Preguntas de pacientes (69)

Muchas veces la celiaquia provoca malabsorción de algunos nutrientes, por lo que puede aparecer anemias y estados carenciales de nutrientes que le provoquen también esa sensación de cansancio. Por tanto, no estaría de mas hacerse una analítica para descartar si puede estar sufriendo anemia.

Con respecto a la dieta sin glutén, debe ser totalmente libre de gluten. Cuidado con el gluten oculto de algunos alimentos. Mirar siempre bien las etiquetas para comprobar que no lleve gluten. También tener en cuenta que las medidas higiénicas necesarias en la manipulación de alimentos. Ya que se deben usar diferentes utensilios de cocina para manipular los alimentos libres de gluten, almacenarlos en sitios diferentes...Y tener paciencia, hasta que su cuerpo pueda volver a funcionar bien, necesitas algún tiempo.

No estaría de más valorar sus hábitos alimentarios, ya que hay alimentos que pueden influir de forma negativa en el reflujo gastroesofágico, así como, si come rápido, si ingiere aire con las comidas, preocupaciones, estres... Esta patología suele tener varios factores asociados y hay que enfocar el tratamiento de manera que vayas mejorando en todos ellos.

Puedes probar a tomarlo junto con otras frutas o alimentos ricos en vitamina C. La recomendación de tomarlo con esta vitamina es porque hace que el hierro se absorba mejor.

Pero puede probar tomarla junto a fresas, cerezas, frutos rojos, kiwis, papayas...Es encontrar la que te siente mejor.

Es conveniente evitar el zumo de naranja, ya que la fruta entera es mucho mas saludable.

Además, tener en cuenta que en su caso, al no tener vesícula, los alimentos ácidos suelen ser resultar indigestos, sería recomendable limitarlos y probar la tolerancia personal a ellos.

También sería interesante aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3, ya que el organismo aprovecha mejor el omega 3 contenido de forma natural en los alimentos que el de los suplementos. Entre ellos pescado azul como boquerones, caballa, salmón, sardinas. Semillas de lino y chía y frutos secos como nueces.

No estaría de más que visitará a un nutricionista para valorar sus hábitos alimentarios y así corregir los posibles errores que pueda estar cometiendo, además de aprender a comer de forma saludable, prevenir la aparición de diabetes, resistencia a la insulina y corregir los valores de triglicéridos y colesterol.

Las recomendaciones nutricionales generales son: evitar alimentos muy grasos, fritos, guisos muy complejos y grasos, alimentos muy condimentados o irritantes.
Se trata de dar comer de manera sencilla y saludable, todo cocido y suave, que faciliten las digestiones y no sobrecarguen la vesícula.
No obstante es importante que visite a un profesional de la nutrición, porque la alimentación tiene que ser personalizada y adaptada a su patología. Los problemas de vesícula requiere a parte de las recomendaciones generales, unas recomendaciones más específicas.

Cambiar la alimentación y perder peso es lo mejor que puede hacer una persona con obesidad, ya que puede disminuir el nivel de trigliceridos, mejorar la tensión arterial, regular el nivel de azúcar de la sangre... El perder peso también ayuda a ganar agilidad y mejorar la capacidad pulmonar, lo que puede ayudar a respirar y dormir mejor, disminuir los dolores de espalda y piernas... Sin olvidar el ejercicio físico, como parte fundamental del tratamiento. Mejorar la relación con la comida también es un aspecto fundamental.
Por tanto, la nueva alimentación para que sea duradera y positiva, debe ser personalizada y adaptada a la situación familiar y personal del paciente, además de respetar sus preferencias y gustos. El profesional adecuado para ello es el Nutricionista, es el que mejor le puede ayudar a llevar todos los cambios necesarios.

Ademas de todo lo anterior, se necesita cambiar de hábitos alimentarios, aprender a comer y mejorar la relación con los alimentos. Se debe ser constante, ya que es una situación en la que hay que ir poco a poco, por eso es adecuado la supervisión de un nutricionista diplomado, que indique lo que necesita en cada momento.

Seria interesante también tomar los cereales como arroz, pasta, pan en sus versiones integrales, ya que la fibra hace que la absorción de azucares sea menor.
Preferir los alimentos sin azúcar por encima de lo desnatado, por ejemplo: hay yogures desnatados que contienen azúcar, mucho mejor el yogur blanco original.
Evitar alimentos procesados e industrializados ya que contienen mucho azúcar, además de grasas procesadas.
y consumir alimentos frescos y naturales.

Los porcentajes de los grupos alimentarios dependen de muchos factores como edad, sexo, actividad física, objetivos, por lo que será necesario acudir a un nutricionista para que le indique un plan de alimentación vegetariana y/o vegana adaptado a sus necesidades.

No estaría de más cuidar también la alimentación. Hay ciertos alimentos que producen mayor irritabilidad y aumentan la secreción de ácido, favoreciendo la aparición de reflujo.
Por tanto, visitar un nutricionista que estudie sus hábitos alimentarios y le proporcione unas recomendaciones nutricionales acorde con su problema sería recomendable.

Además de las respuestas anteriores, yo también le recomendaría que a la hora de consumir buscara bebidas vegetales de buena calidad, es decir, que contengan un porcentaje alto de avena, arroz o soja y que no contengan azucares añadidos.
Hoy en día mucha de las bebidas vegetales de los supermercados están hechas prácticamente de agua y azúcar. Otra opción es hacerla de forma casera, hay tutoriales y recetas en internet que te indican como hacerlo.

No estaría de más visitar a un nutricionista que le ayude a cubrir los requerimientos de calcio, con el resto de alimentos que hay ricos en calcio.

También sería interesante valorar otros factores como la alimentación. Ya que hay alimentos que son irritantes o favorecen la aparición de reflujo.

No estaría de más visitar a un nutricionista que estudie sus hábitos en profundidad para corregir los posibles errores que pueda estar cometiendo e instaurar unas pautas alimenticias adecuadas para reflujo gastroesofágico.

Una correcta ingesta en ácidos grasos omega 3 y 9 son fundamentales para proteger el cerebro. Para ello nueces, semillas de lino, semillas de chia, aguacate, aceite de oliva y pescado azul son alimentos fundamentales.
Interesante también un consumo optimo de vitaminas de grupo B, especialmente la vitamina B12, que la podemos encontrar en alimentos de origen animal (lácteos, huevos, carne y pescado). Todo ello adaptado a sus necesidades y sin desplazar el resto de alimentos (legumbres, vegetales y frutas).
Limitar el consumo de comida procesada e industrializada (snacks, galletas, precocinados, bolleria, margarinas, derivados cárnicos de baja calidad....)

También sería interesante que visitara a un nutricionista, ya que no estaría de más estudiar los hábitos alimentarios del niño, para comprobar que su alimentación es equilibrada y le aporta todos los nutrientes esenciales.

Lo primero es descartar cualquier problema digestivo, ya que eso puede hacer que se niegue a comer.

Lo segundo es actuar con normalidad, no hacer de este proceso un drama, hay niños a los que le suele costar más asimilar los nuevos alimentos, hay que tener un poco de paciencia y adaptarnos a su ritmo.

Puedes intentar hacer platos divertidos, utilizando los colores de las verduras para formar muñecos o animales, hay muchos blogs que se dedican a hacer platos creativos para niños, puedes consultar alguno.

También sería recomendable visitar un nutricionista especializado en nutrición infantil para que te apoye y te de trucos para conseguir los avances necesarios en la alimentación de tu hijo. Hay métodos nuevos que pueden ayudar a motivar a que los niños sean los que escojan los alimentos y tomen la iniciativa en las comidas.

Espero haberte ayudado. Un saludo.

Depende de muchos factores. Pero el más influyente es el tipo de alimentación, si es rica en azucares y en alimentos de mala calidad, es posible que termine desarrollándola. Es decir, lo importante no es en sí el peso de la persona, es la alimentación. Cuanto antes acuda a un profesional de la nutrición, que le enseñe como debe de comer y que alimentos son los más adecuado antes mejorará su peso y bajará el riesgo de padecer diabetes. También es importante el ejercicio físico.

Es importante respetar el apetito de los niños, si se le obliga a comer al final puede ser mas perjudicial que beneficioso.
Por otro lado habría que estudiar y valorar si puede tener algún problema digestivo y que por eso se niegue a comer.
Le aconsejo que visite un profesional de la nutrición para valorar los hábitos del niño y estudiar en general su alimentación, trucos y consejos para que coman mejor, ya que no se trata de que coman más, si no de que coman mejor.

A veces se piensa que come poco pero si se valora su ingesta a lo largo del día o la semana, los resultados pueden ser diferentes. Lo importante no es lo que coma en una determinada comida, si no lo que coma a lo largo del día o de la semana, y mientras no afecte ni a su salud ni desarrollo, no hay que alarmarse en exceso.

La lactancia materna puede continuarse hasta que el niño y la madre quiera. Pero con un año ya debería de tomar otros alimentos. Bien en forma de papilla o puré o siguiendo el método "BLW" o alimentación guiada por el mismo bebé, que es básicamente poner alimentos de fácil masticación para que el propio niño los vaya cogiendo con la mano a su ritmo.
Evite darle alimentos procesados o muy dulces, mejor optar por comida casera, natural y alimentos pocos procesados que no contengan azúcar.

No, lo único que pueden generar es mayor producción de gases y un leve hinchamiento abdominal. No es necesario tomar un probiótico, contamos con numerosos alimentos que nos proporcionan las bacterias que necesitamos: toda clase de yogures que no estén pasteurizados, kefir, chukrut, algunos alimentos fermentados...