Preguntas de pacientes (6)
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Tengo cuadro de ansiedad y solo tomo en caso puntuales cuando me siento k parece k me da algo en el
Tengo cuadro de ansiedad y solo tomo en caso puntuales cuando me siento k parece k me da algo en el cuerpo y no puedo controlarlo .solo kiero k este síntoma desaparezca hago relajación y respiraciones ejercicio pero en el fondo siento miedos gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días, gracias por tu consulta. Intentar controlar la ansiedad es algo que los seres humanos normalmente hacemos, ya que la ansiedad puede ser realmente molesta y desagradable. Sin embargo, los intentos de control se convierten en parte del problema, ya que las manifestaciones de ansiedad son imposibles de controlar, por ello es necesario dar un manejo distinto a esta problemática, la terapia de aceptación y compromiso te puede resultar muy útil, ya que en esta modalidad terapéutica aprenderás a tolerar los síntomas de ansiedad y a redirigir tu atención hacia los aspectos mas valiosos de tu vida.
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Buen día como puedo trabajar con mi hija lo cual tiene dos años que no va a la escuela y ahora que e
Buen día como puedo trabajar con mi hija lo cual tiene dos años que no va a la escuela y ahora que está en segundo grado me comenta la maestra que inventa muchas historias las cuales le han generado un conflicto entre la maestra y compañeros y va un poco del ciclo escolar como puedo frenar eso o que se necesita hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes, en este caso lo indicado es establecer la función que cumple el hecho de inventar historias, si lo hace es por que cumple una función y es importante saber que necesidades esta intentando satisfacer a través de esas conductas. Es muy importante profundizar, para ver qué dificultades emocionales está atravesando.
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Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento
Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer nada. Me cuesta levantarme, comer, socializar, hablar y hacer todo lo que anteriormente podía realizar sin problemas. ¿Debería acudir a un profesional?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes,
si te encuentras en ese estado de apatía y desmotivación, es importante que acudas a un profesional, la terapia cognitivo conductual o la terapia de aceptación y compromiso son buenas opciones de acuerdo a lo que comentas. También experimentas rumiación( dar vueltas a las cosas en exceso) y eso seguramente te aleja de las cosas que son importantes en tu vida. Aprender a gestionar el mundo emocional y los pensamientos, a la vez que se clarifican en sesión las cosas importantes para ti, serían las claves para realizar un trabajo terapéutico.
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Mi hermana murió hace 5 años y siento como que fue ayer que murió , siempre que veo sus fotos me acu
Mi hermana murió hace 5 años y siento como que fue ayer que murió , siempre que veo sus fotos me acuerdo de ese día que murió . Por la noches se me vienen todos los recuerdos a la mente , y todo lo que no hice por ella , siento mucha culpa , quisiera que ella no estuviera muerta para poder decirle cuánto la quiero
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lo primero decirte que siento mucho tu pérdida. Lo que estas experimentando parece un duelo congelado, esto quiere decir que el tiempo pasa y la persona se sigue encontrando muy mal anímicamente. Sin duda el sentimiento de culpa esta complicando la elaboración de tu duelo, siempre digo a mis pacientes que la culpa es como la levadura en las tartas, hace crecer cualquier malestar, con esta metáfora me gusta ejemplificar el papel de la culpa, como una emoción altamente generadora de malestar. Es frecuente y muy normal sentir emociones de culpabilidad cuando un familiar fallece, esto ocurre porque somos seres humanos, imperfectos, y es imposible tener un comportamiento ideal siempre con nuestros seres queridos. El problema viene cuando el sentimiento de culpa se instala, se arraiga, y se hace corrosivo, impidiendo a la persona procesar su tristeza y su pérdida.
Un fuerte abrazo.
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hola, en la terapia cognitivo conductual mas o menos cuantas sesiones son ? como me van a hacer c
hola, en la terapia cognitivo conductual mas o menos cuantas sesiones son ?
como me van a hacer cambiar o reprogramar las conductas y pensamientos obsesivos?
que pasa si no puedo hacer la EPRRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
es muy difícil determinar el numero exacto de sesiones que se requiere, ya que dependerá de múltiples factores, como la cronicidad del problema, las áreas vitales afectadas, los problemas asociados, la motivación para el tratamiento, la conciencia del problema, la disposición a explorar en la historia personal , el grado de evitación, etc. La terapia de aceptación y compromiso se ha mostrado muy útil en este tipo de problemas, ayudando a la persona a tolerar o a gestionar mejor esas sensaciones, emociones y pensamientos, a la vez que se clarifican las cosas mas importantes, las áreas mas relevantes en la vida de la persona y se pone el foco ahí, con el fin de ayudarle a avanzar en las direcciones valiosas, aun cuando el malestar por las obsesiones a veces este presente.
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Hola buenas tardes necesito de su ayuda ya que actualmente sufro ansiedad. Tengo una relación de 10
Hola buenas tardes necesito de su ayuda ya que actualmente sufro ansiedad. Tengo una relación de 10 meses con mi novia. Los tres primeros meses iba bien, pero a partir de que entró a trabajar a los dos meses (5 meses en total de relación) empezó a sentir algo por una persona de su trabajo, posteriormente me fue infiel con besos yo tuve que sacarle la verdad, posteriormente ella me indicó que ese compañero de trabajo ya se había cambiado de empresa, hasta que después de 7 meses de relación con ella me termino, esto fue porque se enteró que busqué a mi ex mujer (lo hice por dolor o consuelo).
Ella al terminarme, se dio la oportunidad con esta persona del trabajo pero terminaron y duraron un mes y medio. Según el motivo es que su amante extrañaba a su ex esposa y que según ella me extrañaba a mí y eso lo agarró de pretexto para separarse de él porque cuando estaba con él me extrañaba a mí cosa que dudo.
Regresamos como pareja pero después de una semana me dijo que este compañero la fue a visitar a su casa (actualmente vive con sus padres) solo para formalizar el término de la relación ya que todo fue por teléfono y ella me contó ese mismo día que él fue a su casa solo para terminar y me pregunto si podía ella ser amigo de su amante a lo cual yo accedí y supuestamente terminaron como amigos
Pero posteriormente este compañero no quedó conforme y siguió insistiéndole en que regresaran. Que porque ella volvía conmigo, que que me veía, que él la podía ver con otra persona menos conmigo, no entiendo en si el coraje o el enojo de él hacia mí porque es una persona que no lo conozco físicamente solo en fotos que me ha mostrado mi novia.
Han pasado de ahí tres semanas pero me queda la incertidumbre porque he descubierto muchas mentiras como el que el nunca cambio de oficina de trabajo y sigue en el mismo lugar, como el que nunca me contó que terminó conmigo e inmediatamente se fue con él, además de a verla cachado anteriormente con infidelidad antes de terminar, según ella no me lo quería decir porque no me quería perder, no quería que me enterara que tuvo una relación con él (emocional, se cual y de noviazgo) yo no sé si realmente ella sienta algo por él y si yo de alguna forma debo prohibirle esa amistad con esa persona, además de que trabajan en la misma oficina y se frecuentan y tienen los mismos amigos en común.
La verdad no se que hacer porque he perdido confianza en mi relación y también no se si mi novia me esté usando como un premio de consolación porque esta persona le dijo que extrañaba a su ex esposa, además ella ve mis virtudes pero desde un ángulo superficial, como:
Estas soltero
No estás descuidado físicamente
Tienes estabilidad económica
Y que por eso regreso conmigo
Pero nunca me dice algo que tenga que ver con los sentimientos y eso me duele.
Además demasiadas mentirás como el que esa persona ya había cambiado de empresa pero que la realidad es que sigue ahí y no aventé dicho que inicio una relación formal con él.
Que puedo hacer en estos casos porque no se si esa persona realmente me ama o solo esta conmigo por despecho debido a que no se cumplió su meta de estar con él por extrañar a su ex pareja y no poder formalizar.
He perdido total confianza y no se si esta relación que tengo con ella y si realmente le importe o solo me ve como para no soportar la soledad.
También verán mi falta de autoestima por lo mismo que estoy en una encrucijada y lo que pensaba que podía ser una bonita relación terminó en una gran decepción dolorosa.
A todo esto he hablado con ella y me dice que si quiere continuar conmigo y que realmente quiere estar conmigo, que se tuvo que sacar la espinita y probar como sería una relación con él por los sentimientos que tenían ambos, que la perdone que no fue su culpa que las cosas se dieron y que no pudo evitar lo que sentía por esa persona pero que según actualmente ya no siente nada por ella porque de alguna forma ya probó.
Si me pudieran ayudar porque pues no se que pensar, no se si me quiera o me ame o le importe o si realmente quiera estar conmigo, estoy en un mar de dudas.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días, cuando nos involucramos en una relación de pareja se pone en juego nuestra personalidad, nuestra propia historia, nuestros esquemas acerca de como funciona el mundo y las demás personas, nuestros aprendizajes adquiridos en casa a la hora de relacionarnos en pareja, las cosas que estamos dispuestos a tolerar y las que no, los límites que establecemos, el estilo de apego que desarrollamos en la infancia y es ahí donde es fundamental poner el foco, conocernos a nosotros mismos es el primer paso para saber cuales son nuestras expectativas en pareja, que cosas estamos dispuestos a tolerar, que valores son importantes para nosotros en una relación y cuales son nuestros temores y miedos al establecer un vínculo, que es negociable y que no es negociable en pareja. Todos estos aspectos es importante tratarlos en una consulta, con un profesional neutral, capaz de ayudar a la persona a clarificar, el tipo de relación que quiere tener y el tipo de persona que quiere ser dentro de la relación. Profundizando en la historia de apego y vínculo en la infancia y en la adolescencia se puede uno "desenredar" de todo aquello que le esta generando ese enorme malestar. Poner el foco en uno mismo es el primer paso para construir una sana autoestima y unos vínculos saludables.
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