Preguntas de pacientes (634)
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Hola yo ya yevo como 3 años así tengo miedo de no encontrar un baño serca de mi yo tengo 4 años así
Hola yo ya yevo como 3 años así tengo miedo de no encontrar un baño serca de mi yo tengo 4 años así y cada vez que salgo sufro mucho tengo 4 hijos y eso me pone triste porque se que menesesitan para sacarlos apasear yo si salgo al trabajo pero ala calle es muy poco porque solo pienso en un baño que quiero ir aun que ya aya ido enmicasa solo me gustaría quemedijeran queaser cuando meda en ese momento ese terror de no encontrar un baño
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que describes parece un miedo intenso relacionado con el control de la evacuación, que interfiere en tu vida diaria y genera ansiedad importante. No es algo raro y es comprensible que te sientas frustrada y preocupada por tus hijos y tus actividades.
Este tipo de síntomas se puede trabajar con terapia cognitivo-conductual, que ayuda a:
• Reducir la ansiedad anticipatoria sobre no encontrar un baño.
• Practicar estrategias de exposición gradual, saliendo poco a poco y aumentando la distancia o el tiempo fuera de casa.
• Aprender técnicas de relajación y manejo de la urgencia para sentir más control cuando aparece la necesidad.
Con acompañamiento profesional puedes recuperar seguridad y tranquilidad, incluso al salir de casa.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Hola, mi madre es muy buena, pero es muy sobreprotectora. Siempre piensa que nos puede pasar algo ma
Hola, mi madre es muy buena, pero es muy sobreprotectora. Siempre piensa que nos puede pasar algo malo (de pequeños más y ahora de más mayores, como mi hermano y yo se lo hemos dicho muchas veces, lo es menos).
De adolescente seguía siendo así de sobreprotectora, pero yo empecé a decirle mentiras o no le contaba algunas cosas (me siento culpable por ello porque yo misma destrozaba la confianza) porque me cuesta un poco hablar con ella por si se lo iba a tomar mal. De adolescente, cuando mi padre estaba malo, me junté con un grupo de amigos que muchos fumaban porros y cosas así. Mi novio de aquel entonces y yo no fumábamos, pero estábamos allí con ellos y a veces sí que lo hacíamos también. (Cualquier madre normal se habría preocupado por eso).
Un día mi madre quería que acompañara a mi hermano a casa (creo que él tenía 14 años y yo 17), y yo no quería acompañarlo porque había quedado. Mi hermano también se quería ir solo porque decía que ya era mayor, y mentimos diciendo que sí que lo acompañaba. Mi padre se dio cuenta y me castigó sin salir ese día, y yo, rebelde, le dije que iba a salir igualmente y me fui con una amiga que sí que era un poco mala influencia: fumaba porros y me decía que pasara de mi madre y no le contestara al teléfono.
Llevé a esa amiga a un piso que tenían los padres de mi novio, donde a veces íbamos los amigos, y se puso esa chica a fumar, y nosotros un poco. Mis padres estaban preocupados y mi madre llamó a la policía y todo, y le dijo a mi hermano que me habían secuestrado. Mi padre se imaginó que estábamos allí y vino a esperar a que bajáramos. Bajé a las 23:00 o 00:00. Estuve desde las 5 a lo mejor hasta las 00:00 sin contestar al teléfono, solo les contestaba a los WhatsApp diciéndoles que estaba con los amigos. Mi padre, enfadado, me llevo a casa.
Acá me fui a la habitación y mi madre, pues, gritándome y queriendo hacerme una prueba de drogas. Mi padre habló más razonadamente conmigo al día siguiente, o lo que sea, de que mi madre quería hacer eso, pero él la calmó y me dijo que él también lo había probado de joven y que iba con gente que fumaba, y aunque tú no lo hagas, lo acabas haciendo, y dejó de ir con esas personas. A mí eso sí que me hizo reflexionar, pero mi madre me prohibió ir con ellos.
Con mi novio/amigo seguía hablando, pero no quedaba con ellos. Después, un tiempo dejaba de hablarle porque me sentía mal por mi madre, pero con él y con otro amigo que son buenas personas (mi novio de ese entonces que era mi amigo nunca fumaba ni bebía aunque si que iba con gente que lo hacía y el otro chico si que fumaba porros y ahora fuma tabaco, pero es muy buen chico) seguí hablando y quedando a escondidas hasta ahora que tengo 26 años. Mi madre me sigue recordando cada vez que discutimos por algo esas cosas de que no conteste al teléfono y se lo hice pasar muy mal.
Se murió mi padre cuando yo tenía 18 me faltaban meses para los 19. Y a los 19-20 años conocí a unas chicas de clase, de las que me hice amiga. Entre ese grupo había una mujer de 45 años que iba con nosotras y nos quedábamos después de clase a tomar cervezas. Mi madre se quejaba de que llegaba más tarde de lo normal, que entre semana llegar a las 22:00 o a las 23:00 no era normal. Yo, pues, también me volvía un poco rebelde y demás empecé a vestir hippie como la mujer de 45 años porque me influenciaba y no tengo personalidad y mi madre me insultaba.
Volví a hacer algo parecido de irme una noche y contestarle pero decirle que me quedaba en casa de esa mujer o de amigas, porque le preguntaba si me podía quedar a dormir ese mismo día y me decía que fuera a casa, me reñía y no me dejaba nunca quedarme a dormir en casa de nadie. Mi madre lo pasó muy mal y me siento muy culpable, pero me perdonó y volví a estar normal. Volví a vestir más “pija” (como a ella le gusta, y a mí también más en verdad, era porque me influenciaba, pero también mi madre siempre nos dice cómo tenemos que vestir; a mi hermano le gusta llevar el pelo de una manera y mi madre siempre le riñe porque quiere que lo lleve de la manera que ella quiere).
Me lo perdonó, pero cuando nos enfadamos saca el tema.
Aunque nos perdonemos, yo nunca le decía la verdad de que seguía hablando con esos dos amigos de cuando tenía 17, aunque lo seguía haciendo. Siempre decía mentiras y me he acostumbrado o algo a mentir. Se estaba haciendo demasiado grande la mentira. Son de los mejores amigos que tengo, aparte de los amigos que conoce mi madre y aprueba.(Aún así por ejemplo para conducir a un pueblo le mentía porque no me dejaba ir porque decía que no sé conducir bien todavía)
Hace años también le dije a mis padres que quería aprender a cantar, pero se empezaron a reír de mí y ya no volví a sacar ese tema. Años más tarde me daba mucha vergüenza porque yo soy muy tímida, pero quise prepararme las pruebas para el conservatorio de canto, y mi amigo, el que era mi novio de ese grupo de los 17, me ayudó. Hice la prueba a los 21, iba a clases sin decírselo a mi madre y gastaba dinero de los ahorros que me había puesto mi madre o de cuando trabajaba, y me sentía mal, y es cuando empecé a tener ansiedad y bruxismo(no sé si por mi padre, por la situación esa o no lo sé pero todavía tengo)
Mi madre alguna vez me pilló que iba a clases de alguien a escondidas y se enfadó. Hice la prueba del conservatorio y entré, y se lo restregué y todo porque me decía que no iba a ser capaz de cantar y se reía de mí. Estuvo tiempo sin hablarme porque ella quería que estudiara algo “normal” y no música, porque dice que tienes que tener talento para cantar. Estuvo sin hablarme bastante tiempo, pero luego lo aceptó y ahora lo ve normal. Sí que cree que es un poco tontería o a veces se ríe, pero vino a verme a las últimas audiciones y dijo que le gustó (en las otras siempre me criticaba).
Uno de esos amigos de los 17, el que fue mi novio, no el otro, se murieron sus padres y estaba solo en su casa. Mi hermano, desde que empezó a trabajar, quiere independizarse (yo en verdad también, pero no puedo todavía) y siempre hablamos los dos de que mi madre nos agobia porque está siempre gritando por cualquier cosa, y nos sabe mal, pero los dos decíamos siempre que nos gustaría vivir solos por esas cosas de que tenemos que mentir si vamos con algunos amigos, por ejemplo, con el pelo largo o que no le gusten a mi madre.
Yo me siento mal por si he invitado a mi hermano a irse de casa, porque ahora lleva 3 años trabajando y dice que quería mirarse un piso, y yo le dije de irse con ese amigo que se han muerto los padres porque quería compañía y se lo dejaba más barato, y si yo tenía trabajo y nos íbamos los dos, lo mismo. Pero me sabía mal dejar a mi madre sola, entonces pensamos que me podía quedar yo y él irse porque mi hermano trabaja y le aprecian en su trabajo, pero es mal estudiante: no tiene ni la ESO, y a mi madre le duele y siempre le ataca con lo de estudiar. Él también quiere jugar a la Play y mi madre le riñe y quiere un poco hacer su vida como él quiera. Yo le he dicho que me gustaría que estudiara más, pero que le apoyo en lo que decida.
Mi hermano decidió irse con ese amigo de los dos que no conoce mi madre, pero no sabíamos cómo contárselo. Mi hermano quería contárselo cuando ya tuviera una fecha y todo bien pensado, porque le da cosa hablar con mi madre por si decía que no se fuera o le comía la cabeza para que no se fuera. También pensamos en mentir y decirle que era otro amigo, y no ese con el que yo iba hace años, pero al final le hemos soltado todo de golpe, que lo hemos hecho fatal.
Mi hermano le ha dicho que había pensado en independizarse porque ya es adulto y quiere probar a vivir solo, y que se iba la semana que viene (en mi opinión le ha avisado con muy poco tiempo). Mi madre no le dejó ni terminar y empezó a gritar. Bueno, mi hermano le dijo que es ese amigo de los dos que se murió la madre, que lo conocí yo en el instituto, y nos pusimos los tres a discutir.
Mi madre le dijo que cómo se va a ir si no está capacitado, y con quién, si a ese chico no lo conocemos casi, que quién es (lo conocemos desde los 15, pero claro, mi madre no sabe que lo conocemos tanto) y se lo hemos soltado de golpe. Ahora está más preocupada porque sabe que es con los que iba yo con 17. Le he dicho que le mentía porque no me dejaba ir con ellos, y claro dice que pensaba que yo había cambiado y que era más madura y que podía contar con mi apoyo, pero ha visto que se equivocaba, que somos unos sinvergüenzas y muchas cosas más malas.
Mi hermano, bueno, le ha dicho que está decidido a irse aunque no le guste, y llevamos varias semanas discutiendo. Mi madre quería ver dónde se iba y ver quién era. Yo le dije que sí, que podía conocerlo, pero mi hermano decía que para qué, si ya lo conoce él, no hace falta que mi madre lo conozca (yo creo que eso está mal también). Al final, como mi hermano ve que está así, le ha dicho que no quiere que vaya para ponerse así a gritar, porque mi madre dice que no le dejaba irse, que cómo tiene tan poca vergüenza, y yo soy peor porque le apoyo a que se vaya a malvivir, que si se va sin tener novia ni nada es porque es un desagradecido y no quiere a la familia.
Hoy se ha ido y yo le he acompañado a llevar cosas, pero mi madre gritando, llorando, diciéndonos que la vamos a matar como a mi padre y que se va a suicidar. Me ha pegado sin hacerme daño, tipo en el brazo o en la cabeza, diciendo esas cosas, que yo aún soy peor que él, dándole ánimos que si yo hubiera querido no sé, no se habría ido.
Cuando nos íbamos a ir, le he dicho que viniera a ver el piso y a conocer a nuestro amigo, pero estaba dolida con lo que le ha dicho mi hermano de que no fuera y ha dicho que no, que ya sabe quién es ese chico, que he tirado a mi hermano a los leones, que me arrepentiré y que no la queremos. Mi madre ha llamado a su hermano llorando, diciéndole que somos unos sinvergüenzas, que mi hermano con 22 años se quiere ir y yo le apoyo, y ha venido a insultarnos.
Ayer yo lo hablé con mis otros tíos de parte de mi padre y hemos podido tener una conversación razonable. Le han preguntado a mi hermano por qué se quería ir, y él ha dicho sus razones: que está un poco agobiado y quiere probar a ser más independiente. Mis tíos le han dicho que mi madre sufre porque es muy protectora, pero que tampoco ve que seamos malos ni sinvergüenzas, porque claro, yo le pregunté eso porque me siento muy mala persona y la verdad que me siento fatal por incitar a mi hermano a que se vaya porque mi madre me pedía todo el rato que le quitara esa idea de la cabeza y que encima sea con ese amigo mío.(Que se ha convertido en su amigo también, juegan juntos a la play o quedamos a veces)
Yo sé que va a estar bien, pero ahora tengo miedo porque también mi madre me decía que ya nada va a ser lo mismo, que nos hemos cargado la unidad familiar y que le doy mala influencia a mi hermano. Me siento muy mal. ¿Soy mala persona y hago que mi madre lo pase mal y ahora he mal influenciado a mi hermano? No sé cómo arreglar todo este tema o si ya no tiene arreglo y mi madre va a sufrir.
Aparte, nos tenemos que comprar un piso porque vivimos en una casa que es de la familia de mi abuela. Yo le estoy ayudando a buscar, y no le damos nada de dinero porque no quiere que le demos nada, pero ahora dice que mi hermano es un sinvergüenza porque se quiere gastar el dinero por ahí, cuando a lo mejor le hace falta a ella. Le hemos dicho que le damos dinero, pero dice que no quiere dinero, que es para que lo ahorremos, no para tirarlo por ahí.
Y que ahora que tenemos que mudarnos, se va él a hacer su vida y no se preocupa de la familia. Yo creo que puede venir a ayudar igual, pero mi madre le ha dicho que si se va, que ya no tiene familia. Mis tíos, en cambio, nos han dicho que sí tiene familia para lo que sea, decida lo que decida.
Nos estamos portando mal con mi madre, le estamos haciendo sufrir y ¿va a tener depresión por nuestra culpa? Desde que no está mi padre, no la veo bien. Siempre dice que ya se le ha acabado la vida y está todos los días como irritable o enfadada con la vida o con gente del trabajo o familiares a los que no les dice las cosas que le molestan, solo se desahoga en casa.
No quiero que me digáis lo que quiero escuchar, simplemente quiero la verdad porque quiero saber si soy mala persona, mala hija y mala hermana.
Si habéis llegado hasta aquí, muchas gracias por todo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir algo tan importante.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que no eres mala persona ni mala hija. Lo que estás viviendo es una dinámica familiar muy cargada emocionalmente, donde hay:
• Sobreprotección intensa
• Culpa y miedo (amenazas, “me vais a matar”, “ya no sois mi familia”)
Dificultad para respetar la autonomía.
Que tu hermano quiera independizarse con 22 años es normal y sano. Apoyarle no es influenciarle mal, es acompañar su crecimiento.
Tu madre sufre, sí, pero su dolor no es tu responsabilidad ni la causa directa de vuestras decisiones. Hay un duelo no resuelto y mucho miedo a quedarse sola, y eso lo expresa de forma desbordada.
Claves para ti:
• No cargues con la culpa que no te corresponde
• Poner límites no es dejar de querer.
• La independencia no rompe la familia, cambia la forma de relacionarse
• Intentar ayudarla no implica renunciar a vuestra vida
Si algo es importante aquí: no estáis haciendo daño, estáis creciendo.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Estaba saliendo hace poco con alquien que perdió a su padre. Lo apoyé y se lo hice sentir . Pero e
Estaba saliendo hace poco con alquien que perdió a su padre.
Lo apoyé y se lo hice sentir . Pero el ritmo bajo. Debo de vez en cuando preguntarle
Como esta para no invadir ? Me dijo que nos veíamos esa misma semana de la muerte de su padre . A partir de ese día dia no nos hemos visto. Han pasado 20 dias y solo chateamos de vez en cuando .estabamos muy conectados y. Me ha mandado unos audios de agradecimiento y para saber como estoy. Fue un shok
Quisera invitarle a tomar un café pero no quiero que se siente como presion
Porque estaba con el cuando le llamaron a darle la noticia . GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que te ocurre.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que la pérdida de un ser querido puede cambiar temporalmente la manera en que alguien se relaciona, incluso con personas cercanas. Es normal que su ritmo de contacto haya bajado y que necesite espacio para procesar el duelo.
Puedes mostrar cercanía sin presionar: enviar un mensaje breve y cálido, por ejemplo:
• “He estado pensando en ti, si te apetece un café esta semana me encantaría verte, y si no, lo entiendo totalmente.”
Dejar la decisión en sus manos le permite sentir apoyo sin obligación, y a la vez muestra tu interés de manera respetuosa. Mientras tanto, mantener contacto ocasional y atento es suficiente para no invadir su espacio.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Hola! Tengo mi marido estamos conviviendo hace 2 años en España pero ya habíamos convivido en Colom
Hola!
Tengo mi marido estamos conviviendo hace 2 años en España pero ya habíamos convivido en Colombia hemos tenido discusiones por dinero porque yo no estoy devengando y el si para pedirle algo es un problema me dice que no me va a dar eso lo que es ropa calzado y otras cuestiones siempre que discutimos me dice que no tiene obligación conmigo porque vivimos en unión de hecho y pues él tiene bienes y también me dice que yo no tengo nada en conjunto yo la verdad no lo sé pero tampoco es que esté alegando eso pero si los gastos de otras cosas, se fue un mes de viaje arreglar cosas de el de salud yo le manifesté que tenía una urgencia que necesitaba suplir la necesidad y la respuesta de el fue que no me iba a dejar nada de dinero estuve enferma le pedí para la urgencia y me respondió que no me iba a dar nada. Le he manifestado la situación varias veces pero no se puede hablar con él es un problema tener una comunicación porque voltea las cosas sale y se va se entra al baño y no me escucha se hace el enojado y dice que soy un fastidio que nadie me soporta que ni siquiera mi familia. El jueves fui y me compré un vestido llegue hoy a ponerme lo y estaba roto le pregunté le dije mira como está esto y su respuesta fue que estaba arto de mi comportamiento y llamo a mi familia para darle quejas que yo lo estaba acusando de esto no se qué hacer he tratado de dialogar con el de todas las maneras a veces estamos bien otras no pero siempre es un problema cuando yo le digo algo que me molesta el de hace el enojado y voltea las cosas no se qué hacer de verdad es difícil está situación porque no comprendo nada pero esto me está consumiendo, quiero una solución radical.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que describes no es solo un problema de comunicación, hay señales de trato desconsiderado, posible control económico y desvalorización emocional.
En una convivencia, exista o no matrimonio, debe haber responsabilidad, apoyo y respeto básico, especialmente en necesidades de salud. Negarte ayuda y luego culparte o invalidarte no es una dinámica sana.
Una “solución radical” no es cambiarle a él, sino poner límites claros y protegerte tú:
• Define qué es innegociable (respeto, apoyo básico).
• Observa si hay cambios reales, no promesas.
• Valora tu independencia (económica y emocional).
• Si el patrón continúa, plantearte tomar distancia puede ser necesario.
Esto no va de que tú seas “un fastidio”, sino de una dinámica que te está dañando.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Mi pareja me acaba de dejar sin motivo aparente y sin decirme nada. Desaparecida totalmente. Ella pe
Mi pareja me acaba de dejar sin motivo aparente y sin decirme nada. Desaparecida totalmente. Ella perdió hace unos años un hijo recién nacido y después de analizar, creo que se encuentra en estado deprimido. No me ha dicho nada, no lo he notado, pero esa forma de ruptura me ha desconcertado y no sé cómo actuar.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que una ruptura repentina y sin explicación genera confusión, desconcierto y dolor emocional, lo cual es totalmente normal.
Por lo que comentas, tu pareja puede estar atravesando un duelo o depresión no comunicado, pero eso no hace que el impacto sobre ti sea menos real. Lo importante ahora es cuidar tu bienestar emocional, aceptar que la situación no depende de ti y darte espacio para procesar la pérdida.
Si sientes que la incertidumbre te abruma, puede ser útil hablar con un profesional que te acompañe a gestionar emociones intensas, entender la situación y recuperar claridad sobre cómo avanzar. La terapia cognitivo-conductual te puede ayudar.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Me hice una evaluación de altas capacidades y he continuado con un tratamiento para entenderme con u
Me hice una evaluación de altas capacidades y he continuado con un tratamiento para entenderme con una sicóloga. Pero, hace un tiempo me he dado cuenta que siento afecto, cariño (como una amiga) con ella. ¿Es bueno/malo? ¿Se lo debo decir?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que sentir cariño o afecto por tu psicóloga es algo habitual y forma parte del proceso terapéutico (vínculo terapéutico).
No es ni bueno ni malo en sí.
Sí, puedes comentarlo en sesión. Hacerlo suele ayudar a entender mejor lo que sientes y a trabajar aspectos emocionales importantes, siempre dentro de un marco profesional.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Mi novio se está alejando de mi a causa de su duelo pero dice que lo quiere cambiar, ¿Qué puedo yo d
Mi novio se está alejando de mi a causa de su duelo pero dice que lo quiere cambiar, ¿Qué puedo yo decirle?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que en procesos de duelo es frecuente que la persona se aleje emocionalmente, no porque no quiera, sino porque no tiene recursos en ese momento.
Puedes decirle algo sencillo y honesto: que entiendes su proceso, que estás ahí para acompañarle, pero también expresar cómo te sientes tú y qué necesitas. Es importante encontrar un equilibrio entre respetar su espacio y no quedarte tú sola emocionalmente.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudaros a gestionar este momento y mejorar la comunicación.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Reconocer si un hombre es atractivo o tiene buen físico es gay? Pasa que suelo salir por la calle
Reconocer si un hombre es atractivo o tiene buen físico es gay?
Pasa que suelo salir por la calle o algún lado y soy muy observador y como reconozco cuando una mujer es hermosa pero también reconozco si un hombre es atractivo o posee buen cuerpo, NO siento ningún otro tipo de atracción, solamente saber si eso me hace homosexual o bisexual?
Desde secundaria siempre me han gustado las mujeres y he tenido relaciones amorosas con diferentes mujeres. Pero actualmente me intriga o pienso mucho si al ver tipos con buen aspecto y reconocer su atractivo sea gayRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que reconocer que un hombre es atractivo no te hace gay ni bisexual. Es una percepción normal, no implica atracción sexual.
La orientación se define por lo que sientes a nivel afectivo y sexual, no por observar.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Buenas, Cuando tenía 18 años ahora tengo 24 tuve un encuentro con una prostituta y siento que eso
Buenas,
Cuando tenía 18 años ahora tengo 24 tuve un encuentro con una prostituta y siento que eso me afecta a mí forma de ser, se con exactitud que es imposible pero le echo la culpa a eso a veces, se que no es así pero me gustaría que me explicaseis por qué me pasa.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que te ocurre es más común de lo que parece. No es el hecho en sí lo que te está afectando ahora, sino la interpretación y el significado que tu mente le ha dado con el tiempo (culpa, dudas, necesidad de entenderlo o encajarlo con tu identidad).
Cuando algo nos genera conflicto interno, la mente tiende a volver a ello una y otra vez, buscando una explicación o responsabilizándolo de cómo nos sentimos hoy. Es una forma de rumiación, no una causa real de cambio en tu forma de ser.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar esos pensamientos repetitivos, reducir la culpa y recolocar esa experiencia en tu historia sin que tenga tanto peso.
No te define ni te ha cambiado como persona.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Hola, tengo un novio de 2 años que siento que amo mucho a veces estamos bien a veces mal; yo tengo T
Hola, tengo un novio de 2 años que siento que amo mucho a veces estamos bien a veces mal; yo tengo TLP diagnosticado hace tiempo estoy consciente de que eso influye mucho hace unos meses salí con otra persona me besaba y yo acepté cuando iba a pasar a más simplemente no pude ahora no entiendo por qué le hice me lo pregunto todos los días, me siento muy mal muy culpable sin entender realmente por qué tengo muchas regresiones donde recuerdo querer decir no pero no lo hice, ahora me encuentro mal con dudas; intenté entenderlo desde el trastorno pero no quiero sentir que me estoy justificando
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir algo tan difícil.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo que te ocurre es más comprensible de lo que parece, y no significa que estés “justificándote”. En el TLP es frecuente que, en momentos de intensidad emocional o necesidad de validación, aparezcan conductas impulsivas o contradictorias con lo que realmente quieres.
También es importante lo que dices: querías decir que no y no pudiste. Eso habla más de bloqueo, dificultad para poner límites o desconexión emocional, no de una decisión plenamente consciente y libre.
La culpa que sientes ahora es una señal de que sí te importa tu pareja y tus valores, pero quedarte atrapada en el “¿por qué lo hice?” solo alimenta el malestar.
Más que buscar una explicación perfecta, es más útil trabajar:
• Cómo poner límites cuando lo necesitas
• Cómo reconocer esas señales internas antes de actuar
• Cómo gestionar la culpa sin castigarte.
La terapia cognitivo-conductual (y especialmente enfoques como la terapia dialéctico-conductual) puede ayudarte mucho con la impulsividad, la regulación emocional y la toma de decisiones coherentes con lo que quieres.
No eres lo que hiciste en ese momento. Estás intentando entenderte y eso ya es un paso importante.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Necesito un informe psicológico pericial o forense (y puede que tenga que ser ratificado en juicio e
Necesito un informe psicológico pericial o forense (y puede que tenga que ser ratificado en juicio en Valencia), para defender mi daño psicológico por: discriminación laboral continuada durante años, posible negligencia médica en cirugía menor con secuelas relevantes, posible negligencia profesional de abogado, además del maltrato, errores diagnósticos, desatención y posible negligencia de varios médicos del sistema público sanitario, con irregularidades en procesos de resolución del INSS (denegación incapacidad permanente) y en la valoración de discapacidad. ¿Es posible hacer un único informe global que apoye todo esto? ¿Sería necesario también un informe pericial psiquiátrico? ¿La psicóloga/o que lo hiciera, debe ser experto/a en trauma complejo? ¿Es posible que haya sufrido todo esto por haber desarrollado una sumisión que hace que me cueste alejarme de quien me trata mal?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que sí es posible hacer un informe pericial global, centrado en el daño psicológico y explicando qué factores han contribuido. Aun así, en algunos casos es más sólido contar con informes complementarios según el ámbito (laboral, médico…).
Un informe psiquiátrico no siempre es obligatorio, pero puede ser recomendable si hay diagnóstico o medicación.
Debe hacerlo un/a psicólogo/a forense (no solo clínico), y en tu caso es muy aconsejable que tenga experiencia en trauma complejo.
Respecto a lo que comentas, sí es posible desarrollar patrones de sumisión o dificultad para poner límites tras experiencias prolongadas de daño. No es culpa tuya.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Siento mucha tristeza y. hoy sentí como si me cayeron gotitas en mi cara .después de una infidelidad
Siento mucha tristeza y. hoy sentí como si me cayeron gotitas en mi cara .después de una infidelidad Meda mucha ansiedad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir lo que te está ocurriendo.
Como psicóloga clínico sanitaria te puedo decir que, tras una infidelidad, es bastante frecuente que aparezcan sentimientos intensos de tristeza, ansiedad e incluso sensaciones físicas que pueden resultar desconcertantes.
Cuando vivimos una situación emocional muy dolorosa, el cuerpo también reacciona: algunas personas describen hormigueos, presión en la piel o la sensación de pequeñas “gotitas” en la cara u otras partes del cuerpo. Estas sensaciones suelen estar relacionadas con la activación del sistema nervioso cuando hay ansiedad o un alto nivel de estrés emocional.
Es importante que sepas que tu reacción no es extraña ni exagerada. La ruptura de la confianza puede generar un fuerte impacto emocional y necesita tiempo para elaborarse y comprender lo que ha ocurrido.
En estos casos, la terapia psicológica cognitivo-conductual puede ser de gran ayuda. Esta terapia ha mostrado buenos resultados para trabajar la ansiedad y el malestar emocional. Permite identificar pensamientos que aumentan el sufrimiento, aprender estrategias para regular la ansiedad y desarrollar formas más saludables de afrontar lo que estás viviendo.
Con el acompañamiento , muchas personas logran reducir la ansiedad, comprender mejor sus emociones y recuperar poco a poco su bienestar.
Saludos.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Tengo 14 soy biológicamente mujer, pero siempre he querido ser chico, pero también chica como si fue
Tengo 14 soy biológicamente mujer, pero siempre he querido ser chico, pero también chica como si fuera al mismo tiempo se siente raro llega ser por periodos de tiempo, he estado explorando de mi misma, pero estoy confundido no se que quiero ser realmente. ¿ Chica, chico o ninguno? Esa es mi mayor duda talvez sea bigenero o género fluido no se realmente
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir lo que estás sintiendo.
Como psicóloga clínico sanitaria puedo decirte que, durante la adolescencia, es bastante frecuente que aparezcan dudas y preguntas sobre la identidad, incluido el género. A los 14 años muchas personas están explorando quiénes son, cómo se sienten consigo mismas y cómo quieren expresarse. Sentir en algunos momentos que te identificas más con lo masculino, en otros con lo femenino, o tener la sensación de no encajar del todo en una sola categoría puede generar confusión, pero no significa que haya algo malo en ti.
La identidad de género puede vivirse de formas diferentes y, para algunas personas, estos sentimientos cambian con el tiempo mientras se conocen mejor a sí mismas. No es necesario que tengas ahora mismo una respuesta definitiva sobre si eres chica, chico o te identificas de otra manera. Permitirte explorar lo que sientes con calma suele ser parte natural del proceso de crecimiento personal.
Si estas dudas te generan mucho malestar o ansiedad, puede ser muy útil hablarlo con un adulto de confianza o con un profesional de la psicología. Un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender mejor tus emociones, tus pensamientos y a sentirte acompañada mientras descubres quién eres.
Lo más importante es que puedas tratarte con respeto, paciencia y cuidado mientras atraviesas este proceso.
Saludos.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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La persona con la que vivo tiene casi 60 años. Yo 48. Ha sido una relación muy difícil. Para mí sí.
La persona con la que vivo tiene casi 60 años. Yo 48.
Ha sido una relación muy difícil. Para mí sí. Primeramente estaba casado por fin dio el paso al divorcio y hasta me junto con su familia hijos ex esposa. Por esa.parte todo bien.
Pero yo no confío en el pues me contó tantas cosas, infidelidades..de incluso hasta acostarse con una mujer que le causaba repulsión solo por un carro...
Actualmente tenemos muchos problemas pues el dice que yo no suelto el pasado.pero no solo eso el trabaja por su cuenta y gana muy poco. Al principio absolutamente todo lo pagaba yo. Y en un momento dándoselas que el tenía le dijo a la hija que le iba a hacer una recarga telefónica, la cual.hice fui yo. Ese día me dijo que querías que yo saliera a hacer una carrera?. Hasta ahorita vivo pidiendo prestrado para vivir y mis deudas las pago yo a veces el me aporta.
Pero una cosa que me afecta es que el.le.grita el dice que yo le saco temas para endurecerlo.me dice que soy una insegura.
Pero esto lo dice porque yo observo que tiene su fijación con cabellos largos y con mujeres vía internet con senos grandes bueno hasta la ex esposa es operada.
Me siento incomprendida pues el fue muy imprudente contándome su pasado y pude valorar sus escrúpulos en la vida.
Constantemente tenemos.problemas. el resalta lo peor de mi. Pero sin embargo no lo veo siendo el.hombre proveedor.
Ayer tuvimos un problema porque empezó a seguir a una chica por tic.toc y nos fuimos a las manos porque me dijo que me fuera de la casa. Cómo.osa botarme cuando por vivir aquí yo estoy más que endeudada. Ando con un solo par de zapatos. No compro ropa.
Y su prioridad es arreglar una moto que bastante que di pero no funcionó. Sus aptitudes me confunden no sé si está enamorado de mí o le gusta vivir de mi pues a su edad no tiene trabajo.
Estoy confundida, atareada, incómoda.sobre todo porque me estruja en la cara que soy una insegura.celopata etc
De valores considero que no tiene primero por en un pasado haberse acostado con la mujer de su primo, segundo porque mujer que le pica el.ojo el sin pensarlo busca meterse ahí.
Desde que está conmigo no lo ha hecho pero su pasado ahí sí lo digo abiertamente no me da para confiar a un cien por ciento.
Estoy pensando realmente en regresar a mi casa con mis deudas y seguir sola.
Me crítica mucho y pienso que no vale la pena el esfuerzoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que describes refleja una relación con mucho desgaste emocional, económico y de confianza.
Cuando en una pareja se acumulan reproches, gritos, desconfianza y desequilibrio en las responsabilidades, es normal que aparezcan confusión, agotamiento y sensación de injusticia. Más que el pasado en sí, lo importante es cómo te sientes hoy dentro de la relación y si existe respeto, apoyo y equilibrio real.
Plantearte si esta relación te está haciendo bien y valorar volver a priorizar tu estabilidad no es egoísmo, sino una reflexión legítima sobre tu bienestar.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Buenos días Mi pregunta es de verdad un psicólogo me puede syudar, tuve una crisis de salud y desd
Buenos días
Mi pregunta es de verdad un psicólogo me puede syudar, tuve una crisis de salud y desde ese día todo el tiempo tengo angustia, miedo, siento q no puedo respirar y todo el tiempo estoy buscando información en internet no quiero estar así, no puedo no dormir porque siento q algo malo me puede pasarRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que te ocurre.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que SI que un psicólogo te puede ayudar.
La terapia cognitivo-conductual es muy eficaz para esto: ayuda a identificar pensamientos que disparan la ansiedad, regular las emociones y recuperar el control, mejorando el sueño y la tranquilidad diaria.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Buenas Estoy sufriendo una situación familiar complicada porque estoy dejando de suministrar hachis
Buenas
Estoy sufriendo una situación familiar complicada porque estoy dejando de suministrar hachis a mi madre
Ella, en el pasado, me ha dicho que sin hachís está muy mal. En el pasado, me decía: pues si no me vas a vender hachís no te doy mas dinero extra.
Mi padre al rato me pidió un vaso de leche pero fría. Le dije que ya no quedaba leche fria y me dijo que yo le he dicho que había leche fria. Bajé a por leche y busqué por si había hielo y por suerte había hielo. Sentí que el hielo me iba a salvar de un agobio grande. Me di cuenta de que no le podía dar el vaso de leche con hielo porque le iba a molestar en la garganta y me iba a recalcar lo falsa que fui. Lo mas cómico es que no sé si le dije que quedaba leche fría de sobra. Subí con el vaso de leche que no estaba fría y yo estaba súper mal. La sorpresa es que le di el vaso de leche a mi padre y no me dijo nada de que estaba fría o al tiempo; ésto me sorprendió bastante.
Luego me fui a mi dormitorio y yo estaba mal. Tengo un peluche el cual acepta a mi padre que lo tenga, y a veces le hablo al peluche, pero esta vez no quería porque me recordaba mi padre. Al tiempo cogí el peluche porque me sentía muy falta de amor por asi decirlo y empecé a creer que el peluche era mi ex-pareja. Así me pude consolar un poco. Luego de ésto me dormí y he vivido un terror nocturno, pero el terror nocturno como que no lo he sentido, pero yo sé que es un terror nocturno, o si no es un terror nocturno es parecido.
Estoy siguiendo unos pasos y tengo miedo. Estoy intentando ser la que dá a mi madre aunque sea emocionalmente pero ésto lo hago a desgana. Por ahora no me va mal pero quería preguntar si así lo estoy haciendo bien. Y si me canso, ¿como podría hacerlo? GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir una situación tan difícil.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que lo que estás viviendo implica mucha presión emocional y responsabilidades que pueden resultar muy pesadas para una sola persona.
Intentar ayudar a tu madre y sostener a la familia puede generarte ansiedad, miedo y agotamiento. Los episodios de miedo nocturno o experiencias similares a veces aparecen cuando el nivel de estrés es alto.
Querer apoyar es comprensible, pero no eres responsable de resolver los problemas de consumo de tu madre ni de sostenerlo todo.
También necesitas cuidarte y poner límites para no desgastarte. Si notas que la situación te supera, sería muy recomendable buscar apoyo psicológico o hablar con un profesional de confianza.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Tengo una relación que formalizó hace casi tres meses, hemos tenido desacuerdos principalmente de mi
Tengo una relación que formalizó hace casi tres meses, hemos tenido desacuerdos principalmente de mi parte, lo cual conllevo al límite a mi novio en tres casos distintos, se podría decir que mis errores a comparación son inofensivos.
Ya que él si actuó inpulsivamente y con más agresividad, lo cual me hizo cuestionarme (me identifique con mi mamá que paso por algo similar en agresiones).
Estoy me llevo a contarle a mi mejor amiga, lo cual la alarmo y decidió correr la voz con mi familia, ellos se alarmaron y me llamaron la atención, me sugirieron dejar a mi novio.
Todo esto fue muy repentino y a mi sentir no entiendo por que tanto caos, sin embargo se que el como reacciono mi novio no fue bueno pero yo digo que es algo solucionarle, nadie de mi entorno lo ve así.
Mi familia no lo conoce ni le quieren dar oportunidad, mi novio está dispuesto a tratarse pisco lógicamente y modificar sus impulsos. Hemos terminado una vez hace días, el ha tratado de que yo no tema que mi familia no lo acepte y que podemos demostrarles que todo es posible, sin embargo mi familia me mete presión de cortar la relación ya que ellos lo ven con "banderas rojas".
Que puedo hacer?, estoy desesperada y muy confundidaRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga clínica sanitaria puedo decirte que cuando en una relación reciente ya aparecen reacciones impulsivas o agresivas, es comprensible que tu entorno se preocupe y lo perciba como una señal de alerta.
Al mismo tiempo, también es normal que tú quieras valorar la situación con calma y no solo desde la presión externa. La clave está en observar los hechos y no solo las promesas: si realmente hay reconocimiento del problema, responsabilidad por lo ocurrido y un compromiso real de cambio (por ejemplo, iniciar terapia).
Tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo te sientes tú en la relación y si te hace sentir segura y respetada. Escuchar a tu familia puede ser útil, pero la decisión final debe partir de tu propio bienestar y claridad.
Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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.Estoy escribieendo porque tengo pensamientos y reflexiones que me generan un gran malestar por mi f
.Estoy escribieendo porque tengo pensamientos y reflexiones que me generan un gran malestar por mi forma de procesar , y no sé si esto es algo que la psicología en consulta puede ayudar a resolver, o si simplemente tengo que aceptar que el mundo es así de incoherente.
Hay cosas que no logroo entender en el día a día del ajetreo diario voy al supermercado y me sorprende ver a un guardia vigilando por si alguien roba comida/ yo se que es su trabajo pero ), o que el alcohol esté bajo llave, cuando es un producto que puede afectar la mente, pero que, a la vez, se le da un estatus especial. Es triste ver cómo la gente trabaja solo para pagar vicios que dañan su salud, como el alcohol. Me duele observar cómo los vecinos se pelean con quienes reciben ayudas en tiempos de crisis, mientras otros acumulan fortunas. No comprendo cómo funciona el mundo, ya que el dinero parece salir de una máquina que lo reparte a su antojo; lo veo, en su mayoría, como algo corrupto.
Siento que hay un modelo familiar heredado que se basa en la culpa y la sumisión, y que no se valora a las personas por lo que realmente saben hacer. A veces me pregunto si este sufrimiento que siento es realmente un problema clínico que debería resolver en mi interior, o si mi malestar es simplemente la reacción natural de una mente que se niega a aceptar la escasez y la corrupción.
Me pregunto si la psicología, en lugar de tratar patologías, a veces no está haciendo un esfuerzo titánico por sostener emocionalmente lo que un entorno con derechos básicos garantizados omo uns caasa , un trabajo podría resolvesesr por sí solo, los problemas de los que menos tienen ¿Es posible que mi dolor sea solo una señal de que estamos intentando adaptar nuestra alma a un mundo que ha olvidado lo esencial? Porque yo ya no sé si soy yo la que está rota y pienso demasiaado en lo justoRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir una reflexión tan profunda.
Es comprensible que te hagas esa pregunta. El malestar psicológico no siempre es solo algo individual; muchas veces está relacionado con condiciones sociales reales como la precariedad, la injusticia o la falta de seguridad básica. En ese sentido, tu dolor puede ser también una reacción humana ante un entorno que percibes como injusto.
La psicología no busca “adaptar a las personas a lo injusto”, sino ayudar a que puedan sostenerse emocionalmente y conservar su capacidad de pensar, decidir y actuar, incluso en contextos difíciles.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que la psicología no busca negar la realidad social, sino ayudar a que ese tipo de pensamientos no se conviertan en un sufrimiento constante. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a gestionar el sobrepensamiento, la angustia y encontrar formas más equilibradas de relacionarte con esas reflexiones.
No se trata de dejar de cuestionar el mundo, sino de cuidar tu bienestar mientras lo haces.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
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Si tu familia te dice q no vales para ese trabajo es para motivarte y q les calles la boca o para de
Si tu familia te dice q no vales para ese trabajo es para motivarte y q les calles la boca o para desmoralizarte y bajarte la autoestima
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu duda.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que comentarios así pueden tener distintas intenciones: a veces algunas personas creen que presionando o dudando motivan, pero en muchas ocasiones el efecto real es desmoralizar o generar inseguridad.
Lo importante es que tu confianza no dependa solo de esas opiniones. Si crees en tu capacidad y te estás preparando para ese trabajo, lo más útil es centrarte en tu esfuerzo y en tus objetivos, más que en las etiquetas de los demás.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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Si he estado estudiando oposiciones varios años y la gente me decia "ni-ni" y ahora q estoy trabajan
Si he estado estudiando oposiciones varios años y la gente me decia "ni-ni" y ahora q estoy trabajando me miran con mas respeto q responderle a esas personas?quiero decir como que soy la misma persona q antes era un "ni-ni" y ahora soy "un hombre"
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por compartir tu reflexión.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que tu valor no depende de las etiquetas que otros te pongan. El esfuerzo de estudiar oposiciones también es trabajo, aunque no siempre se vea.
Puedes responder con calma que sigues siendo la misma persona que estaba luchando por sus objetivos, solo que ahora los demás ven el resultado.
Un saludo.
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"
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