Preguntas de pacientes (1000)

Lo que comentas tiene mucho sentido. Estás ante una situación importante, y tu mente intenta protegerte para evitar un posible fallo o rechazo. Ese bloqueo que sientes puede ser una forma de defensa, aunque... Ver más

Para conseguir cambios en terapia, lo primero es definir con precisión qué cambios deseas y qué acciones estás realizando fuera de las sesiones. El progreso no depende solo de lo que se hable, sino de... Ver más

Cuando una persona se encuentra en ese punto, lo importante no es tanto juzgar las drogas o el juego, sino entender qué papel están cumpliendo en tu vida. Muchas veces no son el problema en sí, sino un... Ver más

A menudo se trabaja intentando evitar pensamientos y sensaciones molestas. Sin embargo, muchas veces es precisamente lo que hacemos para no sentirlo lo que hace que vaya a más.

Cuando se revisa el patrón... Ver más

Quizá el problema no esté tanto en si algo es normal o no, porque que lo haga mucha gente no quita que a ti te esté afectando. Tal vez lo más interesante sea explorar qué te ha llevado a esa desconfianza... Ver más

Uno de los motivos más frecuentes detrás del miedo a cumplir años no tiene tanto que ver con la edad o la muerte, sino con la sensación de no haber vivido la vida que uno quería. Mencionas que te sientes... Ver más

Existen diversas terapias que han demostrado ser eficaces para tratar la ansiedad, los pensamientos obsesivos y la depresión. Entre las que mencionas, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) tiene un gran... Ver más

Habría que descartar primero cualquier causa médica, así que te recomendaría que visites a un médico para asegurarte de que todo esté bien físicamente. En cuanto a lo psicológico, sería interesante explorar... Ver más

La respuesta que te voy a dar puede que se aleje un poco de lo que esperabas, porque tu pregunta tiene algo de paradójico. Si el EOSS indica que tienes un control público del yo muy alto, significa que... Ver más

Revisar el tipo de vida que quieres llevar a partir de ahora y ver si tus acciones te llevan a construir la vida que quieres o te alejan.

Muchas veces pasamos tiempo rumiando sin rehacer nuestras vidas.... Ver más

Sería interesante revisar tus patrones de sueño, todo lo que ocurre antes de dormir y durante el sueño, ver si hay activadores que hacen que te cueste conciliar el sueño.

Por otro lado, revisar qué haces... Ver más

Veo que mencionas muchas etiquetas diagnósticas, pero eso no necesariamente ayuda a entender lo que está ocurriendo ahora. Lo más útil sería identificar en qué áreas de tu vida estás teniendo más dificultades,... Ver más

Entiendo que vivir con TOC puede ser muy desafiante, y lo que mencionas sobre "controlar los síntomas" y "no temer hacer una vida normal" es un deseo completamente comprensible. Sin embargo, lo que puede... Ver más

Cuando trabajo con personas que presentan una problemática parecida a la tuya, solemos centrarnos primero en entender juntos qué está ocurriendo y cómo se mantiene. No se trata tanto de que yo te diga... Ver más

Creo que para entender mejor qué hacer, sería importante plantearte algunas preguntas. Por ejemplo, cuando dices "¿qué debo hacer?", ¿a qué te refieres exactamente? ¿Qué es lo que estás buscando en esta... Ver más

Sí, los casos están aumentando, y no es casualidad. Las tecnologías están diseñadas para mantenernos enganchados, utilizando los mismos principios que las máquinas tragaperras. Cuando algo ofrece beneficios... Ver más

No puedo valorar cuestiones médicas ni farmacológicas, pero sí puedo ayudarte a entender cómo tu relación con la hipocondría está afectando a tu vida. Lo que describes encaja con un patrón común: el intento... Ver más

Habría que ver qué significa la ansiedad en tu caso y qué te está señalando. A veces el cuerpo reacciona de noche porque durante el día se acumulan tensiones o emociones no expresadas. Hacer algo solo... Ver más

Tomar medicación puede aliviar los síntomas en el momento, pero a largo plazo puede generar dependencia y no resolver el problema de fondo. Otra forma de abordarlo es trabajar en cómo te relacionas con... Ver más

La pregunta quizá deberías hacértela a ti misma, ya que si nosotros te diésemos un consejo, ¿te cambiaría algo?

Quizá sería más útil revisar qué es lo que necesitas tú a partir de ahora. Mencionas que... Ver más