Preguntas de pacientes (1000)

Si te ocurre, sí puede tener relación con la ansiedad. En estos casos habría que ver en qué momentos aparece, qué estás sintiendo justo antes y cómo te estás relacionando con tu propia atención. A veces,... Ver más

En estos casos, el problema no suele estar en los pensamientos en sí, sino en lo que haces con ellos. Si cuando aparece el miedo intentas eliminarlo o evitarlo, puede terminar reforzándose. Lo importante... Ver más

Los miedos pueden aparecer asociados a casi cualquier estímulo, incluso sin una causa evidente. Lo relevante no es tanto el miedo en sí, sino qué haces cuando aparece y qué lo está manteniendo. Muchas... Ver más

Podría ser muy útil empezar a notar qué ocurrió en ese “desde hace bastante tiempo” que mencionas. Observar cómo se fue formando ese desinterés puede darte pistas valiosas. Cuando una persona empieza a... Ver más

Tiene sentido que estés sintiendo todo esto tras lo vivido. A menudo, cuando atravesamos un proceso de enfermedad y pérdida, la mente y el cuerpo tardan en reajustarse. Dar un espacio a lo que está ocurriendo,... Ver más

Lo importante sería observar qué haces cuando aparece la ansiedad y cómo eso puede estar reforzando el mismo ciclo. En muchos casos, el problema no es el dolor o la sensación física, sino las conductas... Ver más

Cuando ocurren experiencias como la que describes, suele haber un aprendizaje en el que el cuerpo asocia determinadas sensaciones con peligro. A partir de ese momento, cualquier sensación similar puede... Ver más

Una manera de empezar a trabajar esto sería observando qué ocurre en tu día antes de acostarte. Muchas veces, lo que impide dormir no está en la cama, sino en lo que ha pasado durante el día: preocupaciones,... Ver más

He acompañado a muchas personas con experiencias parecidas a la tuya. Cuando en los conflictos aparece la emoción antes que las palabras, el cuerpo reacciona intentando protegerte, aunque te impida expresarte... Ver más

La adicción al móvil se genera en prácticamente todas las personas, ya que las aplicaciones están diseñadas para captar nuestra atención utilizando los mismos mecanismos que una máquina tragaperras. El... Ver más

El aislamiento social ocurre cuando una persona empieza a evitar los espacios compartidos. En los adolescentes puede surgir por muchas razones: miedo al juicio, experiencias de rechazo o simplemente porque... Ver más

Cada persona atraviesa el duelo de manera distinta. Compararte con cómo otros lo viven puede estar enturbiando tu propio proceso. Sería importante ver dos cosas: por un lado, el espacio que te das para... Ver más

Podría ser útil prestar atención a lo que te está diciendo esa fantasía, más que intentar apagarla. A veces, la vida que imaginamos puede estar compensando algo que en la realidad no termina de llenarnos.... Ver más

Lo que describes es muy común en el TOC. Cuando aparecen esas imágenes y luchas contra ellas, el miedo aumenta. Esa lucha es justo lo que las mantiene vivas. Cuanto más intentas controlarlas o eliminarlas,... Ver más

El TOC puede aparecer en cualquier persona y a cualquier edad. No depende tanto de la edad, sino de tu historia de vida, de cómo has aprendido a relacionarte con tus pensamientos y sensaciones.

Si ahora... Ver más

Una persona con hipocondría suele tener miedo a enfermar o a morir, y responde a esos pensamientos intentando protegerse. Sin embargo, esa reacción en bucle (buscar información, analizar síntomas, evitar... Ver más

Sí, puede haber diferencias, aunque no tanto por biología como por los roles de género y las expectativas que se construyen alrededor. Lo que para una mujer puede ser una fuente de estrés, quizá para un... Ver más

Muchas personas han sentido ansiedad durante y después del confinamiento. En una situación tan excepcional, tiene sentido que el cuerpo y la mente reaccionen buscando protegerse. El problema no está en... Ver más

Ver qué función cumple en ti comer cosas dulces es el paso fundamental. Muchas veces, la comida actúa como una forma de regular lo que sentimos o de compensar el malestar. Cuando se empieza a trabajar... Ver más

No soy psiquiatra ni puedo ofrecer pautas médicas, aunque sí puedo ayudarte a un nivel psicológico. Lo que describes refleja que hay momentos en los que sientes la necesidad de regular la ansiedad para... Ver más