Tengo cuadro de ansiedad y solo tomo en caso puntuales cuando me siento k parece k me da algo en el

18 respuestas
Tengo cuadro de ansiedad y solo tomo en caso puntuales cuando me siento k parece k me da algo en el cuerpo y no puedo controlarlo .solo kiero k este síntoma desaparezca hago relajación y respiraciones ejercicio pero en el fondo siento miedos gracias
Hola, entiendo perfectamente tu malestar, cuando la ansiedad se lleva al extremo genera una sensación de miedo, como bien dices la medicación de forma puntual puede ayudar, la relajación, el ejercicio físico... Pero es importante que ello se combine con psicoterapia para trabajar con el problema de forma guiada de la mano de un profesional. Un saludo.

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Gracias por compartir lo que te sucede. Toda la sintomatología que comentas entiendo que sea muy desagradable para ti y que te cause ese malestar. Es importante, a parte de recurrir a la medicación, poder saber de donde viene y sobretodo, aprender a gestionar las situaciones en las que aparece para que no impidan hacer una vida normal
Tu situación es muy difícil, cuando la ansiedad nos domina, podemos llegar a sentirnos muy desbordados. Te recomiendo que busques con un psicólogo el origen de la ansiedad para atajar la raíz del problema y no seguir tapando los síntomas solamente .
Buenos días. Te iria bien acudir a un psicólogo, ya que la ansiedad se puede controlar con la psicoterapia.
Buenos días, en primer lugar, agradecerte el compartir tu problema con nosotros. Verás, comparto la opinión de los compañeros: es importante combinar la farmacología (si lo prescribe un médico / psiquiatra) con un proceso de psicoterapia dónde poder trabajar el origen de esos miedos y como gestionarlos, entre otras cosas.

Las relajaciones y las respiraciones están bien, son una buena herramienta, pero no son suficientes. Un saludo y ánimo.
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Gracias por exponer tu situación. Por una parte, se debería trabajar el miedo a la propia ansiedad y mejorar las técnicas de relajación y meditación para desactivarla más efectivamente y, por otra, las inseguridades y miedos en general. Te aconsejo te pongas en manos de un experto. Salud!
Gracias por compartir su preocupación, ante todo decirle que el mero hecho de dar el paso a exponerlo aquí es señal que aún cree que no está todo perdido. En las 3 líneas que expresa aquí se siente que hay mucha historia detrás que ha ido construyendo su propia forma de combatir el miedo que durante muchos años ha sido útil, hasta ahora. Veo en sus tres líneas unas ganas enormes de retomar su vida como desea, construyendo un nuevo camino donde pese a que en ocasiones venga ese miedo pueda sostenerlo con nuevas estrategias, y le permita realizar lo que quiere. Para ello, le recomiendo que vaya a sesiones de Psioterapia, si lo desea póngase en contacto conmigo y vemos que posibilidades hay en su zona.
Hola, como han comentado mis compañeros la sintomatología ansiosa es muy desagradable y entiendo que recuras a la medicación, pero creo que debes de tener en cuenta que esa sintomatología aparece o se instauro por algo en ti. A veces el hecho de querer quitarla agrava más el problema porque entablas una lucha con el síntoma y eso desgasta mucho.
Creo que seria bueno pidieras cita con un especialista para que te ayude a averiguar porque se instauro y como relacionarte con esos síntomas.
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Buenos días.
Puede irte muy bien un acompañamiento terapéutico para trabajar el fondo de la ansiedad y su gestión actual. A la vez también te recomendaría realizar un MBSR, el programa de Mindfulness de Reducción del estrés y la ansiedad que ayuda a conectar con nuestro cuerpo y vivir las experiencias emocionales, mentales y corporales con mejores recursos y más plenitud. Saludos
Arnau
Muchas gracias por tu consulta, y siento mucho que estés pasando por un mal momento.
La relajación/meditación puede ser útil, aunque también recomiendo acompañarla de un tratamiento psicologico con un especialista. Podría ser también útil acudir al médico de cabecera y psiquiatra por si considera que la medicación puede ser acompañamiento del tratamiento psicológico.
UN saludo,
Estíbaliz.
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Buenos días,
creo que es necesario que comiences un proceso terapéutico para poder comenzar a entender a qué se debe tu ansiedad y por otra parte entender la función que tiene ese síntoma en tu persona.
Un saludo,
Paul
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La verdad que la ansiedad es muy incómoda y puede hacerte sufrir pero, has de hacer terapias que te ayuden a aceptar tus ansiedad y a ser tolerante con la misma. Hay distintas terapias que te puede ayudar. Contacta con un psicólogo
En contestación a tu pregunta sobre que puedes hacer para que desaparezcan los síntomas de la ansiedad, quizás tú misma tienes parte de la posible respuesta. Creo que te sería de gran utilidad poder profundizar en estos miedos: cuándo aparecen, miedo a qué, qué puede pasar si te enfrentas a ellos ...... te ayudaría poder contar con un profesional que te guíe, ya que así podrás centrarte más rápidamente en estos temas. Espero te haya ayudado. Un saludo;
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Comparto la opinión de mis compañeros, una psicoterapia podría ayudarte a gestionar mejor tu ansiedad.
Cuando dices "sólo tomo en casos puntuales", si te refieres a beber alcohol, de todas las estrategias que llevas a cabo para reducir tu ansiedad (respiraciones, relajación, ejercicio), ésta es la menos aconsejable, ya que si bien, inicialmente, puedes notar cierto alivio, la ansiedad se mantendrá igual en el tiempo, incluso podrías estar añadiendo otro problema.
Un saludo
Buenos días. Desde mi punto de vista, cualquier terapia que uses para calmar sólo los síntomas de la ansiedad puede ser una solución a corto plazo, a largo plazo se puede convertir en un recurso de escape, por lo que no aporta a una verdadera recuperación. Es por ello que la respiración, el ejercicio, el yoga, etc., sin una verdadera exploración interna, no funciona. Debe de haber una exploración para descubrir por qué tu sistema nervioso responde a una amenaza inexistente, que a veces se produce por pensamientos negativos, intrusivos, catastróficos y que en ocasiones surgen por haber pasado un evento doloroso o por otros motivos del que se tiene o no consciencia, etc. Es necesario descubrir cuál es la función del síntoma de la ansiedad en tu vida, y cuando surgió, entre otras cosas, para así dar una gestión adecuada a este miedo que puede dominar tu vida. Un saludo, Jaqueline
Unas de las mayores dificultades que tiene la ansiedad, es que los propios síntomas generan más ansiedad en sí mismos, y a controlar eso puede ayudarte un profesional. Quizás no logres que remitan totalmente los síntomas pero sí que percibas el control sobre ellos y se vuelvan menos significativos y no sean para ti un problema.
Hola, muchas gracias por consultar con nosotros sobre tus dudas.
Como bien dices, cuando sentimos esos niveles de ansiedad es común que aparezca el miedo y nos asustemos. Sin embargo, precisamente ese miedo que aparece y nos asusta, suele contribuir a que la ansiedad que estabas experimentando se incremente, que sea más frecuente, es decir, que se extienda y generalice. La ansiedad, cuando es desadaptativa, puede ser realmente incapacitante e influir directamente en el desarrollo de nuestro día a día. Por esto motivo, te sugiero que busques ayuda de un psicólogo/a que te inspire confianza (la relación terapeuta-paciente es muy importante en el desarrollo de la misma) para juntos podáis encontrar el origen de la ansiedad y también para que pueda darte las herramientas que necesitas para afrontar la ansiedad y el miedo (la relación que se establece entre estos dos elementos es muy importante). Cuanto antes hagas este trabajo, evitarás la generalización, es decir, que se extienda a más situaciones y aumenten los niveles que ya tienes.
La relajación y la respiración son herramientas muy buenas que sería recomendable aplicar en combinación con otras estrategias.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta. Cualquier duda que tengas o algo que necesites, estoy a tu disposición.
Un abrazo
Buenos días, gracias por tu consulta. Intentar controlar la ansiedad es algo que los seres humanos normalmente hacemos, ya que la ansiedad puede ser realmente molesta y desagradable. Sin embargo, los intentos de control se convierten en parte del problema, ya que las manifestaciones de ansiedad son imposibles de controlar, por ello es necesario dar un manejo distinto a esta problemática, la terapia de aceptación y compromiso te puede resultar muy útil, ya que en esta modalidad terapéutica aprenderás a tolerar los síntomas de ansiedad y a redirigir tu atención hacia los aspectos mas valiosos de tu vida.

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