Preguntas de pacientes (1000)

Los celos no aparecen de la nada. Suelen ir acompañados de pensamientos concretos (“me va a sustituir”, “no soy suficiente”) y sensaciones físicas claras.

El problema no suele ser que aparezcan, sino... Ver más

Habría que concretar qué significa “envenenarte”. En qué situaciones ocurre, qué pensamientos aparecen y qué haces después.

Etiquetarlo como síntoma puede explicar, pero no soluciona. Lo que realmente... Ver más

Los patrones de personalidad no aparecen de un día para otro. Son formas de comportarse que se van consolidando con el tiempo.

Normalmente empiezan a observarse en la adolescencia o inicio de la adultez,... Ver más

Aquí parece que el conflicto no es solo bloquear o no bloquear, sino el modelo de relación que estáis construyendo.

Si accedes desde la amenaza (“o bloqueas o termino”), estás reforzando que los celos... Ver más

En este tipo de dificultades muchas veces el foco está en cómo te estás relacionando con tus pensamientos.

Si cada vez que aparece el pensamiento “me va a dejar” actúas desde ahí (celos, control, ansiedad),... Ver más

Lo primero es empezar a notar en qué momentos aparecen esos celos y esa ira. Qué pensamiento surge antes de pedir que borre a alguien, qué sensación aparece en tu cuerpo y qué haces justo después.

Muchas... Ver más

Aquí parece haber una vida guiada por una regla (“no puedo fallar a mis padres”). Esa regla puede estar por encima de lo que sientes en el presente.

El primer paso podría ser diferenciar qué decisiones... Ver más

Cuando dices que te sientes insegura en todo, habría que concretar en qué situaciones aparece más y qué pensamientos acompañan a ese sentimiento.

Muchas veces la mente anticipa fracaso o insuficiencia... Ver más

En este tipo de situaciones muchas veces el foco excesivo en el orgasmo termina generando presión. Y la presión es incompatible con el disfrute. Cuando el orgasmo se convierte en objetivo, aparece el problema.

Además,... Ver más

Al inicio la relación se construyó sobre una información que no era real. Cuando cambian los cimientos, la estructura puede tambalearse.

Más que centrarte solo en la ruptura, puede ser útil revisar qué... Ver más

Cuando dices que no hay razón, quizá lo primero sería revisar si realmente no la hay o si simplemente no la estás mirando. Que aumente cuando estás sola o con tu pareja puede ser una pista.

Muchas veces... Ver más

Cuando preguntas cómo hacer que no te afecte el pasado de tu pareja, quizá el punto está en que sí te afecta porque te importa.

El problema suele aparecer en los intentos de neutralizar el pensamiento... Ver más

En este tipo de problemáticas el problema no suele ser el pensamiento en sí, sino todo lo que haces para neutralizarlo. Las comprobaciones que mencionas (asegurarte, revisar, analizar si sientes o no sientes)... Ver más

Cuando preguntas si te comprendemos, parece que buscas validar si tu reacción fue “correcta”. Pero más que eso, la cuestión es si actuaste de forma coherente contigo.

Si necesitabas espacio y no estabas... Ver más

Que no te guste que imiten tu voz es comprensible, sobre todo si ya existe cierto complejo. La cuestión no es si es normal o no, sino qué haces cuando ocurre.

¿Cómo reaccionas? ¿Te enfadas, te callas,... Ver más

Aquí hay algo interesante. Dices que es un patrón. ¿Ocurre con muchas personas distintas o con contextos similares?

Cuando alguien marca un límite, no todo el mundo lo recibe bien. Algunas personas responden... Ver más

Aquí parece que el problema no es tanto la frase en sí, sino lo que activa en ti cuando la escuchas. ¿Qué pensamiento aparece? ¿Qué significa para ti que te digan eso?

Cuando algo nos molesta, solemos... Ver más

No puedes controlar cómo se comportan los demás, pero sí cómo respondes tú.

Si algo te resulta importante (por ejemplo, el saludo), comunicarlo es el primer paso. Si no lo haces por miedo a una respuesta... Ver más

Es interesante que digas que cuanto más lo piensas, peor es. Ahí ya hay una pista. Cuando intentamos controlar una respuesta corporal automática, solemos activarnos más.

La erección es una respuesta fisiológica... Ver más

Entiendo que busques una explicación, pero la pregunta quizá sería otra. ¿Qué cambiaría en tu vida encontrar el motivo exacto por el que se unieron para meterse contigo?

Muchas veces la mente busca una... Ver más