Preguntas de pacientes (184)

Hola! Probablemente tu novio haya encontrado en la enfermedad, o el hecho de estar enfermo, una forma de conseguir ser visto y reclamar atención. Cuando no lo consigue se enfada, porque lo que espera es que estés por él ya que es la forma en la que debe haber pedido esa atención al largo de su vida. Poder ayudarle a darse cuenta, o acentuar tu atención hacia él en otros momentos puede hacer que este patrón se vaya modificando, pero como bien dices la solución tiene que pasar porque reciba tratamiento y sane esas heridas que le llevan a actuar así.

Hola. Sabes bien que los temas ojalá se pudieran guardar en un cajón y cerrarlo con llave, pero no es así y terminan saliendo. Además de un síndrome de estrés post-traumático, el trauma se ha alargado mucho en el tiempo. La terapia EMDR es la que se recomienda para tratar este síndrome, y es muy buena elección en los casos de abuso sexual ya que vas a poder sanar esas heridas y poco a poco van a dejar de doler. Lo que te han hecho no se olvida, pero sí se puede procesar de una forma que te permita vivir sin pensar en ello de forma recurrente y sin que duela tanto.

Hola! La terapia EMDR es muy efectiva en casos como el tuyo. Probablemente hayas seguido dietas restrictivas, o hayas encontrado en los dulces una forma de "sentirte mejor". Encontrar otras formas de regular tus emociones, así como trabajar en qué necesidades emocionales estás cubriendo (o encubriendo) con el consumo de azúcar, puede ayudarte a modificar este hábito. El ciclo del consumo de azúcar va asociado a la obtención de placer inmediato, pero que conlleva malestar a posteriori y va conformando un ciclo del que cuesta mucho salir sin ayuda profesional.

En ocasiones el cuerpo se activa, i genera síntomas tan desagradables como la ansiedad al pecibirse situaciones como un peligro. Esto se debe al mal procesamiento de recuerdos y vivencias del pasado, que consciente o inconscientemente activan este sistema de alerta. Puedes tomar algun tipo de pastilla como los ansiolíticos, que inhiban tu respuesta a los estímulos "peligrosos" (en tu caso los aviones y espacios cerrados), pero también inhibirán otras respuestas y te dejarán "atontada", ya que és la única forma de que algo que de forma automática percibes como peligroso y tu cuerpo lo transmite. La única solución eficaz para que puedas cambiar esta respuesta automática de tu cuerpo que es la ansiedad, es trabajando en las causas que la generaron. Esto se hace mediante psicoterápia, y hay terápias como EMDR que pueden ayudarte con rapidez y efectividad atajando el problema desde la raíz. Si no puedes, no quieres o no tienes tiempo deberás poder hacerte cargo de estos efectos secundarios de la medicación, por ejemplo organizando tu viaje de forma que dispongas de tiempo sufuciente para recuperarte después del vuelo. Un saludo!

Te recomiendo otro tipo de tratamiento, como EMDR o Neurofeedback. Te pueden ayudar por un lado a disminuir los niveles de activación y ansiedad, y por otro lado podrás tener recursos para sentirte más capaz y seguro a la hora de enfrentarte al examen y las pruebas físicas. Cualquier medicación que tomes va a afectar tu rendimiento cde alguna forma. Un saludo!

Describes un caso grave de dependencia emocional por parte de tu madre. Hace cosas como mermar tu autoestima, aislarte de los demás, controlarte, manipularte... Te mantiene bajo control. Parece que no lleva bien que crezcas, tomes tus decisiones, y hagas tu vida, y hace lo posible para generar desconfianza en ti y alargar más esa dependencia hacia ella. Quizás no se da ni cuenta de lo que hace, y pensar en "perderte" le genera un gran malestar. Pese a ello, si siguies así ella también lo va a hacer, y no vas a poder salir del bucle en el que te ves inmersa. Una terápia psicológica puede ayudarte a creer más en ti misma, y a poder empezar a sentirte capaz de llevarle la contraria y hacer tu vida. Pero por como la describes también sería necesario poder tomar distancia de ella. Creo que va a hacer lo posible para retenerte, y si percibe cambios en ti va a poner más de su parte para hacerte volver a su regazo. Tomando distancia y trabajando tu autoconfianza vas a poder empezar a vivir tu propia vida, pese a quien pese. Cuidate mucho, y ánimos!

Hola! Probablemente se trate de terrores nocturnos. Normalmente vienen causados por épocas de estrés, o por un cansancio excesivo. Sería interesante explorar cómo transcurre su día a día, si es muy movido, si hay algo que les esté preocupando en casa o el colegio, si tiene miedos, etc. También sería necesario revisar si duerme suficientes horas, y si está realizando actividades que le puedan estar perjudicando (juegos electrónicos rápidos y que estén aumentando sus niveles de cortisol). También sería conveniente aumentar las actividades que ayuden a expresar esas preocupaciones, dibujos, juego simbólico, etc... y introducir en su rutina de sueño alguna técnica de relajación, respiración o mindfullness para niños para ayudarle a relajar antes de dormir. Si no remite consulta con un/a psicólogo/a especialista en infancia, que seguro que te ayudará.

Hola, probablemente sufras de algún trastorno alimentario asociado a la ansiedad, pero no una anorexia nerviosa como tal. La disfagia, o dificultad para tragar, podría ser uno de tus síntomas, y ésta dificultad se agrava con la ansiedad. Además la obsesión por ganar peso puede estar estresándote y aumentando más aún esa problemática. Me llama la atención que la comida te de angustia, y bajo mi punto de vista empezaría a explorar por ahí. Es angustia probablemente esté bloqueando tu deseo de engordar y se debe trabajar en psicoterapia para resolverla: ver de dónde viene y resolverla. Sería conveniente empezar por recibir tratamiento psicológico, y más adelante poder recibir ayuda de alguna dietista para conseguir ganar peso de una forma saludable para ti.

Los síntomas de ansiedad son "señales" que manda el cerebro al cuerpo avisando de que se está en una situación de peligro. Cuando ese peligro no es real, es cuando se habla de ansiedad o trastorno de pánico, ya que se llaga temer, racionalmente, al la ansiedad misma. Tener ansiedad por miedo a tener ansiedad. La terapia psicológica puede "deshacer" ese bucle en el que entran el cerebro y las emociones, logrando que la ansiedad desaparezca al trabajar la causa, y dotar a la persona de herramientas para romper el "bucle" las veces que pueda iniciarse la ansiedad. Te recomiendo la terapia que pueda trabajar en esas dos vertientes: herramientas para controlar la ansiedad, más un trabajo profundo en lo que la originó. Sin una o la otra es difícil salir del bucle, ya que el miedo a sufrir de nuevo ansiedad puede llevarte a que esta se agrave. La terapia con mayor evidencia científica y efectividad a corto y largo plazo es la terapia EMDR, que abarca técnicas de multitud de corrientes psicológicas, y las adapta al trabajo con estimulación bilateral haciendo que el tratamiento sea mucho más rápido y efectivo que con cualquier otra terapia. ¡Un saludo!

Hola, sería conveniente que consultaras con un/a psicólogo/a. La sensación de dolor puede generar un fuerte estrés que puede parecer calmarse con la ingesta de dulces de forma compulsiva, pero sólo es un mecanismo disfuncional que puede desencadenar otras patologías (atracones, subidas de azucar, sobrepeso,...). Poder volver a tomar las riendas ante esos momentos de desestabilización e impulsividad, pudiendo aprender a retomar hábitos de autocuidado saludables, y mejorando tus herramientas para gestionar y disminuir el estrés, podrán ayudarte incluso a tolerar mejor los brotes de dolor. Hay personas que incluso perciben que el dolor es menor si pueden relajarse y aprender nuevos hábitos de autocuidado.

Ambos son antidepresivos, y ambos actúan de la misma forma. No obstante, siempre que se tomen psicofármacos éstos deben ser recetados y supervisados por un médico (y mejor si es un médico psiquiatra).

Hola! La somatización (dolor de garganta) es una respuesta física hacia un malestar emocional. Este dolor puede tener muchas formas (atragantamiento, presión, irritación…), y va a dar información de cuales son los motivos por los que se ha instalado. Por tanto, hasta que no desaparezca la causa que lo está generando, el cuerpo no va a dejar de mandar ese “aviso”. Con un trabajo psicoterapéutico periódico, el tiempo va a depender de lo fácil que resulte llegar a las causas que lo generaron y las técnicas que se utilicen en la intervención. La terapia EMDR es muy efectiva a corto y largo plazo, ya que permite acceder al bloqueo que ha generado el síntoma y ayuda a resolverlo con rapidez. Sin trabajar a nivel de psicoterapia, el síntoma no va a desaparecer si no desaparecen las causas. Podría desaparecer por ejemplo si fuera el caso de una situación actual (sin traumas asociados) que esté generando estrés, y se pudiera resolver. Pero ante otras situaciones de estrés futuras o malestar emocional podría repetirse o cambiar la forma. Por eso mi recomendación es iniciar una psicoterapia para tratar el síntoma, y sobretodo las causas. Mejorando la regulación emocional, y tratando los bloqueos que lo generaron conseguirás que desaparezca el dolor de garganta, y que pueda derivar a otros síntomas en el futuro. Un saludo!

Probablemente la causa de la ansiedad y el insomnio sea el estrés que ha sufrido durante la enfermedad. Iría muy bien que pudiera acudir a algun psicólogo especialista en TEPT, y EMDR. Para el estrés post-traumático y sus síntomas la terápia EMDR ha demostrado ser la más efectiva.

Hola. Sí, es perfectamente posible: tanto el desarrollar una depresión por dificultades el elaborar el duelo, como presentar dificultades en el duelo a causa de una depresión previa a la pérdida. Hay personas que, por su historia personal, por cómo han aprendido a protegerse, o por malas experiencias en el pasado, no quieren pedir ayuda profesional. Pueden vivirlo como signo de fragilidad, o pueden estar evitando que alguien les fuerce a conectar con su parte más vulnerable. Más que como una figura de ayuda y apoyo, el psicólogo se puede vivir como una amenaza. Por eso es importante poderle acompañar al principio, que no se vea sólo/a ante "el peligro", y elegir un/a profesional que tenga muy en cuenta la relación terapéutica, y estas defensas evitativas. Un/a profesional que sepa intervenir con cuidado, y posicionándose como una nueva figura de apoyo seguro y no amenazante, es posible que facilite que finalmente esta persona pueda acceder a recibir tratamiento. Un saludo!

Hola, te recomiendo que vigiles ya que el pharmaton lleva ginseng y muchas veces éste puede causar taquicardias y sintomatología ansiosa. Aunque tomes "vitaminas" o pastillas "naturales", hay compuestos como el Ginseng que pueden ser muy potentes si tu cuerpo no los necesita o no los procesa bien. Entiendo que necesitas poderte "activar" a veces, y por eso tomas el Pharmaton, pero otras veces pasa lo contrario, te activas demasiado y tienes ansiedad. Te recomiendo poder pensar en iniciar un tratamiento psicológico, ya que te ayudará a poder identificar y trabajar en las causas de lo que te está provocando esos altibajos. Un saludo!

Hola. Es muy importante lo que has hecho. Pedir ayuda es el primer paso para frenar esta situación de maltrato que vives. Aunque tu madre intente frenar la situación, lo más probable es que de una u otra forma también sea víctima de este maltrato de tu padre. Si tu madre estuviera bien, probablemente ya hubiera puesto límites a esta situación. Si ella no puede hacerlo, tu puedes denunciar la situación. Probablemente tu padre haya aprendido este tipo de comportamientos, y esté actuando de la forma que él "sabe". Sea como sea esta situación no es buena para nadie(ni para ti, ni para tu madre, ni para tu padre), y antes de que pueda ir a más deberías poder pedir ayuda a la DGAIA, fundación ANAR, o al 116 111. También iría bien que pudieras explicar la situación a algun adulto de tu confianza, que pueda apoyarte en este proceso (tíos, primos, maestros, monitores, vecinos...). Alguien adulto con el que puedas contar. Has hecho muy bien en explicarlo. Sigue fuerte, y creyendo en ti. Los comentarios de tu padre no tienen nada que ver contigo: son una forma de proyectar su malestar, y su frustración. La frustración es suya. No tuya. Puedes escribirme por privado cuando necesites. Ánimos, que has hecho muy bien!

Hola, como bien dices podemos escuchar durante horas y horas a pesonas que hablan muchísimo, de cosas interesantísimas. Quién dice qué es "demasiado" i qué no lo es? Hay coach que hacen muy buen trabajo, y que son cautelosos y se forman con bastante rigor, y hay otros que no. No existen estudios empíricos ya que la afirmación de la que hablas es del todo subjetiva. Por tanto, todo dependerá de la capacidad de escucha de la persona que te escuche. Estaría bien que pudieras plantearte poqué una afirmación así te genera tanto malestar, y que puedas trabajarlo en psicoterápia. Un saludo!

Hola, te recomiendo una técnica muy efectiva. La técnica de las cinco preguntas (o técnica de los cinco porqués). Te puede ser muy útil para analizar mejor qué es lo que te dices a ti misma ante esta situación, y poderlo cambiar. (Técnica de las cinco preguntas - YouTube). El tratamiento psicológico con EMDR también te puede ayudar mucho. Si pides cita hay la posibilidad de hacer ejercicios de forma online que pueden ser igualmente efectivos. Un saludo!

En estos días que vivimos, la percepción de peligro e inseguridad son reacciones adaptativas y normales. La sensación de presión en el pecho parece ser ansiedad. La ansiedad tiene que ver con la percepción de un peligro que no podemos procesar adecuadamente, o que corresponde a un miedo irracional. Intenta centrarte en el presente, en lo que ES, y evitar pensar en el futuro y en lo que podría pasar. Lo único que está en tu mano es permanecer en casa, y tomar las medidas adecuadas si sales. Evita los mensajes y notícias alarmistas. Cualquier información relevante va a ser transmitida desde los canales oficiales. Cuida tus hábitos, sobretodo de alimentación y sueño. Y incorpora a tus rutinas diárias un espacio para la relajación e introspección como técnicas de respiración, meditación o mindfullness. Si los síntomas persisten puedes pedir cita online, para recibir ayuda profesional. Un saludo!

Hola. Si sabe que la causa de su malestar es la situación actual le aconsejo poder realizar terápia online. Las rutinas y buenos hábitos que recomiendan los colegios de psicólogos la pueden ayudar, pero quizás debería poder tratar por qué motivos a usted le genera tanto malestar. Parece ser que los recursos para gestionar el estrés, que hasta ahora le hayan podido servir, ahora no le son suficientes, no le sirven, o necesita algunos otros. Seguro que la terápia online la puede ayudar a sentirse mejor. Un saludo!