Preguntas de pacientes (1000)

En el caso que mencionas, podría ser útil observar qué te dice tu mente cuando aparece ese miedo a salir o a estar solo, y de dónde vienen esos mensajes. A veces son frases que hemos escuchado durante... Ver más

El miedo puede estar señalando algo relevante para ti, no necesariamente un peligro real. Cuando haces algo nuevo, como irte a vivir a otra ciudad sola, tu mente anticipa incertidumbre, y eso activa la... Ver más

Para que un límite funcione, debe tener una consecuencia. Cuando alguien insiste en comentarios que te dañan, hay dos opciones: retirar toda respuesta para que el comentario pierda función en quien te... Ver más

Podría ser útil observar qué te están indicando esas palpitaciones. A veces, cuando un ruido nos despierta, no reaccionamos solo al sonido, sino a todo lo que ese sonido nos recuerda o activa dentro. Si... Ver más

Podrías intentar contrastar lo que recuerdas con detalles de tu experiencia o con otras personas que estuvieran presentes, pero quizá lo más interesante sea observar qué te lleva a necesitar tanta certeza... Ver más

Lo que mencionas de que cuando alguien está triste tú también te sientes así refleja un nivel de empatía muy alto. Y eso que describes de sentirte obligado a hacer algo para que los demás dejen de estar... Ver más

El hecho de no echar de menos a tu pareja no indica necesariamente un problema. Más que compararte con lo que hacen los demás, puede ser útil observar qué efecto tiene esto en tu vida y en la relación.... Ver más

La ansiedad suele relacionarse más con un aumento de la activación del cuerpo que con una bajada de la presión arterial. Normalmente acelera el pulso y la respiración, aunque en algunas personas, después... Ver más

He trabajado con muchos casos similares al que describes, donde aparecen ataques de pánico en espacios cerrados o en medios de transporte. Lo primero sería identificar con claridad en qué situaciones ocurre,... Ver más

Habría que observar en qué momento empezaron a aparecer esos pensamientos y bajo qué circunstancias. Si su mente le está diciendo esto, puede que haya alguna necesidad emocional que no está siendo atendida.... Ver más

Como estás viendo, la medicación puede ayudarte a salir del paso, pero al mismo tiempo te das cuenta de que sigues dependiendo de algo externo y que el miedo continúa ahí. Se puede trabajar identificando... Ver más

Cuando una persona atraviesa una pérdida, puede reaccionar de formas muy distintas, y a veces la rabia o la frustración se dirigen hacia quienes están más cerca. Tu comprensión puede haber sido importante... Ver más

Cuando trabajo con las personas, suelo identificar primero todo lo que les está afectando, porque normalmente las habilidades que te ayudan a salir de un problema también te sirven para los demás. Por... Ver más

Para poder abordar lo que te ocurre sería muy útil analizar con detalle las situaciones que mencionas. Observar en qué momento aparecen los pensamientos, sensaciones y emociones que te generan miedo, y... Ver más

Quizá más que preguntarte si eso es o no una infidelidad, podría ayudarte explorar qué significa para ti que haya ocurrido. A veces nos centramos en la definición, pero lo importante es lo que representa:... Ver más

La forma en la que suelo trabajar con las personas es enfocándome en los cambios reales. Sesión a sesión, revisamos qué ha ocurrido desde la anterior, qué avances se han dado y qué obstáculos han aparecido.... Ver más

Parece que lo que te preocupa no es solo que tu pareja salga y beba, sino lo que eso representa para ti y para el futuro que estás construyendo. Estás a punto de tener una hija, y es lógico que quieras... Ver más

Habría que entender primero qué significa para ti “sanar”, porque a partir de esa definición es como se pueden establecer los objetivos del proceso. Identificando qué necesitas en tu vida y qué lugar ocupa... Ver más

No puedo darte información médica sobre la sertralina, ya que no trabajo con medicación y mi formación no me lo permite, pero sí puedo aportar algo sobre el trabajo terapéutico sobre tu problema.

Muchas... Ver más

Quizá lo más interesante sea escuchar qué te generan esas malas calificaciones. Las emociones que aparecen pueden estar mostrándote que ese aspecto es importante para ti y que hay algo en lo que quieres... Ver más