Preguntas de pacientes (634)

  • Hola. Quería preguntar si cuando una persona va al psicólogo por otros, ¿la pueden ayudar? Gracias d

    Hola. Quería preguntar si cuando una persona va al psicólogo por otros, ¿la pueden ayudar? Gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Sí, una persona puede ir al psicólogo porque el problema lo tenga alguien cercano. En terapia se trabaja cómo te afecta esa situación, cómo manejarla emocionalmente y qué límites o estrategias puedes aplicar.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, aunque no podamos cambiar directamente a la otra persona si no acude a terapia, sí se puede ayudar mucho a quien consulta a comprender la situación y afrontarla mejor.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga "

  • Buenas. Siempre que he ido al psicólogo ha sido por mi madre. Mas adelante fui también para sorprend

    Buenas. Siempre que he ido al psicólogo ha sido por mi madre. Mas adelante fui también para sorprender a otra persona. Yo solamente me daba curiosidad saber si funcionaría la terapia asi o no, aunque sea una pregunta complicada.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu reflexión.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia suele funcionar mejor cuando la motivación nace de la propia persona, aunque al principio haya sido por insistencia de otros o por curiosidad.

    A veces muchas personas comienzan así y, con el tiempo, descubren que el proceso también les aporta algo a nivel personal. Lo importante es que exista cierta apertura a explorar y reflexionar, aunque la motivación inicial no fuera completamente propia.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Tomo clonazepam es bueno para la ansiedad y sudoraciones

    Tomo clonazepam es bueno para la ansiedad y sudoraciones

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por tu consulta.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que el clonazepam puede ayudar a reducir la ansiedad y la sudoración asociada, pero suele indicarse por tiempo limitado y bajo supervisión médica.

    Combinarlo con terapia psicológica es recomendable para trabajar la ansiedad de manera más completa.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Bueans!! Estoy en una relación en la que uno de los principales conflictos es mi consumo muy ocasion

    Bueans!! Estoy en una relación en la que uno de los principales conflictos es mi consumo muy ocasional de algunas sustancias (principalmente marihuana y, en contextos muy puntuales, MDMA). Para mí es algo esporádico y no siento que tenga un impacto negativo en mi vida personal, laboral o social.
    Sin embargo, mi pareja lo percibe como algo muy problemático y le genera mucha ansiedad e inseguridad. Ella necesitaría que yo le garantizara que no volveré a consumir nunca más, mientras que yo siento que no puedo prometer algo así porque, aunque ahora no lo haga o lo haga muy raramente, tampoco quiero comprometerme a una prohibición absoluta.
    Esto ha generado discusiones recurrentes durante varios meses, porque ella siente que no priorizo la relación si no renuncio completamente, y yo siento que tengo que renunciar a aspectos de mi libertad personal para que la relación funcione. Nos queremos y queremos que funcione, pero no conseguimos encontrar un punto medio que nos deje tranquilos a ambos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir lo que te ocurre.

    Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que describes suele aparecer cuando en la pareja hay valores o límites diferentes respecto a un tema sensible, en este caso el consumo de sustancias.

    Para una persona puede vivirse como algo ocasional y bajo control, mientras que para la otra representa riesgo, inseguridad o miedo. El conflicto no siempre está solo en el consumo, sino en la necesidad de seguridad de uno y la necesidad de autonomía del otro.

    En estos casos suele ser útil hablar no solo de la conducta en sí, sino de qué significa para cada uno y qué acuerdos serían realmente asumibles. A veces el trabajo en terapia de pareja ayuda a encontrar un punto de equilibrio o a clarificar expectativas.

    Un saludo,
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Tomada bese a alguien que no es mi novio. Me siento muy mal porque y

    Tomada bese a alguien que no es mi novio. Me siento muy mal porque yo soy enemiga de esas actitudes, sin embargo al haber dejado que pasara me hace sentir mal porque mi novio siempre se ha portado muy lindo conmigo. Que hago?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola. Gracias por compartir lo que estás sintiendo.

    El hecho de que te sientas mal por lo ocurrido habla de tus valores y del respeto que tienes hacia tu relación. A veces, en determinadas circunstancias, podemos actuar de forma impulsiva o permitir que ocurra algo que después no encaja con lo que realmente queremos.

    Más que castigarte, puede ser útil aprovechar este momento para reflexionar con calma sobre cómo te sientes en tu relación, qué necesitas y cómo te gustaría actuar a partir de ahora. La honestidad contigo misma será clave para decidir cómo gestionar esta situación y qué pasos quieres dar para sentirte en paz con tus decisiones.

    Un saludo.

    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga

  • Tomo medio orfidal al día, y días antes de que me vaya a bajar la regla me noto mas ansiosa y tensa.

    Tomo medio orfidal al día, y días antes de que me vaya a bajar la regla me noto mas ansiosa y tensa.
    Creo que debo seguir tomando el orfidal, pero también pienso que no debería de estar mucho tiempo tomándolo, el medico que me lo receto no me dio ninguna pauta ni día de pausa. Hoy mismo llevaba ya varias semnas sin ansiedad ni nervios y de repente me han venido muy fuertes sobre todo a la noche. He tomado mas orfidal que el que tomo,medio como siempre por la mañana y medio por la tarde y ahora pienso que he hecho mal. Pero es que es lo único que me calma.
    ¿que me recomendais? Seguir con el o ir dejandolo, llevo tomandolo ya un mes poco.
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu situación.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que es bastante frecuente que, en los días previos a la menstruación, aumenten la ansiedad, la tensión o la sensibilidad emocional debido a los cambios hormonales.

    Respecto al Orfidal (lorazepam), es un medicamento que suele indicarse para periodos cortos, por lo que lo más recomendable es que su uso y retirada estén supervisados por el médico que lo prescribió. Llevar aproximadamente un mes tomándolo no es algo excepcional, pero conviene revisar la pauta para evitar depender de él más tiempo del necesario.

    El hecho de que hayas tomado media dosis adicional en un momento puntual de mayor ansiedad no significa necesariamente que hayas hecho algo mal, pero sí sería conveniente comentarlo con tu médico para que pueda indicarte cómo continuar o si es momento de empezar a reducirlo de forma progresiva.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Buenos días llevo tomando brillentix 3 días de 5mg con media pastilla de escitalopram me la han camb

    Buenos días llevo tomando brillentix 3 días de 5mg con media pastilla de escitalopram me la han cambiado porque el escitalopram me estaba quitando la libido es normal ir mejorando poco a poco qué síntomas tengo que tener ahora?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu consulta..

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, cuando se realiza un cambio de medicación como pasar de escitalopram a Brintellix, es normal que el organismo necesite un tiempo de adaptación.

    Llevar solo tres días es muy poco para valorar los efectos, por lo que la mejoría suele aparecer de forma progresiva durante las primeras semanas.

    En este periodo pueden aparecer algunos síntomas leves como náuseas, molestias digestivas o cambios en el sueño. Respecto a la libido, uno de los motivos de este cambio suele ser precisamente reducir ese efecto, aunque también puede tardar un tiempo en normalizarse. Si notas efectos muy intensos o tienes dudas, coméntalo con tu médico.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Buena Noche! Descubrí hace 3 meses por mensajes de ws que mi pareja frecuenta una prepago, habla x

    Buena Noche!
    Descubrí hace 3 meses por mensajes de ws que mi pareja frecuenta una prepago, habla x ws y no sé qué hacer si confrontarlo. Me encuentro fuera de mi país de origen con mi hija, no trabajo y no tengo ni familia ni amigos.. No sé que debo hacer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu situación.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que estás sintiendo es totalmente comprensible: confusión, miedo y soledad son reacciones naturales ante una traición o descubrimiento de este tipo.

    Antes de confrontar a tu pareja, puede ser útil tomar un tiempo para ti, identificar tus emociones y prioridades, y pensar en lo que necesitas para sentirte segura y protegida, especialmente estando fuera de tu país y sin red de apoyo cercana. Buscar apoyo psicológico o asesoramiento legal puede ayudarte a organizar tus pasos y tomar decisiones desde la calma, sin dejarte llevar únicamente por la impulsividad del momento.

    Recuerda que tu bienestar y el de tu hija son lo primero, y que pedir ayuda externa no es un signo de debilidad, sino de cuidado hacia ti misma.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Me he dado cuenta cuando me piden un favor o hacer algo Ya sea como comprar algo paga tal cosa o h

    Me he dado cuenta cuando me piden un favor o hacer algo
    Ya sea como comprar algo paga tal cosa o hacer un mandado
    Siente que me apresuran por hacer rapido como la urgencia de hacerko tdodo ya ya, cuando no hay apuro
    O cuando tengo varias cosas que hacer en la mente me siento apurada y no se por donde hacer apurada haciendo que me estrese rapido

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Lo que describes es común cuando la mente está sobrecargada y percibe urgencia aunque no la haya. Esa sensación de “apuro constante” puede generar estrés y ansiedad, dificultando organizar tus tareas de forma calmada.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia cognitivo-conductual es muy útil para aprender a gestionar la urgencia interna, priorizar tareas y reducir la sensación de estrés ante múltiples responsabilidades. Técnicas de planificación, respiración y enfoque en el momento presente suelen ayudar mucho.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Puedo tomar 2 Orfidal de 1gm para dormir? tengo problemas con el sueño , depresión

    Puedo tomar 2 Orfidal de 1gm para dormir? tengo problemas con el sueño , depresión

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola
    Como psicóloga clínica sanitaria no puedo indicarte dosis. Pero sí decirte que no es recomendable aumentar por tu cuenta el Orfidal (lorazepam); cualquier ajuste debe hacerlo tu médico, especialmente si hay depresión.

    Si el insomnio continúa, conviene revisarlo con el profesional que lo pautó y valorar apoyo psicológico, como el enfoque cognitivo-conductual para el insomnio.

    Un saludo.

    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Tengo 15 años y tengo mucha ansiedad por esa sensacion de control que tienen mis familiares sobre mi

    Tengo 15 años y tengo mucha ansiedad por esa sensacion de control que tienen mis familiares sobre mi

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola
    A los 15 es normal sentir ansiedad cuando percibes mucho control en casa; estás buscando más autonomía. La ansiedad aumenta cuando sientes que no tienes voz.
    Aprender a expresar lo que necesitas con calma y límites claros ayuda mucho. El enfoque cognitivo-conductual puede enseñarte a manejar la ansiedad y comunicarte con más seguridad.
    Un abrazo
    Pilar Rapela · Tu psicóloga amiga

  • hola estaba tomando media tableta mirtazapina hace un mes y medio y la subieron a una pastilla pero

    hola estaba tomando media tableta mirtazapina hace un mes y medio y la subieron a una pastilla pero sigo con la ansiedad

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu situación.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, tras un ajuste de mirtazapina, es normal que la mejoría de la ansiedad tome tiempo, especialmente si solo llevas unas semanas con la dosis completa. Cada persona responde de manera diferente y puede tardar varias semanas en notar cambios significativos en el estado de ánimo y la ansiedad.

    Es importante seguir en contacto con tu médico, quien puede valorar si mantener la dosis, ajustar el tratamiento o complementar con otras estrategias, como terapia psicológica, técnicas de relajación o hábitos de sueño y alimentación.

    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Mi pareja se marchó hace un día por la mañana y no ha vuelto, no asume que le haga reclamos siendo s

    Mi pareja se marchó hace un día por la mañana y no ha vuelto, no asume que le haga reclamos siendo sincera de como me siento, porque me quedé sin trabajo además de tener depresión y muchas cosas emocionales y él sabe todo eso, me vi sola, he pagado todo yo, no ha tirado del barco cuando lo he necesitado como yo si he hecho al revés, no ha querido hacerse cargo de la responsabilidad en la pareja y su respuesta tiende a ser desaparecer haciendo un gran daño. Sin enfrentar las cosas como una persona madura y responsable. A pesar de todo esto, me siento sola y abandonada a pesar de su comportamiento. Siento que no sé para donde tirar yo sola con todo, no tengo ni vínculos paternos y maternos sanos desde nunca y siempre me he apegado a esta relación aunque el comportamiento de esta persona me hiciera daño en muchas ocasiones. ¿No sé cómo tirar adelante si encima tengo una gran depresión desde muy joven y no tengo fuerzas de tirar adelante yo sola?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Lo que describes refleja una gran sobrecarga emocional: sentirte sola, responsable de todo, lidiando con depresión y una relación que no te brinda apoyo. Es comprensible que te sientas perdida y sin fuerzas, especialmente cuando no tienes un entorno familiar de contención.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que es fundamental buscar acompañamiento profesional. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar la depresión, aprender a poner límites, gestionar la ansiedad y reconstruir tu autonomía emocional paso a paso, sin depender de que tu pareja cambie. También es recomendable contar con redes de apoyo (amigos, grupos de apoyo, recursos sociales) mientras fortaleces tu bienestar.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Es normal o malo hablar con mi hermanastro de cosas sexuales o tener con el ????

    Es normal o malo hablar con mi hermanastro de cosas sexuales o tener con el ????

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por tu confianza al compartir lo que estás viviendo. Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que mantener relaciones sexuales o hablar de manera sexual con un familiar cercano, como un hermanastro, no es saludable ni adecuado, y puede generar consecuencias emocionales, psicológicas y familiares muy importantes. Este tipo de vínculos familiares están pensados para ser seguros y de confianza, y cruzar esos límites puede afectar tanto tu bienestar como el de la otra persona y la dinámica familiar.
    Si sientes impulsos o confusión sobre estos temas, es recomendable hablar con un psicólogo o terapeuta para explorar estas sensaciones, comprender su origen y aprender a establecer límites seguros sin culparte ni actuar de manera que pueda dañarte a ti o a otros.
    Un saludo.
    Pilar Rapela
    "Tu psicóloga amiga"

  • Hola, Soy una chica de 26 años que lleva desde los 15 con las mismas amigas del instituto. A lo

    Hola,

    Soy una chica de 26 años que lleva desde los 15 con las mismas amigas del instituto. A lo largo de mis 20 he hecho otros grupos de amigos que para mí son más cercanos, pero sigo quedando con ellas de vez en cuando. La cosa es que ya no me siento a gusto en este grupo. Cada vez que quedamos me da mucha pereza verlas. En ningún momento me he sentido apartada ni mucho menos. Además son un grupo que nunca habla mal de nadie y nos aceptamos mucho las unas a las otras, es una amistad contraria a lo tóxico.

    Yo creo que el problema soy yo porque soy una persona bastante insegura y creo que me suelo comparar con algunas de ellas porque creo que son más divertidas e interesantes que yo. Cada vez que quedamos siento que no tengo nada que les pueda interesar de mí. Me suelo comparar sobre todo con una de ellas porque siento que es todo lo contrario a mí, es muy segura de sí misma, es una persona fuerte y siempre dice lo que piensa sin temer lo que piensen los demás, es muy divertida, siempre hace reír a todas.

    Hace años, creo que yo era esa persona dentro del grupo, ahora como está ella, que yo creo que es mejor que yo en muchos sentidos, siento que ya no tengo un rol dentro del grupo, que ya no pinto nada. Si hacemos planes y sé que no va a poder ir ella voy más tranquila y tengo ganas de ir, pero si va, no soy tan abierta como soy normalmente. Siento que en el fondo le tengo envidia.

    No se que hacer porque las quiero muchísimo, en momentos difíciles han estado a mi lado, pero la verdad que la salida fácil que veo con ellas es ir quedando cada vez menos hasta que ya no nos veamos porque no encuentro una forma de aceptarme dentro del grupo y siento que ellas lo notan.

    Creo que eso es todo, saludos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Lo que describes es muy común: cuando alguien dentro de un grupo sobresale en ciertas cualidades, es fácil sentirse insegura o compararse, incluso con amistades sanas. No significa que tu rol no importe ni que el problema seas tú; simplemente tu percepción de ti misma se ve afectada por la comparación y la autocrítica.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar la autoestima, reconocer tus fortalezas y gestionar la envidia o inseguridad, aprendiendo a disfrutar de las amistades sin sentir que tu valor depende de destacar más que los demás. También puede ser útil practicar la autoaceptación y encontrar espacios dentro y fuera del grupo donde te sientas tú misma.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • La verdad que estoy en busca de personas que comprendan que escribir, crear videos, hacer diversas o

    La verdad que estoy en busca de personas que comprendan que escribir, crear videos, hacer diversas obras literarias,es un trabajo. No sé si fue una prueba lo de la última psicóloga. La dije que me sentía mal por qué no valoraban ni trabajo. Fui porque una psicóloga de mediacyl . Ya no podía continuar. Y dije me pasa esto la gente no me acepta por lo que hago creo que fue un error mio decir creo que tengo alta capacidad frase no puedo diagnosticar esto..Y luego me salta no creo que tengas alta capacidad.Me dice porque crees que la tiene puse mis seis libros encima la mesa. Eso es creatividad. Vamos a ver el déficit de atención, y luego ella me anuló la cita . Me siento rechazada laboralmente y socialmente. No se que hacer , me siento muy sola por mi forma de pensar. No se que hacer ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Lo que describes refleja cómo sentirse incomprendida o invalidada puede generar soledad y desánimo, sobre todo cuando tu creatividad y esfuerzo no son reconocidos. No significa que tu trabajo o talento no tengan valor, sino que tu entorno o incluso un profesional no siempre capta tu visión.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a reforzar tu autoestima profesional y personal, gestionar la frustración ante el rechazo y encontrar formas de conectar con personas que valoren tu creatividad. También es útil buscar comunidades o espacios donde tu trabajo sea reconocido y donde puedas expresarte sin miedo a ser juzgada.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Se que mí pareja se masturba con frecuencia y cuando estamos juntos él no puede eyacular. Se tiene q

    Se que mí pareja se masturba con frecuencia y cuando estamos juntos él no puede eyacular. Se tiene que masturbar y ponerla en mí vagina para sentir placer. Éso me pone de mal humor. Que tiene que hacer él porque veo que ya es una obsesión que tiene en masturbarse?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir.

    Lo que describes refleja una dificultad sexual que puede generar frustración y malestar en la relación. Que tu pareja necesite masturbarse para poder eyacular mientras están juntos podría deberse a hábitos aprendidos, exceso de estimulación por la masturbación o incluso ansiedad sexual. No necesariamente es “obsesión”, pero sí es algo que afecta la intimidad de ambos.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la terapia sexual y la terapia cognitivo-conductual enfocada en la sexualidad puede ser muy útil para trabajar la eyaculación, mejorar la conexión durante el acto sexual y reducir la dependencia de la masturbación para obtener placer. También es importante que él evalúe sus hábitos de masturbación y esté dispuesto a experimentar nuevas formas de intimidad contigo, de manera gradual y sin presiones.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Hola, estoy en el proceso de ruptura de una relación de unos 5 años en los que prácticamente los últ

    Hola, estoy en el proceso de ruptura de una relación de unos 5 años en los que prácticamente los últimos 3 no teniamos relaciones sexuales ya que no sentía ese deseo hacia ella pero si la quería mucho y me sentía muy comodo, relajado, amado, tranquilo…no discutíamos nunca y me daba mucha libertad, ha llegado un momento en el que ella me ha pedido mas compromiso y el querer hacer planes de futuro sino la relación se termina, finalmente ella ha decidido soltarme y yo no he hecho nada para evitar que esto sucediera pero ahora tengo dudas, nose si me equivoqué, pienso mucho en ella y me duele pensar que está haciendo su vida sin mi…estoy confundido, lo estoy pasando mal y mi autoestima y mis animos estan muy bajos…que consejo pueden darme? Muchas gracias
    Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola:
    Gracias por copartir. Lo que estás viviendo es un duelo. Aunque no hubiera deseo, sí había vínculo, estabilidad y afecto, y perder eso duele. Las dudas que aparecen ahora son normales y muchas veces tienen más que ver con el miedo a la pérdida que con un deseo real de retomar la relación.

    Este momento puede ser una oportunidad para trabajar tu autoestima y aclarar qué tipo de relación quieres construir en el futuro. La terapia te ayudará a ordenar emociones y tomar decisiones desde la conciencia, no desde la soledad o el miedo.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Hola, me animo a escribir. Me han diagnosticado TEPT, ya que conviví durante mi infancia y adolesce

    Hola, me animo a escribir.
    Me han diagnosticado TEPT, ya que conviví durante mi infancia y adolescencia con un hermano mayor que yo con adicción y una familia disfuncional.
    Tengo ansiedad, miedos irracionales y ataques de pánico hace muchos años, fui a algún psicólogo pero nunca he terminado una terapia como
    Tal, ahora siendo adulta decidí cuidar de mí y comencé terapia EMDR para abordar el trauma infantil desde la raíz. Llevo dos sesiones y siento que me cuesta mucho llegar hasta esos recuerdos, como si estuvieran bloqueados y es imposible acceder. Algunos recuerdos si tengo y se los he contado y estamos indagando.
    A pesar de todo me considero una persona muy alegre y feliz, y ojalá esta terapia me ayude a regular mis emociones y esos miedos se vayan. Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir tu experiencia.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes es muy común al iniciar EMDR: el bloqueo o dificultad para acceder a ciertos recuerdos traumáticos es normal, porque tu mente protegió esos recuerdos durante años para evitar el dolor. La terapia está diseñada justamente para abordar esos recuerdos de manera segura y progresiva. Con el tiempo, y a medida que la terapia avance, tu capacidad para procesarlos y regular tus emociones irá aumentando.

    Es importante confiar en el proceso y comunicarle a tu terapeuta cómo te sientes en cada sesión, para ajustar la intensidad y el ritmo según tus necesidades. La combinación de EMDR y estrategias de regulación emocional puede ayudarte a disminuir la ansiedad, los miedos y los ataques de pánico.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

  • Tengo 33 años mi esposo hace 5 años me engaño me pidió perdon y lo hice estaba todo bien vi su cambi

    Tengo 33 años mi esposo hace 5 años me engaño me pidió perdon y lo hice estaba todo bien vi su cambio pero ahora le descubrí chateando con una compañera de su trabaja según el hablaba de mi preguntaba sobre x q soy de tan caracte fuerte y q aveces no lo valoraba y así según el no hizo nada malo. Ahora nose que hacer si seguir o no me siento tan mal y confundida y de paso tengo 3 hijos pequeños.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Pilar Rapela

    Hola, gracias por compartir lo que te está pasando.

    Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que es normal sentirse confundida y herida cuando alguien rompe la confianza, especialmente después de un engaño previo. Lo que estás viviendo puede generar muchas emociones: miedo, inseguridad, rabia y dudas sobre la relación. Antes de tomar cualquier decisión definitiva, es útil reflexionar sobre la confianza, la comunicación y los límites que necesitas para sentirte segura en la relación.

    También puede ayudarte trabajar con terapia cognitivo-conductual, tanto individual como en pareja, para procesar tus emociones, establecer límites claros y tomar decisiones basadas en tus necesidades y las de tus hijos, sin precipitarte.

    Un saludo.
    Pilar Rapela.
    "Tu psicóloga amiga"

Autor
Psicólogo

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