Preguntas de pacientes (1000)

El momento que describes suele ser un punto de inflexión. Empiezas a ver patrones, contradicciones, repeticiones. Eso puede generar sensación de desbordamiento, pero también es señal de conciencia.

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La ansiedad, al contrario de lo que pueda venderte la sociedad, es un estado normal del ser humano. De hecho, centrarnos en no tener ansiedad es precisamente lo que suele mantenerla. Los patrones de comportamiento... Ver más

Lo que describes suele empezar por una sensación puntual y luego queda el pensamiento (no estoy respirando bien). A partir de ahí aparece la hipervigilancia. Y cuanto más observas la respiración, más artificial... Ver más

Aquí el núcleo no parece ser lo que estás haciendo mal, sino lo que estás aceptando.

Te dice que aún siente cosas por su ex y que si ella vuelve podría regresar con ella. Esa información es clara. La... Ver más

Cuando hablas de insatisfacción habría que revisar qué estás buscando realmente. ¿Es solo placer físico? ¿Es conexión? ¿Es deseo previo? ¿Es sentirte elegida?

No es lo mismo un impulso puntual que una... Ver más

Cuando dices últimamente, sería importante concretar desde cuándo. ¿Ha ocurrido algo en tu vida en ese periodo? Muchas veces las pesadillas no aparecen por el pasado en sí, sino por algo actual que lo... Ver más

¿Entender por qué te pide eso cambiaría algo para ti?. Solo puede responder a que le genere excitación o que le ayude a regular algo interno. Pero incluso sabiendo cuál de los dos es, la pregunta seguiría... Ver más

Tiene sentido que sientas impotencia. Estás viendo a alguien con quien compartiste vida tomar decisiones que no controlas. Y además hay hijos de por medio.

La mente intenta resolverlo buscando cómo “matar... Ver más

La terapia con realidad virtual se utiliza sobre todo para exposición. Es decir, crear entornos simulados donde la persona pueda enfrentarse de forma controlada a lo que teme.

La lógica es la misma que... Ver más

La identidad puede vivirse con ambivalencia, sobre todo cuando el entorno es poco seguro.

Aquí hay dos planos distintos (cómo te sientes tú y qué consecuencias tendría expresarlo en tu contexto actual).... Ver más

Cuando hay una infidelidad y se “perdona”, pero el tema aparece todos los días, no estamos ante un perdón consolidado. Hay algo que sigue activo en la dinámica.

Aquí la pregunta no es solo si te ha perdonado,... Ver más

En este tipo de problemáticas muchas veces el problema no es el pensamiento, sino lo que haces cuando aparece.

Si notas que cuando estás ocupado o disfrutando desaparecen, eso ya te está dando información.... Ver más

Aquí lo relevante no es solo el lubricante, sino la incoherencia que percibes (dice que lo probó y no sintió nada, luego aparece usado a la mitad).

La pregunta sería: ¿esto es un hecho aislado o encaja... Ver más

Más que preguntarnos si es normal o no, quizá sea útil revisar qué efecto tiene en ti. Dices que sabes que es imaginación, que no te afecta y que lo haces porque quieres.

Entonces la pregunta sería, ¿qué... Ver más

No estoy formado en EMDR, así que no puedo valorar esa técnica concreta.

Ahora bien, mencionas algo importante: no hay abusos, no hay maltrato y no hay recuerdos dolorosos que hoy se reactiven. Entonces... Ver más

Aquí parece que tu mente ha hecho una asociación (no dormir = morir). Y desde ahí se ha activado el miedo.

Cuando intentas dormir ahora, no estás simplemente intentando descansar, estás intentando demostrarle... Ver más

Bien o mal depende de tus propios marcos. Podemos darte una opinión, pero eso solo te regularía momentáneamente.

La pregunta importante es qué tipo de persona quieres ser en tu relación. Si contar esa... Ver más

Cuando preguntas si algo está mal, estás buscando una referencia externa que te diga qué sentir.

Pero la única persona que sabe si lo que hiciste encaja con tus valores eres tú. Nadie aquí conoce tu relación... Ver más

Lo que describes no es "solo timidez", hay anticipación constante, miedo previo, tensión interna y luego autoevaluación posterior. Aquí sería clave diferenciar dos cosas:

1) Lo que realmente has vivido... Ver más

Cuando pides consejos, sería importante aclarar: ¿consejos para cambiar la opinión de tu madre? ¿Para sentirte menos agobiada? ¿Para tomar una decisión independiente aunque ella no esté de acuerdo?

Eres... Ver más