Preguntas de pacientes (500)

Si notas que la picazón aparece tras momentos de ansiedad, es posible que tu cuerpo esté reaccionando ante la tensión acumulada. El cuerpo expresa de muchas maneras lo que no se puede descargar de otra... Ver más

A veces el cuerpo reacciona sin que eso tenga que ver con lo que uno desea o siente. Las respuestas físicas, como notar excitación o activación ante ciertos estímulos, no siempre reflejan una orientación... Ver más

Para entenderte, cuando dices solución, ¿qué es lo que quieres solucionar concretamente? ¿Quieres dejar de sentir atracción por lo que ya estás sintiendo? Tal vez podría ser más útil observar con curiosidad... Ver más

Hay muchas formas de trabajar con las adicciones, pero por lo que mencionas, el problema contigo es otro. Lo que describes parece más bien un proceso en el que tú estás viviendo algo muy doloroso, donde... Ver más

Cuando ambas personas tienen la voluntad de hacerlo, es posible reparar y aprender nuevas formas de relacionarse. Lo fundamental es analizar qué desencadena la agresión y qué función cumple para cada uno.... Ver más

En el caso que mencionas, podría ser útil observar qué te dice tu mente cuando aparece ese miedo a salir o a estar solo, y de dónde vienen esos mensajes. A veces son frases que hemos escuchado durante... Ver más

El miedo puede estar señalando algo relevante para ti, no necesariamente un peligro real. Cuando haces algo nuevo, como irte a vivir a otra ciudad sola, tu mente anticipa incertidumbre, y eso activa la... Ver más

Para que un límite funcione, debe tener una consecuencia. Cuando alguien insiste en comentarios que te dañan, hay dos opciones: retirar toda respuesta para que el comentario pierda función en quien te... Ver más

Podría ser útil observar qué te están indicando esas palpitaciones. A veces, cuando un ruido nos despierta, no reaccionamos solo al sonido, sino a todo lo que ese sonido nos recuerda o activa dentro. Si... Ver más

Podrías intentar contrastar lo que recuerdas con detalles de tu experiencia o con otras personas que estuvieran presentes, pero quizá lo más interesante sea observar qué te lleva a necesitar tanta certeza... Ver más

Lo que mencionas de que cuando alguien está triste tú también te sientes así refleja un nivel de empatía muy alto. Y eso que describes de sentirte obligado a hacer algo para que los demás dejen de estar... Ver más

El hecho de no echar de menos a tu pareja no indica necesariamente un problema. Más que compararte con lo que hacen los demás, puede ser útil observar qué efecto tiene esto en tu vida y en la relación.... Ver más

La ansiedad suele relacionarse más con un aumento de la activación del cuerpo que con una bajada de la presión arterial. Normalmente acelera el pulso y la respiración, aunque en algunas personas, después... Ver más

He trabajado con muchos casos similares al que describes, donde aparecen ataques de pánico en espacios cerrados o en medios de transporte. Lo primero sería identificar con claridad en qué situaciones ocurre,... Ver más

Habría que observar en qué momento empezaron a aparecer esos pensamientos y bajo qué circunstancias. Si su mente le está diciendo esto, puede que haya alguna necesidad emocional que no está siendo atendida.... Ver más

Como estás viendo, la medicación puede ayudarte a salir del paso, pero al mismo tiempo te das cuenta de que sigues dependiendo de algo externo y que el miedo continúa ahí. Se puede trabajar identificando... Ver más

Cuando una persona atraviesa una pérdida, puede reaccionar de formas muy distintas, y a veces la rabia o la frustración se dirigen hacia quienes están más cerca. Tu comprensión puede haber sido importante... Ver más

Cuando trabajo con las personas, suelo identificar primero todo lo que les está afectando, porque normalmente las habilidades que te ayudan a salir de un problema también te sirven para los demás. Por... Ver más

Para poder abordar lo que te ocurre sería muy útil analizar con detalle las situaciones que mencionas. Observar en qué momento aparecen los pensamientos, sensaciones y emociones que te generan miedo, y... Ver más

Quizá más que preguntarte si eso es o no una infidelidad, podría ayudarte explorar qué significa para ti que haya ocurrido. A veces nos centramos en la definición, pero lo importante es lo que representa:... Ver más