Preguntas de pacientes (68)

Casi todos lo problemas sexuales parten de un bloqueo debido a la interferencia de nuestra mente con la naturaleza. En el caso que comentas el hecho de perseguir eyacular precisamente lo está bloqueando. Lo más adecuado es que vayas a un psicólogo que te de algunas estrategias para bloquear tus soluciones intentadas que no funcionan y emplear otras más adecuadas.

La agorafobia es un trastorno incapacitante que muchas veces cursa con ataques de pánico y por lo tanto hay que emplear estrategias específicas para este trastorno. Una de las estrategias inadecuadas que suelen emplear las personas que sufren este problema es evitar salir a la calle o ir a lugares que temen con lo que aumentan su miedo. Cada vez que evitan se sienten bien en el momento porque no tienen que afrontar el problema pero se están incapacitando para solucionarlo.
Otra estrategia inadecuada es pedir ayuda a alguien para que los acompañe, que en definitiva es evitar también. Existen protocolos adecuados para este tipo de problemas, la terapia breve estratégica tiene tasa de éxito muy elevadas.

El preocuparse demasiado con el tiempo está generando que esté más atento a algo que tiene que surgir de manera natural, con lo que está consiguiendo el efecto contrario de lo que quiere. En principio se trata de disfrutar más y de hacer a la otra persona que disfrute, centrarse en estos aspectos. Si el problema persiste le recomiendo que busque un@ psicólog@ que trate estos problemas.

El proceso de duelo es algo completamente natural. Es un dolor que solo decanta con el tiempo. Intentar evitarlo hace que el proceso se detenga y por lo tanto lleva más sufrimiento. Lo primero que debemos hacer es admitir este dolor y dale espacio para expresarlo. Si podemos hacer esto por nosotros mismos no necesitamos ayuda profesional, si por el contrario, sentimos que nos estamos deslizando cada vez más y que el dolor en vez de decantar está más presente en nuestras vidas, es ahí cuando deberíamos pedir ayuda.

Deberíamos observar si hay algo que le preocupe, si cuando se acuesta se atormenta con pensamientos sobre sus problemas o de los otros, problemas de las personas a las que estima. Si su nivel de estrés es normal y no tiene preocupaciones y por otro lado no hay nada orgánico que cause el insomnio se debería actuar sobre este problema. Normalmente la preocupación por no dormir causa más insomnio. El dormir es algo que ocurre de manera espontánea, podemos decidir cuando nos vamos a la cama, pero no podemos decidir quedarnos dormidos, es algo espontáneo. En el momento en que queremos hacerlo de manera deliberada lo bloqueamos. Es como cuando tenemos un viaje al día siguiente y queremos quedarnos dormidos si o si, normalmente ocurre lo contrario.
En estos casos hay que emplear estrategias adecuadas para que el sueño vuelva a su curso natural y que nuestros esfuerzos no lo bloqueen.

Lo que sufres es un TOC y precisamente el miedo a tener esos pensamientos y el evitarlos hace que se mantengan. Es una estrategia poco adecuada a medio plazo aunque, a primera instancia, parezca la más adecuada. Por otro lado, las compulsiones como repetir, comprobar... alivian momentáneamente los pensamientos, pero sólo en el momento, luego se convierten en parte del problema y en un círculo vicioso. Te aconsejo que investigues sobre la Terapia Breve Estratégica y los resultados en este tipo de problemas, ya que hay protocolos específicos que han evidenciado muy buenos resultados.

La fobia social es un problema que afecta aquellas personas que temen ser juzgados negativamente por los otros. A nivel sintomatología cursa como otras fobias, nerviosismo, sudoración, enrojecimiento... Las personas que sufren este problema suelen evitar situaciones en las que se puedan desencadenar estos síntomas con lo que una y otra vez se sienten incapacitados para afrontar, lo que confirma su incapacidad. Esto se asemeja cada vez más a una paranoia, en la que la persona está continuamente observando a los otros por si le juzgan y observándose a sí misma por si le surgen los síntomas. Lo adecuado en el tratamiento es desmontar esta "paranoia" con estrategias adecuadas y que ayuden a la persona a darse cuenta de que puede desenvolverse bien en situaciones sociales.

La característica esencial de la depresión es la renuncia. La persona que la padece poco a poco va renunciando a cosas que antes hacía hasta que cada vez se incapacita más. El definir si se trata de severa, mayor... depende de la clasificación que use, pero desde mi punto de vista esto es poco operativo para resolver el problema. Más que el diagnóstico en este caso es necesario ver
"cómo" se comporta que mantiene el problema y que podría hacer para cambiarlo. Hay que tener en cuenta por otra parte que la mayoría de las depresiones son reactivas a otro aspecto, y no siempre a acontecimientos puntuales. Puede ser que alguien no se sienta a la altura de los demás, tenga miedo a relacionarse, alguien que ayuda sufrido un perdida, alguien que tenga problemas en el trabajo. La renuncia en estos casos es una consecuencia, por lo tanto habría que trabajar sobre ambos aspectos.