Preguntas de pacientes (69)

Las causas son muy variadas, desde las intolerancias, el comer deprisa, estrés, sedentarismo. Incluso un exceso de alimentos flatulentos. A veces se toman muchos productos integrales para mejorar el transito intestinal y eso puede derivar en gases. Si se padecen gases es recomendable que acuda a un especialista en nutrición, un estudio de sus hábitos alimentarios puede ayudarle a minimizar la producción de gases.

Lo ideal sería buscar una alimentación de la que no se canse.

Hay gran variedad de alimentos que si puedes tomar, que son bajos en calorias y azúcares y aportan gran cantidad de nutrientes, además de dar sabor y variedad.

También puedes cambiar la forma de cocinarlos, así puedes comer un mismo alimento de varias maneras, todas ellas sanas, y así evitas caer en la monotonía.

Es decir, más que darte un día de gracia, es conseguir una manera de comer en la que no lo necesites, porque disfrutes del régimen.

Para ello, lo mejor es acudir a un nutricionista, que te enseñe como llevar una alimentación variada y acorde con la diabetes.

Lo más recomendado es visitar a un nutricionista para que estudiara sus hábitos de alimentación y así, poder indicarle lo mas adecuado en su caso.

Tampoco estaría de mas hacer un poco de deporte orientado a la ganancia de musculo, por ejemplo pesas.

Además un estricto control de las intolerancias para evitar la malabsorción de nutrientes.

Se deberían valorar también los hábitos alimentarios, ya que hay alimentos y cocciones que pueden empeorar un cuadro digestivo como la gastritis.

Nunca estaría de más valorar si es posible la presencia de alguna intolerancia o alergias alimentarias, ya que eso provocaría digestiones mas pesadas y molestas.

Por ello le aconsejo que se dirija a un profesional de la nutrición, además de al médico, para valorar un tratamiento completo que pudiera ayudarle a mejorar esas digestiones.

En ocasiones se debe valorar también los problemas de estrés y la falta de sueño ya que puede influir negativamente en los problemas digestivos.

En mi opinión las proteínas en polvos, solo estarían indicadas para personas que por su estilo de vida no llegaran a cubrir las recomendaciones necesarias para su actividad física o deporte que estén desarrollando. Pero dado que es fácil cubrir las necesidades con alimentos, desaconsejo totalmente su uso, además tomarlos a largo plazo pueden provocar daño renal y hepático, ya que si con la alimentación se cubren las necesidades meterle un extra al cuerpo no es para nada saludable. Lo suyo es que acudas a un profesional de la nutrición que le enseñe cuales son los alimentos mas interesantes de cara a su rutina física y le establezca un plan variado y equilibrado a sus necesidades.

Para el déficit de DAO, además del tratamiento farmacológico, seria interesante hacer una dieta baja en histamina. Puede dirigirse a un profesional de la nutrición que le ayude a llevar su caso.

Lo suyo es que empiece por visitar a un ginecólogo, ya que le dará un diagnostico certero de lo que padece y un tratamiento adecuado.

Por otro lado, si quieres acompañar ese tratamiento con la alimentación. Un nutricionista, no necesariamente orto-molecular, podrá ayudar a llevar una dieta adecuado en candidiasis.

Sería conveniente estudiar sus hábitos alimentarios, pues hay alimentos que pueden producir gases. También mirar si toma refrescos o líquidos con gas, valorar el grado de estrés y si come o no de forma rápida.

A veces ciertos alimentos (quesos curados, embutidos, mariscos, etc.) provocan una subida de los niveles de histamina en el organismo, produciendo efectos adversos como migrañas, dolor de estomago, taquicardias entre otras, si la persona no metaboliza o se elimina la histamina correctamente.
No tiene nada que ver con los test alcat, ya que este problema se da por el déficit de una enzima llamada DAO (diamino - oxidasa) y que es la que metaboliza la histamina.
Con una analítica en sangre puede verse la actividad de esta enzima y a partir de ahí, habría que llevar una dieta baja en alimentos que contienen histamina, en el caso de tener una baja actividad enzimática.

No es necesario ni recomendable tomar proteínas en polvo, con una alimentación equilibrada y con un contenido adecuado de proteínas, ajustado a su actividad física y necesidades, es más que suficiente. Lo suyo es que vaya a un profesional de la nutrición y que le aconseje lo más apropiado en su caso.

No debe preocuparse por esas oscilaciones. Son normales y no afectan al peso en general. Para mantener un peso correcto hay que alimentarse de manera sana y pesarse una vez a la semana. No es recomendable pesarse todos los días ya que lo único que puede conseguir es obsesionarse y eso no es bueno.
Aún así si tienes cualquier preocupación con su peso, lo suyo es que acuda a un profesional de la nutrición que le ayude a tratar su caso.

Lo primero es que acuda a su médico y que se realice pruebas para descartar un trastorno motor o una intolerancia alimentaria.
Una vez descartado ésto, lo suyo es que acuda a un profesional de la nutrición para que le paute una alimentación adecuada para aliviar el estreñimiento.
Sería interesante revisar la cantidad de agua que bebe y si realiza ejercicios diarios, ya que influyen directamente en el estreñimiento.

Lo primero es importante diagnosticar la presencia de alguna patología o trastorno digestivo. Luego es importante llevar un tratamiento conjunto de fármacos en caso de que los necesitara, un estudio de la alimentación, para ver que alimentos son los adecuados a su situación. Puede ser que la elección de alimentos que esta realizando ahora mismo no le sienten bien. Sería interesante estudiar también el grado de estrés o ansiedad que este viviendo ya que puede afectar al funcionamiento del intestino.

Es importante trabajar la aceptación de la imagen corporal, ya que a veces lo que "no me gusta" no se soluciona solo con dieta. Yo le recomendaría visitar un gabinete de nutrición que cuente con un equipo multidisciplinar (coach, psicólogos, entrenadores personales ...), que le enseñe la base de una alimentación saludable para alcanzar un peso correcto y que cuente con una parte de psicoterapia para trabajar en la aceptación de la imagen corporal.

Es recomendable la visita a un profesional de la nutrición, ya que lo recomendable es subir el peso ganando masa magra y no masa grasa. Para ello es necesario la ayuda de un profesional que le guié y le enseñe de que alimentos puede tomar en mayor cantidad y cuales hay que limitar, adaptar el número de tomas a su estilo de vida y aconsejar la actividad física que le pueda ayudar en su objetivo.

Lo suyo es que vaya a un Dietista-Nutricionista, pues le enseñará que alimentos tienen un contenido menor de fructosa, como combinar esto alimentos a lo largo del día para que no le afecten y, en general, ayudar en su adaptación a la nueva alimentación.

Sería importante también revisar la ingesta de fibra y la cantidad de agua que toma el niño, también si realiza deporte o actividad física, ya que son factores relacionados con el estreñimiento.
Tomar yogures y/u otras leches cultivadas es otra opción que vienen muy bien para casos de estreñimiento. Mi opinión es que los laxantes deben ser usados muy esporadicamente y como última opción.

Los problemas digestivos, a veces, surgen de varias causas o factores. Lo suyo, es que realices un tratamiento que englobe todas las causas, es importante un diagnostico certero de la patología que se padece (gastritis, hernia de hiato,...). Una alimentación que evite aquellos alimentos que irritan o aumentan la secreción de ácidos y que sea de fácil digestión. Y por último revisar los factores como pueden ser, la ansiedad, ya que sufrir mucho estrés solo empeoran el cuadro, también es importante las horas de sueño, si de duerme poco o mal, puede influir negativamente. Lo suyo antes de estresarse más por la patología que se padece, es poco a poco, ir incorporando los hábitos adecuados, para que la patología remita todo lo posible.

Desde el punto de vista de la alimentación, se puede prevenir si se educa a la persona para una alimentación responsable, de está manera evitaremos una relación emocional con la comida. Es decir:

- La comida no debe ser entendida como un premio o recompensa o un medio para satisfacer a la persona.

- La comida no debe ser entendida como un castigo o parte de ese castigo.

Se trataría de evitar ver la comida como algo positivo o negativo, si no, simplemente como lo que es.

El profesional que debería visitar es un Dietista-Nutricionista, ya que lo que necesita es un adecuado estudio de sus hábitos alimentarios, para ver los posibles errores en la dieta y que recomendaciones son las más adecuadas para su caso.
En el caso de que se sufra una enfermedad hormonal, que necesite un tratamiento más completo, si será necesario y recomendable visitar un endocrino.
Pero si lo que quieres es perder peso, aprender a comer de forma correcta, adquirir hábitos saludables, la figura más indicada es el Nutricionista.