Preguntas de pacientes (1000)

Resolver problemas también es algo que se entrena.

Cuanto más te expones a situaciones que requieren buscar soluciones, más vas desarrollando esa habilidad. Puedes empezar por situaciones pequeñas e ir... Ver más

Habría que explorar en tu propia experiencia cuándo aparece todo eso y en qué contexto aparece.

Muchas veces buscamos que alguien desde fuera nos diga qué es lo que pasa, pero mucha de la información... Ver más

Quizá podría ayudarte revisar cuándo aparecen exactamente esos síntomas.

Muchas veces cuando aparecen sensaciones físicas como palpitaciones o taquicardias lo primero que hacemos es intentar quitarlas.... Ver más

Entiendo que vienes buscando algo que calme los pensamientos.

Y muchas veces ese intento de calmar o controlar los pensamientos es precisamente lo que los mantiene. Muchas personas vienen a consulta buscando... Ver más

Cuando aparecen muchas opciones y ninguna parece tener sentido suele ser útil volver a algo más básico.

Explorar en tu propia experiencia qué cosas te llenan, qué actividades te resultan coherentes contigo... Ver más

La pregunta quizá sería qué quieres hacer con ese miedo que aparece.

Compartir piso siempre tiene una parte de incertidumbre porque no sabes exactamente con quién vas a convivir. A veces la mente intenta... Ver más

Muchas veces cuando se dice “si tienes miedo hazlo con miedo” no significa que el miedo tenga que desaparecer primero.

Significa que el miedo puede estar ahí y aun así hacer pequeños movimientos.

A veces... Ver más

Si es normal o no, probablemente no cambie demasiado la situación que estás viviendo. La experiencia que estás teniendo es la misma independientemente de la etiqueta que se le ponga.

La pregunta quizá... Ver más

¿Qué sería para ti superarlo? ¿Que deje de afectarte?

A veces cuando aparece un arrepentimiento así está señalando algo que es importante para ti. Quizá pueda ayudarte dedicarle tiempo a entender qué... Ver más

Depende de qué signifique para ti superar la ansiedad.

Si significa no volver a sentirla, normalmente eso no funciona. De hecho, intentar no sentir algo suele ser parte del problema. Muchas personas viven... Ver más

Muchas veces las personas buscan algo para reducir la ansiedad o el insomnio sin receta.

El problema es que si solo se intenta quitar el síntoma sin revisar qué lo está generando, la situación puede mantenerse.... Ver más

Quizá pueda ser más útil llevarlo directamente a la experiencia.

Muchas veces las personas buscan cómo debería ser una consulta antes de vivirla. Sin embargo, cada profesional trabaja de una manera distinta.

Cuando... Ver más

En una situación así muchas veces aparece una elección.

Puedes organizar tu vida para no sentir determinadas cosas, pero entonces no sabes qué tipo de vida vas a tener. O puedes construir una vida que... Ver más

Cuando varias terapias no han funcionado puede ser útil revisar el enfoque.

La Terapia de Aceptación y Compromiso, que es la que trabajo, se centra mucho en observar los patrones que mantiene la persona... Ver más

Por lo que describes parece que has empezado a estar muy pendiente de la respiración. Cuando una persona empieza a forzar algo que normalmente ocurre de forma automática, puede entrar en un patrón de hipervigilancia.

Cuanto... Ver más

Has vivido un momento muy intenso, tiene sentido que aparezcan pensamientos muy duros después de una experiencia así.

Quizá podría ayudarte revisar qué quieres hacer con todo lo que estás sintiendo ahora... Ver más

Puedes empezar a observar esos pensamientos como lo que son: cosas que dice tu mente.

Muchas veces aparecen cuando la mente tiene espacio o cuando no está ocupada en algo concreto. Aprender a distanciarse... Ver más

Quizá podría ayudarte preguntarte qué quieres realmente en tu vida.

A veces cuando una persona lleva mucho tiempo con un estado determinado empieza a organizar su vida alrededor de eso. Distanciarse de... Ver más

Buscar un diagnóstico muchas veces no cambia demasiado la situación. Las etiquetas pueden ayudar a entender algo, pero no necesariamente cambian la vida de la persona.

Puede ser más útil revisar qué tipo... Ver más

Cuando aparecen este tipo de problemáticas suele ser útil revisar cuándo aparecen exactamente, qué pensamientos aparecen y qué haces cuando ocurre.

Muchas veces el problema no es solo la situación en... Ver más