Preguntas de pacientes (634)
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Mi pareja consume porno todos los días, se baja videos y los pone en oculto y se pasa un buen rato s
Mi pareja consume porno todos los días, se baja videos y los pone en oculto y se pasa un buen rato siempre en el baño viéndolos, he visto otros comentarios como que consumir no es malo, pero cuando es todos los días incluso mientras trabaja como puedo catalogar eso cuando luego apenas tenemos ya relaciones íntimas, solo si a él le apetece si no pues no, yo le he hablado pero todo sigue igual y a veces no sé que hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes puede interferir en la intimidad de la pareja y generar malestar emocional. El consumo frecuente de pornografía, especialmente cuando se prioriza sobre la relación y afecta la cercanía sexual, puede estar relacionado con un patrón de evitación emocional o adicción comportamental. No siempre significa que la persona “no te quiere”, pero sí indica que hay un problema que impacta la relación.
En estos casos, puede ser útil terapia de pareja para abrir un espacio seguro donde hablar de expectativas sexuales, límites y hábitos de consumo. También puede ayudar la terapia cognitivo-conductual individual para trabajar patrones de consumo excesivo, control de impulsos y la reconexión con la intimidad.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Mi novio cogió sus cosas y se fue, el era de fuera pero vivía conmigo. Dejó trabajo, la relación y s
Mi novio cogió sus cosas y se fue, el era de fuera pero vivía conmigo. Dejó trabajo, la relación y se fue con su familia. No me dio ninguna explicación pero al mes le hablé y me dijo que fue porque tenía mucho estrés, que no podía con todo, que pensó egoístamente en él. Le propuse volver y no quiere porque cree que va a estar igual que antes. Hablamos muy bien, casi como si fuéramos pareja de nuevo pero me dice mañana hablamos y después pasan semanas. ¿por qué se acerca y después de aleja? ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo puedo hacer que vuelva si ya le he dicho que nada va a ser como antes?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu situación.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes es un patrón de acercamiento y distancia muy común en personas que están atravesando estrés emocional intenso o conflictos internos. Él se acerca porque siente apego y afecto hacia ti, pero se aleja por miedo a repetir experiencias dolorosas o a no poder gestionar la relación y su vida personal al mismo tiempo. Esto genera mucha incertidumbre y malestar en la pareja.
No hay forma de “hacer que vuelva” si él no está listo para comprometerse y manejar sus emociones; lo que sí puedes hacer es poner límites claros para proteger tu bienestar, cuidar de ti misma y mantener comunicación transparente sobre lo que estás dispuesta a aceptar. La terapia individual o de pareja, especialmente con enfoque cognitivo-conductual, puede ayudar a manejar la ansiedad, establecer límites y tomar decisiones más claras sobre la relación.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Buenos días . Me han subido la dosis de sertralina de 50 a 100mg . Tengo diagnosticada ansiedad y
Buenos días .
Me han subido la dosis de sertralina de 50 a 100mg . Tengo diagnosticada ansiedad y despersonalización 24h ( porque mi síntoma es “no tengo cabeza “ “no tengo cara “ )
Es normal que la subida de dosis me tenga más nerviosa y con más despersonalización .
Estoy en terapia desde que empecé con los ataques de pánico, pero ahora al subirme la dosis estoy peor , llevo 4 días con la subida y noto muchos nervios .
Estoy constantemente pendiente de si todo lo hago bien aunque no me sienta mi cabeza y mi cara .RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir cómo te estás sintiendo.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, cuando se aumenta la dosis de sertralina, es relativamente frecuente que durante los primeros días aparezca más nerviosismo o una mayor sensibilidad a los síntomas de ansiedad. El organismo necesita un tiempo de adaptación a la nueva dosis, y cuatro días todavía es un periodo muy inicial.
La despersonalización suele estar muy ligada a la ansiedad y a la hipervigilancia sobre las propias sensaciones corporales, por lo que cuando aumenta la tensión también puede intensificarse temporalmente. El hecho de que estés en terapia es muy positivo para trabajar precisamente ese miedo y esa atención constante a los síntomas.
Si estos efectos se mantienen o se intensifican con el paso de los días, sería conveniente comentarlo también con tu médico para que pueda valorar la evolución del tratamiento.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Mi pareja tiene hijos y sobre eyos no me consulta nada me esconden cosas en lo que le combiene y soi
Mi pareja tiene hijos y sobre eyos no me consulta nada me esconden cosas en lo que le combiene y soi el último que me entero de cualquier cosa siento que solo soi un cajero humano para eya siento que no me da el lugar que merezco que eya tanto necesita y quiere pero no me lo da
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que expresas refleja una necesidad de reconocimiento y lugar en la relación. Sentirte como “un cajero” suele generar frustración y resentimiento.
En parejas con hijos de relaciones previas es esencial definir roles y expectativas. Intenta comunicar cómo te sientes desde el “yo” y no desde el reproche.
Si la sensación continúa, un espacio terapéutico puede ayudar a revisar el equilibrio en la relación.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Estoy tomando nemea etumina y lorazepan y dormido porque tengo insomnio severo crónico a que hora te
Estoy tomando nemea etumina y lorazepan y dormido porque tengo insomnio severo crónico a que hora tengo que tomarlas antes de dormir para evitar despertarme por la noche y desvelarme
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu consulta.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, en general, este tipo de medicación para el sueño (la etumina y el lorazepam) suele tomarse aproximadamente 30–60 minutos antes de acostarse, para que el efecto coincida con el momento en que te dispones a dormir.
Aun así, la hora exacta puede variar según la pauta que haya indicado tu médico y según cómo responda tu organismo al tratamiento. Si continúas despertándote durante la noche o notas que el efecto no es el esperado, sería conveniente comentarlo con tu médico para que pueda ajustar la dosis o el horario.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Si estoy tomando un alprazolam 0,5 por la noche, y mi médico me manda Diaz 5 mg para el dolor cómo h
Si estoy tomando un alprazolam 0,5 por la noche, y mi médico me manda Diaz 5 mg para el dolor cómo hay que tomarlo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu consulta.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que tanto el alprazolam como el diazepam pertenecen al grupo de las benzodiacepinas, por lo que pueden potenciar sus efectos si se toman juntos, especialmente la sedación o el sueño.
Si tu médico te ha indicado diazepam de 5 mg para el dolor mientras ya tomas alprazolam por la noche, es importante seguir exactamente la pauta que él te haya indicado y confirmar con él o con tu farmacéutico cómo combinarlos, ya que en algunos casos se espacian las tomas o se ajusta la dosis.
Ante cualquier duda sobre la combinación o si notas excesiva somnolencia o mareo, conviene consultarlo con el profesional que te lo prescribió.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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De pequeña me diagnosticaron Altas capacidades, y sospecho que tengo TEA y TDAH, aunque la mayoría d
De pequeña me diagnosticaron Altas capacidades, y sospecho que tengo TEA y TDAH, aunque la mayoría de profesionales que me han visto opinan que todos se debe a un trastorno de personalidad debido a que mi situación familiar es complicada, lo cual no comparto.
Los síntomas que tengo son muchísimos bloqueos mentales y ejecutivos, me he dado cuenta de que llevo mucho tiempo enmascarando mis emociones y eso me ha provocado cansancio y aislamiento. Desde siempre he tenido muy poca tolerancia a los cambios, soy obsesiva, rumiante, maniática, a veces impulsiva. Sin embargo, he sido perfectamente capaz de sacar dos carreras universitarias y hacer vida normal hasta hace poco.
Es posible que las altas capacidades hayan enmascarado los síntomas del TEA y TDAH durante mucho tiempo? He sido funcional durante mucho tiempo de mi vida, pero ahora creo que he entrado en un burnout, siento que nadie me entiende, los síntomas de ansiedad y aislamiento han empeorado y no me veo sobrepasada para trabajar o estudiar.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que sí, es posible que las altas capacidades hayan enmascarado síntomas de TEA o TDAH durante mucho tiempo. Las personas con altas capacidades a menudo desarrollan estrategias de compensación muy eficaces que les permiten funcionar bien académica o laboralmente, pero esto no elimina los desafíos subyacentes. Con el tiempo, y especialmente ante situaciones de estrés prolongado o burnout, esos síntomas pueden hacerse más evidentes y afectar la salud mental, la energía y la regulación emocional.
En tu caso, el cansancio, el aislamiento y los bloqueos mentales que describes son signos importantes de sobrecarga. Un enfoque terapéutico, como la terapia cognitivo-conductual adaptada a neurodiversidad, puede ayudarte a manejar la ansiedad, mejorar la organización ejecutiva y aprender estrategias de autocuidado que respeten tu perfil cognitivo y emocional. También podría ser útil una evaluación completa por un profesional especializado en neurodesarrollo para clarificar posibles diagnósticos de TEA o TDAH.
No significa que hayas fallado ni que seas incapaz; tu cerebro ha estado funcionando de manera muy exigente durante años y ahora pide atención y cuidados específicos.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Buenas tardes . Me han subido la dosis de sertralina de 50mg a 100mg , y siento debilidad , mareos
Buenas tardes .
Me han subido la dosis de sertralina de 50mg a 100mg , y siento debilidad , mareos , nerviosismo , es normal ?? Me han recomendado ir dejando poco a poco el Diazepam , pero ahora me siento con mucha ansiedad .
También tengo despersonalización y estoy muy angustiada porque llevo 3 meses con ella y hay días horribles .RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir cómo te sientes.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, tras un aumento de dosis de sertralina, es relativamente frecuente sentir mareos, debilidad o nerviosismo durante los primeros días, ya que el organismo se está adaptando al cambio.
En cuanto al diazepam, dejarlo gradualmente puede aumentar temporalmente la ansiedad, especialmente si ya convives con síntomas de despersonalización.
Esto no significa que estés “empeorando”, sino que tu cuerpo y tu sistema nervioso necesitan tiempo para ajustarse tanto al cambio de sertralina como a la reducción del diazepam.
Es muy positivo que estés en terapia, porque allí puedes trabajar estrategias para manejar la ansiedad y la despersonalización mientras tu medicación se estabiliza. Si los síntomas se intensifican o te sientes sobrepasada, coméntalo con tu médico para valorar ajustes o acompañamiento adicional.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Buenas noches . Hace 5 días me subieron la dosis de la sertralina , llevo dos meses y medio , esta
Buenas noches .
Hace 5 días me subieron la dosis de la sertralina , llevo dos meses y medio , estaba tomando 50mg y ahora tengo que tomar 100mg . Cada vez tengo menos ansiedad , pero sigo sintiendo la sensación de “no tener cara “ “no tener la cabeza “ y quedarme en blanco muchas veces .
Es cierto que me aterra la despersonalización , voy a terapia .
Pero aveces me pregunto que si ya no se me va a quitar .RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, cuando se ajusta la dosis de sertralina, el organismo también necesita un tiempo de adaptación. Llevar solo cinco días con la nueva dosis es poco tiempo para valorar plenamente el efecto.
Las sensaciones de despersonalización o de “quedarse en blanco” pueden aparecer asociadas a la ansiedad, y suelen disminuir a medida que el sistema nervioso se va regulando. El hecho de que notes menos ansiedad y estés en terapia son señales positivas en el proceso.
Si las sensaciones persisten o aumentan, coméntalo también con tu médico para que pueda valorar el tratamiento.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Hace unos días encontré en el celular de mi novio, fotos de mujeres que conozco desnudas generadas c
Hace unos días encontré en el celular de mi novio, fotos de mujeres que conozco desnudas generadas con IA, pero no solo en encontré eso, también encontré videos dónde grababa a su mamá mientras estaba bañándose y los traseros de chicas, ésto me llevo a estar distanciada de el, ¿ De qué manera podría trabajarlo o de que manera podría procesar está situación?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir lo que te ocurre.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que viviste genera desconfianza y malestar emocional, y es normal que te hayas distanciado.
Es importante validar tus emociones, reflexionar sobre tus límites y decidir qué necesitas para sentirte segura. Si el impacto emocional es fuerte, el acompañamiento profesional puede ayudarte a procesarlo de forma segura.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Como madre como puedo ayudar a mi hijo que fice que s7fre de lupodemia
Como madre como puedo ayudar a mi hijo que fice que s7fre de lupodemia
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Lo que describes es muy común: cuando alguien dentro de un grupo sobresale en ciertas cualidades, es fácil sentirse insegura o compararse, incluso con amistades sanas. No significa que tu rol no importe ni que el problema seas tú; simplemente tu percepción de ti misma se ve afectada por la comparación y la autocrítica.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar la autoestima, reconocer tus fortalezas y gestionar la envidia o inseguridad, aprendiendo a disfrutar de las amistades sin sentir que tu valor depende de destacar más que los demás. También puede ser útil practicar la autoaceptación y encontrar espacios dentro y fuera del grupo donde te sientas tú misma.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Hola, llevó 3 semanas de haber dejado la sertralina, la fuí dejando gradualmente, solo me tomaba 25g
Hola, llevó 3 semanas de haber dejado la sertralina, la fuí dejando gradualmente, solo me tomaba 25gm y fue por 5 meses mi tratamiento. En esas 3 semanas solo tuve Brain Zaps, pensé que solo fue eso pero de la nada y de un momento a otro empecé a tener mareos y sensaciónes raras en la cabeza (sin dolor) escalofríos, sudoración por las noches y sin poder dormir, y cuando dormia al siguiente día me sentía igual, mareado y raro. Es totalmente normal presentar abstinencia en ese tiempo? Aún después de haberla dejado gradualmente y después de 3 semanas? Ya llevo 1 semana así con estos síntomas
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu experiencia.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, aunque hayas retirado la sertralina de manera gradual, la aparición de síntomas tras semanas de haber terminado el tratamiento puede ocurrir. Esto se conoce como síntomas de abstinencia o discontinuación, y pueden incluir mareos, sensación de “cabeza rara”, escalofríos, sudoración, alteraciones del sueño y sensación de desestabilización.
Estos síntomas suelen ser temporales, pero pueden persistir varias semanas en algunas personas, especialmente si el tratamiento se tomó durante meses. Es muy importante mantener contacto con tu médico, ya que puede valorar medidas para aliviar los síntomas, descartar otras causas y darte tranquilidad sobre tu recuperación.
Mientras tanto, cuida tu descanso, hidrátate y evita estrés innecesario, ya que estos factores pueden aumentar la sensación de malestar.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Un psicólogo me recetó la sertraline Porque me siento que no puedo dormir , cuando apagado la luz
Un psicólogo me recetó la sertraline
Porque me siento que no puedo dormir , cuando apagado la luz no puedo concéntrate necesito algo de luz y por dolor en nuca y sudoración en las manos y pies falta de aireRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir lo que te pasa.
Quiero aclararte una cosa un psicólogo no puede recetar medicamentos.
Dicho esto como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que tus síntomas (sudor, falta de aire, dolor de nuca, dificultad para dormir) son típicos de ansiedad.
La sertralina puede ayudar, pero SOLO TU MÉDICO debe ajustar la dosis.
Complementariamente, técnicas de relajación, respiración y hábitos de sueño pueden ayudarte a sentirte más seguro y conciliar el descanso.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Buenas tenga ansiedad y los malestares físicos los tengo todo el día además siento como si tuviera a
Buenas tenga ansiedad y los malestares físicos los tengo todo el día además siento como si tuviera algo atorado en la garganta el día entero q debo tomar para esos malestares
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas, gracias por compartir.
La sensación de algo atorado en la garganta con ansiedad es muy común (globo faríngeo): se debe a tensión muscular y activación nerviosa, no a un bloqueo real.
Qué tomar debe indicarlo tu médico; a veces se pauta medicación para la ansiedad si es persistente.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo más eficaz suele ser la terapia cognitivo-conductual.
Para aliviar: respiración lenta, relajar cuello/mandíbula y evitar comprobar la garganta.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Buenos días . Quería saber si es normal después de llevar dos meses con sertralina y diazepam , ya
Buenos días .
Quería saber si es normal después de llevar dos meses con sertralina y diazepam , ya no tengo tanta ansiedad , pero hay dias con picos muy altos de ansiedad .
Me diagnosticaron también despersonalización , voy a terapia . Pero me provoca mucha ansiedad la sensación y el pensar que voy a estar así toda la vida , porque llevo ya tanto tiempo .RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días, gracias por compartir.
Sí, es normal que tras 2 meses con sertralina y diazepam aún haya picos de ansiedad y despersonalización. La recuperación no es lineal. La sensación se mantiene por el miedo a que no se vaya; eso la alimenta.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que con terapia cognitivo-conductual y tiempo, suele remitir. No es permanente.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Hola. Crecí en un ambiente muy tóxico, puro gritos y golpes, humillaciones. Mi padre un hombre viole
Hola. Crecí en un ambiente muy tóxico, puro gritos y golpes, humillaciones. Mi padre un hombre violento q cuando se enojaba tiraba cualquier objeto y si yo estaba a su lado me golpeaba aunq yo no hubiese sido culpable de su enojo. Una vez me queje de unas niñas q me estaban molestando y el las defendió a ellas(siempre defendía a los de afuera para quedar bien) y ami me golpeo y me dijo que los problemas se evitan. Eso provocó q en la escuela yo fuera muy callada y se reian de mi y yo nunca me quejé por miedo a mi padre, toda mi vida personas me han dicho cosas feas y yo no he sabido cómo defenderme, solo buscar su validación aunque me trataran mal. Desde pequeña me daban ataques de ansiedad o eso creo, por eso estoy escribiendo aquí. Desde pequeña sentía q no podía respirar, q no podía tragar y mi madre solo decía q yo era loca, q un doctor se lo dijo. Mi madre era la q ponía la bomba en la casa y hacía a mi padre explotar de ira y ahí me golpeaba, cuando él se enojaba yo corría a mi cuarto pero aun así él iba y me golpeaba y mi madre siempre lo justificaba diciendo q él había crecido en un ambiente feo. Pero bueno no quiero decir más porq quizás esta página no es para hablar de tu vida entera, discúlpenme. El punto es q a los 13 empecé a usar susperticiones, yo creía q unas medias, una camiseta, el orden de mi cuarto, la contraseña de mi tablet ósea tenia siempre q elegir lo q me diera suerte, por ejemplo si yo estrenaba una blusa azul yo chequeaba como me trataba mi familia y también cualquier gente de afuera, si me trataban bien pues yo decía q esa blusa me daba buena suerte y pues si pasaba lo contrario q alguien me tratara mal pues entonces la blusa azul me daba mala suerte, luego con los años lo lleve al extremo, cambiaba incluso mis cuentas de gmail, Apple, formateaba el cel y un estrés terrible. Todo eso duro hasta hace 4 meses q toco fondo, dejo de hacer los rituales o así creo q se llaman y entonces pum vienen los síntomas físicos de no poder respirar, no poder tragar pero los ignoro y ya no me han vuelto a fastidiar. Pero entonces ahora cuando voy a tomar una decisión no paro de sobrepensarlo y siento una gran preocupación, ayer explote y hasta me dieron ganas de quitarme la vida. Por ejemplo borre ig y deje de estar viendo la vida de famoso y pues la ansiedad ahora me molesta con eso incluso sobrepienso horrible…. Lo dejare hasta aquí para no hacer el texto tan largo pero me gustaría saber cómo enfrento esto ahora porq me siento en el limbo antes cuando tomaba decisiones lo hacía pensando en q me diera suerte pero ahora no se ni q hacer. Tengo 23 años, vivo aislada y estoy llena de positivismo para poder seguir adelante pero la ansiedad me agarra derepente con el sobrepensamiento. Yo quiero estudiar programación y empiezo a sobrepensar q para q si nisiquiera me gusta usar redes sociales, se q suena tonto pero en mi mente es algo horrible, y perdonen el texto tan largo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir algo tan doloroso y valiente.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes tiene mucho sentido con tu historia.
Crecer con violencia e imprevisibilidad genera miedo constante y necesidad de control. Las “supersticiones” y rituales que cuentas son muy compatibles con ansiedad y rasgos de TOC, y al dejarlos (algo muy positivo) aparece el vacío de decisión y el sobrepensamiento. No estás en el limbo: estás en transición fuera del TOC.
Algunas claves ahora:
No buscar certeza perfecta antes de decidir: elige con información suficiente y tolera la duda.
• Aceptar la ansiedad sin ritual (como ya haces): baja sola si no la alimentas.
• Decisiones por valores, no por miedo: si programación te interesa, empieza en pequeño aunque la mente dude.
• Autocompasión: tu dificultad para defenderte viene del miedo aprendido, no de debilidad.
Lo que sentiste ayer (ganas de morir) indica que necesitas apoyo profesional cercano. La terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR) y trabajo de trauma es muy eficaz en casos como el tuyo.
Si en algún momento sientes riesgo para ti, busca ayuda urgente en tu país (emergencias/ línea de crisis). No tienes que sostener esto sola.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Mi.nombre es Camila tengo 33 años casi. Hace 2 meses descubrí a mi pareja siendo me infiel mediante
Mi.nombre es Camila tengo 33 años casi.
Hace 2 meses descubrí a mi pareja siendo me infiel mediante internet,teniendo charlas con diferentes mujeres la mayoría de otros países solo charlas sexuales donde se pasaban Nudes o fotos desnudos aunque no ví ninguna pero si mensajes eliminados..
Eso me llevo a hablar con el y me dijo que estaba enfermo y que me amaba y el lo hacía sin importancia alguna que en ese momento como que se desconectaba y se olvidada de mi y su Hija .Esto lo venía haciendo casi un año entero hasta que yo lo descubrí revisando su celular.
Al otro día ví que el estaba como si nada y quería que yo hiciera como que aquí no ha pasado nada ...en ese momento subí a mi habitación y me tomé unas 10 pastillas de Clonazepam que no llegaban a 1 MG ... Y me fui al trabajo ..cuando en el camino empeze a sentir mal ..
No es la primera vez que ante un hecho así triste en mi vida recurro a eso la última vez fue en 2017 y 2018 no recuerdo bien ..donde me dijeron que tenía Trastorno de personalidad límite..por mis arranques furia enojo explosivo..
Mi pregunta? el realmente me ama ? Recurrió a eso por el tema de que venía pegándole insultando lo hace un buen tiempo ..el nunca recurrió a lo mismo ..solo soportaba en silencio o a veces levantando un poco la voz para que me calmaraRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola Camila. Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que una situación de infidelidad puede generar dolor muy intenso, inseguridad y reacciones emocionales fuertes, por lo que es comprensible que estés muy afectada.
Sin embargo, recurrir a tomar pastillas para afrontar ese dolor indica que necesitas apoyo y cuidado para manejar estas emociones de forma más segura. Independientemente de si tu pareja te ama o no, lo importante ahora es proteger tu bienestar emocional y tu salud.
Dado que mencionas un diagnóstico previo de trastorno límite de la personalidad y episodios impulsivos, sería muy recomendable retomar apoyo psicológico o psiquiátrico, ya que existen tratamientos eficaces para aprender a regular las emociones y atravesar este tipo de crisis sin dañarte.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga
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tengo 31 años, mientras estaba en el proceso de divorcio, mi mejor amiga y yo intentamos una relacio
tengo 31 años, mientras estaba en el proceso de divorcio, mi mejor amiga y yo intentamos una relacion nuevamente despues de años de idas y vueltas previos a mi casamiento. me volvi muy dependiente de ella emocionalmente por su amor y comprencion, pero ella termino alejandose de mi, por mis propios sentimientos de apego y los problemas con mi ex esposa, llevavamos 14 años de amistad, hasta que me dijo, yo fui la que se quiso casar contigo yo queria un bebe tuyo queria una familia contigo y no me elegiste, no quiero ser la segunda no quiero ser la madrastra ahora no me podes dar lo que yo tanto soñaba, despues de esto ella se alejo por que le causaba desesperacion. esto causo un gran daño emocional en mi que aun no me puedo reponer, la extraño y la amo. ahora estoy completamente solo y eso es un problema no se estar solo tampoco. como re hago mi vida? que debo hacer. ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartirlo.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que estás viviendo un doble duelo: divorcio y pérdida de alguien que representaba un proyecto de vida. Duele el amor, pero también el apego y el miedo a la soledad.
Ahora no se trata de buscar reemplazo, sino de reconstruirte: crear rutinas propias, fortalecer tu red social y aprender a estar contigo sin depender emocionalmente.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar la culpa, la rumiación y el miedo a estar solo.
Rehacer tu vida empieza por ti.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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hola mi madre fallecio recientemente por un ictus y yo estaba con ella, y desde entonces, tengo una
hola mi madre fallecio recientemente por un ictus y yo estaba con ella, y desde entonces, tengo una sensacion de desasosiego, inseguridad, inquietud, de espera a no saber que de vacio y de estar perdido, que me esta suponiendo un bloqueo total en mi trabajo, no me puedo concentrar, no estoy cumpliendo cpn mis obligaciones, todo me da igual, absolutamente todo, como si buscara que todo se rompiera... mi cabeza pasa de acordarme de ella y ponerme a llorar a estado en blanco, de vacio mental... no se si esto es normal
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, siento mucho la pérdida de tu madre. Haber estado con ella en ese momento hace que todo sea aún más intenso a nivel emocional, y lo que estás describiendo es profundamente doloroso, pero también muy habitual dentro de un proceso de duelo reciente.
Esa sensación de desasosiego, vacío, desconexión o incluso de “todo me da igual”, junto con los cambios entre llorar intensamente y quedarte en blanco, forman parte de cómo nuestro cerebro intenta adaptarse a una realidad muy difícil de asimilar. Es como si por momentos conectaras con la pérdida (y aparece el dolor), y por otros tu mente se protegiera “apagándose” para no desbordarte.
También es frecuente que aparezca ese bloqueo en el trabajo o la dificultad para concentrarte. No es falta de interés ni de responsabilidad, sino que ahora mismo tu atención está ocupada procesando algo muy importante a nivel emocional.
Desde la terapia cognitivo-conductual, trabajamos entendiendo cómo pensamientos, emociones y conductas están conectados. En tu caso, por ejemplo:
Pensamientos como “estoy perdido”, “todo se ha roto” pueden aumentar esa sensación de vacío e inseguridad.
Eso genera emociones intensas (tristeza, angustia, desconcierto).
Y como consecuencia, aparecen conductas como el bloqueo, la desconexión o la dificultad para seguir con tu rutina.
En terapia te ayudaría a:
Normalizar y comprender estas reacciones sin juzgarte.
Regular poco a poco la intensidad emocional, para que no te desborde.
Recuperar cierta estructura diaria, adaptada al momento que estás viviendo.
Y trabajar esos pensamientos de vacío o pérdida de sentido, para que no te arrastren más de lo necesario.
No estás “mal” ni “fallando”: estás atravesando un duelo muy reciente. Aun así, si sientes que este bloqueo te está incapacitando mucho o se mantiene en el tiempo, sería muy recomendable que puedas tener acompañamiento psicológico.
Si lo necesitas, estaré encantada de ayudarte en ese proceso, paso a paso y a tu ritmo.
Pilar Rapela, tu psicóloga amiga
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En España la melatonina de 3 y 5 mg se encuentra como medicamento no sujeto a prescripción médica ,
En España la melatonina de 3 y 5 mg se encuentra como medicamento no sujeto a prescripción médica , para adquirirlo debe estar prescrito por un médico o bien por indicación farmacéutica ser suministrado por un farmacéutico comunitario según su criterio clínico,
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu consulta.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, en España, la regulación general es la siguiente: • La melatonina hasta 1,9 mg se comercializa como complemento alimenticio y no requiere receta médica.
• La melatonina de 2 mg de liberación prolongada (Circadin®) sí es un medicamento sujeto a prescripción médica.
• Las presentaciones de 3 mg o 5 mg suelen venderse como complemento alimenticio y no requieren receta, aunque su uso debería valorarse de forma individual y puede ser orientado por el farmacéutico.
En cualquier caso, es recomendable consultar con médico o farmacéutico si existen otros tratamientos o problemas de salud.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Hola, tengo una tía de entre 68-72 años, es hiperactiva, es muy nerviosa, está en tratamiento para d
Hola, gracias por comentarnos tu preocupación. Quiero compartirte algunas…