Fui diagnósticada con toc homosexual hace un tiempo también tengo baja autoestima cada que me veo la

Desde una perspectiva constructivista, todo lo que experimentas tiene un sentido dentro de tu historia personal y en la forma en que has aprendido a interpretar el mundo y a relacionarte contigo misma. No se trata simplemente de un diagnóstico o de "tener" un trastorno, sino de entender cómo has construido esas respuestas emocionales y cómo puedes transformarlas de una manera que te ayude a sentirte más en control y con mayor bienestar.

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) con contenido homosexual es una manifestación de una lucha interna con la incertidumbre y el miedo a perder el control sobre quién eres. La baja autoestima que describes y la percepción cambiante de tu imagen en el espejo pueden estar vinculadas a cómo te ves a ti misma en función de tus emociones y pensamientos en cada momento. Es como si tu autoconcepto estuviera en constante negociación, dependiendo de lo que estás sintiendo y pensando en ese instante.

Las respuestas impulsivas de autolesión y agresión hacia los demás en momentos de ira intensa pueden ser entendidas como intentos de lidiar con un malestar que, en el fondo, quizás no sepas cómo expresar de otra manera. Es probable que estos comportamientos hayan surgido como formas de canalizar emociones difíciles, aunque a largo plazo terminan generando más sufrimiento. En este sentido, no es tanto una cuestión de si esto "tiene que ver" con tu diagnóstico, sino de entender qué función cumplen estos pensamientos y conductas en tu vida y cómo puedes construir nuevas formas de gestionar el malestar.

Las ideas suicidas que mencionas, especialmente aquellas que has intentado llevar a cabo, son una señal de que el sufrimiento que estás atravesando es profundo y merece ser acompañado con cuidado y sin juicio. No estás sola en esto, y hay formas de aprender a transformar ese dolor en algo que puedas manejar sin hacerte daño.

Respecto a tu psicólogo/a, un cambio no siempre es necesario, pero sí es importante que sientas que el espacio terapéutico te ayuda a construir nuevas formas de comprenderte y de gestionar lo que te sucede. Si sientes que no estás avanzando o que no se están abordando estos aspectos de una manera que te ayude a generar cambios reales, hablarlo con tu terapeuta o considerar otro enfoque podría ser una opción válida.

Desde un enfoque constructivista, el objetivo no es eliminar tus síntomas como si fueran errores, sino comprenderlos, darles un significado dentro de tu historia y aprender a construir nuevas formas de afrontamiento que te permitan vivir con mayor estabilidad y bienestar.

Hola, gracias por compartir con tanta sinceridad lo que estás viviendo.
Por lo que describes, estás atravesando momentos de mucho sufrimiento emocional, y es importante que no lo atravieses sola. Lo que comentas —la baja autoestima, los pensamientos recurrentes, la autoagresión y las ideas de suicidio— son señales que merecen atención profesional continuada y especializada.

El diagnóstico de TOC puede ser solo una parte de lo que estás sintiendo, pero también puede haber otros factores que se estén expresando a través de esas emociones tan intensas. Mi recomendación es que busques un espacio terapéutico seguro y estable, donde puedas sentirte escuchada y acompañada sin juicio. Si sientes que con tu psicólogo actual no te estás sintiendo mejor, es válido replantearte el vínculo terapéutico y buscar otra profesional que se ajuste mejor a ti.

Pide ayuda, habla de lo que te pasa, y no te quedes sola con ese malestar. Hay salida, y con el acompañamiento adecuado, puede mejorar.
Un abrazo

Gracias por compartir todo esto conmigo. Sé que no es fácil hablar de lo que sientes, y el hecho de que lo hagas demuestra una gran valentía. Quiero que sepas que no estás sola y que lo que estás viviendo tiene una explicación.

Lo que mencionas sobre hacerte daño cuando sientes ira o malestar está muy relacionado con la baja autoestima. A veces, cuando las emociones son tan intensas y nos parecen insoportables, nuestro cuerpo busca una forma de aliviarlas rápidamente, aunque el precio sea dañarnos. Es como si, por un momento, el dolor físico distrajera del dolor emocional. Pero eso no significa que sea la única salida ni que estés condenada a sentirte así siempre.

La manera en que te percibes a ti misma también influye mucho en cómo manejas esas emociones. Cuando nos queremos poco, es más fácil que nuestro sufrimiento se exprese a través del autocastigo. Pero quiero que sepas algo importante: no mereces tratarte así. Tu dolor es real y merece ser escuchado, pero de una manera que te ayude a sanar, no a lastimarte más.

En cuanto a la idea de quitarte la vida, entiendo que en esos momentos sientas que no hay otra salida, pero te prometo que la hay. Lo que sientes ahora no define tu futuro ni quién eres, y hay formas de aliviar ese sufrimiento sin hacerte daño. Lo más importante es que busques un espacio donde realmente puedas sentirte comprendida y acompañada en este proceso. Valorará si habéis conseguido crear ese espacio con tu actual psicólogo. La terapia debe ser un lugar donde te sientas segura y en donde puedas trabajar en sanar sin sentirte juzgada ni sola.

Tienes derecho a sentirte mejor, y aunque ahora parezca imposible, hay herramientas y apoyo para ayudarte a lograrlo. No tienes que enfrentar esto por tu cuenta. Estoy aquí si necesitas hablar más sobre ello.

Si llevas mucho tiempo con tu psicólogo y ves que no hay avance, coméntaselo. Es posible que un cambio te venga bien. En ocasiones la relación con el psicólogo no es la adecuada o la estrategia que está llevando no es la idónea. No es malo cambiar de psicólogo. Lo que sí veo necesario y supongo que estarás haciendo es ir también al psiquiatra, ya que los problemas que me comentas son graves y sensibles de mejorar con medicación.
¡Mucho ánimo!

Buenos días
En base a lo que comentas, parece que presentas un problema agudo de regulación emocional por el que estás sufriendo mucho. El diagnostico de TOC puede ser correcto o no, pero por lo que comentas es difícil discernirlo. A veces, ambos problemas se dan a la vez teniendo diagnósticos diferenciados, sin ser uno excluyente del otro, nosotros lo llamamos comórbido. Puedes tener el diagnostico de TOC, siendo comórbido con otro diagnostico, como parece que cuentas tu. En cualquier caso, parece muy necesario que hables con el profesional que te atiende para que pueda valorar todas tus necesidades y ayudarte teniendo en cuenta todo lo que comentas.
Espero que te vaya muy bien y recuperes tu bienestar. Un saludo

Buenas tardes, lamento que estés pasando por esa situación. Tu psicólogo es quien mejor te asesorará a este respecto, aunque sin conocer los detalles del caso, parece que sería importante un abordaje mixto con psicólogo y psiquiatra, hasta encontrar la combinación de medicación y terapia que mejor te siente. Las técnicas de exposición con prevención de respuesta suelen funcionar bien para el TOC, aunque hay otros enfoques que también dan resultados positivos. Espero haberte ayudado. Un saludo.

Tus conductas —arrancarte el cabello, hacerte daño, pensar en morir— no vienen de que estés “loca” ni rota. Son respuestas aprendidas a contextos internos muy intensos: rabia, miedo, confusión, dolor. Y aunque son dañinas, funcionan a corto plazo: te descargan, te distraen o te dan control. Por eso se mantienen. Son reforzadas.

Lo que describes (TOC, baja autoestima, autoagresiones, desesperanza) no es un fallo interno, es una historia de aprendizajes dolorosos en los que has tenido que sobrevivir como pudiste. Esos patrones pueden cambiar, pero necesitas un entorno terapéutico que te enseñe nuevas respuestas. Y no todas las terapias lo logran.

Cambiar de psicólogo puede ser lo mejor que hagas si sientes que no avanzas, que no se conecta con tu experiencia, o que solo te explican “lo que tienes” pero no te enseñan qué hacer con lo que sientes. La terapia debe funcionar, no solo etiquetar.

Sí, puedes aprender a vivir sin agredirte ni huir de ti misma. No es magia, es reentrenamiento conductual, paso a paso.

(Si buscas una mirada conductual y compasiva, puedes seguir a @juanjosepsicologo en Instagram o @juanjosepsicologia en TikTok).

Hola, es importante trabajar reconocerse, conocerse y entenderse, a través de un trabajo de sanación y desarrollo interior, y por supuesto poniendo la constancia y compromiso por su parte, seguramente sane muchísimo de ese dolor que parece que nadie entiende y por ello se autolesiona.

Gracias por abrirte así. Es muchísimo lo que estás cargando, y se nota que lo estás enfrentando con valentía, incluso escribiendo esto. Hay mucho dolor, sí, pero también una gran necesidad de alivio, de entenderte, de sanar.

Te cuento lo que veo, desde cerca:

El TOC homosexual (o TOC con dudas sexuales) no tiene que ver con tu orientación real, sino con una obsesión que se clava en donde más duele, y viene con una angustia muy fuerte.

Lo de verte distinta en el espejo puede ser parte de una distorsión de la autoimagen. Esto suele ir de la mano con la baja autoestima y a veces con síntomas disociativos.

Lo de lastimarte o explotar con otros cuando sentís una emoción intensa suena a desregulación emocional fuerte, algo que se ve en cuadros como el trastorno límite de la personalidad (TLP). No digo que lo tengas, pero los síntomas se parecen.

Y las ideas suicidas o los intentos son señales de que necesitás ayuda más profunda y continua. No estás sola, pero sí es clave que estés acompañada por un/a profesional que realmente conecte con vos.

Dicho eso, si sentís que tu psicólogo no te ayuda, no te entiende o no sentís avances, tenés derecho a cambiar. No todos los terapeutas son para todos. A veces necesitamos otro enfoque (como DBT, terapia dialéctica conductual, que es muy efectiva para lo que contás).

Estás en un punto crítico, pero también muy claro. Estás buscando ayuda, y eso ya es un paso vital. ¿Quierés que te ayude a pensar qué tipo de terapia o terapeuta podría ayudarte mejor?

Lamento mucho que estés pasando por todo esto. Es completamente normal sentirse abrumada por el TOC, la baja autoestima y la ira. Lo que estás sintiendo es serio, especialmente las autolesiones. Es muy importante que hables con un profesional sobre esto. Si sientes que tu psicólogo no te está ayudando, no dudes en buscar a alguien más con quien te sientas cómoda.

Hola, desde un punto de vista clínico, problemas como la baja autoestima, los problemas para gestionar la ira y otras emociones negativas, las autolesiones, pensamientos e intentos de suicidio no se explican por un TOC. Creo que convendría que un psicólogo especialista te evaluase de forma más completa y pudiese plantearte una terapia más acorde a los problemas que presentas. Espero que puedas encontrar la ayuda que necesitas, un saludo.

Hola, gracias por animarte a compartir lo que estás viviendo. Entiendo que debe ser muy duro sentirte atrapada entre la ansiedad del TOC, la baja autoestima, los momentos de ira y las autolesiones. Lo que describes —arrancarte uñas, cabello, provocarte moretones, pensamientos de muerte— son señales claras de que estás sufriendo mucho y de que necesitas apoyo especializado.

Respecto a tu duda: no se trata de si “esto tiene que ver con el TOC” o no, sino de que tu malestar es real y requiere un abordaje terapéutico que te ayude a manejar la impulsividad, a trabajar la autoestima y a encontrar formas más sanas de canalizar tus emociones. A veces no es cuestión de “cambiar de psicólogo” porque el problema sea el profesional, sino de que tal vez necesites un enfoque más específico, o un tratamiento combinado con psiquiatría si el riesgo de autolesión y las ideas de suicidio son intensas.

Lo más importante ahora es que no te quedes sola con estos pensamientos. Te animo a que hables lo antes posible con tu psicólogo/a sobre lo que estás sintiendo de manera transparente. Y si en algún momento las ganas de hacerte daño o de quitarte la vida se hacen muy fuertes, busca ayuda inmediata: llama al 024 (teléfono de prevención del suicidio, disponible 24h en España), al 112 o acude a urgencias.

Con la ayuda adecuada es posible aprender a regular la ira, dejar de hacerte daño y empezar a reconstruir la relación contigo misma. No tienes por qué atravesar esto sola.

Un abrazo grande y mucho ánimo.

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807