Preguntas de pacientes (500)

Habría que identificar con claridad qué está generando ese aturdimiento y en qué momentos aparece. Dices que estar con otras personas te resulta incómodo; entender qué pensamientos y sensaciones se activan... Ver más

Una de las cosas más útiles es explorar qué hay detrás de esa dependencia. A menudo no tiene tanto que ver con la pareja, sino con algo que puedes fortalecer en tu propia vida.

Por ejemplo, cuando hay... Ver más

Podría ayudarnos entender qué más hay en tu vida cuando no estás con tu pareja. A menudo, cuando alguien se siente muy dependiente, suele ser porque lo más significativo de su vida gira en torno a esa... Ver más

No puedo ofrecerte indicaciones médicas, pero sí acompañarte en el análisis de tu ansiedad. Es importante observar cuándo aparece, qué haces en esos momentos y cómo tus acciones influyen en que se mantenga... Ver más

El espacio terapéutico no consiste solo en mandar tareas para casa. Esas tareas son únicamente un complemento del proceso. Lo fundamental es identificar con claridad la problemática, entender cómo se mantiene... Ver más

Habría que ver qué significa “estar peor”. A veces, cuando enfocamos la terapia solo en eliminar los síntomas, pasamos por alto que hay situaciones de la vida que inevitablemente generan ansiedad y que... Ver más

Habría que explorar con precisión qué está dificultando la erección. Para eso conviene identificar las situaciones concretas, los pensamientos, las sensaciones y emociones que aparecen, y lo que haces... Ver más

Habría que ver con qué se relaciona ese nerviosismo y por qué quieres eliminarlo. A veces, lo que llamamos nerviosismo simplemente refleja que algo en tu entorno o en tu vida está activando tu cuerpo,... Ver más

Lo importante para tratar la ansiedad generalizada no es el canal que se utilice (presencial o videollamada), sino el aprendizaje que se produce durante el proceso. Lo esencial es que trabajes con un especialista... Ver más

Habría que revisar qué estás buscando realmente cuando dices que quieres aumentar la autoestima. Muchas veces se intenta mejorar repitiendo frases positivas, pero si la vida no cambia, el efecto se desvanece... Ver más

Puede ser muy útil entender para qué te está pidiendo que hagas ese ejercicio. La hiperventilación aumenta la activación corporal, y es algo que también ocurre de forma natural cuando sentimos ansiedad.... Ver más

Cualquier psicólogo puede trabajar con tu pareja este tipo de situaciones. Es importante entender qué función tiene la autolesión en esos momentos: si es una forma de liberar tensión o de comunicar algo... Ver más

Más que si es “normal” o no, lo importante es lo que significa para ti hacerlo. Tal vez buscas cerrar algo que quedó pendiente o liberar una carga emocional. Lo relevante es ver si esa acción te acerca... Ver más

Habría que revisar qué está ocurriendo exactamente cuando aparecen esos momentos de violencia y qué función están cumpliendo. A menudo, las reacciones intensas tienen un propósito: protegernos o liberar... Ver más

No soy médico y no puedo ofrecer orientación sobre medicación. Sin embargo, si estás buscando una solución farmacológica para reducir la ansiedad o el desánimo, podría ser útil analizar qué conductas están... Ver más

Si te ocurre, sí puede tener relación con la ansiedad. En estos casos habría que ver en qué momentos aparece, qué estás sintiendo justo antes y cómo te estás relacionando con tu propia atención. A veces,... Ver más

Cuando reaccionamos de la misma manera ante una sensación o un pensamiento, reforzamos el patrón que lo mantiene. Cuanto más luchas o analizas esas sensaciones, más presentes suelen volverse. Si miras... Ver más

En estos casos, el problema no suele estar en los pensamientos en sí, sino en lo que haces con ellos. Si cuando aparece el miedo intentas eliminarlo o evitarlo, puede terminar reforzándose. Lo importante... Ver más

Los miedos pueden aparecer asociados a casi cualquier estímulo, incluso sin una causa evidente. Lo relevante no es tanto el miedo en sí, sino qué haces cuando aparece y qué lo está manteniendo. Muchas... Ver más

Podría ser muy útil empezar a notar qué ocurrió en ese “desde hace bastante tiempo” que mencionas. Observar cómo se fue formando ese desinterés puede darte pistas valiosas. Cuando una persona empieza a... Ver más