son adaptativas cuando el peligro es real, sin embargo, cuando reaccionamos de esta manera (lo cual se produce a nivel inconsciente y de manera automática), no es algo adaptativo y causa un gran malestar.
Para que esta situación pueda revertirse, y que aquello que no supone un peligro real deje de evocar esta respuesta, es necesaria la ayuda de un profesional que te ayude a identificar qué elementos son los que, en tu caso, dan lugar a esta respuesta de alerta para poder trabajar sobre ello.
Te animo a que busques un profesional con el que te sientas cómoda y que te brinde las herramientas necesarias para que puedas gestionar los problemas de ansiedad.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta y, si tienes alguna otra duda o necesitas alguna aclaración, estaré encantada de poder resolverlas.
Un abrazo

Hola Carla, lamento la situación en la que te encuentras y te felicito por buscar ayuda para que pueda terminar cuanto antes.
Según lo que describes, pareces presentar una ansiedad elevada. Es posible que sea por una acumulación de eventos y que, este último año de trabajo tan exigente, haya contribuido a detonar tus crisis de ansiedad actuales. Esta frase "Duermo pero me levanto como con una nube en la cabeza, realmente no siento que estoy donde está mi cuerpo" nos indica que tu ansiedad comienza a dar lugar a episodios de despersonalización. Es importante conocer tus síntomas en concreto para descubrir qué parte de tu Sistema Nervioso Autónomo está gestionando la situación en cada momento y así buscar los ejercicios más apropiados.
Coincido en que muchas terapias te pueden ayudar y que, es muy importante, que busques un psicólogo/a con la que te sientas cómoda y segura puesto que esto supondrá los cimientos sobre los que se llevará a cabo la terapia y la eficacia de ésta.
Siento no poder ser de más ayuda, pero es necesario conocer bien tu caso y tus circunstancias para poder explicarte qué es lo que sucede y cómo podemos intervenir para mejorar tu estado. Te animo a que busques a un profesional cuanto antes para poder comenzar a ayudarte y que pronto recuperes tu bienestar.
Un abrazo

Hola, gracias por tu consulta. Por lo que describes sí que reúne las características de un ataque de pánico. Sería conveniente que te observes y veas si, tras este episodio, te aparecen nuevos miedos o síntomas similares a los que sufriste durante el ataque de pánico en circunstancias que antes no daban lugar a dichos síntomas. De ser así, podría indicar que se han producido condicionamientos y podría ayudarte buscar a un profesional para detectarlos y trabajar en ello.
Espero haberte ayudado y, si tienes alguna otra duda o necesitas alguna aclaración, estoy a tu disposición.
Un saludo

Hola muchas gracias por consultar.
Por los síntomas que describes, parece que padeces ansiedad.
Nuestro Sistema Nervioso Autónomo (SNA) es el que se encarga de garantizar nuestra supervivencia, es decir, es el que responde a los estímulos del exterior evaluando si estos son o no peligrosos. Cuando padecemos ansiedad es habitual que nuestro SNA reaccione ante situaciones que no son objetivamente peligrosas, de la misma forma que si sí que lo fuera. Es decir, se produce una activación que prepara a nuestro organismo para defenderse. Mantener al organismo en este estado supone un coste elevado, por lo que, es frecuente que después de la ansiedad (de la activación) nos distamos agotados, mareados o con sensación de desmayo.
Sería interesante que busques a un profesional que te sepa enseñar a "Mapear" a tu SNA para que te enseñe a detectar dónde te encuentras en cada situación y te brinde las herramientas necesarias para poder regularte. Existen muchas estrategias para hacer esto.
Entiendo que vivir experimentando estas sensaciones desagradables es complicado, más aún con la profesión a la que te dedicas ya que puede ser muy demandante y estresante. Por tanto, la ayuda de un profesional puede darte las herramientas que necesitas y que, de este modo, puedas tener una mayor salud psicológica, mitigar los síntomas y desarrollar tu trabajo de un modo más relajado.
Te invito a que busques un profesional que te aporte seguridad y confianza (la relación terapeuta-paciente es muy importante para El Progreso de la terapia)
Espero haberte podido ayudar con tu respuesta.
Estoy a tu disposición
Un saludo
Clara Velasco

Hola, muchas gracias por consultar tus dudas, entiendo que tiene que ser una situación difícil para ti, tanto por los síntomas desagradables que describes como por el miedo que produce la incertidumbre.
Según comentas, parece que has acudido al médico y se ha descartado una causa física. Siendo así, tus sintomatología es compatible con ansiedad (tanto los ataques de pánico que has padecido, como el resto de síntomas que mencionas como los pinchazos en el pecho). Es cierto que los síntomas de un ataque de pánico son muy desagradable y que, en muchas ocasiones, pueden asustar a la persona que los está experimentando puesto que puede llegar a pensar que está en peligro. Es importante aclarar que esto no suele ser así, los síntomas son muy desagradables pero no suponen un peligro para la persona. Conocer esto puede ayudarnos a tener una cierta "tranquilidad" cuando los experimentamos y que, de este modo, el propio miedo no dé lugar a que el ataque de pánico o, la ansiedad, aumenten aún más.
Aún y así, aunque no suponga un peligro físico, sí que requiere de un trabajo para mejorar la situación atendiendo a tu salud emocional y a tu bienestar psicológico.
Para ello, sería conveniente que busques un psicólogo/a con quien te sientas cómodo (ya que la relación con el terapeuta es muy importante en el proceso de trabajo) para que te ayude a encontrar la raíz de tu ansiedad y que pueda proporcionarte las herramientas necesarias para revertir la situación y aliviar tu sintomatología.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta y, si tienes alguna otra duda estaré encantada de poder ayudarte. Estoy a tu disposición.
Un saludo

Hola, muchas gracias por tu consulta.
Siento mucho que experimentes todas esas sensaciones desagradables derivadas de la ansiedad, pánico y agorafobia.
Según nos cuentas, es un problema que lleva presente bastante tiempo y que no ha sido trabajado de manera profesional. En muchas ocasiones, cuando padecemos ansiedad elevada, ataques de pánico recurrentes y, no se busca el origen y se aportan las herramientas necesarias para poder afrontarlo, es posible que la sintomatología siga generalizándose y extendiéndose de tal manera que suframos nuevos trastornos que antes no teníamos (en este caso, la agorafobia).
Considero que es muy importante que acudas a un profesional que te ayude a encontrar el origen y que te aporte las herramientas que necesitas para poderte enfrentar a la situación y mitigar la sintomatología que presentas y, por tanto, puedas vivir sin el miedo a que te de una crisis que no sepas cómo afrontar y gestionar.
Te recomiendo que busques un profesional (puede ser online si te sientes más segura) con el que sientas confianza y seguridad (esto es muy importante para El Progreso de la terapia). También te recomendaría que sea un profesional flexible que respete el ritmo que vayas necesitando y que se adapte a las circunstancias.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta
Estoy a tu disposición
Un abrazo

Hola, muchas gracias por consultar. Primero habría que descartar que se trate de cualquier problema orgánico. Descartado este, sí que puede ser un síntoma de la ansiedad. Los síntomas de ansiedad pueden ser mucho y muy variados. Nuestro Sistema Nervioso Autónomo (SNA) es el encargado de controlar automáticamente el funcionamiento de algunos de nuestro órganos como las vísceras (relacionadas con el proceso digestivo), también controla nuestra presión arterial, frecuencia cardíaca.... El SNA, a su vez, está dividido por el Sistema Nervioso Simpático (SNS) y el Sistema Nervioso Parasimpático (SNP), éste último a su vez se subdivide en dos, La Vía Ventral del Vago (VV) y La Vía Dorsal (VD). te explico esto para que pueda ser más fácil comprender por qué pueden variar tanto los síntomas de la ansiedad y es, en otros, porque depende de la parte del SNA la que se haya activado (también es muy importante conocer esto para saber cuál es la mejor estrategia a poner en marcha para combatir la ansiedad, lo que es eficaz en un sistema puede no serlo tanto en otro). El exceso de salivación suele darse cuando la parte del SNA que está respondiendo es el SNP en su Vía Dorsal (VD). Por lo tanto, está dentro de uno de los síntomas comunes que produce la ansiedad cuando es esta parte del Sistema Nervioso la que está respondiendo. Puede que sea algo complejo y novedoso la información que le acabo de proporcionar. Un profesional podría explicarle más sobre ello y enfocarlo a su caso en concreto. Sería recomendable que acuda a uno para que pueda ayudarlo/a tanto a encontrar el origen de la ansiedad, como a dotarle de herramientas para enfrentarse a ella. Le recomiendo que busque uno con el que sienta confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante para el progreso de la terapia) Espero haberle podido ayudar con mi respuesta. Estoy a su disposición. Un abrazo

Hola, muchas gracias por la consulta. Entiendo que te hayas asustado ante esta situación que describes, ha debido ser un momento bastante desagradable. Según lo que describes, parece sintomatología de un ataque de pánico. Los motivos de que se haya producido son varios y, se necesitaría más información para poder encontrar el origen y solucionarlo. Además, es posible que, a partir de ese momento, cuando te dispongas a ir al metro nuevamente, sientas malestar, miedo o angustia. Esto se debe a que, debido al momento tan desagradable que has experimentado, tu cuerpo identifique ese lugar como "peligroso" o "alarmante" y recuerde de manera inconsciente que allí se produjo un episodio que te produjo un profundo malestar y, por lo tanto, quiera evitarlo.
Por todo esto, para evitar que te vuelva a suceder y te incapacite en el desarrollo de tus actividades normales, sería recomendable que lo trabajes con algún psicólogo.
Espero que mi respuesta te haya ayudado y, si tienes alguna otra duda o consulta, estaré encantada de resolverla.
Muchas gracias.

Hola. gracias por compartir tu consulta.
Lo más recomendable sería acudir a un psicólogo/a para que juntos podáis encontrar el origen del ataque de ansiedad que tuviste y, a su vez, examinar por qué ese episodio ha dado lugar a que ahora tengas miedo a los espacios cerrados. Un profesional puede ayudarte y darte las herramientas que necesites.
Cuanto antes lo trabajes, menos se generalizará la situación y podrás volver a entrar a los espacios que ahora temes.
Te animo a que busques un profesional que te inspire confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante para el éxito del proceso).
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes alguna duda estoy a tu disposición.
Un abrazo.

Hola, gracias por consultar. Sería conveniente utilizar estrategias antes de que comience la crisis de ansiedad, es decir, poner en práctica algún ejercicio antes de acostarte que te sirva para relajarte y, de este modo, las crisis nocturnas que se te presentan, sean menores o, incluso, desaparezcan. Una de estas estrategias puede ser la Respiración abdominal o una técnica de relajación muscular profunda. Es importante recordar que nuestro cerebro y nuestro cuerpo están conectados y se envían información de manera bidireccional y continua. Es necesario tener esto claro para comprender que si llevas a cabo una técnica de relajación muscular profunda, tus músculos quedarán relajados y enviaran mensajes a tu cerebro dónde le indiquen que "estás bien" y, por tanto, el cerebro, a su vez, reaccione en consecuencia de manera congruente dando lugar a sentimientos, pensamientos y conductas más positivos. Del mismo modo, unos músculos tensionados envían mensajes de alerta a nuestro cerebro y éste, nuevamente responde de manera congruente a esta información, produciendo pensamientos, conductas y sentimientos menos agradables o, incluso, despertando la ansiedad...
Por tanto, un trabajo preventivo puede ser muy interesante en este caso. Si, aún así persisten las crisis de ansiedad, en el momento en que se está produciendo es útil realizar respiraciones abdominales profundas inspirando y expirando lentamente (sacamos todo el aire lo más despacio que podamos). Las exhalaciones lentas contribuyen a disminuir la frecuencia cardíaca y a reducir la ansiedad.
Espero que mi respuesta pueda ayudarte y, si tienes alguna otra duda o consulta, estaré encantada de resolverlas.
Muchas gracias

Hola, muchas gracias por consultar.
Los síntomas de ansiedad pueden ser muchos y muy variados. También va a depender de la parte del Sistema Nervioso Autónomo que este activada en ese momento (el SNA suele presentar síntomas asociados a la activación, al movimiento, como puede ser el aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular....mientras que el SNP en su Vía Dorsal suele presentar síntomas más relacionados con la quietud, la desconexión, estar más "apagado", por ejemplo agotamiento extremo, sensación de pesadez en el cuerpo, mareo, sentir que estamos fuera de nuestro propio cuerpo...)
Estos son solo alguno de los ejemplos de síntomas de ansiedad. Si necesitas saber si alguno de tus síntomas pueden corresponderse con ansiedad, puedes exponerlos en una nueva pregunta o, mejor, solicitando ayuda a un profesional. Trabajar con un psicólogo/a te puede ayudar a identificar esos síntomas, buscar el origen y dotarte de las herramientas necesarias.
Si te animas a buscar uno, te recomiendo que lo elijas escuchándote y viendo cuál te despierta confianza y seguridad (la relación terapeuta-paciente es muy importante en El Progreso de la terapia)
Espero haberte ayudado con mi respuesta.
Estoy a tu disposición
Un saludo

Hola, muchas gracias por tu consulta.
Respondiendo a tu pregunta, creo que es necesario conocer a la persona para buscar, en su caso en concreto, que terapia es la que le puede resultar más eficaz. La comodidad, la confianza y la seguridad en el paciente son muy importantes, por tanto, más que la terapia en sí te recomiendo que busques a un profesional que sea flexible, que conozca diversas técnicas y que pueda combinarlas y buscar qué es lo más recomendable para ti. La relación terapeuta-paciente es, bajo mi experiencia, de vital importancia para El Progreso de la misma.
La terapia Cognitivo-Conductual es un ejemplo que podría servir pero, insisto, en que es necesario conocer a la persona para dar el tratamiento preciso que requiera el caso en particular (evitando así "la aspirina" genérica para todo).
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Estoy a tu disposición.
Un abrazo

Hola, muchas gracias por consultar.
Bajo mi punto de vista, más que la terapia en sí, es el profesional que trabaje contigo. Respetar los ritmos y necesidades de cada persona que acude a consulta es fundamental. Saber escuchar e identificar en qué puntos te encuentras y tener siempre localizada tu ventana de tolerancia, nos ayuda a ir seleccionado la herramienta que puede ser más efectiva en cada momento. Por otro lado, para la reparación es fundamental que se de un ambiente de confianza y seguridad (de lo contrario el cuerpo se mantiene "en alerta" y desde este punto El Progreso es mucho más lento (si lo hay) ) Por ello, la relación terapeuta-paciente es muy importante en el proceso y te invito a que busques alguno que te desprenda seguridad y confianza . También te recomiendo que sea flexible y que integre diferentes tipos de terapias/corrientes.

Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Estoy a tu disposición.
Un saludo