Preguntas de pacientes (184)

Sería necesario explorar el origen de tu forma de sobrepensar, autoexigirte y llegar al bloqueo. Esa voz interior que te empuja a enfocarte en lo que dices, o haces y juzga cómo lo haces puede ir a más cuanto más tiempo pasa. Lo más probable es que existan experiencias traumáticas en tu infancia, en las que has sentido que se te exigía más de lo que podías dar, o que nunca había suficiente con lo que hacías o decías. Para poderlo sanar deberías hacer psicoterapia enfocada en el trauma, con técnicas como el EMDR puedes reparar esas heridas, ganar seguridad y aprender a ser más tolerante contigo mism@.

¿El comportamiento hiperactivo de tu hijo ha sido desde siempre? ¿O crees que ha podido agravarse últimamente? La inmadurez de la infancia a veces lleva a sobrellevar el estrés con un mayor desgaste físico. Deberíamos ver si hay algún factor que le pueda estar estresando, y le esté llevando a necesitar moverse más. ¿Por otro lado, le permitís saltar en los sillones y la cama? ¿O forma parte de una conducta oposicionista? Es distinto que lo haga, si siempre se le ha permitido (y para un niño puede ser divertidísimo), o que lo haga si en casa la norma es que no se puede hacer. En ese caso habría que revisar cómo ponéis límites los adultos referentes, y las causas que llevan a tu hijo a no hacer caso. Y otro tema sería el poder evaluar si tu hijo tiene suficiente actividad física, para la necesidad de desgaste físico que parece que tiene. Probablemente pase 6 horas al día sentado en una silla en el colegio, y puede que tenga algún extraescolar en el que también le exijan estarse quieto. Los niños y niñas de esa edad (y más pequeños) necesitan moverse, explorar y jugar a todas horas. Que puedan reprimir esas necesidades durante las horas de colegio o extraescolares a veces les lleva a tener que "desgastar" toda esa energía física acumulada. Si no sabes bien de dónde puede venir, puedes procurarle un mayor tiempo e juego físico. A poder ser que en algunos momentos también sea contigo, como ir en bici, jugar a perseguirse, cosquillas... Llévalo al parque, a jugar en espacios abiertos, que haga un par de días de deporte por las tardes... y observa si mejora. Si no. es así podéis consultar con un/a especialista en psicologia infantil para que pueda revaluar las causas de su inquietud motriz.

Creo que tu psicólogo está sabiendo cómo trabajar con lo que te pasa. No todos los psicólogos saben de trauma y psicoterapia, y muchos se quedan sólo en la etiqueta, el diagnóstico. Eso es sólo la punta del iceberg. Las causas del TLP pueden ser muchas, pero la más común es el TEPT. El trauma puede ser puntual y grave, o puede ser más leve pero por largos periodos de tiempo. Ambos pueden desencadenar TLP, y un tratamiento eficaz debe contemplar una perspectiva de trauma que te ayude a sanar el trauma de vínculo o otros traumas asociados a tu pasado. No es un trabajo rápido, pero con el tiempo, poco a poco, verás como vas mejorando, dando sentido a cómo has aprendido a relacionarte con los demás y contigo mismo, y podrás empezar a sentirte mejor.

No se dónde has leído tal información pero es falsa. La eficacia del psicoanálisis está demostrada científicamente, aunque es una terapia que acostumbra a contar con tiempos de tratamiento más largos que otras. De ahí deriva la dificultad para contar con tanta evidencia científica como otras terapias basadas en la remisión sintomática únicamente. A la vez, su evidencia científica es menor que en otras corrientes ya que para evaluar la eficacia de un tratamiento se requieren estudios longitudinales en el tiempo y no todas las investigaciones lo contemplan. Un tratamiento psicoanalítico es más eficaz a largo plazo, ya que al trabajar las causas evita las recaídas (como sí pasa en otras terapias que actúan directamente sobre el síntoma, y éste cambia de forma ya que el malestar emocional de base sigue estando). Las terapias de tercera generación como EMDR contemplan e incluyen la teoría psicoanalítica, pero incluyen otros métodos más rápidos y efectivos para modificar patrones.

Terminar una relación por algo que vulnera tus límites no es un fallo, es un acto de cuidado propio. Es normal que ahora llores: estás haciendo duelo por la persona, por el proyecto y también por lo que deseaste que pudiera ser. Querías ayudarle, pero su consumo no depende de ti, y vivir en esa inestabilidad te estaba desgastando. La tristeza no significa que te hayas equivocado, sino que eres humana y que cerrar un vínculo importante duele incluso cuando la decisión es la correcta. Date tiempo, apóyate en gente que te sostenga y recuerda que poner límites también es una forma de amor hacia ti.

Lamento profundamente tu pérdida. Cuando el vínculo es tan estrecho y los espacios compartidos eran parte de vuestra vida cotidiana, es completamente lógico que ahora esos mismos lugares activen angustia: no es “ir de compras”, es volver a un escenario donde tu hermana aún está muy presente. En duelo esto se llama reactivación por lugares significativos, y suele mejorar cuando trabajamos dos cosas a la vez: permitirte sentir (sin forzar) y exponerte poco a poco, empezando por momentos breves y acompañada si es posible. También ayuda dedicar un pequeño ritual simbólico a tu hermana antes o después de la salida, para ir transformando el dolor en presencia tranquila. Con tiempo y un buen acompañamiento terapéutico, estos espacios dejan de doler tanto y se convierten en parte de la memoria afectiva, no del sufrimiento.

En casos de trastorno de personalidad narcisista o disocial, lo que más ayuda no es una técnica concreta, sino una terapia centrada en el vínculo, que trabaje desde la raíz relacional del trastorno. Estos perfiles suelen tener historias de apego muy dañadas, con vínculos rotos, humillantes o negligentes, que han llevado a desarrollar defensas rígidas para sobrevivir emocionalmente.
En este contexto, tanto el EMDR como la psicoterapia psicoanalítica pueden ser muy eficaces, siempre que se enfoquen desde la base: construir una relación terapéutica clara, segura y constante. El EMDR, lejos de centrarse solo en el reprocesamiento, permite —desde la fase 2— instalar recursos, fortalecer el yo y trabajar con el sistema defensivo sin forzar. La mirada psicoanalítica, por su parte, aporta profundidad para comprender cómo esas defensas se repiten en el vínculo y cómo pueden empezar a flexibilizarse.
La hipnosis, en cambio, no suele ser la mejor opción en estos casos. Requiere entrega y confianza, dos aspectos que suelen estar muy comprometidos en este tipo de estructura. Además, no aborda el núcleo del problema, que es la forma en que la persona se relaciona con el otro y consigo misma.
En resumen: no se trata de inducir cambios desde fuera, sino de construir un vínculo terapéutico lo bastante fuerte como para que la persona pueda empezar a ser sin tener que defenderse todo el tiempo. Eso sí transforma.

El/la psicóloga escucha para poder entender qué está pasando. No juzga, y no debería opinar, sino que ayuda al /la paciente a dar un sentido a aquello que le pasa, a poder trabajar bloqueos y sanar traumas para poder estar mejor emocionalmente. Considero que tus miedos ya pueden dar mucha información sobre qué te puede pasar, ya que de tus palabras entiendo que te han juzgado mucho, y has ido aprendiendo erróneamente que lo que te pasa y lo que sientes son “tonterías”. Cómo has aprendido eso? Quién te ha juzgado tanto que has aprendido que todo el mundo, incluida tu psicóloga, te va a juzgar? Tienes todo el derecho a setir lo que sientes, y a pensar lo que piensas, precisamente porque todo eso es tuyo y sólo tuyo, y forma parte de tus aprendizajes y vivencias. La terápia te puede ayudar a sanar todo aquello que todavía duele, y aquellos aspectos que te gustaría poder mejorar de ti misma. Te animo a poder dar el primer paso, consultar, y poder expresar todo esto con la profesional que te atienda.

Lo que estás sintiendo es muy doloroso, pero también muy humano. No estás volviéndote loca: estás atravesando un duelo intenso, y tu cuerpo y tu mente están intentando protegerte como pueden. Cuando el dolor emocional es tan grande, aparecen sensaciones físicas como el ahogo, la presión en el pecho, la necesidad de huir o incluso el deseo de no estar consciente. Es la forma que tiene el sistema nervioso de decir que esto es demasiado para sostenerlo sola.

Perder a una hermana es perder una parte de una misma. No importa si han pasado semanas o meses: el tiempo no siempre ayuda cuando no hay un espacio seguro donde colocar ese dolor. A veces, lo que más necesitamos es simplemente poder decir: “no puedo con esto”, y que alguien lo escuche sin juzgar.

No estás sola en esto. Y no tienes que ser fuerte ahora. Lo que necesitas es un acompañamiento que te ayude a contener, a respirar, a no pelearte con lo que sientes. El dolor no desaparece de golpe, pero sí se transforma cuando se le da espacio, palabra y presencia.

Si puedes, busca ayuda. Hay profesionales que entienden este tipo de dolor y que pueden caminar contigo. El amor tan grande que sientes por tu hermana es el que ahora se manifiesta en forma de ausencia. No es locura: es vínculo, es pérdida, es duelo. Y merece ser cuidado.

Sí, la terapia EMDR puede ser muy adecuada para trabajar una fobia social que tenga su origen en experiencias relacionales tempranas, incluso cuando no hubo abusos, maltrato ni recuerdos dolorosos evidentes. Muchas personas crecen en entornos donde no hubo violencia, pero sí una falta de conexión emocional, de validación o de sintonía afectiva por parte de los cuidadores. Esa “torpeza emocional” también deja huella.
El EMDR no necesita que haya recuerdos traumáticos claros para ser efectivo. Se puede trabajar con:
Creencias negativas que quedaron ancladas (“no valgo”, “molesto”, “soy diferente”).
Situaciones actuales que generan malestar (por ejemplo, hablar en público, conocer gente, recibir atención).
Y también con sensaciones físicas o patrones emocionales que aparecen en contextos sociales, aunque no sepas de dónde vienen.
Además, se dedica tiempo a fortalecer recursos internos, trabajar la autoimagen, y construir una mayor seguridad emocional. El foco no está solo en “recordar” lo que pasó, sino en modificar cómo tu sistema nervioso aprendió a protegerte del dolor relacional.
En resumen: aunque no tengas recuerdos dolorosos, el EMDR puede ayudarte a entender de dónde viene tu fobia social, y a transformarla desde un lugar seguro y respetuoso con tu historia.

No, el EMDR no es hipnosis. Aunque ambos pueden parecer similares desde fuera, son muy distintos. El EMDR no induce un estado alterado ni trabaja por sugestión, sino que se basa en el modelo PAI (Procesamiento Adaptativo de la Información): ayuda al cerebro a integrar experiencias bloqueadas que siguen generando malestar.

Uno de sus puntos clave es el doble foco: mientras la persona conecta con una emoción o recuerdo difícil, también se mantiene en el presente gracias a los movimientos oculares u otros estímulos. Esto permite procesar lo vivido sin quedar atrapado en ello.

En resumen: el EMDR es una terapia basada en neurociencia, segura y efectiva, especialmente útil para integrar experiencias relacionales que no se pudieron digerir en su momento.

Hola. Entiendo que la postura de tu terapeuta viene dada por pensar que quizás estés en un punto, según él, en el que tus resistencias te estén llevando a querer abandonar la terapia (por estar llegando a algún punto al que inconscientemente no quieres llegar por no estar preparado). Aunque fuera así, es tu proceso, y tu decides cuándo y a que ritmo puedes ir trabajando. Si hay resistencias, o ya tienes suficiente por ahora, tu terapeuta debería poderlo respetar. Hay procesos que necesitan un tiempo para aposentarse, y si necesitas parar ahora es tu momento. Yo entiendo la alianza terapéutica como un vínculo con tu terapeuta en constante flexibilidad y adaptación, y la rigidez por su parte a la hora de permitirte espaciar las visitas no ayuda. Puede llevarte a dejarlo en seco, y a que cuando te veas preparada para continuar no quieras volver a terapia por lo mucho que te ha costado ahora dejarla. Si su estrategia es que puedas tomar unilateralmente la decisión, y así poder dejar de complacer al otro para priorizarte tú lo hubiera tenido que trabajar contigo. Quizás puedes parar ahora, si lo necesitas, y retomar más adelante con este terapeuta u otro. Todo el trabajo psicoterapeutico que has hecho este tiempo ya lo llevas contigo, y te servirá tanto si decides retomar la terápia psicoanalítica más adelante como si decides no hacerlo y probar otras corrientes psicológicas.

Hola, quizás no te identifiques con los modelos tradicionales de género binarios (hombre o mujer), al igual que te ocurre con la bisexualidad. Hoy en día puedes encontar mucha información sobre sexualidad, género y expresión de género, que te ayudará a entender y definir un poco más tus dudas. No termino de entender a qué te refieres con querer estar en un cuerpo de hombre y a la vez no, pero puede deberse a que tu identidad de género esté en un punto intermedio entre lo femenino y lo masculino. Quizás te podrías ir bien iniciar una terápia psicológica con algun/a profesional que pueda orientarte sobre LGTBIQ para poder revisar tus preferencias sexuales y de género, así como aspectos culturales y educativos que pueden estar haciéndote limitar y cuestionar tu identidad sexual.

Las experiencias que suponen la vivencia de un riesgo para la vida pueden ser consideradas como situaciones traumáticas, y desarrollar Trastorno por Estrés Post-Traumático. La terápia EMDR es la más efectiva para abordar el TEPT, y va a permitir que puedas resolver esa ansiedad de una forma rápida y efectiva, si es que es ese el origen de la ansiedad.

Hola, por lo que describes creo que debe haber algo que no resolviste en tu crisis anterior. Pudiste superarla mediante el autocuidado, y el deporte, pero si hay algo de base se debe trabajar en psicoterápia para que no se vuelva a repetir. Parece que el hecho de verle el lado negativo a las cosas es una forma de afrontar las dificultades que, quizás te ha servido en el pasado, pero que ahora te supone parte del problema actual. Estas formas de funcionar sólo las podemos cambiar trabajando en las causas que las generaron, ya que tu cerebro va a ir a buscar ese "recurso" cada vez que aparezcan dificultades. En esta recaída cuentas con los recursos que te ayudaron la última vez, cosa que va ayudar, pero también has podido ver que hay aspectos a trabajar para que no se repita.

Hola, los diagnósticos los debe hacer un/a especialista. Antes de preocuparse, o sacar conclusiones sería conveniente que pudiera hablar con un/a profesional que le pueda orientar. Los cannabinoides pueden ayudar a desencadenar esquizofrenia, pero su diagnóstico es complejo y debe ser realizado por un especialista. Para poder recibir ayuda su médico de cabecera les puede orientar y derivar al especialista adecuado. Un saludo!

Hola, lo más probable es que no deba preocuraprse. Ha hablado con él de porqué lo hace? Lo más probable es que esté fantaseando en cómo sería estar transmitiendo su partida por canales como youtube, al igual que hacen muchos jugadores de videojuegos famosos. Hable con él, para saber si, como dice algunos compañeros, tiene amigos imaginarios, o simplemente es un juego sobre fantasear en retransmitir su partida a otras personas, imaginando que tiene su canal de youtube. Es algo muy común entre niños y pre-adolescentes. Un saludo!

Hola, por lo que describes podría ser ansiedad. Normalmente durante el día vamos acumulando tensiones y preocupaciones, y a menudo pasan desapercibidas por el ritmo diario. Cuando vamos a la cama, el cuerpo se relaja, y damos espacio a la mente a "sacar" todo aquello que ha ido guardando durante el día. Por eso estas crisis aparecen al acostarse: porque el cuerpo encuentra la calma y se permite sentir todo aquello que no ha podido elaborar emocionalmente durante el día. Puedes probar de hacer algunas técnicas de respiración y relajación antes de ir a dormir. Son ejercicios que aumentan su eficacia a medida que los vas incorporando a tu rutina. Si aun así no se te pasa puedes acudir al psicólogo ya que quizás haya algo que necesitas procesar y todavía no eres consciente de ello. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! La tricotilomanía, o el hábito de arrancarse el pelo, tiene su origen en la mente y las emociones. El estrés y los síntomas depresivos pueden llevar a la persona a encontrar este hábito como una forma de aliviar el malestar. Los psicofármacos más usados son los antidepresivos (clomipramina o fluoxetina), pero el tratamiento debe ser también psicológico. Se van a poder apreciar mejoras cuando se trabaje a nivel psicológico en las causas y manejo del estrés y del trastorno depresivo, enfocando en la regulación emocional del paciente. En estos casos también acostumbra a existir historia de trauma, y patrones de apego en la infancia que va a ser necesario trabajar en psicoterapia.

Entiendo que hablas de una situación en la que los progenitores están separados o divorciados. El chantaje emocional y culpabilizar al/la menor son actitudes que pueden perjudicarle seriamente a nivel emocional, y pueden estar rozando el incumplimiento de los derechos del/la menor si el progenitor actúa priorizando su própio bienestar ante el del/la menor. Dudo que si esa persona ha optado por ejercer su poder para manipularle de esa forma acceda a cambiar mediante el diálogo. Se puede probar, pero puede llegar a agravarse la situación (amenazando al menor para que no cuente nada). Por un lado es importante poder contar con pruebas que ayuden a fundamentar tu afirmación. Los psicólogos forenses son los profesionales especializados en evaluar este tipo de situaciones, y de redactar informes judiciales para poder frenar esta situación que puede ser tan perjudicial para el/la menor. Una terápia psicológica posterior, con un/a psicologo/a infantil podrá ayudar al/la menor a estabilizarse, recuperar la autoconfianza y la confianza en sus figuras de apego, menjorar su autoestima, y desculpabilizarse de todas aquellas responsabilidades que se le han estado colocando en él o ella durante tanto tiempo.