Preguntas de pacientes (500)

Cuando se vive centrado en eliminar los síntomas, la ansiedad se convierte en el enemigo, y eso refuerza el problema. La ansiedad no es mala: es una respuesta del cuerpo que a veces tiene sentido para... Ver más

Habría que observar qué está impidiendo ese movimiento. A veces, cuando las direcciones vitales no están del todo claras, aparece una sensación de vacío que paraliza. La comodidad puede llegar a ser una... Ver más

Lo primero sería identificar cómo se presenta ese bloqueo cada vez que intentas dar el paso: qué te dice tu mente, qué sientes en el cuerpo y qué haces después. El cambio se da en la acción. Hasta que... Ver más

Podría ser muy útil explorar qué te está generando ansiedad en relación con tu respiración (y entender también que pasó hace 2 semanas). El hecho de que estés pensando constantemente en ella indica que... Ver más

No voy a entrar en el tema de la medicación, ya que no es mi campo. Lo que sí puedo decirte es que en el insomnio suelen influir muchos factores. A menudo no dormir bien no se debe solo a lo físico, sino... Ver más

Tiene mucho sentido que tras varios meses de acoso laboral aparecieran síntomas de depresión como los que describes. Lo importante ahora es poder aprender de esa experiencia para no volver a permitir que... Ver más

Es comprensible que te preocupe no notar cambios después de un tiempo tomando la medicación. Cuando se vive con depresión o fobia social, la sensación de que nada mejora puede aumentar la frustración y... Ver más

Es comprensible que después de tanto tiempo sin fumar sientas que ha llegado el momento de dejar también el spray. A veces, cuando un hábito ha servido como apoyo durante meses, el cuerpo y la mente pueden... Ver más

Una de las cosas que podrías hacer es revisar tu situación completa. Ya has identificado que el hecho de que tu madre esté internada te ha generado mucho estrés, y eso tiene sentido. Poner en palabras... Ver más

Una de las cosas que podrías hacer es revisar tu situación completa. Ya has identificado que el hecho de que tu madre esté internada te ha generado mucho estrés, y eso tiene sentido. Poner en palabras... Ver más

Recuperar las ganas de vivir y volver a sentir que caminas por tu propia senda siempre es posible, sin importar la edad. Lo importante puede ser explorar qué es lo que ha ido frustrando tu camino. Mencionas... Ver más

Sería muy interesante explorar esos pensamientos, esas conversaciones y qué haces cuando aparecen. Poner en palabras lo que sientes y todo lo que pasa por tu cabeza suele ser el primer paso para poder... Ver más

Por lo que mencionas, estás tomando una decisión en base a lo que consideras importante. Has decidido perdonar después de haberlo reflexionado, y eso muestra que no lo haces desde la impulsividad, sino... Ver más

Sería interesante explorar ese miedo, ese bloqueo, y entender cuál es esa situación. También mirar qué pasa cuando dices que el miedo “gana”. Cuando puedes describir situaciones concretas, se vuelve más... Ver más

Si te está pasando, sí, puede ocurrir. Independientemente de lo que digan otras personas, tanto la depresión como la ansiedad pueden afectar a las funciones ejecutivas (la concentración, la toma de decisiones,... Ver más

Si lo estás viviendo, entonces sí es posible. Las personas que tenemos alrededor nos influyen profundamente, tanto para actuar como para no hacerlo. Esa influencia puede manifestarse de muchas formas y... Ver más

Podría ser muy útil explorar qué te están queriendo decir esos pensamientos y esa inseguridad. ¿Siempre te ha ocurrido o empezó a raíz de alguna experiencia concreta? A veces lo que sentimos responde a... Ver más

Más allá de si lo que describes es “normal” o no, lo importante son las consecuencias que está teniendo en tu vida. El mecanismo que se activa en el TOC es muy parecido al que ocurre en la ansiedad generalizada:... Ver más

Depende. El hecho de coleccionar algo solo se considera problemático en función de las consecuencias que esté teniendo en tu vida. Si coleccionar te aporta interés, satisfacción o bienestar, puede estar... Ver más

No voy a entrar en el tema médico o farmacológico, pero sí puedo comentarte que en los problemas de sueño suelen influir varios factores más allá de lo físico. Muchas veces, el cuerpo se mantiene en un... Ver más