Preguntas de pacientes (500)

Habría que explorar qué significa exactamente que no avances de ansiógeno. Establecer objetivos terapéuticos claros es fundamental, y más que seguir protocolos rígidos, es importante observar qué está... Ver más

Cualquier persona que haya construido una marca personal puede entenderte. Es un proceso que exige muchísimo esfuerzo, y hay etapas en las que ese esfuerzo empieza a pesar más de lo que devuelve. Muchos... Ver más

Las emociones son información, tienen un mensaje. Escucharlas puede ser muy útil. En tu caso, tienes ganas de independizarte y empezar una nueva etapa, pero también sientes miedo. Ese miedo no necesariamente... Ver más

Cualquier terapia que implique exponerte, de forma segura, a aquello que te generó malestar puede ayudarte a superar un episodio como el que mencionas. Cuando vivimos momentos intensos o dolorosos, como... Ver más

La hipnosis se está utilizando en algunos enfoques terapéuticos, aunque sus resultados dependen mucho del caso y del profesional que la aplica. Existen otras formas de trabajar sobre adicciones o depresión... Ver más

Más que preguntarte si lo que sientes es “normal”, puede ser mucho más útil empezar a observar qué papel tienen esas sensaciones en tu vida. Cuando comienzas a relacionar lo que sientes con lo que estás... Ver más

Cada persona entiende y vive el amor de manera distinta. A veces, cuando alguien dice que siente “costumbre”, puede estar expresando que la intensidad inicial ha cambiado, pero eso no significa necesariamente... Ver más

Esto puede ocurrir en ciertos momentos vitales donde uno empieza a replantearse si lo que hace tiene sentido para sí mismo. Escuchar esa insatisfacción puede ser más útil que intentar eliminarla, porque... Ver más

Puedes empezar terapia en cualquier momento, no necesitas un diagnóstico. De hecho, esperar a tenerlo a veces solo retrasa el trabajo importante, que es observar lo que te está ocurriendo ahora y aprender... Ver más

Por lo que cuentas, si escuchas con atención lo que sientes, parece que te has dado cuenta de que ya no quieres continuar con tu pareja. Sin embargo, cuando piensas en separarte, tu mente te muestra todas... Ver más

A lo largo de mi experiencia trabajando con personas que han tenido dificultades con el alcohol u otras adicciones, he visto que el problema rara vez está solo en la sustancia. Lo importante suele ser... Ver más

Más allá de buscar un diagnóstico concreto, podría ser mucho más útil empezar por explorar cómo te sientes, qué situaciones te generan más malestar y qué haces cuando aparece. A veces, la búsqueda de una... Ver más

No necesariamente tiene que ser algo grave. La gravedad depende más de las consecuencias que esto esté teniendo en tu vida que del hecho en sí. A muchas personas les cuesta diferenciar entre izquierda... Ver más

Irte o no es una decisión que depende de ti y de lo que estás dispuesta a tolerar. Por lo que cuentas, estás en un entorno que limita una parte importante de quién eres y eso puede generarte un gran malestar.... Ver más

Lo que describes es más habitual de lo que parece. Muchas personas comienzan a meditar buscando aliviar la ansiedad y acaban sintiéndose más nerviosas.

La meditación no tiene como objetivo reducir la... Ver más

Me encantaría ayudarte con esto. He acompañado a muchas personas que estaban en un punto similar, buscando una dirección más coherente con lo que son y lo que disfrutan. Lo más útil suele ser explorar... Ver más

Podría ser muy útil empezar explorando lo que sientes en este preciso instante. Cuando una persona aprende a anclarse en lo que experimenta (sin intentar clasificarlo o evitarlo) comienzan a aparecer direcciones... Ver más

En tu caso, más que centrarte en si cumple o no criterios de adicción, podría ser más útil observar qué consecuencias está teniendo ese consumo en tu vida. Si notas cambios en tu carácter, en tus relaciones,... Ver más

Lo que describes tiene mucho sentido dentro de un cuadro de ansiedad generalizada. Cuando hay ansiedad, la mente intenta encontrar certezas para calmarse, y ahí es cuando aparecen pensamientos como ese... Ver más

Siempre hay una forma de superar lo que estás viviendo, aunque ahora mismo parezca imposible. En muchos casos, los ataques de pánico no aparecen “sin motivo aparente”, sino que son el resultado de una... Ver más