Preguntas de pacientes (7)
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Ayer no dormí absolutamente nada. Me fui a la cama a las 11 y no conseguí conciliar el sueño, miraba
Ayer no dormí absolutamente nada. Me fui a la cama a las 11 y no conseguí conciliar el sueño, miraba el reloj todo el rato, hasta que se hicieron las 7:30 y mi madre se despertó. Le hice el café y me mandó a la cama, estuve ahí hasta que nos llamó a mis hermanas y a mí para almorzar. Hoy me esperaba algo distinto, pero llevo acostada desde las 10 y media, y no paro de dar vueltas en la cama, tengo muchas ganas de llorar del estrés que me causa no poder dormir. ¿Qué hago?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Querer forzar el sueño siempre tiene el resultado contrario. Por otro lado se tendría que mirar que rutinas mantienes durante el día. También ciertos rituales antes de ir a dormir te podrían ir bien. En todo caso, no pasa nada porque no duermas alguna noche, y si persiste esta situación podrías ponerte en contacto con algún profesional para que pudiera ver causas y soluciones.
Saludos
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Trastorno de ansiedad
Hola, he pasado un episodio de ansiedad bastante fuerte, me he desmayado y a raíz de ese momento entre en pánico, ahora no hay manera de controlarme, intento estar tranquila pero la tensión aumenta a unos 170 pulsaciones, tengo ardor en el cuerpo y siento que me voy a morir, es desesperante y ya no sé cómo controlarlo, me podrían ayudar por favor, tengo miedo ya que nunca había vivido algo así.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes. Estoy de acuerdo con la mayoría de opiniones de los compañeros. Yo te recomendaría hacer terapia con un profesional especializado en terapia cognitivo-conductual. Lo que sí te diría es que lo que te ha pasado es un miedo al miedo, y como han dicho algunos compañeros,el miedo no mata a nadie. Tocaría hacer técnicas de relajación y otro tipo de estrategias cognitivas.
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Hola, tengo 30 años y hace días tuve mi 1ra. relación sexual. Estaba tenso y nervioso con mi novia,
Hola, tengo 30 años y hace días tuve mi 1ra. relación sexual. Estaba tenso y nervioso con mi novia, no le dije en el momento por vergüenza; no logre satisfacerla como yo deseaba. Algún consejo para lograr relajarme y que todo fluya bien en un próximo encuentro? Gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Es muy normal que en tu primera relación estés algo tenso, lo primero que tienes que hacer es aceptar esa tensión no rechazarla, observarla sin juicios en el cuerpo. Después céntrate en el momento presente, sin espectativas, conectando con todos tus sentidos en la experiencia. Las emociones desagradables forman parte de nuestra humanidad, pero no nos tienen que determinar a no vivir una vida plena.
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Para el insomnio y ansiedad, combinado con antidepresivos, ¿ que es mas seguro a largo plazo, un ant
Para el insomnio y ansiedad, combinado con antidepresivos, ¿ que es mas seguro a largo plazo, un antipsicotico como quetiapina o una benzodiaacepina como ketazolam?
Aparte tengo tensión baja y pulso alto.
Muchas graciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
De acuerdo con mis compañeros en que la medicación para el insomnio debería ser temporal. Le recomendaría visitar a un profesional para que revisara las pautas para una buena higiene del sueño. Existen técnicas de Mindfulness que te podrían ayudar, así como diversas terapias cognitivo conductuales para una gestión de la ansiedad
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Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad? Es mejor la terapia
Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad?
Es mejor la terapia psicológica o psiquiátrica?
Si llega afectarme mucho diario y estoy pensando estudiar pero el simple hecho de que haya bastantes personas y me vea aturdido me causa mucho temor o incomodidadRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Primero se tendría que evaluar este bloqueo mental del que hablas y si en realidad está provocado por la ansiedad. Es decir se necesitaría más información para ver que tratamiento aplicar. Desde la vertiente psicológica existen técnicas de relajación y afrontamiento que podrían ir bien a este tipo de problemáticas. Por otro lado puede ser compatible e incluso conveniente, depende de la gravedad, tratamiento psiquiátrico. Pero repito, siempre después de una evaluación del problema.
Saludos y ánimo!!!!!
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Rivotril
Yo tengo trastorno de pánico y de ansiedad y me recetaron Rivotril con Sertralina, es posible tomar solo el Rivotril para calmar mi ansiedad y tratar el cuadro con psicoterapia, ejercicio y buena alimentación? sin necesidad del antidepresivo? Tomo muy poco Rivotril 1 gota en la mañana y 2 en la noche, el psicólogosiquiatra me pidio que tomara 3 para que pudiera dormir bien porque aparte tengo trastorno de sueño me despierto mucho incluso con Rivotril y antes despertaba con ataques de panico, me recomiendan tomar tambien el antidepresivo? es posible dejar el Rivotril despues? Muchas gracias Doctores
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Las Terapias psicológicas actuales basadas en la evidencia son un buen tratamiento para los trastornos de ansiedad. En todo caso el tema de la medicación siempre es conveniente que te lo supervise un médico especialista en estos temas.
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Adicción al móvil
Buenas tardes, quisiera saber si podrían decirme cuáles son los indicadores sobre el uso compulsivo del móvil, ¡Gracias!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Para saber si es un problema real, como ha dicho algún compañero más arriba, sería valorar la ansiedad que se produce cuando no tienes móvil, el tiempo de uso, los elementos que están produciendo ese abuso. Una vez que se evalúa que hay dependencia, se tendrían que explorar la causa, que ya serían otros aspectos de la vida de la persona.
En cualquier caso aconsejo acudir a un profesional que pudiera hacer una valoración ajustada.
Preguntas populares
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Creo que tengo hipersexualidad? descubrí el porno muy chica por error a los aproximadamente 8 o 9 añ
Por lo que cuentas, no necesariamente significa que tengas “hipersexualidad”.…