Preguntas de pacientes (500)

En estos casos, lo más importante es identificar qué función están cumpliendo esos impulsos autolesivos, qué alivio te proporcionan y qué ocurre justo antes y después de que aparezcan. Entender esto permite... Ver más

Lo que describes (ese miedo constante) puede ser una señal de que estás viviendo en un estado de alerta. No puedo valorar si se trata de ansiedad u otra dificultad sin más información, pero sí puedo ayudarte... Ver más

Hola! Estoy acostumbrado a tratar este tipo de problemáticas, de hecho he redactado un artículo que está publicado aquí en doctoralia, si quieres échale un vistacillo puede que te ayude. Lo que mencionas... Ver más

La atención constante sobre las sensaciones físicas actúa como un amplificador. Cuanto más observas y analizas lo que sientes, más presente se hace el malestar. En este tipo de casos, lo relevante no es... Ver más

Entender algo a nivel racional no implica haberlo integrado a nivel experiencial. El cuerpo mantiene aprendizajes antiguos que no se modifican solo con información. Hasta que no se vive la experiencia... Ver más

Lo que describes es algo que muchas personas que están tratando con público describen. Además, suele haber relación entre ansiedad y agresividad, los centros de emergencias no son sitios especialmente... Ver más

Sentir atracción no implica actuar. En el ámbito profesional, lo fundamental es diferenciar entre lo que uno siente y lo que resulta beneficioso para la persona que atendemos. Reconocer la atracción y... Ver más

En muchos casos, el problema no reside en el síntoma en sí, sino en los intentos de controlarlo. Cuanto más te analizas, más atención das al cuerpo y más se amplifican las sensaciones. Este patrón de autoobservación... Ver más

Cuando la mente intenta controlar sensaciones inevitables (como el paso del tiempo o la percepción del presente), genera un bucle de atención que alimenta la angustia. Cuanto más intentas no pensar en... Ver más

El problema no suele estar en el contenido del pensamiento (“¿quiero a mi pareja?”), sino en lo que haces cuando aparece. Buscar pruebas, analizar o comparar refuerza el ciclo, y cada intento de aclararte... Ver más

¿Te está pasando? Porque si te está pasando es que sí, que puede ser. Explorar esas sensaciones, las emociones, y las dificultades que estás teniendo puede ser interesante sobre todo si lo que estás buscando... Ver más

Cuando trabajo con cualquier persona, siempre establecemos objetivos concretos desde las primeras sesiones. Eso permite tener una dirección clara y evaluar sesión a sesión qué está cambiando. Cuando la... Ver más

No puedo ofrecer recomendaciones sobre medicación (eso corresponde a los médicos o psiquiatras). Sin embargo, si notas más ansiedad y síntomas físicos, puede ser útil entender qué está ocurriendo dentro... Ver más

No puedo valorar combinaciones de fármacos (eso corresponde exclusivamente a los médicos o psiquiatras). Pero puedo acompañarte en la parte que sí depende de ti: entender qué te está ocurriendo, cómo te... Ver más

Podría ser útil explorar qué ha ido ocurriendo para sentirte desconectado de ti mismo. A veces, los años de actuar según lo que otros esperan generan un distanciamiento interno y una pérdida de dirección... Ver más

Si mantienes buenos hábitos y aun así no logras dormir, puede que el problema no esté solo en la rutina sino en lo que ocurre durante el día. A veces el insomnio es la consecuencia de una activación constante... Ver más

Siento mucho la pérdida de tu esposo. En una situación como esta, permitirte sentir y transitar el dolor es parte del proceso de adaptación. Intentar no llorar o no tener miedo puede convertirse en una... Ver más

Un ataque de pánico suele caracterizarse por una activación intensa del cuerpo: palpitaciones, dificultad para respirar, sensación de pérdida de control o miedo a que ocurra algo grave. Aunque se siente... Ver más

El miedo no es algo negativo, a veces es una señal útil que indica que algo te importa o que puede haber riesgo. Por eso, más que “superarlo”, conviene entender qué está señalando y cómo puedes actuar... Ver más

No trabajo con hipnosis, pero sí estoy especializado en el tratamiento de depresión y ansiedad. A menudo, más que buscar una técnica específica, es importante escuchar qué está ocurriendo en tu vida y... Ver más