Preguntas de pacientes (500)

Acudir al psicólogo no significa únicamente que te enseñen ejercicios de respiración, al menos esa no es la labor que yo hago cuando trabajo con alguien. Lo primero es entender bien lo que te ocurre: identificar... Ver más

Podría ser útil contrastar esa percepción con las personas de tu entorno. Si existe una duda sobre cómo te ven los demás, obtener feedback directo puede darte información más precisa que las interpretaciones... Ver más

La pregunta que podrías hacerte ahora es qué quieres hacer con ese miedo que sientes. Ya has identificado lo que te lo genera, y ahora se trata de ver cómo quieres manejarlo. Si escuchas ese miedo, ¿qué... Ver más

En tu caso podría ser útil observar qué haces cuando aparecen esos pensamientos obsesivos. Identificar en qué momentos surgen, qué sensaciones notas en el cuerpo, qué emociones acompañan a esos pensamientos... Ver más

Cuando los pensamientos de miedo o de incompetencia dominan la conducta, se entra en un bucle donde las acciones se detienen y el malestar aumenta. La clave está en aprender a distanciarse de esos pensamientos,... Ver más

Cabe la posibilidad de que haya dinámicas entre ambos que estén manteniendo parte de esta situación, pero lo más importante ahora parece ser que identifiques qué quieres tú mantener en la relación y cuáles... Ver más

El hecho de que hayas notado cómo te sientes cuando tu novio se va es algo muy valioso. Darse cuenta de estas cosas permite entender qué está pasando, qué aspectos de la relación valoras y si hay algo... Ver más

Has identificado con claridad que esta situación te genera tristeza. Si escuchases esa tristeza, ¿qué crees que te estaría pidiendo? Quizá te invite a hablar con tu pareja, o tal vez a buscar maneras de... Ver más

Este tipo de consultas me parecen fascinantes, porque tocan temas que no solo son personales, sino también filosóficos. Cuestionar la realidad en la que vivimos y cómo nos afecta es algo profundamente... Ver más

Uno de los aspectos más importantes al trabajar con el TOC es observar qué haces tú cuando aparecen los pensamientos y la ansiedad. A menudo, las estrategias que uno utiliza para intentar calmarse (evitar,... Ver más

Esa sensación de malestar puede ser un reflejo de que valorabas de alguna manera ese trabajo, porque si no, probablemente no tendría un impacto en ti. Ahora, mencionas que te sientes "incapaz" de aceptar... Ver más

Podría ser muy útil entender qué ocurrió hace un mes y medio, porque los momentos en que aparecen este tipo de pensamientos suelen estar relacionados con algo de la relación que duele y necesita atención.... Ver más

El hecho de que se masturbe indica que sí hay deseo, pero parece que algo está ocurriendo entre vosotros que hace que no lo canalice dentro de la relación. Podría deberse a distintos motivos: preocupaciones,... Ver más

Cuando preguntas si es "malo", ¿a qué te refieres exactamente? ¿Malo para quién? Más allá de si es correcto o no, lo importante aquí es que a ti te molesta. Cualquier persona podría decirte que es normal,... Ver más

Una de las primeras cosas sería preguntarte qué significa para ti “afrontar una relación de pareja”. Puede que detrás de esa pregunta haya miedos sobre cómo contarlo, cómo hacer partícipe a la otra persona... Ver más

Es evidente que tienes un gran aprecio y respeto por tu amigo, y también que valoras profundamente la relación que habéis construido. El miedo que sientes tiene todo el sentido, porque cualquier paso que... Ver más

El hecho de que se masturbe indica que sí hay deseo, pero parece que algo está ocurriendo entre vosotros que hace que no lo canalice dentro de la relación. Podría deberse a distintos motivos: preocupaciones,... Ver más

Mencionas que esto puede parecer inmaduro, pero quizá podrías preguntarte: ¿qué significa para ti ser "inmaduro"? Lo que estás describiendo parece más relacionado con una sensación de frustración que tiene... Ver más

Parece que lo que describes es una sensación de estar atrapado en tus propios pensamientos, como si no pudieras soltarlos y eso te estuviera afectando emocionalmente. Es interesante cómo el pensamiento... Ver más

Después de una experiencia así, suele quedar un aprendizaje muy potente. Aunque el malestar se sienta insoportable, ahí es donde se encuentra el mensaje más útil. La culpa puede estar señalándote que algo... Ver más