Preguntas de pacientes (184)

Lo que te ocurre podría ser una reacción involuntaria que surge cuando te sientes incómoda o nerviosa, aunque no lo percibas como tal. La risa o la sonrisa no siempre están relacionadas con algo gracioso, a veces pueden ser una forma de liberar tensión emocional. Si te pasa más con personas cercanas como tu pareja o tu madre, puede ser porque te sientes más vulnerable en esos momentos.

No te sientas mal por esto, es algo natural y no algo que hagas de manera consciente. Si te resulta incómodo, tal vez podrías intentar calmarte un poco antes de hablar o respirar profundamente. Si esto sigue siendo un problema para ti, hablar con un profesional podría ayudarte a entender mejor por qué pasa y cómo manejarlo.

Gracias por contar lo que te pasa con tanta claridad. Lo que estás viviendo se parece mucho a lo que se llama ensoñación inadaptada. No es peligroso ni raro, pero sí es importante prestarle atención cuando empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida real, como dices que te pasa a ti.
Tener un mundo imaginario muy detallado, donde eres otra persona y vives historias intensas, puede ser una forma de escapar del malestar, de sentirte acompañada o de vivir cosas que en la vida real no estás pudiendo tener. Y aunque a veces da alivio o incluso felicidad, también puede hacer que te alejes de ti misma, de lo que necesitas aquí y ahora.
Aunque no sea un diagnóstico oficial, sabemos que existe y se relaciona con otras cosas como la ansiedad, el TDAH o algunas formas de desconexión emocional o disociacion (cuando una parte de ti se va para no sentir tanto). Pero se puede trabajar, y no significa que estés mal ni que tengas nada grave.
Mi consejo: habla con una persona adulta de confianza (tu madre, padre, profe, orientadora) y pide ayuda psicológica. Un profesional puede ayudarte a entender por qué te pasa esto, cómo gestionarlo sin perder tu parte creativa, y cómo estar más presente en tu vida real sin tanto esfuerzo.
Lo más importante: no estás loca, no estás sola, y sí hay formas de sentirte mejor.

Parece que tu miedo al rechazo te ha llevado a anticiparlo, para poder estar preparada, y a evitar situaciones en las que crees que vas a ser rechazada. La huida es una respuesta natural ante situaciones que se perciben como peligrosas. Pese a ello, este supuesto rechazo posiblemente sólo exista en tu mente, y estés partiendo de recuerdos y/o situaciones pasadas en las que no supiste hacerle frente. Pensar que vas a bloquearte, o que no vas a saberlo resolver, te puede estar llevando a aislarte. También puede tratarse de inseguridades causadas por vínculos afectivos del pasado que no te han ayudado a sentirte segura de ti misma. Una psicoterapia te puede ayudar tanto a sentirte capaz de hacer frente a situaciones que hasta ahora te bloquean, como a mejorar la seguridad en ti misma y tu autoestima. Te recomiendo que empieces a trabajarlo cuanto antes, para poder reprender tu día a día con seguridad y serenidad.

Los tics nerviosos son algo que acostumbra a asustar bastante a los padres. Cuesta entender que son fruto de una causa nerviosa, y que están fuera del control del niño. Por tanto, cuanto más se le insista más va a angustiarse el niño, más nervioso va a estar, y más tics va a hacer. Es importante entenderlo, y actuar en consecuencia. Le recomiendo que el padre acuda a la psicóloga para que pueda entender que su papel es importante, siempre de cara a ayudar a cesar su ansiedad. En lo que no puede intervenir, ya que son un síntoma, es en los tics. Espero que su psicóloga pueda ayudarle a entenderlo, ya que es ella la que conoce sus causas. Un saludo!

Hola. Le recomiendo poder acudir a un CDIAT público (Centro de Desarrollo Infantil y Atención Temprana), ya que son especialistas en desarrollo y cuentan con un equipo de profesionales necesario para poder evaluar su caso adecuadamente. Dependiendo de cómo lo vean en las visitas diagnósticas, les aconsejarán visitarse con logopeda, neuropediatra, o psicóloga. Las causas pueden ser muy diversas, y a su edad es muy importante la detección temprana y el tratamiento adecuado.

Hola! Creo que la decisión la debes tomar segun tu experiencia, si es que conoces alguna de las corrientes, o segun tu carácter y motivación para trabajar. Unas son más rápidas, otras ahondan más y son más eficaces a largo plazo... pero si das con un/a psicoterapeuta bien formada y con experiencia seguro que usa técnicas de las distintas corrientes adaptándolas a tu situación e intereses. Un saludo!

Para tratar una fobia al envejecimiento, sentimientos de fracaso, heridas del niño interior y dificultades relacionadas con el apego, un/a terapeuta especializado/a en terapia sistémica, EMDR o terapia centrada en el trauma podría ser el más adecuado/a. Estos enfoques abordan tanto las experiencias pasadas como las emociones no resueltas que pueden estar afectando tu bienestar actual.

Es posible que tu falta de progreso con terapias previas esté relacionada con no haber encontrado el enfoque adecuado para tu situación específica. La terapia online también puede ser eficaz, especialmente si se trabaja con un terapeuta que utilice enfoques centrados en el trauma y las emociones. Lo más importante es que te sientas cómoda con el terapeuta y confíes en el proceso, ya que, aunque el camino puede ser largo, hay posibilidad de mejora con el enfoque adecuado y el compromiso de ambas partes.

La homeopatía pued ayudarte a relajar, al igual que las respiraciones, y técnicas de mindfullness. De todas formas sería más fácil y rápido acudir a un psicólogo especialista en EMDR, que va a poder ayudarte con rapidez a vencer la fobia a conducir.

Por lo que comentas, quizás el pensamiento que tengas es que nadie podría quererte y apreciarte si te muestras tal y como eres. Las actitudes de evitación y sumisión son muy típicas en casos como el tuyo, pero conllevan un sufrimiento y una tensión muy importantes, y no, no son buenos. Te podría ir muy bien realizar una psicoterápia para trabajar tus inseguridades, y revisar de qué forma te han ido tratando las personas que más has apreciado en tu vida para entender el porqué de tus pensamientos. El miedo al rechazo, y pensar que tienes que gustar a todo el mundo es una presión que va a ser dificil sobrellevar durante mucho tiempo. Además, si no te muestras como eres la gente no va a poder quererte, ya que ese que muestras no eres tú! Seguro que te va a ayudar el hacer un trabajo psicoterapeutico. Te animo a que puedas iniciarlo cuanto antes. Un saludo!

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se puede superar sin medicación en muchos casos, aunque depende de la gravedad del trastorno y de la persona. La terapia psicológica, especialmente enfoques como la terapia EMDR, puede ser muy eficaz para abordar los síntomas y trabajar en el procesamiento del trauma. Sin embargo, en algunos casos, la medicación puede ser útil, especialmente si los síntomas son muy intensos o interfieren mucho con la vida diaria.

No hay un porcentaje exacto que indique cuántas personas logran superar el TEPT sin medicación, ya que cada caso es único. Sin embargo, muchos estudios muestran que una gran cantidad de personas experimenta mejoría significativa a través de la terapia sin necesidad de fármacos. La clave está en encontrar el tratamiento adecuado para cada individuo.

La identidad sexual puede no definirse nunca del todo. Dependiendo de la persona se puede tener claro a que sexo (genital) se quiere pertenecer, a que género (maculino, intersexo o femenino) o que preferencias hacia la atracción sexual se tienen. Todo ello forma parte de una línea contínua en la que cada persona se puede identificar en un extremo, el centro, el otro extremo, o en cualquiera de los puntos intermedios. También hay la posibilidad que estas preferencias sean cambiantes. No se trata de ayudar a definir, a poner un nombre, a la identidad sexual, sino poder respetar y acompañar en el autoconocimiento a medida que se vaya creciendo. Respetando las preferencias sobre la vestimenta, los juegos o las a relaciones personales la persona puede sentirse libre de definirse (o no) hacia un género, sexo o identidad sexual u otro. Transmitir el respeto hacia su ser, acompañar en las emociones que puedan surgir, y mostrar una actitud de comprensión y apoyo incondicional sería muy positivo. Respecto al colegio es más complejo. A parte de la ideología de la institción debemos contar con las competencias del profesional referente. No todos los maestros saben acompañar en este proceso, pero es importante poderlos advertir de la situación para poder ayudar a evitar prejuicios en el grupo-clase, y educar en el respeto hacia todos los alumnos. Todos y cada uno únicos y diferentes.

La encopresis, más cuando se sigue manteniendo pasada la niñez, representa una dificultad que debe ser tratada como un síntoma de algo mucho más complejo. Quizás no hayan dado con el/la especialista adecuados. El/la profesional que la atienda debe establecer con ella un buen vínculo terapéutico, y para poder iniciarlo debería ser alguien de su elección. Prueben a sentarse con ella para elegir al/la profesional que ella crea que más la puede ayudar, ya que considero que con su edad, y sus anteriores abandonos, es un punto de partida necesario. Un saludo.

Hola. Si con anterioridad ya hacía caca sola y bien probablemente se deba a que haya podido tener alguna mala experiencia con la caca (dolor al defecar por estreñimiento, algun desborde fecal delante de extraños, etc.). Si el pánico que describen es desde siempre, o desde que se le ha sacado el pañal puede ser debido a otras causas. Usualmente el control (retención o expulsión) de la caca puede asociarse psicológicamente al vinculo materno, y a cómo se viven las separaciones con la mamá o cuidador/a principal. Le aconsejaría que no intentara nuevas "técnicas" que pueden llevar a confundir a la niña y agravar la situación, y que consulten con un/a especialista es psicología infantil. Conociendo la causa podrá darles estategias para ayudarla a superar ese miedo. Por su edad, si no hay otros temas asociados, en pocas sesiones podran conocer las causas y podran resolver su problema. Un saludo!

Tomar tantos psicofármacos puede tener efectos secundarios. Además la ansiedad es un síntoma, en el que su cuerpo la avisa de que algo no funciona debidamente. Si ante este aviso sólo trata el síntoma no va a poder resolver la ansiedad. Sólo la va a esconder, y su cuerpo va a seguir somatizando. Le recomiendo poder iniciar un tratamiento psicológico para tratar las causas de la ansiedad, y poderlo complementar al inicio con alguna psicofármaco recetado por un/a psiquiatra, aunque las pastillas no la van a curar. Sólo harán más llevadero el proceso. Un saludo.

Hola. Dependiendo de el momento en el que lo haga, y de lo que haya sucedido antes, puede deberse a una causa u otra. Los bebés, por inmadurez, pueden presentar conductas muy diversas ante el enfado o la frustración. Una muy común es la de golpearse. Si es por esta causa puede evitar que lo haga y ofrecerle alternativas como abrazos y mimos, para que pueda calmarse. También poner palabras a su enfado o frustración le puede ayudar. Las emociones pueden estar sobrepasándole, y el golpearse la cabeza es un reflejo de ello. Si lo hace en momentos en que está tranquilo, y es una conducta repetitiva puede tratarse de estereotipias que iría bien que pudiera revisar su pediatra o un psicólogo infantil. Si no logra calmarlo cuando lo hace, o la situación se alarga en el tiempo puede consultar a un especialista. Un saludo.

Es comprensible que estés preocupada si has notado cambios importantes en tu sobrina desde que volvió del campamento. Cuando un niño o niña cambia de forma significativa, especialmente tras una experiencia concreta, es importante observar con sensibilidad, sin sacar conclusiones apresuradas pero tampoco restar importancia.
Los signos de un posible abuso pueden variar mucho dependiendo de la edad. En niñas pequeñas, es común ver regresiones (mojar la cama, miedo a quedarse solas, uso de lenguaje infantil), cambios en el estado de ánimo, en el juego o en el contacto físico. En edades mayores, puede haber aislamiento, irritabilidad, tristeza persistente o síntomas somàticos como malestares corporals sin causa mèdica clara.
Lo más importante en estos casos es no presionar ni forzar la conversación. La clave está en ofrecer un espacio seguro y de confianza, donde sepa que puede hablar cuando lo necesite, sin miedo a ser juzgada ni interrogada. A veces no pueden poner en palabras lo que han vivido, pero su cuerpo y su comportamiento sí lo expresan.
Si los cambios persisten o te generan mucha inquietud, sería recomendable acudir a un/a profesional especializado/a en trauma infantil. Desde el acompañamiento adecuado, es posible ayudar a que la niña se sienta más segura, y, si ha pasado algo, que pueda expresarlo de forma protegida. Tu mirada atenta ya es, en sí, una forma de cuidado.

Para lograr los cambios deseados en terapia, es importante que la persona esté comprometida con el proceso y dispuesta a trabajar activamente. Esto implica ser honesta consigo misma y con el psicólogo, compartiendo pensamientos y sentimientos de manera abierta. Además, es clave que se mantenga la constancia, asistiendo regularmente a las sesiones y realizando las tareas o ejercicios que el terapeuta proponga entre sesiones.

El trabajo personal fuera de las sesiones también es fundamental, ya que los cambios no solo ocurren dentro de la consulta, sino que también se deben practicar y aplicar en la vida diaria. La disposición a afrontar emociones difíciles y a explorar nuevas perspectivas sobre los problemas también puede facilitar los cambios. Por último, tener paciencia es esencial, ya que el proceso terapéutico lleva tiempo y no siempre produce resultados inmediatos.

Es buena señal que los pensamientos obsesivos hayan disminuido, pero eso no significa necesariamente que el proceso deba terminar ya. Cuando algo mejora tan rápido, suele ser el resultado de un primer alivio, pero aún queda por entender qué los provocó, cómo manejarlos si vuelven y cómo fortalecer herramientas para que no regresen con más fuerza.
Seguir unas sesiones más suele ayudar a consolidar la mejoría y a trabajar la base del problema, no solo el síntoma. Normalmente, el objetivo no es solo que desaparezcan los pensamientos, sino darte estabilidad y recursos para sentirte bien a largo plazo.
Si te sientes en duda, puedes comentárselo directamente a tu psicólogo: juntos podéis valorar cuántas sesiones más tienen sentido.

La ansiedad es un síntoma de que alguna cosa a nivel emocional no está resuelta. Puede ser que haya acudido a vários psicólogos, pero si sigue con la misma ansiedad estos tratamientos no han sido efectivos. Quizás no haya dado con el/la profesional adecuados. Le recomiendo poder continuar tratando esa ansiedad con terápia, ya que los fármacos sólo la pueden disminuir, pero no eliminan sus causas. Le recomiendo probar terápias de tercera generación como el EMDR o Neurofeedback. Un saludo.

Lo que describes es una experiencia común, especialmente para muchas mujeres que, a menudo, enfrentan expectativas sociales y profesionales más altas que pueden generar inseguridad y autocrítica. Es comprensible que la nueva responsabilidad te genere ansiedad, pero es importante reconocer que tu ascenso es un reflejo de tus capacidades y logros, no un castigo.

Para manejar mejor la situación, te sugiero trabajar en técnicas de autorreflexión y autocuidado, que te permitan valorar lo que aportas. Practicar la respiración profunda o técnicas de relajación antes de las reuniones puede ayudarte a reducir la ansiedad. Además, preparar con anticipación lo que deseas aportar y hacer un esfuerzo por desafiar los pensamientos automáticos negativos ("todos me están mirando", "no tengo nada que aportar") te permitirá ganar más confianza en ti misma.

Es fundamental que, al igual que haces con las tareas profesionales, te des tiempo para desarrollar estas habilidades emocionales, reconociendo que todo cambio lleva su tiempo. No dudes en buscar acompañamiento profesional, como la terapia EMDR, que puede ayudarte a manejar la ansiedad social y aumentar tu seguridad en contextos profesionales.