Preguntas de pacientes (69)

Además de las recomendaciones ya expuestas, puedes tomar infusiones o extractos de hierbas naturales, tales como melisa, pasiflora, valeriana. Te ayudarán a relajarte.
También puedes adoptar las medidas de higiene de sueño:
Acostarse siempre a la misma hora.
No practicar deporte y ni realizar actividades mentales (trabajar, estudiar...) antes de acostarte.
Cena ligera y temprana.

Habría que mirar mas factores, pero en principio si no tiene ningún problema de salud, como deficiencias nutricionales, intolerancias, alergias, etc. no habría porque preocuparse.
En el caso del nerviosismo, los niños suelen ser más activos, y mientras ese nerviosismo no influya negativamente en el desarrollo y el crecimiento, no es un problema.
Es un error obligar al niño a comer o a que sienta más apetito, ya que lo que se consigue es que el niño no aprenda a regular la ingesta de comida que necesita, dando lugar a problemas de sobrepeso y obesidad en el futuro.
Pero repito, es importante conocer el caso en profundidad porque si bien es general que los niños a los 3 años sientan menos apetito, podemos estar ante un caso especifico de que su falta de apetito venga dado por un problema (alergias, problemas intestinales,...).

Tomar dulces provoca una subida de azúcar nada aconsejable para la diabetes. Además no aportan nada en el sentido nutricional, son calorías vacías. Es importante cambiar de hábitos, no solo por la diabetes, si no para evitar el sobrepeso o el colesterol. Es mejor buscar otras alternativas, como galletas integrales sin azúcar, frutos secos, cereales integrales sin azúcares añadidos, biscotes integrales. Es decir, buscar hidrato de carbono complejos en vez de simples y rico en fibra, ya que eso hará que la glucosa se absorba mas lentamente en la sangre.

Normalmente se aconseja no tomar los medicamentos indicados para la anemia ferropénica con la leche y los derivados lácteos, ya que el calcio presente en estos alimentos compite con la absorción del hierro, haciendo que no se absorban bien ninguno de los minerales.

Es decir, no hay ningún problema ni es peligroso, pero si quieres que la absorción del medicamento sea eficaz, mejor tomarlo sin leche. Un zumo de naranja es lo más recomendado.

Si le apetece puede tomar leche media hora después de la toma de la medicación.

Puede ser una buena alternativa siempre y cuando, este enriquecida en calcio y vitamina D y no contenga azúcares añadidos. Aún así, creo que lo mejor es probar con la leche "sin lactosa", pues ofrece la misma calidad y cantidad de nutrientes pero sin el factor molesto de la lactosa.

Cuando se hace dieta, el objetivo no debe ser a corto plazo, si no a largo plazo. Lo importante es modificar los hábitos alimentarios de manera que una vez alcanzados se puedan mantener.

Estar a dieta 2 o 3 meses no tiene sentido, si luego vas a volver a comer de manera inadecuada.

Por tanto debes elegir una dieta, que sea equilibrada y variada, que no te prohíba alimento alguno, ya que el secreto no esta en hacer una lista de alimentos buenos o de alimentos malos, si no en buscar la manera de comer de todo de forma saludable y en cantidades ajustadas.

Solo sería necesario un tratamiento nutricional, en el caso de que la enfermedad curse con alguna complicación que desde la alimentación se pueda normalizar.

Importante, en el caso de tomar algún fármaco anticoagulante, tener cuidado con los alimentos ricos en vitamina K ya que pueden interferir en el efecto del fármaco. Entre los alimentos más ricos en vitamina K destacan verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, lechuga romana) y las verduras crucíferas (col, repollo, coliflor y brocoli), esparrágos, nabos y remolacha. Frutas desecadas.

Un saludo

Tanto la garcinia cambogia como cualquier suplemento de los llamados "quemagrasas", tienen muy poco efecto, por no decir ninguno.

Lo realmente importante para adelgazar, es mantener unos hábitos saludables, es decir, alimentarse de manera sana y equilibrada y practicar actividad física.

No existen productos ni dietas milagros, el que se alcance el objetivo solo depende de la persona, lo dispuesta que este a cambiar su forma de comer, y ponerse a disposición de un profesional cualificado para que le ayude a ese fin.

El manitol es un edulcorante perteneciente al grupo de los polioles o polialcoholes.

Pertenece al grupo de los edulcorantes calóricos, pero su aporte energético es muy bajo, 1,6 kcal por gramo de manitol. Por lo que esta permitido para personas diabéticas.

Si tenemos en cuenta que como excipiente en un medicamento su cantidad es muy baja, el aporte calórico será inapreciable y podremos tomar el medicamento sin problemas.