Preguntas de pacientes (500)

Tiene sentido que estés sintiendo todo esto tras lo vivido. A menudo, cuando atravesamos un proceso de enfermedad y pérdida, la mente y el cuerpo tardan en reajustarse. Dar un espacio a lo que está ocurriendo,... Ver más

Lo importante sería observar qué haces cuando aparece la ansiedad y cómo eso puede estar reforzando el mismo ciclo. En muchos casos, el problema no es el dolor o la sensación física, sino las conductas... Ver más

Cuando ocurren experiencias como la que describes, suele haber un aprendizaje en el que el cuerpo asocia determinadas sensaciones con peligro. A partir de ese momento, cualquier sensación similar puede... Ver más

Una manera de empezar a trabajar esto sería observando qué ocurre en tu día antes de acostarte. Muchas veces, lo que impide dormir no está en la cama, sino en lo que ha pasado durante el día: preocupaciones,... Ver más

He acompañado a muchas personas con experiencias parecidas a la tuya. Cuando en los conflictos aparece la emoción antes que las palabras, el cuerpo reacciona intentando protegerte, aunque te impida expresarte... Ver más

La adicción al móvil se genera en prácticamente todas las personas, ya que las aplicaciones están diseñadas para captar nuestra atención utilizando los mismos mecanismos que una máquina tragaperras. El... Ver más

El aislamiento social ocurre cuando una persona empieza a evitar los espacios compartidos. En los adolescentes puede surgir por muchas razones: miedo al juicio, experiencias de rechazo o simplemente porque... Ver más

Cada persona atraviesa el duelo de manera distinta. Compararte con cómo otros lo viven puede estar enturbiando tu propio proceso. Sería importante ver dos cosas: por un lado, el espacio que te das para... Ver más

Podría ser útil prestar atención a lo que te está diciendo esa fantasía, más que intentar apagarla. A veces, la vida que imaginamos puede estar compensando algo que en la realidad no termina de llenarnos.... Ver más

Lo que describes es muy común en el TOC. Cuando aparecen esas imágenes y luchas contra ellas, el miedo aumenta. Esa lucha es justo lo que las mantiene vivas. Cuanto más intentas controlarlas o eliminarlas,... Ver más

El TOC puede aparecer en cualquier persona y a cualquier edad. No depende tanto de la edad, sino de tu historia de vida, de cómo has aprendido a relacionarte con tus pensamientos y sensaciones.

Si ahora... Ver más

Una persona con hipocondría suele tener miedo a enfermar o a morir, y responde a esos pensamientos intentando protegerse. Sin embargo, esa reacción en bucle (buscar información, analizar síntomas, evitar... Ver más

Cada caso es diferente, pero lo fundamental es observar cómo se desarrolla el síntoma en tu vida. Ver en qué momentos aparece, qué haces cuando lo sientes y qué lo mantiene activo puede ser más útil que esperar a que desaparezca solo.

Cuando aprendes a usar tu experiencia como información en lugar de luchar contra ella, puedes descubrir qué contextos o comportamientos lo agravan y cuáles lo reducen. Ese análisis funcional permite actuar directamente sobre las causas y no solo sobre los síntomas.

Si quieres trabajar en cómo entender y modificar la relación con tus sensaciones físicas, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de ayudarte en este proceso.

Sí, puede ocurrir. A menudo las personas están tan centradas en lo que pasa fuera (obligaciones, tareas, exigencias) que dejan de observar lo que sienten. Cuando se vive desconectado de uno mismo, la ansiedad o el estrés pueden estar muy presentes, pero pasan inadvertidos hasta que el cuerpo empieza a manifestarlo de alguna forma.

Cuando uno aprende a observar lo que siente, aparece un punto de inflexión. Entiendes qué situaciones te activan, qué haces para aliviarte y cómo esas conductas están manteniendo el malestar. Es en ese momento cuando puedes actuar sobre lo que realmente lo está generando, y no solo sobre los síntomas.

Si quieres empezar a trabajar en reconectar contigo mismo y entender cómo reducir el estrés desde su raíz, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de ayudarte en este proceso.

Tiene sentido que, al hablar de algo tan doloroso, aparezcan lágrimas y la sensación de que vuelve a ocurrir. Presta atención a que lo que estás viviendo ahora no es el maltrato, sino el recuerdo. Cada vez que te permites hablar de ello sin huir, tu cuerpo aprende que puede recordar sin peligro, y esas reacciones comienzan a debilitarse.

Has dado un paso muy importante al empezar a poner palabras a lo que viviste. También sería útil revisar si tu padre sigue presente en tu vida y qué quieres hacer con ello. Entender tu historia desde el presente puede ayudarte a cerrar lo que quedó abierto.

Si quieres trabajar en cómo procesar lo que viviste y aliviar el peso emocional que todavía cargas, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte a entender lo que te ocurre y ayudarte a dar sentido a tu historia.

No soy psiquiatra ni puedo indicar el uso de medicación, pero si ayudarte desde la terapia psicológica. En tu caso, sería útil analizar qué ocurre justo antes de que aparezcan los ataques, cómo respondes... Ver más

Sí, puede haber diferencias, aunque no tanto por biología como por los roles de género y las expectativas que se construyen alrededor. Lo que para una mujer puede ser una fuente de estrés, quizá para un... Ver más

Muchas personas han sentido ansiedad durante y después del confinamiento. En una situación tan excepcional, tiene sentido que el cuerpo y la mente reaccionen buscando protegerse. El problema no está en... Ver más

Ver qué función cumple en ti comer cosas dulces es el paso fundamental. Muchas veces, la comida actúa como una forma de regular lo que sentimos o de compensar el malestar. Cuando se empieza a trabajar... Ver más

No soy psiquiatra ni puedo ofrecer pautas médicas, aunque sí puedo ayudarte a un nivel psicológico. Lo que describes refleja que hay momentos en los que sientes la necesidad de regular la ansiedad para... Ver más